ડી-એસ્પાર્ટિક એસિડ શું છે? જ્યારે પ્રોટીનનું પાચન થાય છે, ત્યારે તે એમિનો એસિડમાં વિભાજિત થાય છે જે શરીરને ખોરાકને તોડવા, શરીરના પેશીઓને સુધારવા, વૃદ્ધિ કરવા અને અન્ય ઘણા કાર્યો કરવામાં મદદ કરે છે. એમિનો એસિડ પણ ઉર્જાનો સ્ત્રોત છે. ડી-એસ્પાર્ટિક એસિડ પણ એક એમિનો એસિડ છે.
ડી-એસ્પાર્ટિક એસિડ શું છે?
એમિનો એસિડ ડી-એસ્પાર્ટિક એસિડ, જે એસ્પાર્ટિક એસિડ તરીકે ઓળખાય છે, શરીરના દરેક કોષને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. અન્ય કાર્યોમાં હોર્મોન ઉત્પાદનમાં મદદ કરવી, નર્વસ સિસ્ટમને મુક્ત કરવી અને તેનું રક્ષણ કરવું શામેલ છે. એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે પ્રાણીઓ અને મનુષ્યો બંનેમાં, તે નર્વસ સિસ્ટમના વિકાસમાં ભૂમિકા ભજવે છે અને હોર્મોન્સને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ટેસ્ટોસ્ટેરોન પર ડી-એસ્પાર્ટિક એસિડની અસર
તે બિન-આવશ્યક એમિનો એસિડ છે. તેથી જો આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેમાંથી આપણને પૂરતું ન મળે તો પણ આપણું શરીર તે ઉત્પન્ન કરે છે.
ડી-એસ્પાર્ટિક એસિડ હોર્મોનના પ્રકાશનમાં વધારો કરે છે જે મગજમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું ઉત્પાદન કરે છે. તે અંડકોષમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું ઉત્પાદન અને પ્રકાશન વધારવામાં પણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ કારણોસર, ડી-એસ્પાર્ટિક એસિડને પૂરક તરીકે પણ વેચવામાં આવે છે જે ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોનના સ્ત્રાવને વધારે છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોન એ સ્નાયુ નિર્માણ અને કામવાસના માટે જવાબદાર હોર્મોન છે.
ટેસ્ટોસ્ટેરોન પર ડી-એસ્પાર્ટિક એસિડની અસર શું છે?
ડી-એસ્પાર્ટિક એસિડ પૂરકટેસ્ટોસ્ટેરોન પર ટેસ્ટોસ્ટેરોનની અસરો પરના અભ્યાસના પરિણામો સ્પષ્ટ નથી. કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ડી-એસ્પાર્ટિક એસિડ ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરને વધારી શકે છે, જ્યારે અન્ય અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરને અસર કરતું નથી.
કારણ કે ડી-એસ્પાર્ટિક એસિડની કેટલીક અસરો ટેસ્ટિક્યુલર વિશિષ્ટ છે, સ્ત્રીઓમાં સમાન અભ્યાસો હજી ઉપલબ્ધ નથી.
એવો દાવો કરવામાં આવે છે કે કારણ કે ડી-એસ્પાર્ટિક એસિડ ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરને વધારે છે, તે ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનની સારવાર હોઈ શકે છે. પરંતુ ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન અને ટેસ્ટોસ્ટેરોન વચ્ચેનો સંબંધ સ્પષ્ટ નથી. સામાન્ય ટેસ્ટોસ્ટેરોન સ્તર ધરાવતા ઘણા લોકોમાં પણ ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન હોય છે.
ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન ધરાવતા મોટા ભાગના લોકોએ શિશ્નમાં લોહીનો પ્રવાહ ઘટાડ્યો છે, ઘણીવાર કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ અથવા ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલને કારણે. ટેસ્ટોસ્ટેરોન આ શરતોની સારવાર કરશે નહીં.
કસરત પર કોઈ અસર થતી નથી
વિવિધ અભ્યાસોએ તપાસ કરી છે કે શું ડી-એસ્પાર્ટિક એસિડ કસરત માટેના પ્રતિભાવને સુધારે છે, ખાસ કરીને વજન તાલીમ. કેટલાક માને છે કે તે સ્નાયુ અથવા તાકાત વધારી શકે છે કારણ કે તે ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર વધારે છે.
પરંતુ અભ્યાસોએ નિર્ધારિત કર્યું છે કે જ્યારે પુરુષો ડી-એસ્પાર્ટિક એસિડ સપ્લિમેન્ટ્સ લે છે ત્યારે તેઓ ટેસ્ટોસ્ટેરોન, તાકાત અથવા સ્નાયુ સમૂહમાં કોઈ વધારો અનુભવતા નથી.
ડી-એસ્પાર્ટિક એસિડ પ્રજનન ક્ષમતાને અસર કરે છે
સંશોધન મર્યાદિત હોવા છતાં, ડી-એસ્પાર્ટિક એસિડ વંધ્યત્વનો અનુભવ કરતા પુરુષોને મદદ કરવા માટે દાવો કરવામાં આવે છે. પ્રજનનક્ષમતા સમસ્યાઓ ધરાવતા 60 પુરૂષો પરના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ત્રણ મહિના સુધી ડી-એસ્પાર્ટિક એસિડ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાથી તેમના દ્વારા ઉત્પાદિત શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે. વધુમાં, તેમના શુક્રાણુઓની ગતિશીલતામાં સુધારો થયો છે. આ અભ્યાસો પરથી એવું તારણ કાઢવામાં આવ્યું હતું કે પુરુષ પ્રજનન ક્ષમતા પર તેની સકારાત્મક અસર પડી શકે છે.
D-aspartic acid ની આડ અસરો શું છે?
90 દિવસ સુધી દરરોજ 2.6 ગ્રામ ડી-એસ્પાર્ટિક એસિડ લેવાથી થતી અસરોની તપાસ કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ કોઈ આડઅસર જોવા મળે છે કે કેમ તે જોવા માટે ઊંડાણપૂર્વક રક્ત પરીક્ષણ કર્યું હતું.
તેઓને કોઈ સલામતીની ચિંતાઓ મળી નથી અને નિષ્કર્ષ પર આવ્યા કે આ પૂરક ઓછામાં ઓછા 90 દિવસ સુધી વાપરવા માટે સલામત છે.
ડી-એસ્પાર્ટિક એસિડ સપ્લિમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરતા મોટાભાગના અભ્યાસોએ જાણ કરી નથી કે આડઅસર થઈ છે કે કેમ. તેથી, તેની સલામતીની પુષ્ટિ કરવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.
કયા ખોરાકમાં ડી-એસ્પાર્ટિક એસિડ હોય છે?
ડી-એસ્પાર્ટિક એસિડ ધરાવતા ખોરાક અને તેની માત્રા નીચે મુજબ છે:
