ʻAʻole paha he mea nui ka huaʻōlelo Triphala iā ʻoe i kou lohe mua ʻana. Akā inā e nīnau ʻoe i kahi Inikini, e haʻi ʻo ia iā ʻoe he lāʻau lapaʻau kupanaha. Ua hoʻohana ʻia ʻo Triphala ma Ayurveda ma mua o 1000 mau makahiki e hoʻōla i nā pilikia he nui. ʻO Ayurveda ka inoa i hāʻawi ʻia i nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe ma India.
He aha ka Triphala?
ʻO Triphala kahi hui lāʻau. Aia ʻekolu mau lāʻau lapaʻau maoli i India. ʻO ka hoʻohana ʻana i ka triphala, ka mea i huki i ka manaʻo o ka honua holoʻokoʻa ma muli o kāna mau anti-inflammatory a me nā waiwai antioxidant e kākoʻo ana i ka mālama ʻana i nā maʻi he nui, ke piʻi nei i ka honua holoʻokoʻa.
Aia ʻoe ma kahi kūpono e ʻike ai i kāu mea e noʻonoʻo nei e pili ana i kēia hui ʻana. E wehewehe au i nā mea a pau āu e makemake ai e ʻike e pili ana iā Triphala - kona mau pono, nā pōʻino, ka hoʻohana ʻana, ka hopena i ka pohō kaumaha.
He aha ka Triphala?
triphala, he hui ia o na huaolelo Sanskrit elua; ʻO Tri ka manaʻo ʻekolu a ʻo Phala ke ʻano hua. ʻO ia hoʻi, he hui ia o ʻekolu hua i loko o ka pauda maloʻo. ʻO kēia mau mea he bibhitaki, amalaki a me maviki.
Ua hoʻohana ʻia ʻo Triphala i ka lāʻau Ayurvedic mai ka wā kahiko ma ke ʻano he lapaʻau kūlohelohe no nā maʻi he nui, mai nā maʻi ʻōpū a i nā pilikia niho. ʻO nā hua i hana ʻia i ka hui ʻana o Triphala he ʻōiwi maoli ia no India. ʻO nā hua i hoʻomaloʻo ʻia a hui ʻia i loko o ka pauka a hoʻohana ʻia i loko o ka triphala penei:
Amla (Emblaica officinalis)
gooseberry ʻĪnia ʻO Amla, i kapa ʻia ʻo amla, ʻo ia kekahi o nā hua kahiko loa i ʻike ʻia ma India. He ʻono ʻawaʻawa kona a me ke ʻano fibrous. Loaʻa iā ia nā pae kiʻekiʻe o ka vitamina C, nā amino acids a me kekahi mau minela ʻē aʻe. Loaʻa iā ia nā mea kanu ikaika e like me phenols, tannins, phyllumbelic acid, Rutin, curcuminoids a me emblicol. Hoʻohana ʻia ia i ka lāʻau Ayurvedic e hoʻopau i ka constipation. Ua ʻike ʻia hoʻi e pale i ka maʻi kanesa.
Bibhitaki (Terminalia bellirica)
ʻO Terminalia bellirica kahi lāʻau e ulu ana ma Asia Hema. Hoʻohana ʻia ka hua o ka lāʻau ma Ayurveda e mālama i nā maʻi e like me nā maʻi bacterial a me nā maʻi viral a ʻike ʻia ʻo "Bibhitaki". Hoʻohana ʻia ʻo Bibhitaki i ka lāʻau Ayurvedic e mālama i ka maʻi diabetes a me nā maʻi koko koko.
Makiki (Terminalia chebula)
He lāʻau lāʻau ʻo Terminalia chebula e ulu ana ma ka Middle East, India, Kina a me Thailand. Ua kapa ʻia kēia lau nahele ʻo "Haritaki" ma Ayurveda. Ua kapa ʻia ʻo Postaki ʻo "ke aliʻi o nā lāʻau lapaʻau" ma Ayurveda. Ua hoʻohana ʻia mai ka wā kahiko e mālama i nā maʻi like ʻole e like me ka maʻi puʻuwai, ka hānō, ka ʻeha a me nā maʻi ʻōpū.
He aha nā pōmaikaʻi o Triphala?
1) Hoʻemi i ka pilikia o ka maʻi
Loaʻa i ka Triphala ka vitamina C, flavonoids,polyphenols, Aia nā antioxidants e like me nā tannins a me nā saponins. Pale nā antioxidants i ke koʻikoʻi oxidative i hoʻokumu ʻia e nā radical manuahi e hōʻino i nā cell a hoʻoulu i ka maʻi maʻi. ʻO nā antioxidants i loaʻa i loko o ka triphala e hoʻemi i ka pilikia o ka maʻi puʻuwai, kekahi mau maʻi maʻi maʻi, maʻi diabetes a me ka wā ʻelemakule.
