Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm Cabbage yog dab tsi?

Thaum peb hais tias zaub qhwv, peb xav txog zaub hauv ntau yam xim thiab duab. Piv txwv li; Cov nplooj ntsuab ntsuab yog cov zaub uas muaj calorie tsawg. Nws yog dav siv nyob rau hauv zaub xam lav. Cov txiaj ntsig ntawm cabbage undoubtedly los ntawm cov tshuaj, vitamins thiab cov khoom uas nws muaj. 

Cabbage muaj ntau cov zaub mov fiber ntau, protein, folate, niacin, pyridoxine, riboflavin, thiamine, vitamins C thiab K. Cabbage, uas yog nplua nuj nyob rau hauv sodium thiab potassium, kuj muaj calcium, hlau, magnesium, manganese, phosphorus thiab zinc.

Ib qho kev pabcuam lossis ib khob ntawm cov zaub ntsuab muab 91.7% ntawm cov vitamin K xav tau. Nws tseem muaj ntau qhov sib xyaw ntawm cov vitamins C thiab B. 

Tam sim no cia saib cov txiaj ntsig ntawm cabbage. 

Cov txiaj ntsig ntawm ntsuab cabbage 

Ntsuab cabbage pab txhawb rau peb kev noj qab haus huv nyob rau hauv ntau yam nrog kev pab los ntawm cov vitamins thiab minerals nws muaj. Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cabbage yog tias nws yog ib qho muaj zog antioxidant. Qhov no feature pab tswj kev noj qab haus huv ntawm tag nrho cov nruab nrog cev, tshwj xeeb tshaj yog lub siab. Ib yam li ntawd, nws tiv thaiv daim tawv nqaij thiab kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij npog ib feem ntawm lub cev.

Kev noj zaub mov tsis tu ncua tiv thaiv pob txuv vim cov zaub qhwv muaj nplua nuj nyob hauv sulfur, uas yog qhov zoo rau pob txuv. Cabbage kuj muaj cov khoom ua kom tawv nqaij. Boiling lub cabbage thiab ntxuav koj lub ntsej muag nrog nws cov dej ntxuav cov tawv nqaij los ntawm cov roj thiab cov hlwb tuag nyob rau hauv ib lub sij hawm luv luv. 

Tiv thaiv mob qog noj ntshav

• Nws muaj cov yam ntxwv tiv thaiv kab mob qog noj ntshav. 
• Nws ua rau qeeb qeeb ntawm kev sib kis ntawm cov qog nqaij hlav cancer thiab tiv thaiv cov qog nqaij hlav cancer los ntawm kev ua phem rau lwm cov hlwb nrog kev pab los ntawm cov nplua nuj ntawm cov tshuaj thiab cov khoom uas nws muaj. 

Txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob

• Ntsuab cabbage, uas yog nplua nuj nyob rau hauv vitamin C, pab ntxiv dag zog rau lub cev ntawm tus neeg.
• Nws kuj tiv thaiv cov dawb radicals. 

Zoo rau cov kab mob sib kis

• Nrog kev pab los ntawm ntau cov amino acids thiab lwm yam khoom muaj nyob rau hauv cabbage, kis kab mob raug tshem tawm. 

Tiv thaiv qhov muag kev noj qab haus huv

• Ntsuab cabbage txo qhov kev pheej hmoo ntawm macular degeneration ntawm lub qhov muag rau nws cov ntsiab lus beta carotene.

Txo qhov kev pheej hmoo ntawm Alzheimer's disease

• Kev noj zaub mov tsis tu ncua tuaj yeem tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm kev puas siab puas ntsws. 
• Nws tuaj yeem tiv thaiv Alzheimer's kab mob, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj hnub nyoog laus. 
• Tiv thaiv lub hlwb kev noj qab haus huv.

Cabbage Poob Poob Li Cas?

