olajhúzás más néven olajhúzásEz egy ősi gyakorlat, amely megköveteli az olaj kiöblítését a szájban, hogy eltávolítsák a baktériumokat a szájból és a higiénia érdekében. Gyakran összekapcsolják az Ayurverdával, az indiai hagyományos orvoslás rendszerével.
Tanulmányok olajhúzásAzt mutatja, hogy elpusztítja a baktériumokat a szájban, és jótékony hatással van a fogak egészségére. Egyes alternatív gyógyászat gyakorlói azt is állítják, hogy számos betegség kezelésében segíthet.
olajhúzásBár nem ismert, hogy pontosan hogyan működik, állítólag eltávolítja a baktériumokat a szájból. Állítólag segít a baktériumok csökkentésében az íny hidratálása és a nyáltermelés fokozása révén.
Míg bizonyos típusú olajok természetesen jótékony hatással bírnak a száj egészségére, mivel csökkentik a gyulladást és a baktériumokat, olajhúzás Az ezzel kapcsolatos kutatások korlátozottak, és nincs konszenzus arról, hogy mennyire hasznos valójában.
A cikkben "mouth oil pulling-oil pulling”, „mi az olajhúzás”, „az olajhúzás előnyei” elmagyarázva, olajhúzás elmagyarázza az eljárás végrehajtását.
Az olajhúzás elpusztítja a káros baktériumokat a szájban
Körülbelül 700 fajta baktérium élhet a szájban, és több mint 350 található a szájban bármikor. Bizonyos típusú káros baktériumok problémákat okoznak, például fogszuvasodást, rossz leheletet és ínybetegségeket.
néhány tanulmány száj olajhúzáskimutatta, hogy csökkentheti a káros baktériumok számát. Egy kéthetes vizsgálatban 20 gyermeket vettek szokásos szájvízben vagy szezámolajjal olajozva naponta 10 percig.
Már egy hét elteltével mind a szájvíz, mind a szezám olaj, jelentősen csökkentette a nyálban és a lepedékben található káros baktériumok számát.
Egy közelmúltbeli tanulmány hasonló eredményeket mutatott. 60 résztvevő két héten keresztül tisztította a száját szájvízzel vagy kókuszolajjal. Mind a szájvíz, mind kókuszdióolajkimutatták, hogy csökkenti a baktériumok számát a nyálban.
A szájban lévő baktériumok számának csökkentése segíthet a szájhigiéniában, és megelőzhet bizonyos betegségeket.
Az olajhúzás eltávolítja a rossz leheletet
Más néven halitosis rossz leheletolyan állapot, amely a lakosság körülbelül 50%-át érinti. A rossz leheletnek számos lehetséges oka lehet. A leggyakoribbak a fertőzések, az ínybetegségek, a rossz szájhigiénia.
A kezelés általában magában foglalja a baktériumok eltávolítását fogmosással vagy antiszeptikus szájvíz, például klórhexidin használatával.
Egy tanulmány olajhúzásAzt találta, hogy ugyanolyan hatékonyan csökkenti a rossz leheletet, mint a szájvíz. Ebben a vizsgálatban 20 gyermek szájvízzel vagy szezámolajjal tisztította meg a száját, mindkettő jelentősen csökkentette a rossz lehelet kialakulásához hozzájáruló mikroorganizmusok szintjét.
Bár további kutatásra van szükség, olajhúzásTermészetes alternatívaként használható a szag csökkentésére, és ugyanolyan hatékony, mint a hagyományos kezelések.
Segít megelőzni a fogszuvasodást
A fogak között kialakuló rések gyakori probléma, amelyet a fogszuvasodás okoz. A túl sok cukor fogyasztása fogszuvasodást okozhat a baktériumok felhalmozódásával, ami üregeket okoz a fogakban.
A plakk üregeket is okozhat. A lepedék bevonatot képez a fogakon, és baktériumokat, nyálat és élelmiszer-részecskéket tartalmaz.
A baktériumok elkezdik lebontani az ételt, és savat képeznek, amely tönkreteszi a fogzománcot és fogszuvasodást okoz.
Néhány tanulmány olajhúzásKiderült, hogy a szájban lévő baktériumok számának csökkentésével megelőzi a fogszuvasodást. Valójában néhány tanulmány olajhúzási módszerazt találta, hogy az ananász hatékonyan csökkentheti a nyálban és a lepedékben található káros baktériumok számát, mint egy szájvíz.
olajhúzásSegít csökkenteni a baktériumok számát, megelőzi a fogszuvasodást és csökkenti a fogszuvasodás kockázatát.
