ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ટ્રેચ માર્ક્સ માટે કુદરતી ઉપચાર

ગર્ભાવસ્થા એ સ્ત્રીના જીવનની સૌથી સુખી ક્ષણોમાંની એક છે, પરંતુ તેની સાથે આવતા સ્ટ્રેચ માર્ક્સ ખુશ થવા જેવું કંઈ નથી. 

સ્ટ્રેચ માર્કસ ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણા શરીરમાં અચાનક વધારે વજન વધી જાય અથવા ઘટી જાય. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, જેમ જેમ બાળક ગર્ભાશયની અંદર વધે છે, તેમ ત્વચા તેની ક્ષમતા કરતાં વધુ ખેંચાય છે અને કદરૂપા ખેંચાણના ગુણ તરફ દોરી જાય છે. શક્ય તેટલી વહેલી તકે તેમનામાં દખલ કરવી હંમેશાં વધુ સારું છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે જ્યારે સ્ટ્રેચ માર્ક્સ પ્રારંભિક તબક્કે હોય છે, ત્યારે તેઓ કોઈપણ સારવાર માટે શ્રેષ્ઠ પ્રતિસાદ આપે છે.

સ્ટ્રેચ માર્ક્સને દૂર કરવા માટે ઘણી રાસાયણિક અને સર્જિકલ સારવાર છે જેમ કે વેસ્ક્યુલર લેસર, ફ્રેક્શનલ લેસર થેરાપી, એબ્ડોમિનોપ્લાસ્ટી (ટમી ટક). જો કે, આ સારવારોમાં ઘણા જોખમો છે અને તે ખર્ચાળ છે. 

સલામત કુદરતી ઉપાયો તરફ વળવું હંમેશા જરૂરી છે જે એટલા જ અસરકારક અને ઓછા ખર્ચાળ હોય. લેખમાં “ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ટ્રેચ માર્કસ માટે તેલ સારું”, “ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ટ્રેચ માર્કસ માટે હર્બલ સોલ્યુશન”, “પ્રેગ્નન્સી સ્ટ્રેચ માર્ક્સ ટ્રીટમેન્ટ” માહિતી આપવામાં આવશે.

ગર્ભાવસ્થાના સ્ટ્રેચ માર્ક્સ માટે કુદરતી ઉપાય

સગર્ભા સ્ત્રીઓ વિચારે છે કે તેમના સ્ટ્રેચ માર્ક્સ ક્યારેય દૂર નહીં થાય. હકીકતમાં, કુદરતી અને હર્બલ સોલ્યુશનથી આ શક્ય છે. જોકે, રાતોરાત પરિવર્તનની અપેક્ષા રાખશો નહીં. તફાવત જોવા માટે તમારે આ કુદરતી ઉપચારોને નિયમિતપણે અનુસરવાની જરૂર છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ટ્રેચ માર્ક્સ માટે કયું તેલ વાપરવું?

વાહક તેલ વિકલ્પો

• બદામ તેલ
• અર્ગન તેલ
• જોજોબા તેલ
• સરસવનું તેલ
• નાળિયેર તેલ
• એરંડા તેલ

આવશ્યક તેલના વિકલ્પો

• દ્રાક્ષ બીજ તેલ
• શણ તેલ
• એવોકાડો તેલ
• લવંડર તેલ
• રોઝશીપ તેલ
• સાંજે પ્રીમરોઝ તેલ

સ્ટ્રેચ માર્ક્સ માટે તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

વાહક તેલ સાથે આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાં મિક્સ કરીને મોઇશ્ચરાઇઝર તૈયાર કરો. કેટલાક સૂચિત સંયોજનો છે:

- દ્રાક્ષના બીજ અને રોઝશીપ તેલ સાથે બદામનું તેલ અથવા નાળિયેરનું તેલ

- સાંજે પ્રિમરોઝ, શણના બીજ અને લવંડર આવશ્યક તેલ, તેમજ એરંડા અથવા જોજોબા તેલ

- આ તેલથી અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર થોડીવાર માલિશ કરો.

- બને ત્યાં સુધી તેલને ચાલુ રહેવા દો.

- આ તેલના મિશ્રણને દિવસમાં બે વખત નિયમિત રીતે લગાવો.

તેલની માલિશ ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરશે, તેની સ્થિતિસ્થાપકતા વધારશે અને ડાઘ ઝડપથી મટાડવામાં મદદ કરશે.

વાહક તેલ પોષણ અને હાઇડ્રેશન પ્રદાન કરે છે, જ્યારે આવશ્યક તેલ એન્ટીઑકિસડન્ટો અને હીલિંગ સંયોજનો પ્રદાન કરે છે. સ્ટ્રેચિંગથી થતા નુકસાનને ઉલટાવી શકાય છે જો આ ઉપાય દિવસમાં બે વાર નિષ્ફળ વગર ઉપયોગમાં લેવામાં આવે.

કોકો બટર

સામગ્રી

• ઓર્ગેનિક કોકો બટર અથવા શિયા બટર

અરજી

- ઓર્ગેનિક કોકો બટર વડે અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર (જેમ કે તમારું પેટ, છાતી અને જાંઘ) મસાજ કરો.

- આમાંથી કોઈપણ તેલ દિવસમાં બે વાર લગાવો.

કોકો બટર અને શિયા બટર બંને અસંતૃપ્ત અને સંતૃપ્ત ફેટી એસિડના સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે જે ત્વચા દ્વારા સરળતાથી શોષાય છે.

તે ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરે છે અને ત્વચાના કોષોને નવીકરણ આપે છે. શિયા બટરમાં વિટામિન A અને E પણ હોય છે, જે ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા વધારે છે અને શુષ્કતા અટકાવે છે. આ બંને તેલનું મિશ્રણ પણ છે ગર્ભાવસ્થાના ખેંચાણના ગુણ તે તમારા માટે પણ કામ કરે છે.

કુંવરપાઠુ

સામગ્રી

• એલોવેરા પર્ણ

અરજી

- એલોવેરાના પાનને કાપીને જેલ કાઢો.

- અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર લાગુ કરો અને ત્વચા દ્વારા શોષાય ત્યાં સુધી મસાજ કરો.

- કોગળા કરશો નહીં.

- આ દિવસમાં બે વાર લાગુ પાડવું જોઈએ.

કુંવરપાઠુસ્ટ્રેચ માર્ક્સનો દેખાવ ઘટાડવા માટે તે શ્રેષ્ઠ કુદરતી પદ્ધતિઓમાંની એક છે. એલોવેરા જેલ ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપે છે અને થોડા દિવસોમાં દૃશ્યમાન પરિણામો આપે છે.

તે ત્વચાને શાંત કરે છે અને તેને ભેજવાળી રાખે છે. જો કે, આ ઉપાય માત્ર શરૂઆતના સ્ટ્રેચ માર્કસ માટે કામ કરે છે.

ડ્રાય બ્રશિંગ

સામગ્રી

• શારીરિક બ્રશ (નરમ, કુદરતી બરછટ)

અરજી

- ગોળાકાર ઉપરની ગતિમાં સૂકા બ્રશથી અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને હળવા હાથે બ્રશ કરો.

- 5-6 મિનિટ સુધી બ્રશ કરવાનું ચાલુ રાખો.

- હંમેશની જેમ સ્નાન કરો અને સારું મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો.

- સ્નાન કરતા પહેલા દરરોજ આનું પુનરાવર્તન કરો.

શુષ્ક બ્રશિંગ રક્ત અને લસિકા પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે. આ તિરાડો સુધી પહોંચવામાં પૂરતા પોષક તત્વોને મદદ કરે છે. તે એ પણ સુનિશ્ચિત કરે છે કે વિસ્તારના ઝેર સરળતાથી અને વધુ સારી રીતે દૂર કરવામાં આવે છે.

શુષ્ક બ્રશિંગ સેબેસીયસ અને પરસેવો ગ્રંથીઓની કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરે છે અને મૃત ત્વચાના કોષોને દૂર કરે છે. આ તમને મુલાયમ, મુલાયમ અને દાગ રહિત ત્વચા આપે છે.

ઇંડા સફેદ

સામગ્રી

• 1-2 ઈંડાનો સફેદ ભાગ
• પેસ્ટ્રી બ્રશ

અરજી

- ઈંડાની સફેદીને હળવા હાથે હલાવો અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં બ્રશ વડે લગાવો.

- તેને કુદરતી રીતે સુકાવા દો.

- ઠંડા પાણીથી કોગળા કરો અને મોઇશ્ચરાઇઝ કરો.

- વધારાના ફાયદા માટે ઈંડાની સફેદીમાં નારિયેળ તેલ અથવા બદામના તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરો.

- શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે દરરોજ આ પ્રેક્ટિસ કરો.

ઈંડાની સફેદીમાં રહેલા ઉત્સેચકો ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો કરે છે અને સમય જતાં સ્ટ્રેચ માર્ક્સ અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

કૉફી દાણાં

સામગ્રી

• 1/2 કપ ગ્રાઉન્ડ કોફી બીન્સ
• 2 ચમચી ઓલિવ અથવા નાળિયેર તેલ

અરજી

- કોફી ગ્રાઉન્ડ્સ અને તેલ મિક્સ કરો.

- આ મિશ્રણથી અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોને ઘસો. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે ગોળાકાર ગતિમાં હળવા હાથે માલિશ કરો.

- પાંચ મિનિટ રહેવા દો અને પછી પાણીથી ધોઈ લો.

તેનો ઉપયોગ અઠવાડિયામાં 2-3 વખત કરી શકાય છે.

કોફી ગ્રાઉન્ડ્સમાંથી કેફીન સરળતાથી તમારી ત્વચામાં પ્રવેશ કરી શકે છે અને પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરીને ત્વચાના કોષોને પુનર્જીવિત કરી શકે છે.

આ, ઓલિવ ઓઇલ સાથે, ખાતરી કરે છે કે ઉંચાઇના ગુણને સાજા કરવા માટે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં પુષ્કળ પોષક તત્વો પહોંચાડવામાં આવે છે. કોફીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો પણ હોય છે જે નુકસાનને રિવર્સ કરે છે અને પ્રકાશથી રક્ષણ પૂરું પાડે છે.

Appleપલ સીડર વિનેગાર

સામગ્રી

• 1 કપ એપલ સીડર વિનેગર
• 1/2 કપ પાણી
• સ્પ્રે બોટલ

અરજી

- વિનેગરને પાણીથી પાતળું કરો અને સ્પ્રે બોટલમાં રેડો.

- તિરાડો પર સ્પ્રે કરો અને કુદરતી રીતે સૂકાવા દો.

- તેને આખી રાત રહેવા દો.

- સવારે સ્નાન કરો અને સારા મોઈશ્ચરાઈઝરનો ઉપયોગ કરો.

- દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા આનું પુનરાવર્તન કરો.

એપલ સીડર સરકોતે ડાઘ અને અપૂર્ણતાના ઉપચાર માટે સારું છે. તે સ્ટ્રેચ માર્કસ પર કામ કરે છે અને તેને દૂર કરે છે.

ધ્યાન !!!

જો તમારી ત્વચા સંવેદનશીલ હોય તો એક કપ સફરજન સીડર વિનેગરમાં એક કપ પાણી ઉમેરો. વધુ મંદન સરકોની મજબૂતાઈ ઘટાડશે.

ગર્ભાવસ્થા પછીની સારવાર

સ્ટ્રેચ માર્ક્સ માટે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર મલમમાં રેટિનોલ મુખ્ય ઘટક છે. તે કોલેજનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે. પરંતુ તેનો ઉપયોગ ગર્ભાવસ્થા પછી થઈ શકે છે.

આ એટલા માટે છે કારણ કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રેટિનોલનો ઉપયોગ જન્મજાત વિકલાંગતાનું કારણ બની શકે છે. રેટિનોલના પરિણામો જોવામાં છ અઠવાડિયા જેટલો સમય લાગી શકે છે. રેટિનોલ સાથે સારવાર કરતી વખતે તમારી ત્વચાને સૂર્યમાં ન લો કારણ કે તે બળી શકે છે.

સ્ટ્રેચ માર્ક્સ મટાડવાની મહત્વની ટિપ્સ

અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે લોકો સારા મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરે છે તેઓ ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા અને દેખાવમાં ઘણો સુધારો દર્શાવે છે.

જો તમારી ત્વચા સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ છે, તો તે ઘસરવાની સંભાવના ઓછી છે. તિરાડો અથવા વિસ્તારો પર મોઇશ્ચરાઇઝિંગ લોશનનો ઉપયોગ કરો જે તમને લાગે છે કે તિરાડો હોઈ શકે છે.

જૂના સ્ટ્રેચ માર્કસ પર લોશનનો ઉપયોગ કરવાથી તેમના દેખાવમાં સુધારો થઈ શકે છે પરંતુ નવા પર તેનો ઉપયોગ કરવો તેટલો અસરકારક રહેશે નહીં.

કોઈપણ સુગંધ વિનાના મોઈશ્ચરાઈઝરમાં વિટામિન ઈ તેલ ઉમેરો અને સ્ટ્રેચ માર્ક્સ ઘટાડવા માટે લગાવો.