• Ib khob ntawm boiled cabbage muaj 33 calories. Tshwj xeeb tshaj yog cov zaub qhwv kua zaub ua rau nws yooj yim dua kom poob phaus. 
• Txij li thaum nws nce lub zog ntawm txoj hnyuv, nws kuj ua rau nws yooj yim dua rau cov quav.
• Relieves teeb meem cem quav. 

Cov txiaj ntsig ntawm Cabbage Juice 

kua txiv kab ntxwvNws yog tau los ntawm kev ua noj zaub qhwv thiab cov dej tau txais muaj cov nplua nuj vitamin thiab ntxhia complex. Yog li ntawd, kua txiv hmab txiv ntoo tiv thaiv ntau yam kab mob thiab pab tiv thaiv kev noj qab haus huv feem ntau. Peb tuaj yeem sau cov txiaj ntsig ntawm kua txiv kab ntxwv raws li hauv qab no;

• Ntau tus kws paub txog kev noj qab haus huv tau sib cav tias nws ua kom cov txheej txheem estrogen metabolism hauv lub cev thiab txo cov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob xws li mob qog noj ntshav, mob ntsws cancer, mob qog nqaij hlav prostate, mob plab thiab mob qog noj ntshav.
• Cabbage kua txiv yog ib qho tshuaj ntxuav plab zoo heev. Qhov no feature yuav muab kev kho mob ntawm colitis. Cov tshuaj chlorine thiab sulfur muaj nyob rau hauv cov zaub no kuj tseem ceeb heev rau txoj hnyuv loj. 
• Cabbage kua txiv kuj ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm tsis tu ncua thiab noj qab haus huv ntawm lub plab zom mov. Nws pab kom tshem tau cov teeb meem rog rog thiab hnyav, nrog rau txo cov teeb meem cem quav.
• Cov kua txiv hmab txiv ntoo kuj tseem siv tau rau cov tawv nqaij thiab tawv nqaij. Nws tuaj yeem siv rau ntawm daim tawv nqaij thiab tuaj yeem daws cov teeb meem mob hauv lub sijhawm luv luv.
• Cabbage kua txiv, uas muaj ntau ntawm folic acid thiab hlau, yog zoo rau anemia thiab yuav tshem tawm cov teeb meem anemia.
• Cabbage kua txiv kuj ntxuav cov ntshav thiab tshem tawm vascular congestion.
• Nws kuj tiv thaiv daim tawv nqaij noj qab haus huv. Cov tawv nqaij tuaj yeem ntxuav nrog dej no. Ntxiv txiv qaub rau cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab siv rau ntawm daim tawv nqaij yog qhov zoo. Nws pab tshem tawm pob txuv thiab pob dub. 
• Nws tshem tawm wrinkles thiab muab daim tawv nqaij ib tug ntuj ci thiab elasticity.
• Lwm feature ntawm cabbage kua txiv yog tias nws tiv thaiv cov plaub hau noj qab haus huv. Cabbage yuav siv tau rau cov plaub hau raws li ib tug gruel los yog boiled thiab cov kua txiv yuav siv tau rau cov plaub hau. Daim ntawv thov no pab kom peb muaj cov plaub hau noj qab haus huv, mos thiab ci iab. 
• Tsis tas li ntawd, nws pab cov plaub hau poob tawm thiab loj hlob sai.
• Cabbage kua txiv kuj tiv thaiv qhov muag kev noj qab haus huv.
• Kev noj zaub mov tsis tu ncua kuj tseem tiv thaiv kab mob plawv.
• Kev noj 15 khob kua txiv hmab txiv ntoo ib hnub rau 1 hnub ob leeg ua kom muaj kev tiv thaiv kab mob plawv thiab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob. 

Cov txiaj ntsig ntawm liab cabbage 

Peb tau hais tias muaj ntau ntau yam ntawm cabbage. Ib tug ntawm lawv yog Liab cabbage. Txawm hais tias nws muab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo ib yam li lwm hom zaub qhwv liab, nws muaj qee yam tshuaj thiab cov vitamins ntau dua. Yog li ntawd, cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv txawv me ntsis.