Ua hōʻike ʻia nā haʻawina ma Triphala e pale ana i kekahi mau ʻano maʻi kanesa. ʻo kahi laʻana; Kāohi ia i ka ulu ʻana o ka ʻōpū a me ka pancreatic cancer cells, a me ka lymphoma. ʻO kēia lāʻau lapaʻau hoʻi i hoʻoulu i ka make ʻana o ka maʻi maʻi ʻaʻai a me ka prostate ma nā haʻawina hoʻāʻo.
3) Mālama i nā maʻi niho
He mea maikaʻi loa ka Triphala no ke olakino niho. Kāohi ia i ka hoʻokumu ʻana o ka plaque e hoʻoulu ai i nā lua a me ka mumū o nā niho. Hoʻopau ʻia kahi maʻi fungal e hiki mai ana i loko o nā niho ma ke alo ʻana me triphala.
4) He laxative maoli ia
Hana ʻo Triphala ma ke ʻano he laxative kūlohelohe e hoʻomaha ai i ka constipation. Hoemi ia i ka eha o ka opu a me ka pinepine kinoea e hiki mai ana ma muli o ka constipation. Hoʻomaikaʻi ia i ka neʻe ʻana o ka ʻōpū.
5) Ho'ōla i ka maʻi diabetes type 2
Loaʻa iā Triphala nā waiwai hypoglycemic. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, hoʻomaʻamaʻa ia i ka lawe ʻana o ka insulin e nā cell. No laila, hoʻemi ia i ke kō koko koko. Aia ʻo Amla i loko o ka hui ʻana o Triphala i nā waiwai antidiabetic e hiki ke kōkua i ka pale a mālama ʻana i ka maʻi diabetes.
6) Hoʻemi i ka ʻōpū o ka ʻōpū
Hoʻōla ʻo Triphala i nā ʻōpū ʻōpū ma o ka hoʻoikaika ʻana i ka mucosa ʻōpū a me ka hoʻihoʻi ʻana i nā enzyme scavenging radical manuahi i loko o ka ʻōpū.
7) Hoʻomaikaʻi i ka ʻai ʻana
Ua ʻōlelo mākou he hopena laxative ka Triphala. No laila, hoʻoulu ia i ka neʻe ʻana o ka ʻōpū. Hoʻemi pū ia i ka ʻeha o ka ʻōpū. Hiki i ka poʻe me nā pilikia hoʻoheheʻe ke inu i kahi puna o ka triphala ma mua o ka moe ʻana. Hiki nō hoʻi iā ʻoe ke lawe i kahi puna me ka nui o ka wai ma ka ʻōpū ʻole i ke kakahiaka nui e haʻi aku i ke aloha i ka pehu, nausea a me ka maʻi maʻi.
8) Hoʻemi i ke kaumaha a me ka hopohopo
Loaʻa i ka Triphala nā waiwai hoʻohaʻahaʻa kaumaha e kākoʻo ana i ka mālama ʻana i ke kaumaha a me nā pilikia pili i ka hopohopo.
9) Hoʻoikaika i ka palekana
He waiwai ʻo Triphala i ka huaʻa C, hiki ke hoʻoikaika i ka pale ʻana. He kōkua nō hoʻi e hoʻomaʻemaʻe i nā ʻōnaehana digestive a me ka ʻōpū, kahi e hoʻomaikaʻi ai i ka pale ʻana.
10) He mea maikaʻi ia no ke olakino maka
ʻO Triphala kahi mea hoʻomaʻamaʻa maka ikaika e mālama i ka olakino a me ka ʻoi. Kāohi ia i ka cataracts. Hiki iā ʻoe ke ʻai i ka triphala ma ka waha a i ʻole ka hoʻohana ʻana i kahi holoi maka no ka hoʻopau ʻana i nā maʻi o ka maka.
Hiki i nā kulu maka Triphala ke hōʻemi i nā hōʻailona o ka "computer vision syndrome," e like me ka maka maloʻo a me ka huhū, ka nui o ka waimaka huna, a me ka māmā a i ʻole ka ʻālohilohi. Hiki iā ʻoe ke hoʻoinu ma kahi o 1-2 puna o ka pauka triphala i ka wai mahana i ka pō. E kānana i ka hui ʻana i hoʻomoʻu ʻia i ke kakahiaka a hoʻohana iā ia e hoʻomaʻemaʻe i kou mau maka.
