Hōʻike ʻia ka addiction pūnaewele e ka hoʻohana ʻana i ka Pūnaewele ma kahi ala e hōʻino ai i ke ola pilikino, pilikanaka a me ka ʻoihana. ʻAʻole i kaupalena ʻia ka addiction i nā kamepiula akā ua komo pū kekahi i ka hoʻohana nui ʻana i nā mea uila ʻē aʻe e like me nā kelepona paʻalima a me nā papa.
ʻAe, he mea pono ka punaewele o ka makahiki. Pono ka hoʻohana ʻia ʻana o nā kamepiula a i ʻole ka pūnaewele ma nā ʻano he nui. Akā, lilo ia i mea ho'ohui i ka wā e pau ai ka mana o ka po'e a ho'omaka i ka ho'ohana mau 'ana no ka pā'ani, ka nānā 'ana i ka pāpili kaiapili, a i 'ole nā hana pono 'ole. ʻOi aku ka maʻamau o ka addiction pūnaewele i nā ʻōpio a me nā keiki. Wahi a kekahi noiʻi, hoʻokahi o kēlā me kēia keiki ʻehā i hoʻohui i kēia maʻi. E aʻo hou aʻe e pili ana i kēia maʻi noʻonoʻo koʻikoʻi.
He aha ka Internet Addiction?
ʻO ka addiction pūnaewele kahi kūlana kahi e hilinaʻi mau ai ke kanaka i ka hoʻohana pūnaewele a pono e hoʻomau i ka hoʻohana ʻana. Hoʻohana pinepine ka poʻe addicted i ka manawa nui ma nā pūnaewele media, nā pāʻani a i ʻole nā hana pūnaewele ʻē aʻe, a ke hana ʻole lākou i kēia mau hana, hōʻike lākou i nā hōʻailona e like me ka hoʻomaha a me ka huhū. Hiki ke loa'a nā hopena maika'i 'ole ma ka pilikanaka, ka 'oihana a me ke ola pilikino o ke kanaka, a he 'ano ia e pono ke mālama 'ia.
Nā ʻano o ka Internet Addiction
ʻO nā ʻano like ʻole o ka addiction pūnaewele, i lilo i pilikia nui i kēia lā, ua puka mai me ka hoʻohana nui ʻana o ka pūnaewele. ʻO kekahi o nā ʻano o ka addiction pūnaewele:
Hoʻohui kaiapili: He kūlana ia e lilo ai ke kanaka i mea hoʻohui mau i nā paepae pūnaewele a hoʻohana i kona ola i kēlā me kēia lā ma ka pānaehana.
Hoʻohui pāʻani: He kūlana ia o ka makemake nui i nā pāʻani pūnaewele a ʻaʻole hiki ke hoʻomalu i ka pono e pāʻani.
Hoʻohui kūʻai pūnaewele: He kūlana ia o ka pono mau e kūʻai aku ma ka pūnaewele a nalowale ka mana e pili ana iā ia.
Hoʻohui porn: ʻO ia ka manawa e kipa mau ai ke kanaka i nā pūnaewele porn a lilo i mea hoʻohui i ia ʻike.
Hoʻohui ʻike: He kūlana kahi e pono mau ai ka ʻimi ʻana i ka ʻike ma ka pūnaewele a me ka makemake ʻole e hoʻopaʻa ʻia e hana pēlā.
Hiki i kēlā me kēia mea ho'ohui ke ho'opō'ino i ke ola ma'amau o ke kanaka a hō'ino i ka pilina pili kanaka. No laila, he mea nui e hoʻohana i ka pūnaewele me ka noʻonoʻo a me ke kaulike.
Nā kumu o ka addiction pūnaewele
Nui paha nā kumu no ka addiction pūnaewele.
Maʻiʻo hoʻopilikia: ʻO ka ʻokoʻa pau ʻole o ka ʻike ma ka pūnaewele hiki ke hoʻohuli iā ʻoe a alakaʻi i ka addiction.
Paʻi pāʻoihana kaiapili: Hiki i nā pānaehana pāpili e pili ana i ka nui o nā mea makemake a me nā mea hahai ke hoʻonui i ka addiction ma o ka hoʻokumu ʻana i ka hoʻokūkū a me ka hopohopo.
Nā pilikia moe: ʻO ka maʻamau o ka noho ʻana ma ka pūnaewele i ka pō hiki ke hoʻopau i kāu mau hiʻohiʻona moe a hoʻoulu i ka addiction.