• Red cabbage txhawb kev tiv thaiv kab mob.
• Ua tsaug rau qhov no, zaub qhwv liab, uas zoo heev tiv thaiv dawb radicals, ob qho tib si tiv thaiv kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij thiab ua kom cov kab mob hauv nruab nrog cev noj qab haus huv.
• Liab cabbage, uas muaj txiaj ntsig zoo rau daim tawv nqaij thiab plaub hau kev noj qab haus huv, tuaj yeem ua rau boiled thiab siv rau ntawm daim tawv nqaij.
• Nws txhawb kev rog rog thiab pab kom poob phaus. 
• Nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub plab zom mov. Muaj fiber ntau, tiv thaiv plab noj qab haus huv.
• Liab cabbage, uas yog nplua nuj nyob rau hauv calcium, tiv thaiv pob txha noj qab haus huv. 
• Nws tuaj yeem kho cov kab mob rwj. Tiv thaiv plab noj qab haus huv.
• Nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb thiab lub paj hlwb. Txij li thaum nws muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub paj hlwb, nws ua rau nws yooj yim dua los tawm tsam kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab.
• Nws txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev ntes txhua hom mob qog noj ntshav.
• Tiv thaiv kab mob plawv.
• Nws txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev puas siab puas ntsws los ntawm kev laus.
• Ua tsaug rau qhov no feature ntawm liab cabbage, uas tswj cov ntshav siab, nws kuj pab rau lub plawv noj qab haus huv.
• Red cabbage kuj muaj lactic acid, uas yog zoo rau cov leeg mob.

Cov txiaj ntsig ntawm Brussels sprouts 

Ib qho tshwj xeeb zaub ntawm tsev neeg cruciferous. Btawg paj Nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo ib yam li lwm hom. Nws muaj peev xwm sau luv luv cov txiaj ntsig ntawm Brussels sprouts raws li hauv qab no; 

• Brussels sprouts, uas muaj cov fiber ntau, yog qhov zoo rau cov roj cholesterol thiab tiv thaiv kev mob plawv. 
• Cov kev tshawb fawb soj ntsuam tsis ntev los no tau qhia tias Brussels sprouts tiv thaiv DNA.
• Brussels sprouts, uas yog ib qho zoo antioxidant, yog ib qho tseem ceeb rau lub cev noj qab haus huv.
• Nws tuaj yeem txo qhov mob thiab kis kab mob. Rau qhov no, cov dej kub npau npau tuaj yeem siv rau ntawm daim tawv nqaij thiab siv los ntawm kev haus nws rau txoj hnyuv thiab plab hnyuv o.
• Nws muab kev tiv thaiv kab mob qog noj ntshav. Nws txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav.
• Nws tiv thaiv pob txha noj qab haus huv vim nws muaj vitamin K.
• Feem ntau, nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub plab zom mov. Muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau txhua yam kabmob uas ua rau lub plab zom mov. 

Kev puas tsuaj ntawm cabbage 

Peb tham txog cov txiaj ntsig ntawm cabbage. Tsis muaj ntaub ntawv qhia tias cov zaub noj qab haus huv no muaj kev puas tsuaj. 

• Qee cov kws paub txog kev noj qab haus huv sib cav tias cov neeg mob gout yuav tsum tsis txhob haus nws. 
• Kev noj zaub mov ntau dhau tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej.
• Cabbage kua txiv, uas yog ib qho zoo diuretic, tuaj yeem ua rau khaus hauv cov zis thaum noj ntau dhau. 
• Ib yam li ntawd, nws raug pom zoo tias cov neeg uas muaj teeb meem raws plab tsis txhob haus kua txiv hmab txiv ntoo ib ntus. 

Cov ntaub ntawv: 1, 2, 3