Lèt diri se yon lèt san letye ki fèt ak diri. Li pi pito pa moun ki pa konsome plis pwodwi bèt. Pami benefis ki genyen nan lèt diri, benefis li yo pou po a vin pi devan.
Ki sa ki se lèt diri?
Diri bouyi ak diri mawon Li se yon kalite lèt san letye ki prepare ak lanmidon ak siwo. Pa gen okenn pwodwi bèt nan lèt sa a. Se konsa, vejetalyen ak vejetaryen ka fasilman konsome li. Piske li pa orijin bèt, lèt sa a jwenn nan diri pa gen laktoz. Paske entolerans laktoz Se chwa pèp la.
Valè nitrisyonèl nan lèt diri
Yon tas lèt diri se 140 kalori. Li gen apeprè 3 gram grès. Gen 1 gram grès nan 10 tas lèt bèf. Pa gen kolestewòl nan lèt sa a. Se poutèt sa, li pwoteje sante kè. Yo ajoute kalsyòm, vitamin B, fè, vitamin A ak vitamin D pou fè lèt diri komèsyal ekivalan a lèt bèf..
Ki benefis ki genyen nan lèt diri?
Benefis lèt diri
Pwoteje sante kè
Youn nan benefis ki genyen nan lèt diri, ki se moun rich nan vitamin E ak mayezyòm, se ke li sipòte sante kè.
Li anpeche konjesyon serebral oswa lòt pwoblèm kè.
Lè ou rich nan flavonoid, li kenbe kè a an sante.
Ranfòse iminite
Lèt diri rich nan mineral esansyèl ki pral ranfòse iminite.
Li pwoteje kont alèji ak lòt enfeksyon viral ki ka febli iminite.
Ede pèdi pwa
Yon lòt benefis nan lèt diri se ke li ede pèdi pwa. Sa a se paske li se relativman ba nan kalori.
Kenbe nivo kolestewòl
Lèt diri rich nan vitamin ak idrat kabòn, men li pa gen gwo dòz laktoz ke lòt kalite lèt genyen.
Se poutèt sa, moun ki gen kolestewòl segondè ka konsome li ak lapè nan tèt ou. Paske kontni kolestewòl la relativman ba.
Divès antioksidan yo jwenn nan diri ede kò a reziste estrès oksidatif ak enflamasyon, ki ka mennen nan maladi kwonik.
Benefis lèt diri pou po
Lèt diri gen anpil antioksidan ak asid ki ka ede po a. Tankou asid para-aminobenzoik, ki pwoteje po a kont reyon danjere solèy la ak diminye aparans nan ondilasyon ak tach.
Fè po lis
Si ou melanje lèt diri ak siwo myèl epi aplike li sou figi ou epi tann pou yon ti tan, ou pral gen yon ton pafè sou figi ou.
Ou pral gen tou po lis.
Pèmèt koulè lèv yo dwe louvri
Moun ki fè fas a pwoblèm nan bouch nwa ta dwe aplike lèt diri sou bouch yo.
Li ede aleje koulè lèv la epi li bay yon ton bèl nan bouch ou.
geri sunburns
Youn nan benefis po yo nan lèt diri se ke li geri sunburn.
Si w ap soufri solèy, ou ka aplike lèt diri nan zòn ki boule a.
