He aha nā Vitamina Hoʻopaʻa ʻili?

He ʻano paʻakikī ka ʻili. Pono ia i kekahi mau huaora e pale iā ia iho a hana pono. ʻAe"nā huaora hoʻopaʻa ʻili He aha lākou?

Ke hānau ʻia mākou, he elastin ko mākou ʻili a collagen He waiwai i ka mea i kapa ʻia he protein. Hāʻawi kēia mau protein i ka ʻili i kona ʻano a me ka elasticity. I ko mākou mau makahiki, ua lohi ka hana ʻana o kēia mau protein. ʻO ka hopena, nalowale ko mākou ʻili i kona elasticity.

Ma muli o ka umekaumaha, ka ʻike ʻana i ka pollution, ke koʻikoʻi a me nā haneli haneli o nā ʻiʻo o ka maka i kēlā me kēia lā, hoʻomaka ka ʻili i ka haggy. ʻO nā kumu e like me ka hāpai ʻana a me ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha kekahi e hoʻoikaika i ka ʻili a me ka ʻili. 

ʻO kekahi mau huaora e kōkua i ka ʻili e hana a paʻa. Nā huaora hoʻopaʻa ʻili owai la?

Nā huaora hoʻopaʻa ʻili

Huaʻaila C

• Pono ka ʻili i nā ʻāpana collagen a me elastin e nānā ʻōpio a paʻa. Pono kēia mau mea e mālama i ka elasticity a me ka haʻalulu o ka ʻili. 
• Ke kino kanaka, mai ka ai Huaʻaila C synthesizes collagen. Hoʻopili pololei ia i ka synthesis collagen. 
• Pono e hāʻawi ʻia ma o ka meaʻai a i ʻole ka hoʻohana ʻana i ka ʻili.

vitamina A

• Mālama ia i ka morphology o ka ʻili ma ke kōkua ʻana i nā pūnaewele e māhele a pili pono.

Vitamin E

• ʻOiai he nui nā huaora he hopena antioxidant ma ka ʻili, Vitamin E ʻO ia ke aliʻi o nā antioxidants. 
• Mālama i ka ʻili mai ka pōʻino radical manuahi. No laila, pale ia i ka wā kahiko.

Vitamin D

• Kākoʻo kēia vitamina i ke ʻano o ka ʻili. Vitamin D Hoʻopili ia i nā kaʻina ulu a me ka ʻokoʻa i loko o nā ʻili ʻili.

ʻO ka lawe ʻana i kēia mau huaora e like me ka mea e pono ai ka mālama ʻana i ka ʻili i ke olakino, e nānā aku i ka ʻālohilohi a paʻa.

ʻŌlelo hoʻopaʻa ʻili

• Ma luna o nā mea a pau, e ʻai i ke olakino ma o ka ʻai ʻana i nā huaʻai, nā mea kanu a me nā protein lean.
• E inu nui i ka wai i ka lā.
• E hoʻohana i ka moisturizer kūpono e hānai i kou ʻili.
• E pale i kou ʻili mai ka pōʻino o ka lā me ka hoʻohana ʻana i ka pale lā. E hoʻopili i nā wahi āpau e like me ka ʻāʻī, nā lima a me nā wāwae, ʻaʻole wale i kou alo.
• E hoʻopili mau i nā moisturizers a me nā aila i ka neʻe mālie ʻana i luna, ʻoi aku hoʻi ma ka ʻāpana o ka maka a me ka ʻāʻī.
• Exfoliate i ka ʻili ma kou maka, ʻāʻī, a me kou kino ma ka liʻiliʻi loa i hoʻokahi manawa i ka pule.
• E hooikaika mau i mea e paa ai kou mau io a me kou ili.
• Mai puhi, no ka mea, ke kaohi ia i ka hana ʻana o ka collagen i loko o ka ʻili a hiki ke hōʻino nui i ka ʻili ma ka maka.
• E hōʻalo i nā kemika koʻikoʻi i loko o nā kopa, nā serum a me nā lotion. No ka mea, ke kumu kēia i nā hopena ʻaoʻao lōʻihi i ka elasticity o ka ʻili.
• E hoʻohana i ka pale maka paʻa mau i mea e paʻa ai ka ʻili.

Nā kūmole: 1