Elderberry yog dab tsi, nws zoo rau dab tsi? Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij

Laus-BerryNws yog ib qho ntawm feem ntau siv tshuaj nroj tsuag nyob rau hauv lub ntiaj teb no. Kev lig kev cai, Cov Neeg Qhab Asmeskas siv nws los kho tus kab mob; Cov neeg Iyiv thaum ub siv nws los kho lawv cov tawv nqaij thiab hlawv. Nws tau nrov siv rau kev kho mob hauv ntau qhov chaw hauv Tebchaws Europe.

Hnub no, laus-berry Nws feem ntau yog siv los kho cov tsos mob khaub thuas thiab mob khaub thuas. 

Txawm li cas los xij, cov txiv hmab txiv ntoo nyoos, tawv ntoo thiab nplooj ntawm cov nroj tsuag muaj tshuaj lom thiab paub tias ua rau mob plab. 

Elderberry yog dab tsi?

Laus-Berry, Adoxaceae flowering nroj tsuag ntawm tsev neeg Sambucus hom ntoo. Hom ntau tshaj plaws European elderberry los yog dub elderberry kuj hu ua Sambucus nigra.

Cov ntoo no yog ib txwm nyob rau Tebchaws Europe tab sis kuj tau cog qoob loo hauv ntau qhov chaw hauv ntiaj teb.

S.nigra Nws loj hlob mus txog 9 meters siab, muaj pawg me me dawb los yog qab zib paj. Cov berries muaj nyob rau hauv me me dub los yog xiav-dub bunches.

Cov txiv hmab txiv ntoo yog ib qho nyuaj heev thiab yuav tsum tau siav kom noj. Cov paj muaj lub ntsej muag muag ntawm nutmeg thiab tuaj yeem noj nyoos lossis siav.

ntoo elderberryNtau qhov chaw ntawm nws tau siv rau kev kho mob thiab kev ua noj ua haus thoob plaws hauv keeb kwm. 

Keeb kwm, paj thiab nplooj tau siv rau qhov mob nyem, o, o, o los txhawb cov zis ntau lawm thiab txhawb hws. Cov tawv ntoo yog diuretic, laxative thiab ua rau ntuav.

Hauv pej xeem, laus-berryqhuav txiv hmab txiv ntoo los yog kua txiv hmab txiv ntoo ntawm nrog rau mob khaub thuas, kab mob, sciatica, mob taub hau, mob hniav, mob plawv, thiab mob paj hlwb mob plab thiab diuretic kev kho mob.

Tsis tas li ntawd, cov berries tuaj yeem siav thiab siv los ua kua txiv hmab txiv ntoo, jam, pies, thiab elderberry syrup. Cov paj feem ntau yog boiled nrog qab zib los ua ib tug qab zib syrup los yog brewed li tshuaj yej. Lawv tuaj yeem noj tau hauv cov zaub nyoos.

Elderberry Nutritional nqi

Laus-BerryNws yog cov khoom noj uas muaj calorie tsawg uas muaj cov tshuaj antioxidants. 100 grams tshiab elderberryNws muaj 73 calories, 18.4 grams carbohydrates thiab tsawg dua 1 gram ntawm cov rog thiab cov protein. Nws kuj muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig. elderberry:

muaj vitamin C

100 gram laus-berrymuaj 6-35 mg ntawm vitamin C, uas yog 60% ntawm qhov pom zoo noj txhua hnub.

siab nyob rau hauv kev noj haus fiber ntau

100 grams tshiab elderberry Nws muaj 7 grams fiber ntau.

Ib qhov zoo ntawm phenolic acid

Cov tebchaw no yog cov muaj zog antioxidants uas txo kev puas tsuaj los ntawm oxidative kev nyuaj siab hauv lub cev.

Ib qhov chaw zoo ntawm flavonols

Laus-Berry, antioxidant flavonol quercetinMuaj kaempferol thiab isorhamnetin. Lub paj muaj 10 npaug ntau dua flavonol dua li cov txiv hmab txiv ntoo.

nplua nuj nyob rau hauv anthocyanin

Cov tebchaw no muab cov txiv hmab txiv ntoo nws cov yam ntxwv sib sib zog nqus dub-ntsuab xim thiab yog cov muaj zog antioxidant nrog cov teebmeem tiv thaiv.

Laus-BerryCov khoom noj muaj pes tsawg leeg ntawm cov tshuaj ntsuab nyob ntawm ntau yam ntawm cov nroj tsuag, kev loj hlob ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, thiab ib puag ncig thiab kev nyab xeeb. Yog li ntawd, cov khoom noj khoom haus yuav txawv.

Cov txiaj ntsig ntawm Elderberry yog dab tsi?

Laus-BerryMuaj ntau tshaj tawm cov txiaj ntsig ntawm Nrog rau kev noj zaub mov zoo, nws tuaj yeem tiv thaiv cov tsos mob khaub thuas thiab mob khaub thuas, txhawb kev mob plawv, thiab tiv thaiv kev mob thiab kis kab mob.

Tej zaum yuav txo cov tsos mob khaub thuas thiab mob khaub thuas

Dub elderberry extract thiab paj infusions tau tshaj tawm los txo qhov hnyav thiab ntev ntawm tus mob khaub thuas.

Rau kev kho mob khaub thuas laus-berryNws cov kev npaj ua lag luam muaj nyob rau hauv ntau hom, suav nrog kua, tshuaj ntsiav, lozenge.

Hauv kev tshawb fawb ntawm 60 tus neeg mob khaub thuas, 15 ml plaub zaug ib hnub elderberry phoov tau pom tias pom cov tsos mob ntawm kev txhim kho nyob rau hauv ob mus rau plaub hnub, thaum pawg tswj xyuas tau siv sijhawm xya mus rau yim hnub kom rov zoo.

Hauv lwm txoj kev tshawb fawb ntawm 64 tus neeg, 175 mg rau ob hnub elderberry extract Lozenges tau pom tias muaj kev txhim kho tseem ceeb hauv cov tsos mob khaub thuas, suav nrog ua npaws, mob taub hau, mob nqaij, thiab qhov ntswg qhov ntswg, tom qab 24 teev xwb.

Tsis tas li ntawd, 300mg peb zaug ib hnub elderberry extract Kev tshawb fawb ntawm 312 tus neeg taug kev hauv huab cua uas tau noj cov tshuaj ntsiav uas muaj cov tshuaj ntsiav tau pom tias cov neeg mob tau ntsib lub sijhawm luv luv ntawm kev mob thiab cov tsos mob hnyav dua.

Txhawm rau txheeb xyuas cov txiaj ntsig no thiab laus-berryCov kev tshawb fawb loj dua yuav tsum tau txiav txim siab seb tus mob khaub thuas puas tuaj yeem ua lub luag haujlwm tiv thaiv kab mob khaub thuas.

Nco ntsoov tias feem ntau ntawm kev tshawb fawb tsuas yog ua tiav ntawm cov khoom lag luam, thiab tsis tshua paub txog kev nyab xeeb lossis kev ua tau zoo ntawm cov tshuaj hauv tsev.

High nyob rau hauv antioxidants

Thaum lub sij hawm ib txwm metabolism, reactive molecules uas tuaj yeem sau hauv lub cev tuaj yeem raug tso tawm. Qhov no tuaj yeem ua rau oxidative kev nyuaj siab, ua rau kev loj hlob ntawm cov kab mob xws li hom 2 mob ntshav qab zib thiab mob qog noj ntshav.

Antioxidants yog cov khoom siv ntuj tsim, suav nrog qee cov vitamins, phenolic acids, thiab flavonoids uas tuaj yeem tshem tawm cov reactive molecules. 

Kev tshawb fawb qhia tias kev noj zaub mov muaj tshuaj antioxidants tuaj yeem pab tiv thaiv kab mob ntev.

paj ntawm elderberry nroj tsuagNws berries thiab nplooj yog zoo heev qhov chaw ntawm antioxidants. Hauv ib qho kev tshawb nrhiav, laus-berryNws tau pom tias yog ib qho zoo tshaj plaws antioxidants.

Tsis tas li ntawd, kev tshawb fawb 400 ml kua txiv hmab txiv ntoo pom tias ib teev tom qab haus dej, cov tshuaj antioxidant ntawm tib neeg tau txhim kho. Hauv lwm txoj kev tshawb fawb hauv nas elderberry extracttau pom los pab txo qhov mob thiab oxidative cov ntaub so ntswg puas.

Laus-Berry Txawm hais tias nws tau pom cov txiaj ntsig tau zoo hauv chav kuaj, kev tshawb fawb hauv tib neeg thiab tsiaj txhu tseem txwv.

Tsis tas li ntawd, kev ua cov txiv hmab txiv ntoo, xws li kev rho tawm, cua sov, lossis kua txiv hmab txiv ntoo, tuaj yeem txo lawv cov kev ua haujlwm antioxidant. 

Yog li ntawd, cov khoom xws li kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo, tshuaj yej, thiab jam yuav muaj txiaj ntsig tsawg dua piv rau qee cov txiaj ntsig pom hauv kev tshawb fawb hauv chav kuaj.

Muaj txiaj ntsig zoo rau lub plawv

Laus-Berrytej zaum yuav muaj txiaj ntsig zoo rau qee qhov cim ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha. 

Kev tshawb fawb, kua txiv hmab txiv ntooNws tau pom tias nws tuaj yeem txo cov roj thiab cov roj cholesterol hauv cov ntshav. Kev noj zaub mov muaj flavonoids xws li anthocyanins kuj tau pom tias txo qis kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.

400 mg peb zaug ib hnub rau ob lub lis piam elderberry extract Kev tshawb fawb ntawm 34 tus neeg tau txais cov tshuaj pom tau tias txo qis hauv cov roj cholesterol, txawm hais tias cov txiaj ntsig tsis tseem ceeb.

Lwm txoj kev tshawb fawb hauv nas nrog cov roj cholesterol siab, dub elderberry Nws pom tias kev noj zaub mov uas muaj cov khoom noj siab hauv siab thiab aorta txo cov roj cholesterol hauv cov ntshav, tab sis tsis nyob hauv cov ntshav.

kev tshawb fawb ntxiv, laus-berrypom tias nas noj cov zaub mov uas muaj polyphenols rho tawm los ntawm

Tsis tas li, laus-berry tuaj yeem txo cov qib uric acid hauv cov ntshav. High uric acid yog txuas rau cov ntshav siab ntxiv thiab muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau lub plawv mob.

Ntxiv mus, laus-berry Nws tuaj yeem ua kom cov tshuaj insulin tso tawm thiab tswj cov ntshav qab zib. 

Xav tias hom 2 mob ntshav qab zib yog ib qho tseem ceeb ntawm kev pheej hmoo rau cov kab mob plawv, kev tswj ntshav qab zib yog qhov tseem ceeb hauv kev tiv thaiv tus mob no.

kev kawm, elderberry pajyuav pab txo cov ntshav qab zib α Nws tau pom tias inhibit glucosidase enzyme. Ntxiv mus, laus-berry Kev txhim kho hauv kev tswj ntshav qab zib tau pom nyob rau hauv kev tshawb fawb ntawm cov nas ntshav qab zib tau muab

Txawm hais tias cov txiaj ntsig tau zoo no, tsis muaj kev txo qis hauv plawv nres lossis lwm yam kab mob plawv tau pom thiab xav tau kev tshawb fawb ntxiv hauv tib neeg.

Pab rau digestion thiab hnyuv

Qee qhov kev tshawb fawb elderberry tshuaj yejNws qhia tias sage yuav pab tau cem quav thiab pab txhawb kev noj qab haus huv thiab kev zom zaub mov. 

Ib qho me me randomized sim nrog ntau yam tshuaj ntsuab laus-berry pom tias ib qho kev sib xyaw uas muaj

Cov txiaj ntsig ntawm daim tawv nqaij ntawm Elderberry

Laus-BerryNws yog nquag siv hauv cov khoom siv tshuaj pleev ib ce. Nws cov bioflavonoids, antioxidants thiab vitamin A cov ntsiab lus ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij. 

Tsis tas li ntawd xwb, cov kws tshawb fawb kuj tau sau tseg tias cov khoom muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem muab lub zog zoo rau daim tawv nqaij.

anthocyanin, laus-berryNws yog ib hom ntawm cov nroj tsuag ntuj xim uas tau pom tias muaj kev tiv thaiv kab mob thiab antioxidant zog.

Qee cov kws tshawb fawb hais tias qhov sib xyaw no tuaj yeem txhim kho cov qauv thiab kev mob ntawm daim tawv nqaij rau tag nrho cov tawv nqaij noj qab haus huv.

Lwm Cov txiaj ntsig ntawm Elderberry

Txawm hais tias cov pov thawj scientific rau ntau ntawm cov no txwv, laus-berryMuaj ntau lwm yam txiaj ntsig ntawm:

Pab tiv thaiv mob qog noj ntshav

Ob leeg European thiab Asmeskas laus-berryNws tau pom tias muaj cov khoom tiv thaiv kab mob qog noj ntshav hauv kev tshawb fawb-tube.

Tua kab mob phem

elderberry, Helicobacter pylori Nws tau pom tias nws tuaj yeem cuam tshuam kev loj hlob ntawm cov kab mob xws li sinusitis thiab bronchitis.

Tej zaum yuav txhawb kev tiv thaiv kab mob

hauv nas laus-berry Polyphenols tau pom los txhawb kev tiv thaiv kab mob los ntawm kev nce cov qe ntshav dawb.

tuaj yeem tiv thaiv UV hluav taws xob

elderberry extract Nws tau pom tias cov khoom siv tawv nqaij uas muaj cov khoom tiv thaiv hnub ci (SPF) ntawm 9.88.

Tej zaum yuav tso zis ntau ntxiv

elderberry pajtau pom tias yuav ua rau kom tso zis ntau zaus thiab cov ntsev tawm hauv cov nas.

Txawm hais tias cov txiaj ntsig no nthuav dav, kev tshawb fawb ntau ntxiv hauv tib neeg yog xav tau los txiav txim siab seb qhov cuam tshuam puas tseem ceeb.

Dab tsi yog qhov teeb meem ntawm elderberry?

Laus-BerryTxawm hais tias nws tau cog lus tias yuav muaj txiaj ntsig zoo, kuj tseem muaj qee qhov kev phom sij cuam tshuam nrog nws kev noj. Cov tawv nqaij, cov txiv hmab txiv ntoo tsis paub qab hau thiab cov noob tuaj yeem ua rau mob plab thaum noj ntau ntau, lectins Nws muaj me me ntawm cov tshuaj hu ua

Ntxiv rau, elderberry cogmuaj cov tshuaj hu ua cyanogenic glycosides, uas qee zaum tuaj yeem tso tawm cyanide. Qhov no yog ib qho tshuaj lom kuj pom nyob rau hauv apricot kernels thiab almonds.

100 gram tshiab elderberry Nws muaj 3 mg ntawm cyanide rau 100 grams ntawm nplooj tshiab thiab 3-17 mg rau 60 grams ntawm nplooj tshiab. Tsuas yog 3% ntawm koob tshuaj uas yuav ua rau tuag rau XNUMX kg tus neeg.

Txawm li cas los xij, cov khoom lag luam thiab cov txiv hmab txiv ntoo siav tsis muaj cyanide, yog li tsis muaj lus ceeb toom txog kev tuag los ntawm cov neeg noj lawv. Uncooked txiv hmab txiv ntoo, nplooj, bark los yog elderberry keeb kwmNoj cov tsos mob xws li xeev siab, ntuav, thiab raws plab.

S. mexican elderberry ntau yamMuaj ib tsab ntawv ceeb toom ntawm yim tus neeg uas poob mob tom qab haus cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab, suav nrog nplooj thiab ceg ntawm . Lawv ntsib xeev siab, ntuav, tsis muaj zog, kiv taub hau, thiab loog.

Cov tshuaj lom hauv cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem raug tshem tawm los ntawm kev ua noj. Txawm li cas los xij, twigs, bark los yog nplooj yuav tsum tsis txhob siv rau kev ua noj los yog juicing.

Yog tias koj khaws paj lossis txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo cov nroj tsuag tej zaum yuav muaj tshuaj lom ntau dua, tsis yog Asmeskas lossis European elderberry xyuas kom meej tias yog. Tsis tas li ntawd, tshem tawm cov tawv ntoo los yog nplooj ua ntej siv.

Laus-BerryTsis pom zoo rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 18 xyoo, cov hluas thiab cov poj niam cev xeeb tub lossis pub niam mis. Txawm hais tias cov kev mob tshwm sim tsis tau tshaj tawm hauv cov pab pawg no, muaj cov ntaub ntawv tsis txaus los lees paub nws txoj kev nyab xeeb.

Vim nws muaj zog heev rau kev noj qab haus huv, laus-berrytuaj yeem cuam tshuam nrog ntau yam tshuaj. Yog tias koj tab tom noj ib yam tshuaj hauv qab no, elderberry ntxiv los yog lwm yam laus-berry Tham nrog tus kws kho mob ua ntej siv tshuaj ntsuab:

- Cov tshuaj noj ntshav qab zib

- Diuretics (cov tshuaj dej)

- Tshuaj kho mob

- immunosuppressants, suav nrog corticosteroids (prednisone) thiab cov tshuaj siv los kho cov kab mob autoimmune

- Laxatives

- Theophylline (TheoDur)

Vim li ntawd;

Laus-BerryNws yog ib hom nroj tsuag cog rau nws cov khoom siv tshuaj thiab siv los kho ntau yam mob.

Nws tuaj yeem muab kev pab ntawm cov tsos mob khaub thuas thiab mob khaub thuas, nrog rau kev ua xua thiab kab mob hauv qhov ntswg. 

Nws kuj tseem tuaj yeem pab txo cov ntshav qab zib, txhim kho lub plawv mob, txhawb kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij, thiab ua raws li ntuj diuretic.

Cov tshuaj ntsuab no muaj nyob rau hauv syrup, kua txiv, thiab tshuaj yej daim ntawv. 

Thaum cov khoom lag luam feem ntau muaj kev nyab xeeb rau kev noj, noj nyoos elderberry tuaj yeem ua rau cov tsos mob xws li xeev siab, raws plab, thiab ntuav.

Kev siv cov tshuaj tiv thaiv kab mob no tsis pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub lossis pub niam mis, menyuam yaus, lossis cov neeg muaj mob autoimmune.