Serotonin yog dab tsi? Yuav ua li cas nce Serotonin hauv hlwb?

"Serotonin yog dab tsi?" Nws yog ib qho ntawm cov ncauj lus xav paub tshaj plaws. 

Serotonin yog ib yam tshuaj uas txuas rau lub siab, pw tsaug zog thiab qab los noj mov. Nws txuas nrog ntau yam ntawm peb lub hlwb txoj haujlwm, xws li kev nco thiab kev kawm. Qib ntawm serotonin hauv lub hlwb tuaj yeem nce ntxiv los ntawm kev haus dej ntau dua lossis noj cov zaub mov uas muaj tryptophan.

Koj puas paub tias serotonin koom nrog yuav luag txhua yam ntawm tib neeg tus cwj pwm? Cov molecule muaj zog no cuam tshuam rau ntau lub neej thiab lub cev ua haujlwm, los ntawm kev xav mus rau kev zom zaub mov mus rau kev txawj tsav tsheb.

Serotonin receptors muaj nyob thoob plaws hauv lub hlwb, qhov chaw uas lawv ua raws li neurotransmitters los ntawm kev xa cov ntaub ntawv los ntawm ib feem ntawm lub hlwb mus rau lwm qhov. Feem ntau ntawm serotonin nyob rau hauv tib neeg lub cev muaj nyob rau hauv lub plab, qhov twg nws cuam tshuam rau kev zom, kev tshaib kev nqhis, metabolism, mus ob peb vas, thiab nco, nrog rau lwm yam kev ua ntawm lom.

Kev nce qib serotonin pab tiv thaiv kev nyuaj siab thiab txhim kho koj lub siab tag nrho. Tab sis raws li nrog rau tej yam neurotransmitter, ntau ntau buildup ntawm serotonin nyob rau hauv lub cev yog teeb meem.

Serotonin yog dab tsi?

Serotonin yog ib qho neurotransmitter, txhais tau tias nws pab xa cov lus ntawm ib feem ntawm lub hlwb mus rau lwm qhov. 5-hydroxytryptamine yog cov ntsiab lus tshuaj rau 5-HT serotonin. Nws tswj lub hlwb kev ua ub no thiab koom nrog ntau yam txheej txheem neuropsychological raws li neurotransmitter.

Tsuas yog 2% ntawm cov serotonin tsim nyob rau hauv lub cev yog pom nyob rau hauv lub hlwb, qhov seem 95% yog tsim nyob rau hauv txoj hnyuv, qhov twg nws cuam tshuam rau hormonal, endocrine, autocrine thiab paracrine zog. Nws tshwm sim nyob rau hauv lub cev thiab ua hauj lwm raws li ib tug neurotransmitter nyob rau hauv lub hlwb. Nws muab tshuaj lom neeg cov lus rau lub hlwb los tswj lub cev muaj zog ua haujlwm, pom kev mob, thiab kev tshaib kev nqhis. Nws tseem cuam tshuam rau ntau yam kev ua haujlwm lom neeg xws li kev ua haujlwm ntawm lub plawv, lub zog sib npaug, kev zom zaub mov thiab kev tswj kom zoo.

Hauv lub hlwb, tryptophan hloov mus ua serotonin. Nws pab kom muaj lwm yam tseem ceeb amino acids uas pab tswj kev xav thiab txo cov tshuaj hormones kev ntxhov siab.

Cov txiaj ntsig ntawm serotonin yog dab tsi?

Txhim khu kev xav, ntxiv dag zog rau kev nco

• Tsawg theem ntawm serotonin hauv lub hlwb ua rau kev nco tsis zoo thiab ua rau muaj kev nyuaj siab. 

Tswj kev zom zaub mov

• Cov hnyuv tsim tawm 95% ntawm serotonin tsim los ntawm lub cev.
• Thaum 5-HT raug tsim tawm lawm, nws khi rau qee qhov receptors hauv plab, tso cai rau nws ua. 
• Serotonin kuj tswj kev tshaib plab. Thaum muaj kev ntxhov siab, nws tsim cov tshuaj ntau dua los pab tshem tawm cov zaub mov sai dua.

Pab tsim cov ntshav txhaws

• Peb xav tau serotonin txaus los ua kom ntshav khov. 
• Cov tshuaj yog secreted nyob rau hauv cov ntshav platelets los pab kho qhov txhab. 
• Nws kuj pab txwv cov hlab ntsha me uas ua rau cov ntshav txhaws.

Cia qhov txhab kho

• Serotonin tau raug txheeb xyuas tias yog ib qho kev xaiv kho tau los txhawb kev kho cov tawv nqaij hauv cov neeg uas muaj qhov kub hnyiab.
• Nws muab qhov txhab zoo los ntawm kev ua kom nrawm ntawm cov cell tsiv teb tsaws.

Dab tsi yog serotonin deficiency?

Qhov no yog kev nyuaj siab, kev ntxhov siabNws tau cuam tshuam nrog kev puas siab puas ntsws xws li kev coj cwj pwm tsis zoo, kev ua phem, kev siv yeeb tshuaj, teeb meem kev coj tus cwj pwm xws li kev tsis sib haum xeeb raws caij nyoog, bulimia, me nyuam yaus hyperactivity, hypersexuality, mania, thiab schizophrenia.

Cov tsos mob ntawm serotonin deficiency muaj xws li:

• kev nyuaj siab
• Kev Txhawj Xeeb
• ntxhov siab vim
• Kev ua phem
• Kev chim siab
• teeb meem pw tsaug zog
• qab los noj mov hloov
• mob ntev
• teeb meem nco
• Teeb meem nrog digestion
• Mob taub hau

Dab tsi ua rau serotonin deficiency?

Serotonin yog ib tug neurotransmitter uas yog ib feem ntawm ib tug loj system ntawm cov tshuaj thiab receptors. Yog tias nws qib qis, lwm yam neurotransmitters kuj yuav tsis txaus. Cov kws tshawb fawb tsis paub meej tias dab tsi ua rau tsis muaj serotonin, txawm hais tias nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev xeeb tub, noj zaub mov tsis zoo, lossis tsis muaj kev tawm dag zog.

Yog tias koj muaj kev ntxhov siab ntev lossis raug cov tshuaj txaus ntshai xws li cov hlau hnyav lossis tshuaj tua kab, koj yuav muaj kev pheej hmoo rau serotonin tsis txaus. Tsis muaj hnub ci thiab kev siv cov tshuaj mus ntev yog lwm yam ua rau.

Dab tsi yog cov kab mob tshwm sim los ntawm serotonin qis?

Serotonin deficiency yog ib qho tsos mob uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam kab mob thiab kab mob. 

• Kev tsim tawm ntau dhau ntawm monoamine oxidase, uas tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab
• thyroid kab mob
• Cushing's syndrome los yog Addison tus kab mob Cov xwm txheej uas tsim cov cortisol qis, uas cuam tshuam rau kev tsim cov neurotransmitters xws li
• Lub cev raug mob rau lub hlwb.

Yuav ua li cas nce serotonin?

Muaj ntau txoj hauv kev uas tuaj yeem nce qib serotonin yam tsis tas yuav siv tshuaj kho mob:

• Salmon, qe, zaub nplooj ntsuab kom ntxiv dag zog rau plab hnyuv noj qab haus huv thiab sib npaug cov kab mob zoo thiab teeb meem. almonds Noj cov tshuaj tiv thaiv kab mob xws li:
• Ua exercise, dopamineNws txhim kho lub hlwb ua haujlwm los ntawm kev hloov kho serotonin thiab noradrenaline.
• Tau txais tshav ntuj txaus. Serotonin raug tso tawm thaum lub paj hlwb raug tshav ntuj.
• Tsawg tryptophan noj ua rau txo qis hauv qee lub hlwb ua haujlwm. Yog li ntawd, ua kom koj noj tryptophan-nplua nuj txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab txiv ntoo.

• Cov amino acid 5-HTP lossis 5-Hydroxytryptophan yog tsim los ntawm lub cev. 
• Vim tias nws yog siv los ua serotonin, 5-HTP ntsiav tshuaj feem ntau yog siv los txhim kho kev xav thiab txo cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab. 5-HTP cov tshuaj muaj nyob hauv cov khw muag khoom noj khoom haus.

Cov khoom noj twg muaj serotonin?

• nqaij qaib xws li qaib ntxhw thiab qaib
• qe
• Salmon thiab lwm yam ntses
• Soy khoom
• Cov khoom noj mis nyuj xws li mis nyuj thiab cheese
• Txiv ntseej thiab noob
• txiv puv luj
• Tsaus ntsuab nplooj zaub zoo li spinach
• Ntuj probiotics zoo li sauerkraut

Cov ntaub ntawv: 1