Ke hana nei ʻo Turmeric i inoa nona iho ma ke ʻano he mea ʻala e ulu wikiwiki nei i ka honua olakino a me ka meaʻai me kāna mau hopena kupanaha. ʻO Turmeric, ka mea i hoʻohana ʻia no nā kenekulia i India, ua ʻike ʻia no kāna mau hopena maikaʻi i ke olakino. Hoʻoikaika ia i ka ʻōnaehana pale me kāna mau waiwai antioxidant. Hoʻokomo pū ia i ka manaʻo me kāna mau waiwai anti-inflammatory. Ma kā mākou ʻatikala, e kūkākūkā mākou i nā pono olakino o ka turmeric i nā kikoʻī. E wehewehe mākou pehea a me nā pilikia e hiki ke hoʻohana ʻia ka turmeric. E hoʻomau i ka heluhelu ʻana i kēia ʻatikala e aʻo hou e pili ana i nā pono o ka turmeric.
He aha ka Turmeric?
ʻO Turmeric, ka mea i kaulana i ka honua o ke olakino a me ka meaʻai, ua ʻike ʻia ʻo ia he mea ʻala i ka meaʻai hikina. ʻO ka mea ʻala, ka mea hoʻohui i ka ʻono i nā kīʻaha me kona waihoʻoluʻu melemele a me kona ʻono ʻano, he nui nā pono olakino.
Loaʻa ka turmeric mai ke kumu o Curcuma Longa, kahi mea kanu nona nā aʻa ma lalo o ka lepo. Ua ulu nui kēia mea kanu, ʻoi aku hoʻi ma India a me nā wahi o Asia. Hoʻohui pinepine ʻia ka pauka turmeric i nā kīʻaha ma ke ʻano he mea ʻala a hoʻohana ʻia i kekahi mau hana lapaʻau kuʻuna.
ʻO ka hiʻohiʻona kaulana loa o ka turmeric ʻo ia ka ikaika antioxidant a me nā waiwai anti-inflammatory. ʻO ka pūhui ikaika i loaʻa iā ia, curcumin, kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha oxidative ma ke kaua ʻana i nā radical manuahi i loko o ke kino. He kōkua nō hoʻi ia e hoʻomaha i ka ʻeha ma ka hoʻemi ʻana i ka ʻāʻī a me ka pehu ʻana.
He aha nā pōmaikaʻi o ka turmeric?
Ka Waiwai o ka Turmeric
ʻO ke kumu waiwai waiwai o kēia mea ʻala maikaʻi ke mahalo nui ʻia i ka curcumin pūhui ikaika i loko. ʻO Curcumin ka puaʻa no ke ʻano melemele ʻano o ka turmeric a he nui nā pono olakino e like me ka antioxidant, anti-inflammatory, a me ka anti-bacterial.
Ke nānā mākou i ka waiwai kūpono o kahi teaspoon o ka turmeric, ʻike mākou aia nā meaʻai maʻamau e like me ka ikehu, protein, carbohydrates, fiber a me ka momona. Eia kekahi, waiwai nui ka turmeric i nā minerale e like me ka hao, potassium, calcium, magnesium, sodium a me manganese a me nā huaora e like me nā huaora A, C, E a me K.
Wahi a ka US Department of Agriculture (USDA) National Nutrient Database, ʻo ka waiwai waiwai o 1 punetune o ka pauka turmeric:
29 mau calorie
0.91 kalama (g) o ka polokina
0.31 g momona
6.31 g kaʻaleʻa
2,1 g fiber
0.3 g kō
26 ka nui o nā pono manganese i kēlā me kēia lā
16 pakeneka o ka hao e pono ai
ʻO 5 pakeneka o nā pono pālolo i kēlā me kēia lā
3 pakeneka o ka huaora C i kēlā me kēia lā
He aha nā pōmaikaʻi o ka turmeric?
ʻO nā pōmaikaʻi o ka turmeric, i makemake pinepine ʻia ma ka lāʻau lapaʻau a ma ka lumi kuke, he mea kupanaha loa. Eia nā pono olakino o ka turmeric:
1. Loaʻa iā ia nā waiwai antioxidant
He hopena antioxidant ikaika ka Turmeric i ka hui i kapa ʻia ʻo curcumin i loko. Mālama ʻo Curcumin i ka pōʻino o ke kelepona ma ke kaua ʻana i nā radical manuahi i loko o ke kino a loaʻa iā ia kahi hopena hou.
2. He hopena anti-inflammatory
Mālama ʻo Turmeric i ke kaʻina hana inflammatory i loko o ke kino, mahalo i ka curcumin i loko. Ua ʻike ʻia ʻo ia ka maikaʻi loa i ka mālama ʻana i nā maʻi ʻeha mau e like me ka rheumatoid arthritis.
3. Hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale
ʻO ka turmeric ka hopena o ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale. Ke ʻai ʻia i kēlā me kēia lā, hoʻemi ia i ka hopena o ka maʻi i loko o ke kino a hāʻawi i kahi hopena pale i nā maʻi.
4. Kākoʻo i ke olakino ʻōnaehana digestive
He hopena maikaʻi ko Turmeric i ka ʻōnaehana digestive. Hoʻomaʻamaʻa ia i ka digestion a hoʻemi i ke kinoea a me ka bloating. He maikaʻi nō hoʻi ia no nā kūlana e like me ka maʻi ʻōpū.
5. Kōkua i ka lilo kaumaha
Kōkua ʻo Turmeric e hoʻemi i ke kaumaha ma o ka hoʻolalelale ʻana i ka metabolism. Hoʻonui ia i ka puhi ʻana i ka momona a mālama i ka ʻai ma lalo o ka mana.
6. Mālama i ke olakino naʻau
Mālama ʻo Turmeric i ke olakino puʻuwai ma o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā pae cholesterol. Hoʻemi ia i ka pilikia o nā maʻi koʻikoʻi e like me ka puʻuwai puʻuwai a me ka hahau ʻana. Hoʻoponopono ia i nā pae homocysteine a, no laila, e kāohi pū i nā pae cholesterol.
7. Hoʻemi i ka pilikia o ka maʻi kanesa
ʻO ka turmeric i loaʻa ka curcumin i nā hopena e pale ai i ka ulu a me ka hoʻolaha ʻana o nā maʻi maʻi maʻi. Ua ʻike ʻia he pale pono ia i ka umauma, ka prostate a me ka maʻi maʻi ʻaʻai. Mālama ʻo Turmeric i ka maʻi kanesa a me ka maʻi leukemia kamaliʻi me ke kōkua o kāna mea nui, curcumin.
8. Hoʻonui i ke ola o ke ake
He hopena detoxifying ka Turmeric no ka mālama ʻana i ke olakino o ke ake. Kōkua ia i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke ake, kahi e hōʻemi ai i ka hopena o ka cirrhosis a me ka jaundice.
9. Kākoʻo i ke olakino lolo
Hoʻonui ka turmeric i nā hana o ka lolo. No laila, hoʻomaikaʻi ia i ka hoʻomanaʻo a me ka noʻonoʻo.
10. Hoʻemi i ka pilikia o ka maʻi diabetes
He hopena hoʻohaʻahaʻa koko ko Turmeric. No laila, kōkua ia e hōʻemi i ka pilikia o ka maʻi maʻi ma muli o ke kō koko kiʻekiʻe.
11. Hoʻomaikaʻi i ke olakino ʻili
Hoʻopau ka turmeric i nā pilikia ʻili. He hopena koʻikoʻi ia i nā maʻi ʻili ʻili. He mea ʻōpiopio a olakino hoʻi ka ʻili.
12. Hoʻopaneʻe ka ʻelemakule
Hōʻike ʻo Turmeric i nā hopena anti-kahiko ma o ka hōʻemi ʻana i ka pōʻino cellular i hana ʻia e ka ʻelemakule. Ke ulu nei ma muli o ka ʻelemakule ʻO ka maʻi o AlzheimerHiki ke hoʻopaneʻe i ka hoʻomaka ʻana o
13. Kākoʻo i ke olakino hui
Hoʻopau ʻo Turmeric i ka ʻeha a me ke kākoʻo i ke olakino hui.
14. Hoʻomaha i ke kaumaha
Kōkua ʻo Turmeric e hōʻoluʻolu i nā hōʻailona o ke kaumaha ma muli o kāna hopena anti-depressant.
I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, he kumu maoli ka turmeric o ka ho'ōla a hoʻopilikia maikaʻi i ko mākou olakino ma nā ʻano he nui. Eia nō naʻe, he mea nui ka ʻai mau ʻana a me ke ʻano kaulike.
Nā Pono o ka Turmeric no ka ʻili
Kūʻokoʻa ka turmeric me kona hopena i ke olakino ʻili. Hiki iā mākou ke papa inoa i nā pono o ka turmeric no ka ʻili penei:
ʻO nā waiwai anti-inflammatory o ka turmeric e kōkua i ka mālama ʻana i ka ʻili. ʻO ka hui i loko, i kapa ʻia ʻo curcumin, e hoʻemi i ka ʻili ʻili a hoʻomaha i ka huhū a me ka ʻulaʻula.
Kōkua pū ʻo Turmeric i ka hakakā ʻana i nā hōʻailona o ka ʻelemakule o ka ʻili. Mahalo i kāna mau waiwai antioxidant, pale ia i ka pōʻino i hana ʻia e nā radical manuahi a ʻoi aku ka ʻoi o ka ʻili.
ʻO Turmeric kekahi hopena kūlohelohe maikaʻi loa no ka poʻe e loaʻa ana i nā pilikia ʻili e like me ka ʻeʻe a me ka haki. Mahalo i kāna mau waiwai antibacterial, hakakā ia i ka maʻi bacteria ma ka ʻili a pale i ka hoʻokumu ʻana o ka huehue.
ʻO kekahi pōmaikaʻi o ka turmeric no ka ʻili, ʻo ia ka hoʻopau ʻana i nā like ʻole o ka waihoʻoluʻu ma ka ʻili. Hoʻoponopono ka turmeric i ka hana melanin i ka ʻili. Ma kēiaʻano, e hōʻoiaʻiʻo i kaʻili iʻoi aku ke kaulike o ke kala.
ʻO ka hoʻopili ʻana i ka turmeric i ka ʻili e ʻālohilohi ka ʻili. ʻO nā masks turmeric a i ʻole creams e hānai, hoʻomaʻemaʻe a hoʻōla i kou ʻili.
Hāʻawi ka Turmeric i ka hōʻoluʻolu wikiwiki mai ke kuni ʻana ma muli o kāna mau antiseptic. ʻO ke ʻano o ka hoʻohana ʻana i ka turmeric no nā kuni penei: E hui pū me ka aloe vera gel a kau ma luna o nā ʻeha.
Kōkua ʻo Turmeric e wehe i ka lauoho maka. Hiki iā ʻoe ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa maka ma ka hui ʻana i ka palaoa turmeric a me ka palaoa chickpea. Ke hoʻopili ʻoe i kēia i kou maka, e kāohi ʻia ka ulu ʻana o ka lauoho maka. Pono e hoʻohana mau ʻia kēia pāpaʻi no hoʻokahi mahina e loaʻa ai nā hopena maikaʻi.
ʻO kēia meaʻala me nā mea ho'ōla maikaʻi loamāwae kuʻekuʻe wāwae Hiki iā ʻoe ke hoʻohana no Inā māhā kou mau kuʻekuʻe wāwae, e hoʻopili i kekahi mau kulu o ka ʻaila niu a me 3 punetune ma nā kuʻekuʻe wāwae ma mua o ka ʻauʻau ʻana.Hiki iā ʻoe ke hoʻopili i ka hui turmeric no 10 a 15 mau minuke. ʻO ka hana mau ʻana i kēia e hoʻopalupalu i kou mau kuʻekuʻe wāwae.
ʻAʻole ʻike ka poʻe he nui i ka pono o ka turmeric no ka lauoho. I kēia manawa e kamaʻilio e pili ana i nā pono o ka turmeric no ka lauoho.
ʻO ka waiwai curcumin i loko o ka turmeric he hopena maikaʻi i ke olakino lauoho. Hoʻoikaika ka Curcumin i nā follicles lauoho lauoho lauohoKōkua ia i ka hōʻemi . Kākoʻo ʻo ia i ka ulu ʻana o ka lauoho wikiwiki a maikaʻi hoʻi ma o ka hānai ʻana i nā follicles lauoho.
ʻO nā waiwai antibacterial a me nā antifungal o ka turmeric e kōkua i ka pale ʻana i nā maʻi ma ke poʻo. Mālama ʻo ia i ke olakino o ka lauoho ma o ka pale ʻana i ka ulu ʻana o nā fungi a me ka bacteria ma ke poʻo. Mahalo i kēia mau waiwai, he hopena kūlohelohe kūpono ia no nā poʻe me nā pilikia dandruff.
Eia kekahi, ʻike ʻia ka turmeric i ka ʻeleʻele o ka lauoho. He hopena maikaʻi loa ia no ka poʻe makemake e ʻeleʻele maoli i ko lākou lauoho. Ke hoʻohana mau ʻia nā masks turmeric, hiki ke loaʻa ka ʻālohilohi maoli a me ka ikaika kala i ka lauoho.
Nui nā ala e hoʻohana ai i ka turmeric i ka mālama lauoho. Hiki iā ʻoe ke hoʻopili i ka pauka turmeric i kou lauoho ma ka hoʻohui ʻana i nā masks lauoho a i ʻole ka hoʻohana ʻana i ka aila turmeric. Eia nō naʻe, ʻo ka mea e makaʻala ai, hiki i ka turmeric ke hoʻopaʻa i ka lauoho no ka mea he melemele ke kala. No laila, pono e holoi pono i kou lauoho ma mua o ka hoʻohana ʻana.
Pehea e hoʻohana ai i ka Turmeric?
ʻO ka hoʻohana maʻamau o ka turmeric he mea ʻala i nā kīʻaha. ʻO Turmeric, ka mea i hoʻohana pinepine ʻia i ka meaʻai ʻAsia, hoʻohui i kahi waihoʻoluʻu a me ka ʻala i nā kīʻaha. Eia nō naʻe, hiki ke ʻai i ka turmeric ma nā ʻano like ʻole ma mua o ka hoʻohana ʻana iā ia ma ke ʻano he mea ʻala.
kī turmeric he ala ʻē aʻe e hoʻohana ai i ka turmeric. Hiki iā ʻoe ke hoʻoinu iā ia ma ka hoʻohui ʻana i kahi teaspoon o ka turmeric i kahi kīʻaha wai wela. Inā makemake ʻoe, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka lemon a i ʻole ka meli. ʻO ke kī turmeric kahi inu makemake pinepine e hoʻoponopono i ka hoʻoemi ʻana, hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale a hāʻawi i kahi hopena detox.
