આયર્નની ઉણપ એ સૌથી સામાન્ય ખનિજોની ખામીઓમાંની એક છે. શરીરમાં આયર્નની ઉણપ અથવા આયર્નનું અપૂરતું શોષણ કેટલાક રોગો તરફ દોરી જાય છે. તેમને એક આયર્નની ઉણપનો એનિમિયાડી. આયર્નની ઉણપનો એનિમિયાના લક્ષણો તેમાં ઠંડા હાથ અને પગ, નબળાઇ, તૂટેલા નખ અને નિસ્તેજ ત્વચાનો સમાવેશ થાય છે.
આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા શું છે?
એનિમિયાતે ત્યારે થાય છે જ્યારે લાલ રક્ત કોશિકાઓ (આરબીસી) માં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર ઘટે છે. હિમોગ્લોબિન એ આરબીસીમાં પ્રોટીન છે જે પેશીઓમાં ઓક્સિજન વહન કરવા માટે જવાબદાર છે.
આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા તે એનિમિયાનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે અને જ્યારે શરીરમાં પૂરતું આયર્ન ન હોય ત્યારે થાય છે.
હિમોગ્લોબિન બનાવવા માટે શરીરને આયર્નની જરૂર હોય છે. જ્યારે લોહીના પ્રવાહમાં પૂરતું આયર્ન ન હોય, ત્યારે બાકીના શરીરને જરૂરી ઓક્સિજનનો જથ્થો મળી શકતો નથી.
જ્યારે તે એક સામાન્ય સ્થિતિ છે, ઘણા લોકો આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા તેની જાણ નથી. પ્રસૂતિ વયની સ્ત્રીઓમાં, આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા રોગદાદર થવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ ભારે માસિક રક્તસ્રાવ અથવા ગર્ભાવસ્થાને કારણે લોહીમાંથી આયર્નની ખોટ છે.
પોષણની ઉણપ અથવાઆયર્ન શોષણપેટને અસર કરતા આંતરડાના રોગો પણ તેનું કારણ બની શકે છે.
આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા શા માટે થાય છે?
આયર્નની ઉણપ તે એનિમિયાનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે. કારણોઅમે તેને નીચે પ્રમાણે સૂચિબદ્ધ કરી શકીએ છીએ.
લાંબા સમય સુધી આયર્નનું અપૂરતું સેવન
માસિક સ્રાવ દરમિયાન લોહીની ખોટ અથવા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માતા અને બાળકની આયર્નની જરૂરિયાતમાં વધારો, પ્રસૂતિ વયની સ્ત્રીઓમાં. આયર્નની ઉણપનો એનિમિયાના કારણોથી છે.
પેટમાં અલ્સર, કોલોનમાં પોલિપ્સ, કોલોન કેન્સર આંતરિક રક્તસ્રાવનું કારણ બની શકે છે. આ પણ આયર્નની ઉણપનો એનિમિયાશું તેને ટ્રિગર કરે છે.
જો કે પૂરતા પ્રમાણમાં આયર્નનો વપરાશ કરવામાં આવે છે, અમુક વિકૃતિઓ અથવા શસ્ત્રક્રિયાઓ જે આંતરડાને અસર કરે છે તે શરીરના આયર્નના શોષણમાં દખલ કરે છે.
એક સ્ત્રીમાં એન્ડોમેટ્રિઓસિસ જો ત્યાં હોય, તો તે ભારે રક્ત નુકશાનનું કારણ બની શકે છે જે તે જોઈ શકતો નથી કારણ કે તે પેટ અથવા પેલ્વિક પ્રદેશમાં છુપાયેલ છે.
લક્ષણો તે શરૂઆતમાં હળવા અને અસ્પષ્ટ હોઈ શકે છે. મોટાભાગના લોકો જ્યાં સુધી નિયમિત રક્ત પરીક્ષણ ન કરાવે ત્યાં સુધી હળવા એનિમિયા વિશે અજાણ હોય છે.
મધ્યમથી ગંભીર આયર્નની ઉણપનો એનિમિયાના લક્ષણો સમાવેશ થાય છે:
થાક અને નબળાઇ
નિસ્તેજ ત્વચા
શ્વાસની તકલીફ
ચક્કર
બિન-ખાદ્ય વસ્તુઓ જેમ કે માટી, બરફ અથવા માટી ખાવાની વિચિત્ર ઇચ્છા.
પગમાં કળતરની સંવેદના
જીભમાં સોજો અથવા દુખાવો
હાથ અને પગમાં ઠંડક
ઝડપી અથવા અનિયમિત ધબકારા
બરડ નખ
માથાનો દુખાવો
આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા કોને થાય છે?