11) Hoʻopau i nā maʻi ʻāʻī a me ka gout
Hōʻike ʻo Triphala i nā waiwai anti-inflammatory i hiki ke hoʻomaha i ka ʻeha hui, ka ʻāʻī, a me ka gout. Kōkua ia i ka hoʻoikaika ʻana i nā iwi a hoʻomaʻemaʻe i ka nui o ka ʻakika uric, ʻo ia ke kuleana o ka mumū. Hoʻemi ʻo Triphala i ka cartilage a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana o ka iwi i nā ʻiole me ka maʻi arthritis i nā haʻawina.
Pono ʻili Triphala
ʻO nā waiwai anti-inflammatory a antioxidant o triphala e kōkua i ka ho'ōla i kekahi mau maʻi ʻili. He hopena antibacterial ia e hoʻonui ai i ka hoʻokumu ʻana o ka collagen a kākoʻo i ka hoʻōla ʻana i ka ʻeha. He waiwai hoʻi ʻo Triphala i nā flavonoids a me nā antioxidants hiki ke hoʻopaneʻe i ka ʻelemakule. Hiki iā mākou ke haʻi aku i nā pono o kēia hui lāʻau no ka ʻili penei;
Hoʻoulu hou ia i ka ʻili.
Hāʻawi ia i ke ola i ka ʻili.
Pepehi ia i ka maʻi bacteria e hoʻoulu ai i ka haki.
E papa inoa kākou i nā pono o Triphala no ka lauoho penei:
Hoʻomaʻamaʻa ia i ka lauoho a paʻa i ka wai.
Kāohi lauoho lauoho. E hoʻohui i ka triphala me ka wai e pale ai i ke kahe. E inu e like me ka toner a i ʻole e hoʻopili i luna i kou lauoho e hoʻoulu i ka ulu lauoho.
Kōkua pū ʻo Triphala i ka mālama ʻana i ka dandruff no ka mea he mau mea antifungal kona. No ka hoʻohana ʻana i ka triphala no ka hōʻemi ʻana i ka dandruff, hoʻohui i ʻelua punetēpē o ka pauka triphala i 4-5 punetēpē wai. E lomilomi mālie i kou poʻo me ka paʻi āu i hana ai. Holoi ia ma hope o 20-30 mau minuke.
Hiki iā Triphala ke lilo i kou kaumaha?
Kākoʻo ka hui ʻana o Triphala i ka slimming. Kōkua ia i ka puhi ʻana i ka momona paʻakikī, ʻoi loa ma ka ʻōpū. Hoemi ia i ka puhaka a me ka puhaka. Loaʻa iā ia ka hiki ke hoʻopau i ka makemake. Hiki ke ho'ohana 'ia ka Triphala no ka poho kaumaha penei;
E hoʻohui i ʻelua puna o ka pauka triphala i ke aniani wai a waiho i ka pō. E inu mua i ka wai triphala i ke kakahiaka i mea e maʻalahi ai ka neʻe ʻana o ka ʻōpū.
E hoʻohui i hoʻokahi punetune o ka pauka triphala i ke aniani wai a waiho i ka pō. I ke kakahiaka, e hoʻolapalapa i kēia wai a emi ka nui i ka hapalua. E maalili no kekahi manawa a inu.
E hoʻohui i hoʻokahi punetune o ka pauka triphala a me kahi lāʻau kinamona liʻiliʻi i ke aniani wai. E kali i ka pō. E hoʻohui i hoʻokahi punetune o ka meli organik i kēia wai i ke kakahiaka a inu i ka manawa hoʻokahi.
E hoʻolapalapa i hoʻokahi kīʻaha wai a hoʻohui i hoʻokahi punetune o ka pauka triphala i loko. E hoʻolapalapa no 30 kekona. E ninini i ka wai i loko o ke aniani a hoʻomāalili. Ma mua o ka inu ʻana, e hoʻohui i kahi punetēpē o ka pauka flaxseed a me kahi pine lemon.
E koho a hoʻohana i kekahi o nā ʻano aʻu i helu ai e kākoʻo i ka hoʻemi kaumaha. Mai hoʻohana i nā mea a pau i ka manawa like.
Pehea e hoʻohana ai iā Triphala
Triphala capsule, toz Aia ma nā ʻano he nui e like me ka wai a i ʻole ka wai. No ka nui loa o ka absorption, pono e hoʻohana ʻia ma ka ʻōpū ʻole ma waena o nā meaʻai.
ʻO ka maʻamau, ʻoi aku ka nui o nā dosis mai 500 mg a i hoʻokahi gram i kēlā me kēia lā. Eia nō naʻe, hiki ke hoʻohana ʻia ka nui nui e mālama i nā kūlana e like me ka constipation. Ke hoʻohana ʻia i nā ʻano nui, hiki ke hōʻeha i nā hōʻailona digestive e like me ka diarrhea. No laila, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaka me ka liʻiliʻi liʻiliʻi a hoʻonui mālie a hiki i ka ʻai i ʻōlelo ʻia.
Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka hui ʻana o Triphala ma kēia mau ala:
Triphala capsule a me ka papa: Loaʻa nā kāpena a me nā papa no ka poʻe ʻaʻole hiki ke lawe i kēia hui lāʻau ma ke ʻano pauka. Eia naʻe, e makaʻala ʻaʻole e hoʻopau iā lākou i ka nui.
Triphala kī: Hiki ke ʻai ʻia ka Triphala ma ke ʻano kī. E hoʻohui i hoʻokahi puna o ka triphala i loko o ke aniani wai a hoʻolapalapa. E hoʻohui i ka meli no ka ʻono. He palekana ke inu i kēia kī ʻelua a ʻekolu manawa i ka lā. Eia nō naʻe, hiki i ka inu nui ʻana ke kumu i kekahi mau hopena ʻaoʻao.
Holoi maka Triphala: Pono ʻo Triphala i ka mālama ʻana i ke olakino maka. Hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau i ka holoi maka triphala ma ka hui ʻana i kahi teaspoon me kahi aniani wai a waiho ʻia i ka pō. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kēia wai e holoi i kou mau maka i ke kakahiaka.
Triphala maka maka: Kōkua ʻo Triphala i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino ʻili. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i hoʻokahi punetune o ka pauka triphala me kahi ʻaila niu a kau i kou alo. E waiho i kēia mask no 10 a 15 mau minuke, a laila holoi me ka wai mahana. Inā loaʻa iā ʻoe kahi hopena maʻi ma hope o ka noi ʻana, e nīnau koke i kāu kauka.
Hiki i kēia lāʻau lapaʻau ke hoʻoulu i kekahi mau hopena ʻaoʻao ke ʻai ʻia i ka nui. Hiki iā ia ke hoʻohaʻahaʻa loa i ke kō koko, pili pū me kekahi mau lāʻau lapaʻau, a hoʻopilikia i nā wahine hāpai.
Hiki ke hoʻohaʻahaʻa nui i ke kō koko
Hiki ke launa pū ʻo Triphala me nā lāʻau maʻi diabetes a hoʻemi i ke kiʻekiʻe o ke kō koko. ʻO Menthol a me sorbitol, nā mea hana ʻelua o Triphala, ke kuleana o kēia hopena.
Hiki ke launa pū me kekahi mau lāʻau
Ua ʻike ʻia ʻo Triphalan e kāohi i ka hana o ka cytochrome P450, kahi ʻohana o nā enzyme i loaʻa i loko o nā pūnaʻi ate. I loko o kahi noiʻi, ua loaʻa i kahi mea maʻi i hāʻawi ʻia i kahi hui lāʻau i loko o Triphala i ʻelua hoʻi hou ʻana o ke kaumaha. Ua ukali ʻia kēia e nā hōʻailona e like me ka haʻalulu moe, ke ʻano haʻahaʻa a me ka emi ʻana o ka ikehu. Hoʻoholo ʻia kēia mau hōʻailona i ka wā i hoʻōki ai ka mea maʻi i ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau.
ʻAʻole maopopo i nā lāʻau a Triphala e hoʻopilikia ai. No laila, inā e lawe ʻoe i kekahi lāʻau lapaʻau, e ʻoluʻolu e nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka triphala.
Hiki ke hoʻopilikia i ka hāpai ʻana
Hoʻomaopopo kekahi hōʻike i nā hopena pōʻino o Terminalia chebula, ka mea hana o ka triphala, i ka wā hāpai. ʻO kēia mea i ʻōlelo ʻia ke kumu o ka hāʻule ʻana o ka ʻōpū. Hiki iā ia ke hoʻoulu i ka puʻuwai, constipation, nausea a me ka maʻi maʻi i nā wahine hāpai. Eia naʻe, ʻaʻole nui ka noiʻi e hōʻoia i kēia i kēia manawa.
Hōʻike nā hōʻike anecdotal ʻaʻole kūpono paha ka triphala i nā keiki.
Ma ka hopena;
He lāʻau lapaʻau kaulana ʻo Triphala e kūʻē i nā maʻi he nui a he lāʻau Ayurvedic kahiko. Hōʻike ka noiʻi hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka mumū, a ua hōʻike ʻia nā haʻawina hoʻāʻo i ka hopena pale i kekahi mau maʻi maʻi.
Hoʻohana ʻia ia ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau kūlohelohe no ka constipation a me nā pilikia niho e like me ka nui o ka plaque a me ka gingivitis. Hāʻawi i ka slimming āpana.
