Koj puas tuaj yeem noj taum kas fes? Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij

Kas fes taum, Feem ntau kas fes taum Nws yog cov noob ntawm kas fes txiv hmab txiv ntoo, tseem hu ua Cov noob taum zoo li no tau qhuav, ci thiab brewed los ua kas fes.

Kev haus kas fes muaj qee cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, xws li txo qis kev pheej hmoo ntawm hom 2 mob ntshav qab zib thiab kab mob siab. Noj kas fes taum Nws puas muaj txiaj ntsig zoo ib yam?

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Bean kas fes yog dab tsi?

Kas fes taum tau noj tau ntau pua xyoo lawm. Ua ntej kas fes tau tsim los ua dej haus, nws xav tias cov taum feem ntau sib xyaw nrog cov tsiaj rog thiab noj kom muaj zog ntxiv.

Kas fes taumNws muab cov as-ham zoo ib yam li ib khob kas fes - tab sis nyob rau hauv ib daim ntawv ntau ntxiv.

Vim tias kas fes tsis tu ncua yog lim thiab diluted nrog dej, koj tsuas yog tau txais ib feem ntawm caffeine thiab lwm yam khoom muaj nyob hauv taum.

Muab piv rau haus ib khob kas fes noj taum kas fesUa rau caffeine nqus tau sai dua hauv lub qhov ncauj.

zom kas fes taum los yog zaub mov txhim kho ob qho tib si nws cov txiaj ntsig thiab nws qhov tsis zoo. Yog li ntawd, yuav tsum muaj zaub mov me me.

nyoos thiab ntsuab kas fes taum, khoom noj khoom haus tsis zoo siab heev. Nws muaj iab, woody tsw thiab nyuaj rau zom. lub roos nws yog me ntsis softer. Chocolate npog, roasted kas fes taum kuj muag.

Cov txiaj ntsig ntawm Coffee Bean yog dab tsi?

Txawm hais tias ntau txoj kev tshawb fawb tau tshuaj xyuas cov txiaj ntsig ntawm kas fes ua dej haus, ob peb kas fes taum kawm txog cov teebmeem ntawm kev noj mov  Ib zaug ntxiv, cov txiaj ntsig ntawm zom taum kas fes tej zaum zoo ib yam li haus koj cov dej haus.

Ib qhov zoo tshaj plaws ntawm antioxidants

Kas fes taumNws tau ntim nrog cov muaj zog antioxidants zoo li chlorogenic acid, tsev neeg ntawm polyphenols. Cov kev tshawb fawb qhia tias chlorogenic acid tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib thiab tiv thaiv kev mob.

Qee qhov kev sim kuj tau hais tias nws yuav muaj peev xwm tiv thaiv qog noj ntshav.

Tus nqi ntawm chlorogenic acid nyob rau hauv taum txawv nyob ntawm seb hom taum thiab roasting txoj kev. Roasting taum tuaj yeem ua rau 50-95% poob ntawm chlorogenic acid.

Qhov chaw ntawm yooj yim absorbed caffeine

Caffeine yog ib qho stimulant uas muaj nyob rau hauv ntau yam khoom noj thiab dej haus, xws li kas fes thiab tshuaj yej. Qhov nruab nrab, yim kas fes taum Nws muab cov caffeine tib yam li ib khob kas fes.

Lub cev absorbs caffeine nyob rau hauv tag nrho cov taum sai dua li cov kua kas fes. Caffeine cuam tshuam rau lub hlwb thiab lub hauv nruab nrab lub paj hlwb, uas muab ntau yam txiaj ntsig. Piv txwv li, nws energizes, txhim kho kev ceeb toom, mus ob peb vas, nco thiab kev ua tau zoo.

Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias haus 200 khob kas fes muaj 2 mg ntawm caffeine - txog 17 kas fes taumDab tsi yog qhov sib npaug - pom tias nws ua haujlwm zoo li 30 feeb pw tsaug zog ntawm kev txo qis kev tsav tsheb.

caffeineNws ua haujlwm los ntawm inhibiting cov tshuaj hormone adenosine, uas ua rau qaug zog thiab qaug zog. Cov tshuaj no kuj boosts ce kev ua tau zoo thiab poob phaus los ntawm boosting metabolism.

Regulates ntshav siab

Kas fes taum ntxiab rog dhau, rog dhau tuaj yeem rhuav tshem cov hlab ntsha. Cov neeg mob ntshav siab kas fes taum tau noj. 

Nws muaj cov nyhuv detox

Noj kas fes taumPab kom tshem tawm cov tshuaj lom uas ua rau cov kab mob hauv plab hnyuv. 

suppresses qab los noj mov

kas fes taum noj, muaj kev txo qis hauv qab los noj mov ob peb hnub tom qab noj mov. Qhov no tshwj xeeb tshaj yog pab tau rau cov neeg uas muaj teeb meem tswj lawv qhov hnyav. 

Txo txoj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv

Kas fes taumtxhim kho kev noj qab haus huv ntawm cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha. Nws txhim kho cov ntshav khiav thoob plaws hauv lub cev. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho cov ntshav khiav, kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, tshem tawm cov khoom tsis zoo thiab tsis pom kev zoo. Lub cev ua haujlwm tau zoo dua qub thiab qhov no ua rau muaj peev xwm puas hlwb ntau dua.

Ua kom cov ntshav qab zib sib npaug

Kas fes taumMuaj cov enzymes tseem ceeb uas tswj cov ntshav qab zib kom sib npaug. Lub enzyme ua haujlwm los ntawm kev ua kom cov txheej txheem hauv cov txiav ua haujlwm tsim cov tshuaj insulin thiab glucagon, uas tswj cov ntshav qab zib. Qhov no pab txo cov ntshav qab zib.

Lwm cov txiaj ntsig zoo ntawm Kas fes taum

Cov kev tshawb fawb soj ntsuam tau txuas kas fes rau ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog txo kev pheej hmoo ntawm:

- Kev tuag los ntawm txhua qhov laj thawj

- Mob plawv thiab mob stroke

- qee cov qog nqaij hlav

Cov kab mob siab, nrog rau cov kab mob uas tsis yog-alcoholic fatty siab kab mob, daim siab fibrosis, thiab daim siab cirrhosis

- Mob ntshav qab zib hom 2

- kev nyuaj siab, Alzheimer tus kab mob thiab kab mob hlwb xws li Parkinson's disease

Dab tsi yog qhov teeb meem ntawm Coffee Bean?

tus nqi tsim nyog noj taum kas fesThaum noj qab haus huv, noj ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj teeb meem. Tsis tas li ntawd, qee cov neeg muaj kev nkag siab rau cov khoom xyaw hauv cov noob, uas tuaj yeem ua rau tsis muaj kev phiv.

Mob plawv thiab mob plawv

Qee qhov sib txuas hauv taum yuav ua rau mob plab hauv qee tus neeg. Qhov no yog vim hais tias cov tebchaw hu ua caffeine thiab catechol hauv cov noob ua rau lub plab acid.

Qhov no tuaj yeem ua rau lub siab kub hnyiab, qhov tsis xis nyob uas lub plab acid thawb rau ntawm txoj hlab pas. Nws kuj tuaj yeem ua rau tsam plab, xeev siab, thiab mob plab.

Qee cov kev tshawb fawb tau pom tias ntau dua ntawm cov kas fes ntsuab taum extract yuav siv tau rau cov neeg mob uas mob plab. raws plab thiab hais tias nws ua rau mob plab.

Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kub siab lossis lwm yam mob plab, noj kas fes thiab kas fes taum Koj yuav tsum ceev faj thaum koj noj.

raws plab nyhuv

Qee tus neeg haus kas fes. mob plab qhia cov nyhuv. Nws tsis yog caffeine uas ua rau nws, vim tias decaffeinated kas fes kuj ua rau lub plab zom mov. Txawm hais tias tsis tshua muaj, txawm tias qis qis ntawm caffeinated kas fes tuaj yeem ua rau raws plab.

Cov neeg uas muaj mob plab xws li kab mob plab hnyuv (IBD) lossis mob plab plob tsis so tswj (IBS) kas fes taumyuav tsum tau noj nrog ceev faj.

cov roj cholesterol siab

Muaj qee cov pov thawj tias noj taum es tsis txhob haus kas fes yuav ua rau muaj kev tsim cov lipoprotein tsawg (LDL), "phem" cholesterol.

Qhov no yog vim muaj ob lub tebchaw, cafestol thiab kahweol, uas muaj nyob rau hauv kas fes taum nyob rau hauv tus nqi 10-40 npaug ntau dua hauv kas fes brewed.

Txawm hais tias qhov sib txuas ntawm cov roj cholesterol thiab kas fes tsis paub zoo, yog tias cov roj cholesterol siab yog qhov teeb meem, nws raug nquahu kom tsis txhob noj cov taum.

pw tsis tsaug zog

Kas fes taumThaum cov caffeine hauv nws muab lub zog xav tau, nws kuj tuaj yeem ua rau muaj teeb meem pw tsaug zog, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas nkag siab rau caffeine.

Cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias cov neeg uas nkag siab rau caffeine lossis haus ntau dhau yuav muaj kev pheej hmoo ntau dua ntawm kev pw tsaug zog, uas tuaj yeem ua rau qaug zog nruab hnub.

Cov teebmeem ntawm caffeine tuaj yeem kav ntev txog 9.5 teev tom qab noj. Yog tias koj pw tsaug zog raug cuam tshuam los ntawm caffeine, txo qhov koj haus thaum nruab hnub, tshwj xeeb tshaj yog ua ntej mus pw.

Kev noj caffeine ntau tuaj yeem ua rau lwm yam tsis xis nyob thiab muaj kev phom sij txaus ntshai, suav nrog:

Ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv xws li palpitations, xeev siab, thiab kev ntxhov siab

- Cov tsos mob ntawm kev txiav kas fes - mob taub hau, ntxhov siab vim, qaug zog, tshee hnyo thiab tsis muaj zog yog tias koj dheev tsis haus kas fes.

- Muaj kev pheej hmoo ntawm kev xeeb tub xws li kev nchuav menyuam, qhov hnyav thaum yug me nyuam thiab yug ntxov ntxov.

Yog tias koj nkag siab rau caffeine, muaj kev ntxhov siab lossis xeeb tub, kas fes taumSiv tsawg heev.

Koj tuaj yeem noj taum kas fes ntau npaum li cas?

Koj tuaj yeem haus tau zoo tus naj npawb ntawm kas fes taum sib npaug rau qib kev nyab xeeb ntawm caffeine. Txawm hais tias kev kam rau caffeine txawv, kev siv txog li 200-400mg yog suav tias yog kev nyab xeeb rau cov neeg laus. Tsis tas li ntawd, nws tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv.

Tam sim no muaj cov ntaub ntawv tsis txaus los txiav txim siab txog qib caffeine zoo rau cov menyuam yaus thiab cov hluas, thiab lawv yuav muaj kev cuam tshuam ntau dua rau nws cov teebmeem.

Tus nqi ntawm caffeine nyob rau hauv taum txawv nrog rau qhov loj, zoo, thiab lub sij hawm ci. Piv txwv li, hom kas fes taumRobusta feem ntau muaj li ob npaug ntau dua caffeine li taum Arabica.

Qhov nruab nrab, ib qho chocolate-npog kas fes taummuaj li ntawm 12 mg ntawm caffeine ib taum, nrog rau caffeine nyob rau hauv chocolate.

Qhov no yog hais txog 33 qhob noom xim kasfes npog cov qhob noom xim kasfes uas tsis muaj tshaj li cov neeg laus pom zoo kom muaj kev nyab xeeb caffeine. kas fes taum Nws txhais tau tias lawv noj tau. Tab sis yog tias koj noj ntau npaum li ntawd, koj yuav xaus nrog cov calories ntau, cov roj ntau thiab ntxiv qab zib.

Dab tsi ntxiv, yog tias koj noj caffeine los ntawm lwm yam khoom noj, dej qab zib, lossis tshuaj ntxiv, nco ntsoov kom tsis txhob muaj kev phiv tsis zoo. kas fes taum txo koj cov kev noj.

Vim li ntawd;

Kas fes taum zaub mov muaj kev nyab xeeb - tab sis yuav tsum tsis txhob noj ntau dhau. Nws muaj cov tshuaj antioxidants thiab caffeine, uas yuav ua rau kom muaj zog thiab txo kev pheej hmoo ntawm qee yam kab mob. Txawm li cas los xij, ntau dhau tuaj yeem ua rau tsis xav tau kev phiv. Chocolate-them ntau yam kuj muaj calorie ntau ntau, qab zib, thiab rog.