ʻO ka pauka Turmeric kahi ala maʻalahi e hoʻohana ai i ka turmeric. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi teaspoon o ka pauka turmeric i nā meaʻai a i ʻole smoothies. Hoʻohui ka pauka Turmeric i kahi hopena antioxidant i nā kīʻaha me ka ʻole e hoʻololi i kā lākou waiwai waiwai.
ʻaila turmeric He ʻano maʻamau ia o ka hoʻohana ʻana i ka turmeric. Eia naʻe, he ʻaila ia e hoʻohana ʻia me ka akahele. Manaʻo ʻia e hoʻohana ʻia ma waho wale nō e like me ka aila massage. ʻO ka ʻai ʻana ia mea ma ka waha a i ʻole ka hoʻopili pololei ʻana i ka ʻili e hoʻoulu i kekahi mau hopena ʻaoʻao.
Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka turmeric hou. Hiki iā ʻoe ke ʻili i ke aʻa turmeric, ʻoki a ʻokiʻoki a hoʻohui i kāu ʻai. Hoʻohana ʻia ka turmeric hou ma ke ʻano he mea ʻala a makemake pū ʻia ma ke ʻano he hopena kūlohelohe i nā pilikia olakino.
Aia kekahi mau mea e pono ai ʻoe e makaʻala i ka wā e hoʻohana ai i ka turmeric. Pono e kaupalena ʻia ka hoʻohana ʻana i ka turmeric, ʻoi aku hoʻi i ka wā hāpai a i ʻole ka poʻe e hoʻohana ana i nā mea hoʻokahe koko. Eia kekahi, ʻo ka ʻai ʻana i ka nui o ka turmeric hiki ke hoʻoulu i kekahi mau hopena ʻaoʻao. E kamaʻilio mākou e pili ana i kēia pilikia ma ka ʻāpana "Harms of Turmeric" ma hope o kā mākou ʻatikala.
Pehea e hoʻohana ai i ka turmeric no ka pale ʻana?
ʻO Turmeric, makemake ʻia ma ke ʻano he koho kūlohelohe e hoʻoikaika ai i ka ʻōnaehana pale, ʻike ʻia no kāna mau antioxidant a me nā waiwai anti-inflammatory. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka turmeric e hoʻoikaika i ka pale ʻana e like me kēia:
I mea e loaʻa ai ka hopena maikaʻi loa o ka turmeric, pono ke koho i nā mea kūlohelohe a me nā mea kūlohelohe. ʻOi aku ka maʻemaʻe a ʻoi aku ka maikaʻi o ka turmeric organik no ka mea ʻaʻole ia e pili me nā lāʻau kemika.
ʻO Curcumin, ka mea hoʻoikaika o ka turmeric, he mea momona-soluble. No laila, ʻo ka hoʻohui ʻana i ka aila i ka wā e ʻai ai i ka turmeric e hiki ai i ka curcumin ke hoʻopili maikaʻi ʻia e ke kino. No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka turmeric ma ka palai ʻana i ka ʻaila a i ʻole ka kuke ʻana me ka ʻaila ʻoliva puʻupaʻa.
No ka hoʻonui i ka absorption o ka turmeric, hiki iā ʻoe ke hoʻohana iā ia ma ka hui ʻana me ka pepa ʻeleʻele. Pepa ʻeleʻeleʻO ka hui i kapa ʻia ʻo piperine i loaʻa i loko o ka turmeric e kōkua i ka turmeric e hoʻopili maikaʻi ʻia e ke kino. Ma kēia ala, hiki iā ʻoe ke pōmaikaʻi hou aʻe mai nā pono o ka turmeric.
Pehea e hoʻohana ai i ka turmeric no ka eczema?
EczemaHe maʻi ʻili ia e ʻike ʻia me ka ʻulaʻula, ka ʻili a me nā ʻōpala ma ka ʻili. Hoʻokumu pinepine ʻia kēia maʻi e ka ʻili maloʻo, nā hopena allergy a i ʻole nā kumu genetic. Nui nā ʻano hana i ka mālama ʻana i ka eczema, a ʻo ka turmeric, kahi kumuhana i noiʻi ʻia e nā poʻe he nui, ʻo ia kekahi o kēia mau koho lapaʻau.
ʻO ka hui i loaʻa, i kapa ʻia ʻo curcumin, kōkua i ka antioxidant a me nā waiwai anti-inflammatory o turmeric. No kēia kumu, kūpono paha ia i ka mālama ʻana i nā maʻi ʻili e like me ka eczema.