E hoʻohana ma ke ʻano he ala pakele: Ma kahi o ka hoʻopaʻa ʻana i nā pilikia, hiki ke hoʻohana ʻia ka holo ʻana i ka pūnaewele e hoʻopiha i ka manaʻo ʻole, e hoʻoulu ai i ka addiction.
Ka inoa ʻole a me ka huikau ʻike: ʻO ka hōʻoluʻolu o ka ʻike ʻole ʻia ma ka honua honua hiki ke hoʻonui i ka addiction ma o ka hoʻoikaika ʻana i ka pakele mai ke ola maoli.
Hoʻohui ʻenehana: ʻO nā manawa kūpono e like me ke kamaʻilio wikiwiki, ka ʻoliʻoli a me ka ʻike ʻike i hāʻawi ʻia e ka Pūnaewele hiki ke hōʻemi i kou hoihoi i nā hana ʻē aʻe a alakaʻi i ka addiction.
Ka hopena dopamine: Hoʻopilikia ka lolo ma muli o ka hoʻohana pinepine ʻana i ka pūnaewele dopamine Kākoʻo ka hoʻokuʻu ʻana i ka addiction ma ka hana ʻana iā ʻoe e hauʻoli nei.
ʻO ka maʻamau hoʻohana ʻole ʻia: Hiki i ka loaʻa palena ʻole i ka pūnaewele ke hoʻoulu i nā hana hoʻohana ʻole ʻia a hoʻonui i ka addiction.
ʻO kahi hana nui i ka hoʻomaopopo ʻana a me ka pale ʻana i ka addiction pūnaewele ʻo ia ka pale a kākoʻo iā ʻoe iho a me ka poʻe a puni ʻoe ma ka ʻike ʻana i kēia mau kumu.
Nā hōʻailona o ka Internet Addiction
He mea nui e hoʻonui i ka ʻike e pili ana i ka addiction. ʻO ka ʻike ʻana i nā hōʻailona o ka addiction pūnaewele ka hana mua i kēia kaʻina hana. Eia nā mea nui e pono ai ʻoe e ʻike e pili ana i nā hōʻailona o ka addiction pūnaewele:
ʻO ka hiamoe: Hiki i ka pili pūnaewele ke hoʻoulu i ka insomnia. ʻO ka hoʻolilo ʻana i ka manawa ma ka pūnaewele a hiki i ka pō hiki ke hoʻopilikia maikaʻi ʻole i kāu mau hiʻohiʻona hiamoe.
Nā pilikia kamaʻilio: Hiki ke hoʻonāwaliwali ka hoʻohana pūnaewele nui i kāu mau mākau kamaʻilio ola maoli. ʻO ka paʻakikī i ka kamaʻilio maka-a-maka paha kekahi o nā hōʻailona o ka addiction pūnaewele.
Paʻakikī hoʻokele manawa: Paʻakikī paha ka poʻe me ka addiction pūnaewele i ka mālama pono ʻana i ko lākou manawa. ʻO ka hoʻopanee ʻana i nā hana koʻikoʻi a me ka nānā mau ʻana i ka pūnaewele he hōʻailona paha ia o kēia hōʻailona.
Nā pilikia noʻonoʻo: ʻO ka paʻa mau ʻana ma ka pūnaewele hiki ke hoʻopilikia i nā pilikia. Hiki ke noʻonoʻo ʻia ka pilikia o ka nānā ʻana i nā papa, ma ka hana a i ʻole nā hana kaiaulu i waena o nā hōʻailona o ka addiction pūnaewele.
Hoʻokaʻawale: Hiki i nā poʻe me ka addiction pūnaewele ke haʻalele i nā pilina pili ola maoli. ʻO ka poʻe makemake ʻole e ʻike i kā lākou mau hoaaloha a hele paha i waho e hōʻike i nā hōʻailona o ka noho kaʻawale ʻana.
Hoʻololi naʻau: Hiki i ka addiction Internet ke alakaʻi i nā pilikia olakino e like me ke ʻano paʻa ʻole a me ke kaumaha. ʻO nā loli e like me ka huhū koke, ka malaise a i ʻole ka hopohopo paha kekahi o nā hōʻailona o ka addiction pūnaewele.
Nā hōʻailona kino: Hiki i ka hoʻohana nui ʻana i ka pūnaewele ke hoʻopilikia i kou olakino kino. ʻO nā hōʻailona e like me ke poʻo poʻo, ka ʻāʻī a me ka ʻeha hope paha he hōʻailona kino o ka addiction pūnaewele.
Ka manaʻo o ka nele o loko: Hiki i ka hoʻohui ʻana i ka pūnaewele ke hoʻoulu i ke kanaka i ka nele o loko. ʻO ka hoʻolilo mau ʻana i ka manawa ma ka pūnaewele hiki ke ʻike ʻia he pakele mai ke ola maoli a hiki ke hana i kahi manaʻo o ka nele.
Hoʻopilikia maikaʻi ʻia ka pilina pili kanaka, ka hana hana a me ke olakino maʻamau o nā poʻe me ka addiction pūnaewele. No laila, he mea nui ka mālama ʻana i ka addiction pūnaewele.
I ka mālama ʻana i ka addiction pūnaewele, pono e ʻae mua ke kanaka iā ia. Pono ke kanaka e kūʻē i kāna addiction a hoʻoholo e hana i nā hana e hoʻoponopono ai i kēia pilikia. A laila hiki ke ʻimi ʻia ke kōkua ʻoihana. Hiki ke hoʻomaka i ke kaʻina hana lapaʻau ma o ka hui ʻana me nā poʻe akamai e like me ka psychologist a i ʻole psychiatrist.
Hiki ke hoʻohana ʻia nā ʻano lapaʻau like ʻole i kēlā me kēia kanaka i ka wā o ka mālama ʻana. Hiki ke hoʻohana ʻia nā ʻano e like me ka cognitive behavioral therapy, group therapies a i ʻole ka ʻohana. ʻOiai e kōkua ana kēia mau lāʻau lapaʻau i ke kanaka e hoʻomaopopo i ke kumu o kona hoʻohui ʻana, hiki nō iā lākou ke kākoʻo iā ia i ka hoʻomohala ʻana i nā maʻamau olakino.
Eia kekahi, ʻo ka nānā ʻana i nā hana hoʻohana pūnaewele o kēlā me kēia kanaka he ʻāpana koʻikoʻi o ke kaʻina hana lapaʻau. ʻO ka hoʻāʻo ʻana e hoʻokumu i kahi kaulike ola ma ka pūnaewele/offline ma mua o ka hoʻohana nui ʻana i ka pūnaewele hiki ke hana maikaʻi i ka hōʻemi ʻana i ka addiction.
Nā ʻano lapaʻau pili pūnaewele
Ua lilo ka addiction pūnaewele i pilikia a nui ka poʻe e kū nei i kēia lā. Aia nā ʻano hana like ʻole e mālama ai i kēia addiction.
Hoʻoponopono kino: ʻO ka addiction pūnaewele maʻamau e puka mai ma lalo o nā pilikia noʻonoʻo. No laila, hiki i ka psychotherapy ke kōkua i ke kanaka e lanakila i kēia mau pilikia. Hiki i nā mea lapaʻau ke kōkua i ke kanaka e hoʻololi i nā ʻano manaʻo maikaʻi ʻole a hoʻomohala i nā maʻamau olakino.
Nā hui kākoʻo: Hiki i nā hui kākoʻo ke kōkua nui i ka poʻe e hakakā nei me ka addiction pūnaewele. Hāʻawi kēia mau pūʻulu i ka poʻe e hoʻopili me nā poʻe ʻē aʻe e ʻike nei i nā pilikia like a loaʻa ke kākoʻo.
Lapaʻau ʻano: Hiki paha i kekahi mau ʻano lapaʻau ke hana maikaʻi no ka hoʻoponopono ʻana i ka addiction pūnaewele. Hiki i kēia mau lāʻau lapaʻau ke kōkua i ke kanaka e hoʻomohala i nā maʻamau olakino a hoʻololi i nā ʻano hana ʻino.
Ka mālama ʻana i ke kaulike i kou ola: ʻO ka addiction pūnaewele ka hopena ma muli o ka nele o ke kaulike a me ka mana i ke ola o kekahi. No laila, he mea nui e mālama i ke kaulike i loko o ke ola o kekahi a e hoʻokaʻawale i ka manawa no nā hana like ʻole.
ʻO ka mālama ʻana i ka addiction pūnaewele hiki ke hana paʻakikī, akā hiki ke hana ʻia me nā ʻano lapaʻau kūpono. No laila, he mea nui ka loaʻa ʻana o ke kākoʻo ʻoihana no kēia pilikia.