એનિમિયા એ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે અને તે તમામ ઉંમરના પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં થઈ શકે છે. કેટલાક લોકો અન્ય કરતા વધુ આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા જોખમમાં છે:
પ્રજનન વયની સ્ત્રીઓ
સગર્ભા સ્ત્રીઓ
જેઓ કુપોષિત છે
વારંવાર રક્તદાતાઓ
શિશુઓ અને બાળકો, ખાસ કરીને જેઓ અકાળે જન્મે છે અથવા મોટા થાય છે
શાકાહારીઓ જે માંસની જગ્યાએ આયર્નના અન્ય સ્ત્રોતોનું સેવન કરતા નથી.
આયર્નની ઉણપનો એનિમિયાનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?
ડોક્ટર આયર્નની ઉણપનો એનિમિયાનું નિદાનતે રક્ત પરીક્ષણો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. આ પરીક્ષણો છે:
સંપૂર્ણ રક્ત કોષ (CBC) પરીક્ષણ
સંપૂર્ણ રક્ત ગણતરી (CBC) એ સામાન્ય રીતે પ્રથમ પરીક્ષણ છે જેનો ઉપયોગ ડૉક્ટર કરશે. સીબીસી લોહીમાં આ ઘટકોની માત્રાને માપે છે:
લાલ રક્ત કોશિકાઓ (આરબીસી)
શ્વેત રક્તકણો (WBCs)
હિમોગ્લોબિન
હિમેટોક્રિટ
પ્લેટલેટ્સ
અન્ય પરીક્ષણો
એનિમિયાની પુષ્ટિ CBC ટેસ્ટ દ્વારા કરી શકાય છે. એનિમિયા કેટલી ગંભીર છે તે નક્કી કરવા અને સારવાર નક્કી કરવામાં મદદ કરવા ડૉક્ટર વધારાના રક્ત પરીક્ષણોનો આદેશ આપી શકે છે. તે અથવા તેણી માઈક્રોસ્કોપ વડે લોહીની તપાસ કરી શકે છે. અન્ય રક્ત પરીક્ષણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
લોહીમાં આયર્નનું સ્તર
આરબીસી
ફેરીટીન સ્તર
કુલ આયર્ન બંધન ક્ષમતા (TDBK)
ફેરીટિન એ પ્રોટીન છે જે શરીરમાં આયર્નનો સંગ્રહ કરવામાં મદદ કરે છે. નીચું ફેરીટીન સ્તર લોખંડનો ઓછો સંગ્રહ સૂચવે છે. TIBC ટેસ્ટનો ઉપયોગ આયર્ન-વહન ટ્રાન્સફરિનની માત્રા નક્કી કરવા માટે થાય છે. ટ્રાન્સફરીન એક પ્રોટીન છે જે આયર્નનું વહન કરે છે.
આંતરિક રક્તસ્રાવ પરીક્ષણો
જો ડૉક્ટરને શંકા હોય કે આંતરિક રક્તસ્રાવ એનિમિયાનું કારણ બની રહ્યું છે, તો તે વધારાના પરીક્ષણો મંગાવશે. એક પરીક્ષણ જે કરી શકે છે તે સ્ટૂલમાં લોહી જોવા માટે સ્ટૂલ ગુપ્ત રક્ત પરીક્ષણ છે. સ્ટૂલમાં લોહી આંતરડામાં રક્તસ્રાવ સૂચવી શકે છે.
ગર્ભાવસ્થા, ભારે માસિક રક્તસ્રાવ અને ગર્ભાશય ફાઇબ્રોઇડ્સ એ કારણો છે જેના કારણે સ્ત્રીઓને આ સ્થિતિનો અનુભવ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
ભારે માસિક રક્તસ્રાવ ત્યારે થાય છે જ્યારે સ્ત્રીનું માસિક રક્તસ્રાવ અન્ય સ્ત્રીઓ કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલે છે. સામાન્ય માસિક રક્તસ્રાવ 4 થી 5 દિવસ સુધી ચાલે છે, અને લોહીની માત્રા 2 થી 3 ચમચી સુધીની હોય છે. જે સ્ત્રીઓને ભારે માસિક રક્તસ્રાવનો અનુભવ થાય છે તેઓ આ સમયગાળાને સાત દિવસથી વધુ સમય સુધી અનુભવે છે અને સામાન્ય કરતાં બમણું લોહી ગુમાવે છે.
પ્રસૂતિ વયની 20% સ્ત્રીઓ આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા હોવાનો અંદાજ છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ પણ આયર્નની ઉણપને કારણે એનિમિયા થવાની શક્યતા વધુ છે. તે એટલા માટે કારણ કે તેમને તેમના વધતા બાળકોને ટેકો આપવા માટે વધુ રક્તની જરૂર છે.
આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા શા માટે થાય છે?
આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા ધરાવતા લોકોતેમાંના મોટાભાગના હળવા હોય છે. આ જટિલતાઓનું કારણ નથી. પરિસ્થિતિ સામાન્ય રીતે સરળતાથી સુધારી શકાય છે. પરંતુ જો એનિમિયા અથવા આયર્નની ઉણપની સારવાર કરવામાં ન આવે, તો તે અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે:
ઝડપી અથવા અનિયમિત ધબકારા: જ્યારે તમને એનિમિયા હોય, ત્યારે તમારા હૃદયને ઓક્સિજનની ઓછી માત્રાની ભરપાઈ કરવા માટે વધુ લોહી પંપ કરવું પડે છે. આનાથી હૃદયના ધબકારા અનિયમિત થઈ શકે છે.
ગર્ભાવસ્થાની ગૂંચવણો: આયર્નની ઉણપના ગંભીર કિસ્સાઓમાં, બાળક અકાળે અથવા ઓછા વજન સાથે જન્મે છે. મોટાભાગની સગર્ભા સ્ત્રીઓ આવું ન થાય તે માટે તેમની પ્રસૂતિ પહેલાની સંભાળના ભાગ રૂપે આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ લે છે.
શિશુઓ અને બાળકોમાં વિલંબિત વૃદ્ધિ: ગંભીર આયર્નની ઉણપ ધરાવતા શિશુઓ અને બાળકોમાં વિકાસમાં વિલંબ થઈ શકે છે. તેઓ ચેપ માટે પણ વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.
આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા કેવી રીતે સારવાર કરવામાં આવે છે?
મજબૂતીકરણ મેળવો
આયર્ન સપ્લિમેન્ટેશન શરીરમાં આયર્નનું સ્તર ફરી ભરવામાં મદદ કરે છે. ડૉક્ટરની સલાહ વિના તેનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ અને ડોઝ ડૉક્ટર દ્વારા ગોઠવવો જોઈએ. આયર્નનું વધુ પડતું સેવન શરીર માટે તેની ઉણપ જેટલું જ હાનિકારક હોઈ શકે છે.
આ બિમારીની સારવારખોરાકમાંથી પૂરતું આયર્ન મેળવવું મહત્વપૂર્ણ છે.
આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા માટે શું ખાવું?
લાલ માંસ
ઘાટા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી
સૂકા ફળો
હેઝલનટ જેવા અખરોટ
આયર્ન ફોર્ટિફાઇડ અનાજ
સી વિટામિન શરીરને આયર્ન શોષવામાં મદદ કરે છે. જો તમે આયર્ન સપ્લિમેન્ટ લઈ રહ્યા છો, તો તમારા ડૉક્ટર વિટામિન સીના સ્ત્રોત સાથેની ગોળીઓ લેવાની ભલામણ કરી શકે છે, જેમ કે એક ગ્લાસ નારંગીનો રસ અથવા સાઇટ્રસ ફળ.
રક્તસ્રાવના મૂળ કારણની સારવાર
જો અતિશય રક્તસ્ત્રાવ ઉણપનું કારણ બને તો આયર્ન પૂરક મદદ કરશે નહીં. ભારે રક્તસ્ત્રાવ ધરાવતી સ્ત્રીઓને ડૉક્ટર જન્મ નિયંત્રણની ગોળીઓ આપી શકે છે. આ દર મહિને માસિક રક્તસ્રાવનું પ્રમાણ ઘટાડી શકે છે.
આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા કેવી રીતે સારવાર કરવામાં આવે છે?
આ રોગની સૌથી કુદરતી સારવાર આયર્નની ઉણપને રોકવા માટે છે. આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા નિવારણ આ માટે આયર્ન અને વિટામિન સીથી ભરપૂર ખોરાક લેવો જરૂરી છે. માતાઓએ તેમના બાળકોને માતાનું દૂધ અથવા આયર્ન-ફોર્ટિફાઇડ શિશુ ફોર્મ્યુલા સાથે ખવડાવવું જોઈએ. આયર્ન વધુ હોય તેવા ખોરાકમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
ઘેટાં, ચિકન અને બીફ જેવા માંસ
કઠોળ
કોળુ અને કોળાના બીજ
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી જેમ કે પાલક
કિસમિસ અને અન્ય સૂકા ફળો
ઇંડા
સીફૂડ જેમ કે ઓઇસ્ટર્સ, સારડીન, ઝીંગા
વિટામિન સી વધુ હોય તેવા ખોરાકમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
નારંગી, ગ્રેપફ્રૂટ, સ્ટ્રોબેરી, કીવી, તરબૂચ જેવા ફળો