Hiki ke hoʻohana ʻia ka turmeric ma nā ʻano like ʻole e mālama ai i ka eczema. ʻO ka mua, hiki iā ʻoe ke hoʻopili pololei i ka turmeric i ka ʻili. Hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau i kahi mask ma ka hui ʻana i kahi teaspoon o ka turmeric me kahi teaspoon o ka yoghurt maoli a i ʻole ka meli. E hoʻopili i kēia mask i ka wahi eczema, e kali no 15-20 mau minuke, a laila holoi me ka wai maʻemaʻe. Hoʻopau kēia ʻano hana i ka ʻili a kākoʻo i ka hana hoʻōla o ka ʻili.
Hiki iā ʻoe ke ʻai i hoʻokahi teaspoon o ka turmeric i kēlā me kēia lā ma ka hui ʻana me kahi aniani wai mahana. Mālama kēia mea inu i ka eczema ma o ka hoʻemi ʻana i ka mumū o ke kino.
Eia nō naʻe, pono e nīnau i kahi loea ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau turmeric no ka eczema. No ka mea, ʻokoʻa ka mālama ʻana i nā maʻi ʻili e like me ka eczema mai kēlā me kēia kanaka a i kekahi manawa ʻaʻole lawa nā ʻano lapaʻau papa.
Pehea e hoʻohana ai i ka turmeric no ka ʻeha hui?
ʻO ka ʻeha hui he pilikia olakino e hoʻopilikia maikaʻi ʻole i ke ola o nā poʻe he nui. Ua hōʻike ʻia ka noiʻi hou ʻana he mau mea anti-inflammatory a me ka ʻeha. No laila, ua kaulana loa ka hoʻohana ʻana i ka turmeric no ka ʻeha hui. ʻO Curcumin, ka mea ikaika o ka turmeric, ua manaʻo ʻia he lapaʻau maikaʻi i ka ʻeha ami. Eia nō naʻe, pono e hoʻohana pono i ka turmeric e hōʻike i kona pono piha. No laila pehea e hoʻohana ai i ka turmeric no ka ʻeha hui?
Hiki iā ʻoe ke inu i ke kī turmeric e hoʻopau i ka ʻeha ami. E hoʻohui i 1 teaspoon o ka turmeric i kahi aniani o ka wai wela a waiho ʻia no 10-15 mau minuke. A laila, e hoʻohui i ke kinamona a i ʻole ka ginger i loko. Hiki iā ʻoe ke ʻai i kēia kī 2-3 mau manawa i ka lā.
Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka turmeric me ka meli e hoʻonui i ka hopena hoʻomaha ʻeha. E hoʻohui i hoʻokahi punetune o ka pauka turmeric me hoʻokahi punetune meli. Hiki iā ʻoe ke ʻai i kēia hui ʻana i hoʻokahi manawa i ka lā.
Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka turmeric a me ka ʻaila ʻoliva e lomilomi i ka ʻeha ami. Hoʻohui like ka nui o ka turmeric a me ka ʻaila ʻoliva a me ka lomilomi i nā wahi ʻeha. Hiki iā ʻoe ke hoʻopau i ka ʻeha ma ka hoʻohana mau ʻana i kēia hui.
Aia kekahi mau mea hoʻohui turmeric no ka ʻeha hui. Eia naʻe, pono ʻoe e nīnau i ke kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻohui.
Pehea e hoʻohana ai i ka turmeric no ka maʻi maʻi?
I ka hiki ʻana mai o ke kau maʻi maʻi, ʻo ka mea mua e komo i ka noʻonoʻo o kēlā me kēia kanaka, ʻo ia nā ʻano hana kūlohelohe e hiki ke hoʻohana ʻia e hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale. ʻO Turmeric kekahi o kēia mau hana kūlohelohe.
Loaʻa i ka Turmeric nā waiwai anti-inflammatory a me nā antioxidant mahalo i ka mea i kapa ʻia ʻo curcumin. Ma kēia ala, pale ia i nā kūlana e like me ka mumū a me ke kaumaha oxidative i ke kino. Eia kekahi, hiki i ka turmeric ke hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale. Me kona hopena antiviral, pale ia i nā microorganism pōʻino mai ke komo ʻana i ke kino a pale i ka laha ʻana o nā maʻi e like me ka maʻi maʻi. No laila pehea e hoʻohana ai i ka turmeric no ka maʻi maʻi?
Pono e hoʻomaopopo ʻia hiki ke hoʻohana ʻia i nā ʻano like ʻole. Hele mua ke kī turmeric. Hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau i kāu kī ma ka hoʻohui ʻana i kahi teaspoon o ka pauka turmeric i kahi aniani o ka wai mahana. ʻO ke koho, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka wai lemon a me ka meli. ʻO ka ʻai ʻana i kēia kī i nā manawa he nui i ka lā e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale a no laila hoʻōla i ka maʻi maʻi.
Hiki ke hoʻohui ʻia ka turmeric i nā meaʻai. ʻO ka hoʻohui ʻana i ka turmeric, ʻoi aku hoʻi i nā sopa, nā kīʻaha meaʻai a me nā meaʻai, e hoʻohui i ka ʻono a hana i kahi mea pono no ke olakino. Eia naʻe, no ka maikaʻi o ka turmeric, pono e ʻai ʻia me ka ʻaila. No laila, i ka hoʻohui ʻana i ka turmeric i nā meaʻai, pono e hoʻohui pū i kekahi aila ʻoliva a i ʻole aila niu.