Nā pilikia o ka Internet Addiction
ʻO ka hoʻohana nui ʻana i ka lolouila/internet hiki ke alakaʻi i nā pilikia e like me:
ʻO ka maʻi o ka nānā ʻana i ka hyperactivity deficit (ADHD)
Nā pilina, nā pilikia hoʻonaʻauao a me nā ʻoihana
nā pilikia kaumaha
Nā ʻano hana noʻonoʻo
ʻO nā mea hoʻohui ʻē aʻe, e like me ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau a i ʻole ka waiʻona
Noho kaʻawale
Hoʻopau i ka hoʻohui pūnaewele
ʻO ka hana mua i ka hoʻopau ʻana i ka addiction pūnaewele ʻo ka hoʻomaka ʻana e hoʻohana me ka noʻonoʻo. Eia kekahi mau manaʻo e hoʻopau i ka addiction pūnaewele:
E mālama i ka hoʻokele manawa: E hoʻokaʻawale i ka manawa i hoʻohana ʻia ma ka Pūnaewele i kekahi manawa a e hana i ka manawa no nā hana ʻē aʻe.
E hoʻonui i ka ʻike: E hoʻomohala i ka ʻike ma ka nānā ʻana i ka nui o ka manawa āu e hoʻolilo ai i ka heʻenalu pūnaewele a me nā hana āu e makemake ai.
E nānā i ke ola maoli: Hiki iā ʻoe ke hōʻemi i ka addiction pūnaewele ma ka nānā ʻana i ke ola maoli me nā hana e like me ka loaʻa ʻana o ka launa pū ʻana, ka hana haʻuki, a me ka lawe ʻana i nā leʻaleʻa.
E nānā i nā polokalamu: Ma ka nānā ʻana i nā noi ma kāu kelepona a me kāu kamepiula, hiki iā ʻoe ke ʻike i ka nui o ka manawa āu e hoʻolilo maoli ai a hoʻemi i ka manawa ma ka holoi ʻana i nā noi pono ʻole.
Loaʻa i ke kākoʻo: Inā loaʻa iā ʻoe nā pilikia koʻikoʻi me ka addiction pūnaewele, pono paha e loaʻa ke kākoʻo mai kahi loea a loaʻa i ka lāʻau lapaʻau.
E hoʻomanaʻo, hiki mau ke hoʻohana i ka pūnaewele ma ke ʻano olakino. Hiki iā ʻoe ke hoʻopau i ka addiction pūnaewele ma ke kau ʻana i nā palena no ʻoe iho a me ka hoʻokumu ʻana i ka ʻike.
Pehea e pale ai i ka addiction pūnaewele?
Nui nā ala e pale ai i ka addiction pūnaewele. Eia kekahi mau hana koʻikoʻi āu e noʻonoʻo ai:
E kaupalena i ka hoʻohana ʻana i ka pūnaewele i kekahi mau manawa a hoʻonohonoho i kahi manawa no ʻoe iho i kēlā me kēia lā.
E haʻalele i kāu kelepona a me nā mea uila ʻē aʻe a nānā i nā hana like ʻole, e like me ka heluhelu puke, hana haʻuki a hoʻolimalima manawa me nā hoaaloha.
E kaupalena i kāu hoʻohana pūnaewele i nā mea e pili ana i ka hana a i ʻole nā mea pili i ka hoʻonaʻauao, a e makaʻala e pale aku i ka nānā ʻana i hiki ke hoʻopau i ka manawa kūpono ʻole.
E makaʻala ʻaʻole e nānā i kāu kelepona ma mua o kou hiamoe ʻana, e hoʻomaka i ka lā ma ka noʻonoʻo ʻana a i ʻole ka hoʻoikaika kino ma mua o ka nānā mua ʻana i kāu kelepona i kou ala ʻana.
Inā manaʻo ʻoe he pilikia koʻikoʻi kāu addiction pūnaewele, hiki paha iā ʻoe ke noʻonoʻo e loaʻa ke kōkua mai kahi loea. Hiki i nā lawelawe lapa'au a 'ōlelo a'oa'o ke kāko'o iā 'oe ma kēia mea.
Ma ka hopena;
Ua lilo ka pili pūnaewele i mea pilikia nui i kēia lā. Hoʻohana mau ka poʻe i ka manawa ma ka pūnaewele, e neʻe aku i ke ola maoli a hōʻino i kā lākou pilina pili. No laila, he mea nui e hoʻohana i ka pūnaewele me ka noʻonoʻo a me ke kaulike. Pono nō hoʻi e loaʻa ke kākoʻo e pili ana i ka addiction pūnaewele a hoʻonui i ka ʻike i kēia pilikia.
