O "movemento para comer limpo" tomou o mundo por asalto nos últimos anos. As receitas de ensaladas, sobremesas sen azucre e batidos verdes comezaron a aparecer en revistas, blogs e redes sociais.
Os expertos en saúde afirman que debemos eliminar da nosa vida substancias como hidratos de carbono, amidóns e glute.
Estes cambios nun estilo de vida saudable poden facer que algunhas persoas sexan neuróticas. Mesmo algunhas destas persoas trastorno alimentario pódese ver.
De feito, esta condición foi aceptada como unha enfermidade e desenvolvéronse métodos de tratamento. Este trastorno alimentario ortorexia nerviosa é chamado.
Quero dicir, a obsesión por comer saudable. Un número crecente de persoas, especialmente mulleres de 30 anos, pode converter a alimentación saudable nunha obsesión.
Que é a ortorexia?
Ortorexia nerviosa, en resumo ortorexia, é un trastorno alimentario que fai que as persoas que están obsesionadas con comer saudable. Comeza como un intento inocente, pero o resultado non é bo.
anorexia ou bulimia nerviosa Por medo a engordar, a xente obsesiona canto come.
v.g. anorexia nerviosaDebido ao medo a engordar, a persoa restrinxe excesivamente a cantidade de alimentos que come. Ortorexia Persoas que non se preocupan moito por engordar.
Para eles é importante que a comida sexa de boa calidade ou non. A comida que comen é saudable ou pura? Non poden comer nada pola súa obsesión.
Desafortunadamente, os medios de comunicación e as recomendacións dietéticas contradictorias tamén contribúen á prevalencia deste trastorno.
Que causa a ortorexia nerviosa?
Comezas unha dieta para perder peso e estar máis saudable, e podes obsesionarte demasiado coa alimentación saudable.
De feito, as causas desta enfermidade non se coñecen completamente. Non hai moita investigación sobre as causas deste trastorno alimentario.
Pénsase que só o trastorno obsesivo-compulsivo, é dicir, a obsesión, é desencadeado por condicións como os trastornos alimentarios existentes.
Outros factores de risco inclúen o perfeccionismo, alto ansiedade e hai situacións como estar excesivamente controlado.
Varios estudos descubriron que as persoas que están demasiado implicadas na industria da saúde teñen un maior risco de contraer esta enfermidade.
Como se desenvolve a ortorexia nerviosa?
OrtorexiaÉ un pouco difícil distinguir entre unha dieta saudable e unha dieta saudable. Polo tanto, non se sabe ben o común que é o trastorno.
Aparece en calquera lugar, en calquera situación. Cando ves a un amigo que perdeu peso ou está a cear fóra cos teus amigos, de súpeto séntese eufórico. ortorexia nerviosa Pode converterse nunha obsesión.
As condicións ambientais adversas tamén provocan esta enfermidade. Non obstante, en comparación con outros trastornos alimentarios ortorexia nerviosamenor risco de ser atrapado.
Comportamentos comúns observados en persoas con ortorexia nerviosa
– Problemas dixestivos, problemas de saúde como asma, estado de ánimo baixo, ansiedade, preocupación obsesiva
Evitar os alimentos pensando que os alimentos poden causar alerxias sen consello médico
- Aumento do consumo de medicamentos a base de plantas, suplementos a base de plantas e alimentos probióticos
- Menor elección de alimentos consumidos coa idea de estar enfermo
- preocupación irrazonable polas técnicas de preparación de alimentos, desexo de lavar e limpar a comida a fondo
- Sentimentos de culpa ao desviarse das regras dietéticas
- Aumento do tempo para pensar sobre a comida e o gasto excesivo en opcións de alimentos.
- Facendo o plan de comidas do día seguinte con antelación
- O pensamento de criticar aos que non son meticulosos coa alimentación saudable
- Mantéñase lonxe dos amigos e familiares que non pensan coma eles sobre a comida
- Evitar alimentos preparados por outros
- Evitar actividades sociais que impliquen comidas por medo a alterar os hábitos alimentarios
- Empeoramento dos estados de depresión e ansiedade
Cales son os síntomas da ortorexia nerviosa?
Ortorexia nerviosa As persoas con diabetes están impulsadas polo desexo de comer alimentos puros e saudables e obsesionarse coa nutrición perfecta en lugar de por un peso ideal.
Ortorexia Negarase a comer alimentos insalubres ou impuros, como edulcorantes artificiais, colorantes ou conservantes, graxas, azucre ou sal, pesticidas, organismos modificados xeneticamente, produtos animais ou lácteos.
Aínda que este é un enfoque normal da comida para algunhas persoas, aqueles con ortorexiaTamén é obsesivo e esaxerado. Síntomas de ortorexia nerviosa É como segue:
- Pensamentos obsesivos de que a comida que se toma pode causar varias enfermidades,
– Limitar severamente a variedade de alimentos, xa que se pensa que non son saudables,
– Usar cantidades significativas de probióticos, medicamentos a base de plantas e outros suplementos que se pensa que teñen efectos saudables sobre o corpo,
- Preocupacións obsesivas pola preparación dos alimentos, as técnicas de lavado de alimentos e a esterilización dos pratos,
– Experimentar fortes reaccións emocionais aos alimentos, como:
Satisfacción e felicidade con alimentos limpos, saudables e puros
Sentimentos de culpa ao consumir alimentos que non se consideran saudables e puros
Non dedique moito tempo a pensar no consumo de alimentos
Planificación das comidas mellorada regularmente, sentimentos de culpa e insatisfacción cando as comidas non se planifican con antelación
Non critiques e xulgues a aqueles que non seguen plans de alimentación saudables e puros
Evitar comer fóra da casa
Evitar alimentos comprados ou preparados por outros
Manter a distancia dos amigos e familiares que non comparten crenzas sobre a alimentación
Considere as respostas ás preguntas a continuación. Se as túas respostas son si ortorexia nerviosa Podes ter unha tendencia.
– Preocupado pola comida e a calidade dos alimentos?
- Pensas demasiado e esforzas demasiado na preparación das comidas?
- Estás a examinar constantemente as propiedades insalubres dos alimentos?
- Buscas con entusiasmo novas listas de dietas?
- Séntese culpable e odio por si mesmo cando se afasta dos seus patróns de alimentación?
- Controlas o que comes?
- Estableces regras dietéticas para ti?
Como se diagnostica a ortorexia nerviosa?
É un pouco difícil separar esta enfermidade dunha dieta saudable. De novo ortorexia nerviosa Hai algúns criterios para a determinación.
1) A alimentación saudable como foco obsesivo
- Obsesión por comer o suficientemente saudable como para causar angustia emocional
- Crenza na nutrición para comportamentos compulsivos e saúde xeral e preocupación por ela.
- Desenvolver ansiedade, medo á enfermidade, contaminación, sensacións físicas negativas cando non se seguen as regras dietéticas autoimpostas.
- Restricións severas como renunciar a todos os grupos de alimentos co paso do tempo, xaxún
2) Condutas que perturban a vida cotiá
– Desnutrición, perda de peso grave e outras complicacións médicas
- Problemas persoais, incapacidade de adaptación á vida social e empresarial polo deterioro da calidade de vida.
- Dependencia emocional da imaxe corporal, autoestima, identidade propia
Efectos adversos para a saúde da ortorexia nerviosa
Efectos físicos
Ortorexia nerviosa Aínda que os estudos sobre ela son limitados, sábese que a enfermidade provoca algunhas complicacións médicas.
A alimentación restritiva pode provocar desnutrición e consecuentes condicións como anemia e unha frecuencia cardíaca anormalmente lenta.
Xunto a isto, tamén se producen problemas dixestivos, desaceleración do metabolismo, desequilibrios hormonais. Estas complicacións físicas poden poñer en perigo a vida e non deben tomarse á lixeira.
Efectos psicolóxicos
Os hábitos alimentarios deterioráronse co paso do tempo persoas con ortorexia queda decepcionado. Cando se interrompen os seus patróns de alimentación creados por eles mesmos, séntense culpables e odian a si mesmos.
Ademais, pasan a maior parte do tempo preguntándose se a comida está limpa e pura. Ademais diso, pasan o seu tempo medindo alimentos e planificando a súa futura comida.
Estudos recentes demostran que as persoas que se dedican a tales actividades teñen mala memoria. Ademais, as persoas obsesivas non logran resolver os problemas que atopan na vida diaria.
Efectos sociais
As persoas que teñen regras estritas sobre alimentación e alimentación saudables teñen dificultades para entrar na vida social.
Os seus pensamentos sobre os seus hábitos alimentarios e os seus intentos de impoñer estes pensamentos aos demais e de intervir dificultan as relacións humanas.
OrtorexiaAs persoas que padecen depresión adoitan illarse da vida social. Porque vense superiores ás demais persoas en canto á alimentación saudable.
Tratamento da ortorexia nerviosa
OrtorexiaAs consecuencias dos trastornos alimentarios poden ser tan graves como outros trastornos alimentarios e, se non se tratan, poden causar danos irreversibles á saúde.
OrtorexiaO primeiro paso para desfacerse dela é diagnosticala. Diagnosticar este trastorno alimentario e os seus efectos sobre o benestar, a saúde e a vida social dunha persoa pode ser un pouco un desafío.
É necesario que a persoa acepte esta situación e elixa o camiño de tratamento. Hai que buscar axuda dun médico, psicólogo ou dietista.
OrtorexiaAínda que os efectos do tratamento da droga non están cientificamente confirmados, enfatizase a modificación do comportamento cognitivo.
Ao proporcionar educación sobre información nutricional cientificamente válida, inténtase que as persoas se salven de crenzas nutricionais incorrectas.
Por suposto, a alimentación saudable e a elección de alimentos saudables son moi importantes para a nosa saúde xeral, pero non debemos esquecer iso; Hai unha liña fina entre a alimentación saudable e os trastornos alimentarios.
As túas preocupacións e obsesións ortorexiaNon deixes que se converta tampouco.