ʻO ka mea hope loa, pono e hoʻomaopopo ʻia hiki ke hoʻopau ʻia ka turmeric i ka capsule a i ʻole ka papa papa. ʻO nā mea hoʻohui Turmeric, hiki iā ʻoe ke loaʻa mai nā lāʻau lapaʻau a i ʻole nā hale kūʻai kūʻai aku i nā huahana kūlohelohe, kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale. Eia nō naʻe, he mea nui e nīnau i ke kauka olakino ma mua o ka hoʻohana ʻana i kēia mau mea hoʻohui.
Pehea e hoʻohana ai i ka turmeric no ka rumatika?
ʻO ka rumatika ka maʻi e hoʻopōʻino i ka maikaʻi o ke ola a paʻakikī i ke kanaka ke hana i nā hana o kēlā me kēia lā. ʻO Turmeric, kekahi o nā lāʻau lapaʻau, he mea ʻala i loaʻa nā waiwai anti-inflammatory mahalo i ka hui curcumin i loko. No laila, hiki ke hoʻohana ʻia i ka mālama ʻana i ka rumatika. No laila, pehea e hoʻohana ai i ka turmeric no ka rumatika?
ʻO ka mea mua, he mea nui e nīnau i kāu kauka ma mua o ka ʻai ʻana i ka turmeric. No ka mea, loaʻa paha i ka turmeric kekahi mau hopena ʻaoʻao a pili pū me kekahi mau lāʻau lapaʻau. Ma hope o ka loaʻa ʻana o ka ʻae a kāu kauka, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka turmeric ma kēia mau ʻano:
E hoʻohui i 1 teaspoon o ka pauka turmeric me 1 aniani o ka wai wela a waiho ʻia no 5-10 mau minuke. A laila, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka lemon a i ʻole ka meli. Hiki iā ʻoe ke inu i nā kīʻaha 2-3 o ke kī turmeric i ka lā.
Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka palapala extract e hoʻonui i ka lawe ʻana i ka curcumin, ka mea hana nui o ka turmeric. No kēia, hiki iā ʻoe ke kūʻai i ka ʻāpana turmeric mai nā wahi kūʻai aku i nā huahana olakino kūlohelohe. He mea nui e hahai i na kuhikuhi no ka hoohana ana.
Hiki iā ʻoe ke lomilomi me ka hoʻohana ʻana i ka aila ʻano turmeric. Kōkua ia i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha ma nā ami. Eia naʻe, e hoʻāʻo i kou ʻili ma mua o ka hoʻopili pololei ʻana i ka ʻaila turmeric i ka ʻili. He mea nui e pale aku i kekahi pilikia o ka ma'i ma'i.
Hiki iā ʻoe ke hoʻokomo i ka turmeric i loko o kou kino ma ka hoʻohana ʻana i kāu meaʻai a i ʻole nā mea smoothies. He koho maikaʻi loa ia, ʻoiai ke hoʻohui ʻoe iā ia i nā salakeke a i ʻole nā sopa, no ka mea, hoʻohui ia i ka ʻono a hāʻawi i nā pono olakino.
E hoʻomanaʻo, ʻaʻohe lāʻau a mea ʻala wale nō e hiki ke hāʻawi i nā hopena kupanaha i ka mālama ʻana i ka rumatika. Ma waho aʻe o ka hoʻohana mau ʻana i ka turmeric, he mea nui ka mālama ʻana i ke ola olakino, hoʻoikaika mau, a hahai i nā ʻano lapaʻau i ʻōlelo ʻia e kāu kauka.
Pehea e hoʻohana ai i ka turmeric no ka hemorrhoids?
ʻO ka hemorrhoids ma ka ʻōlelo lapaʻau hemorrhoids He maʻi i kapa ʻia ʻo ka maʻi maʻi a he pilikia ia i ʻike ʻia e nā poʻe he nui. Hoʻokumu ʻia kēia maʻi ma muli o ka pehu ʻana a me ka ʻeha ʻeha i loko o nā aʻa a puni ka anus. Aia nā ʻano lapaʻau like ʻole no ka poʻe e kū nei i ka pilikia o ka hemorrhoids, a ʻo kekahi o lākou ka hoʻohana ʻana i ka turmeric.
Kōkua ʻo Turmeric e hōʻoluʻolu i nā hōʻailona hemorrhoid ma muli o kāna mau mea anti-inflammatory.
Loaʻa pinepine ʻia ka turmeric ma ke ʻano he mea hoʻohui i ka pauka a i ʻole ke ʻano capsule. He ala ʻoi aku ka maikaʻi o ka mālama ʻana i ka hemorrhoids ma o ka lawe ʻana i ka pauka turmeric i loko ma mua o ka hoʻopili pololei ʻana i ka wahi i ʻā. No kēia, hiki iā ʻoe ke ʻai i ka pauka turmeric ma ka hui ʻana me ka yogurt a i ʻole ka waiū.