સી વિટામિન તમારું સેવન વધારો. ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીઓ સ્ટ્રેચ માર્ક્સના દેખાવને ઘટાડવા માટે મૌખિક પૂરક(ઓ) તરીકે 500mg વિટામિન C લેવાની ભલામણ કરે છે.

વિટામિન સી કોલેજનનું ઉત્પાદન કરવામાં મદદ કરે છે અને શરૂઆતના સ્ટ્રેચ માર્ક્સ દૂર કરે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોઈપણ દવા અથવા મૌખિક પૂરકનો ઉપયોગ કરતા પહેલા હંમેશા તમારા ગાયનેકોલોજિસ્ટની સલાહ લો. તમારા માટે શું યોગ્ય છે તે જાણવું અગત્યનું છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ટ્રેચિંગ અને કેગલ એક્સરસાઇઝ જેવી એક્સરસાઇઝ કરવાથી બ્લડ સર્ક્યુલેશનમાં સુધારો થઈ શકે છે. તંદુરસ્ત વજન જાળવવા માટે તમે પ્રેગ્નન્સી યોગ અને પિલેટ્સનું મિશ્રણ પણ અજમાવી શકો છો. ઉપરાંત, શરીરના વજનમાં અચાનક વધારો ટાળો. ધીમે ધીમે વજન વધારવા પર કામ કરો.

પ્રેગ્નન્સી પછી વ્યાયામ કરો અને તમારું વજન ઓછું કરો જેથી સ્ટ્રેચ માર્ક્સ ઓછા દેખાય. જો કે, જન્મ આપ્યા પછી વધારે વજન ઘટાડશો નહીં. ધીમે ધીમે અને ધીમે ધીમે વજન ઘટાડવા પર ધ્યાન આપો. 

વિટામિન એ ધરાવતા ખોરાક તે ત્વચાના પેશીઓને સુધારવામાં મદદ કરે છે. ગાજર, શક્કરીયા, કેરી, ઝુચીની અને પૅપ્રિકાનું સેવન કરો.

ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ ધરાવતા ખોરાક તે કોષ પટલને સ્વસ્થ બનાવે છે, જે તમારી ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે. માછલીનું તેલ, અખરોટ, ઇંડા અને છીપ ખાઓ.

તરબૂચ, કાકડી, તાજા ઘંટડી મરી અને સેલરી જેવાં ફળો અને શાકભાજી ખાઓ જેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય.

પૂરતું પાણી પીઓ. આ ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ 8-12 ગ્લાસ પાણી પીવાથી શરીરને હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ મળશે. 

તમારી ત્વચા પર કઠોર રસાયણોનો ઉપયોગ કરશો નહીં. ઘણા ટ્રેડમાર્ક્સમાં સલ્ફેટ હોય છે, જે ત્વચાને સૂકવી નાખે છે અને તેની સ્થિતિસ્થાપકતા ઘટાડે છે. તેથી, એક ક્લીન્સર પસંદ કરો જેમાં કુદરતી તેલ હોય જે તમારી ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરી શકે.

નાળિયેર તેલ તંદુરસ્ત ત્વચા શુદ્ધિકરણ તરીકે કામ કરી શકે છે. તેને તમારી ત્વચા પર ઘસો અને ગરમ પાણીથી ધોઈ લો. તમારી ત્વચા ડ્રાય. જો તમારી ત્વચા શુષ્કતાની સંભાવના ધરાવે છે, તો ક્લીન્સર ટાળો. તમારી ત્વચાને હૂંફાળા પાણીથી ધોઈ લો અને ધીમેથી સૂકવી દો.

સ્ટ્રેચ માર્ક્સથી થતી ખંજવાળ અને લાલાશને શાંત કરવા માટે તમે દરરોજ વેસેલિનનો ઉપયોગ કરી શકો છો. 

સ્ટ્રેચ માર્ક્સની સારવારમાં ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો

• નવું ઉત્પાદન લાગુ કરતાં પહેલાં હંમેશા ઘટકોની સૂચિ તપાસો. જ્યારે તમે ગર્ભવતી હો અથવા સ્તનપાન કરાવતા હોવ ત્યારે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• કેટલીક સારવારો, જેમ કે ક્રીમ સોલ્યુશન્સ, હાઈપોઅલર્જેનિક ન હોઈ શકે અને એલર્જીનું કારણ બની શકે છે.
• મોટાભાગની સારવાર આંશિક રીતે અસરકારક હોય છે. તિરાડો કાયમી હોવાથી વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ સેટ કરો.