Javítja a fogíny egészségét a gyulladás csökkentésével
fogínygyulladásEz az ínybetegség egy fajtája, amely vörös, duzzadt fogínyben nyilvánul meg, amelyet fogínybetegség fog el. A lepedékben található baktériumok a fogínygyulladás fő okozói, mivel vérzést és fogínygyulladást okozhatnak.
Olajhúzási módszer a szájbanHatékony gyógymód lehet az íny egészségének javítására és a gyulladás csökkentésére. Elsősorban az ínybetegséget okozó káros baktériumok és plakkok, például a Streptococcus mutans csökkentésével működik.
Bizonyos gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező olajok, például a kókuszolaj használata segíthet csökkenteni az ínybetegséggel kapcsolatos gyulladásokat.
Egy tanulmányban 60, ínygyulladásban szenvedő résztvevő 30 napon át kókuszolajjal kezdett olajat húzni. Egy hét elteltével csökkentették a lepedéküket, és javult az íny egészsége.
Egy másik, 20, ínygyulladásban szenvedő fiúval végzett vizsgálatban az olajhúzás hatékonyságát hasonlították össze szezámolajjal és szokásos szájvízzel.
Mindkét csoportban csökkent a lepedék, javult az ínygyulladás, és csökkent a szájban lévő káros baktériumok száma.
Bár több bizonyítékra van szükség, ezek az eredmények arra utalnak, hogy az olajhúzás hatékony kiegészítő terápia lehet a lepedékképződés megelőzésére és az egészséges fogíny támogatására.
Az Oil Pulling egyéb előnyei
OlajhúzásBár azt állítja, hogy sokféle helyzetben előnyös, szájolaj húzó előnyei az ezzel kapcsolatos kutatások korlátozottak.
Azonban, olajhúzásGyulladáscsökkentő hatása jótékony hatással lehet néhány gyulladással összefüggő állapotra.
Ayrıca, olajhúzásArra is van anekdotikus bizonyíték, hogy a lenmag természetes módja lehet a fogfehérítésnek. Míg egyesek azt állítják, hogy képes eltávolítani a foltokat a fogak felszínéről, és fehérítő hatást fejt ki, nincs tudományos kutatás, amely ezt alátámasztja.
Ez egy egyszerű és olcsó módszer.
olajhúzásHasználatának két legnagyobb előnye, hogy könnyen kivitelezhető és olcsó. Mert csak egy hozzávalóra van szükséged, ami a konyhádban megtalálható, így nem kell semmit sem vásárolnod.
Milyen olajokkal történik az olajhúzás?
Hagyományosan szezámolaj, olajhúzás de lehetőleg más olaj is használható.
Például a kókuszolaj erős gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek különösen hasznosak lehetnek a húzáshoz. olívaolajEz egy másik népszerű lehetőség, köszönhetően annak, hogy képes leküzdeni a gyulladást.
olaj a szájban Ez egyszerű, és csak néhány egyszerű lépést tartalmaz. olajhúzás A folyamat végrehajtásának lépései a következők:
– Egy evőkanál olaj, például kókusz-, szezám- vagy olívaolaj szükséges.
– Öblítse ki a száját 15-20 percig, ügyelve arra, hogy ne nyelje le az olajokat.
– Ügyeljen arra, hogy az olajat a befejezés után a szemetesbe dobja. Ne öblítse le a mosdókagylóba vagy a WC-be, mert ez olajlerakódást okozhat, ami eltömődést okozhat.
- Étkezés vagy ivás előtt alaposan öblítse ki a száját vízzel.
– Ismételje meg ezeket a lépéseket hetente többször vagy naponta háromszor. Eleinte 5 percig is elindíthatja a folyamatot, és tovább növelheti, amíg 15-20 percen belül be nem fejezi.
A legjobb eredmény érdekében ajánlatos reggel éhgyomorra megtenni, de egyéni preferenciáihoz is igazíthatja.
Ennek eredményeként;
Néhány tanulmány olajhúzásAzt mutatja, hogy csökkentheti a káros baktériumok számát a szájban, megakadályozhatja a lepedékképződést, javíthatja a fogíny egészségét és a szájhigiéniát. A kutatás azonban korlátozott.
Ezenkívül ne feledje, hogy nem helyettesítheti a hagyományos szájhigiéniai gyakorlatokat, mint például a fogmosás, a fogselyem, a rutin fogtisztítás és a fogorvossal való konzultáció bármilyen szájhigiénés probléma esetén.
Ha azonban kiegészítő terápiaként alkalmazzák, olajhúzásEz egy biztonságos és hatékony természetes módszer a száj egészségének javítására.