ʻO Curcumin, ka mea hana i loko o ka turmeric, kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ka mumū. No laila, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i ka turmeric i kēlā me kēia lā e hoʻomaha i nā hōʻailona hemorrhoid.
No ka mea, he anti-inflammatory maoli ka turmeric, kōkua pū ia e hoʻomaha i ka pehu a me ka ʻeha ma muli o ka hemorrhoids. Eia naʻe, ma kahi o ka hoʻohana ʻana iā ia wale nō no ka mālama ʻana i ka hemorrhoids, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana pū ʻana me nā ʻano lapaʻau ʻē aʻe ma ke kamaʻilio ʻana i kāu kauka.
ʻO Turmeric kahi mea kanu lāʻau ikaika i hoʻohana ʻia no kahi kokoke i hoʻokahi kaukani makahiki. ʻO Turmeric, kekahi o nā mea ʻala koʻikoʻi o ka meaʻai India, he mau pūhui ikaika i loaʻa nā pono olakino. I nā makahiki i hala iho nei, nui ka poʻe i hoʻohana i nā mea hoʻohui turmeric e kākoʻo i ke ola olakino.
Loaʻa i ka turmeric nā waiwai anti-inflammatory mahalo i ka curcumin, kekahi o nā mea hana i loko. Ma kēia ala, kōkua ia i ka hōʻemi ʻana i ka mumū i loko o ke kino a hana maikaʻi i ka pale ʻana i nā maʻi he nui. I ka manawa like, hoʻemi ka turmeric i nā hopena o nā radical manuahi i ke kino a kōkua i ka pale ʻana i ka pōʻino cell, mahalo i kāna mau waiwai antioxidant.
Kākoʻo ʻo Turmeric i ke ola kino. ʻO Turmeric, ʻōlelo ʻia no ka poʻe me nā pilikia ʻōpū a me ka ʻōpū, he hopena hoʻomaha i ka ʻōnaehana digestive a kōkua i ka hoʻopau ʻana i nā pilikia digestive. I ka manawa like, kākoʻo ka turmeric i ke olakino o ka ate a kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino me kāna hopena detox.
He mea maikaʻi nō hoʻi nā mea hoʻohui Turmeric no ke olakino lolo. Manaʻo ʻia ʻo Curcumin he hopena hoʻomaʻemaʻe i nā pā amyloid i hōʻiliʻili ʻia i loko o ka lolo. He kuleana ko kēia mau plaques i ke kūkulu ʻana i nā maʻi neurodegenerative e like me Alzheimer's. No laila, ʻo ka lawe mau ʻana i nā mea hoʻohui turmeric e kōkua mau i ka mālama ʻana i ke olakino lolo.
Eia naʻe, pono e hoʻolohe i nā mea nui i ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻohui turmeric. He mea nui e hoʻoponopono pono i ka dosage a nīnau mau i kahi loea ma mua o ka hoʻohana lōʻihi. Eia kekahi, ʻo ka poʻe hāpai a hānai ʻana paha, he pilikia koʻikoʻi ko ke olakino, a i ʻole e hana ʻia ana, pono lākou e nīnau i kā lākou kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻohui turmeric.
Ehia ka nui o ka Turmeric i ka lā?
ʻO ka poʻe e aʻo i ka pono o ka turmeric makemake e ʻai i kēia mea ʻala kupanaha i kēlā me kēia lā. Eia naʻe, pono e ʻai i ka turmeric i ka nui kūpono. No laila ehia ka nui o ka turmeric e ʻai ʻia i kēlā me kēia lā?
Ua ʻōlelo maʻamau ka poʻe loea ua lawa ka ʻai ʻana i kēlā me kēia lā o 1-3 grams o ka turmeric. Ke hoʻopau ʻia i kēia nui, hiki ke loaʻa nā pono olakino maikaʻi loa. Eia naʻe, no ka mea he ʻokoʻa ke ʻano o ke kino a me nā pono o kēlā me kēia kanaka, pono e makaʻala i ka hoʻoholo ʻana i kēia nui.
ʻOi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i ka turmeric hou ma mua o kona ʻano pauda. Akā paʻakikī ka loaʻa ʻana o ka turmeric hou. I kēia hihia, hiki iā ʻoe ke hoʻohana maʻalahi i ka pauka turmeric.
He aha nā pōʻino o ka turmeric?
Ua ʻike paha ʻoe i ka turmeric, ka mea i kū i waho me kāna mau waiwai antioxidant, nā waiwai anti-inflammatory a me ka hoʻoponopono ʻana i ka hopena ma ka ʻōnaehana digestive, he mea ʻino i ka nui? I kēia manawa, e kamaʻilio kākou e pili ana i ka pōʻino o ka ʻai ʻana i ka turmeric.
Nā pilikia o ka ʻōpū: Hiki i ka mea curcumin i loko o ka turmeric ke hoʻopilikia i ka ʻōpū ke ʻai nui ʻia. Manaʻo nui ʻia ia no ka poʻe me nā pilikia e like me ka maʻi ʻōpū a i ʻole gastritis e kaupalena i ka ʻai ʻana i ka turmeric.
Ka hopena hoʻemi koko: He hopena ho'ēmi koko ko Turmeric. Ma muli o kēia hiʻohiʻona, he mea nui i ka poʻe e hoʻohana ana i nā mea hoʻokahe koko e makaʻala i ka ʻai ʻana i ka turmeric. Inā ʻaʻole, piʻi ka pilikia o ke koko.
Ka hopena maʻi diabetes: ʻIke ʻia ʻo Turmeric no kāna hopena hoʻohaʻahaʻa i ke kō koko. Eia nō naʻe, pono nā maʻi maʻi diabetes e nīnau i ke kauka ma mua o ka ʻai ʻana i ka turmeric. No ka mea hiki ke launa pū me nā lāʻau hoʻohaʻahaʻa i ke kō koko a hiki mai paha nā hopena i ʻike ʻole ʻia.
ʻO ka wā hāpai a me ka wā hānai: ʻAʻole lawa ka ʻikepili ʻepekema e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka turmeric i nā wā koʻikoʻi e like me ka hāpai ʻana a me ka hānai ʻana. No kēia kumu, ʻaʻole ʻōlelo ʻia ka hoʻohana ʻana i ka turmeric i kēia mau manawa a i ʻole e hana ʻia ma lalo o ka nānā ʻana o ke kauka.
Nā hopena maʻi: Hiki i kekahi poʻe ke loaʻa ka maʻi maʻi i ka turmeric. ʻulaʻula ka ʻili, maneo a i ʻole nā hōʻailona e like me ka pilikia o ka hanu ʻana.
Nā pilina lāʻau: Hiki i ka Turmeric ke launa pū me kekahi mau lāʻau a hoʻololi i ko lākou hopena. ʻAʻole pono e poina ka pilina ma waena o ka ʻai ʻana i ka turmeric a me nā lāʻau lapaʻau, ʻoi aku hoʻi i nā mea hoʻokahe koko, nā antidepressants, a me nā lāʻau ʻōpū. No kēia kumu, pilikia paha ke ʻai ʻana i ka turmeric me nā lāʻau lapaʻau me ka ʻole o ka ʻōlelo a ke kauka.
Allergy Turmeric
ʻOiai ua hōʻoia ʻia he pono ia no nā poʻe he nui, hiki i kekahi poʻe ke loaʻa i ka maʻi maʻi i ka turmeric. Hiki mai ka ma'i ma'i turmeric i ka po'e e ho'ohana ana i nā mea'ai a i 'ole nā mea ho'ohui me ka turmeric. Hōʻike pinepine ʻia nā hopena maʻi me nā hōʻailona e like me ka ʻulaʻula o ka ʻili, ka ʻili a me ka ʻūlū. Hiki i kekahi poʻe ke ʻike i nā hōʻailona rhinitis maʻi e like me ka nasal congestion, sneezing, a me nā maka wai. I nā hihia koʻikoʻi, hiki i ka maʻi turmeric ke alakaʻi i nā hopena koʻikoʻi e like me ka anaphylaxis.
Pono e makaʻala ka poʻe me ka maʻi maʻi turmeric i ka wā e ʻai ai i nā meaʻai me ka turmeric. No kēia kumu, he mea nui e heluhelu pono i nā lepili a koho i nā meaʻai hou a me nā meaʻai maoli e like me ka hiki. Eia kekahi, pono e mālama ʻia me nā mea hoʻohui turmeric. Inā maʻi ʻoe i ka turmeric, pono e nīnau i kāu kauka e aʻo i nā ʻano hana e pono ai ʻoe e hana.
ʻOiai ʻo ka maʻi maʻi turmeric kahi ʻano maʻi maʻi ʻole, hiki ke loaʻa i nā hopena koʻikoʻi e like me nā maʻi allergy. No laila, inā manaʻo ʻoe he maʻi ʻoe i ka turmeric, he mea nui e nīnau i ke kauka a loaʻa i kahi hōʻike allergy.
Ma ka hopena;
He nui nā pono olakino o Turmeric. Me kona mau waiwai antioxidant, hoʻomaʻemaʻe ia i ke kino a hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale. Mālama pū ia i nā maʻi hui, ka maʻi kanesa a me ka maʻi puʻuwai ma o ka hoʻemi ʻana i ka mumū. Hoʻoponopono ia i ka ʻai ʻana, kākoʻo i ke ake a hoʻomaikaʻi i ke olakino lolo. He mea nui ka ʻai mau ʻana i ka turmeric i mea e pōmaikaʻi ai i kāna mau pono.
Nā Pono o ka Turmeric no ka ʻili
