Spìosraidh òir a bheir seachad buaidhean mìorbhuileach: buannachdan turmeric

Tha Turmeric a’ dèanamh ainm dha fhèin mar spìosraidh a tha gu luath a’ fàs mòr-chòrdte ann an saoghal slàinte is beathachaidh leis na buaidhean mìorbhuileach aige. Tha turmeric, a chaidh a chleachdadh airson linntean gu sònraichte anns na h-Innseachan, ainmeil airson a bhuaidh adhartach air slàinte. Bidh e a 'neartachadh an t-siostam dìon le na feartan antioxidant aige. Bidh e cuideachd a 'tarraing aire leis na feartan anti-inflammatory aige. Anns an artaigil againn, bruidhnidh sinn gu mionaideach mu na buannachdan slàinte a tha aig turmeric. Mìnichidh sinn ciamar agus dè na duilgheadasan a dh’ fhaodar turmeric a chleachdadh. Lean air adhart a’ leughadh an artaigil fhiosrachail seo gus tuilleadh ionnsachadh mu na buannachdan bho turmeric.

Dè th' ann an Turmeric?

Tha turmeric, a tha air fàs mòr-chòrdte ann an saoghal slàinte is beathachaidh, air ainmeachadh mar spìosraidh gu sònraichte ann an biadh an Ear. Tha mòran bhuannachdan slàinte aig an spìosraidh, a chuireas blas ri soithichean le a dath buidhe agus blas sònraichte.

Gheibhear turmeric bho fhreumh Curcuma Longa, lus aig a bheil freumhan fon talamh. Tha an lus seo air fhàs gu mòr, gu sònraichte anns na h-Innseachan agus pàirtean de Àisia. Bidh turmeric pùdar gu tric air a chur ri soithichean mar spìosraidh agus air a chleachdadh ann an cuid de chleachdaidhean leigheis traidiseanta.

Is e am feart as ainmeil de turmeric gu bheil feartan làidir antioxidant agus anti-inflammatory aige. Bidh an todhar gnìomhach a th ’ann, curcumin, a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cuideam oxidative le bhith a’ sabaid radicals an-asgaidh sa bhodhaig. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le faochadh a thoirt air pian le bhith a' lùghdachadh sèid agus sèid còmhla.

Luach beathachaidh turmeric

Tha luach beathachaidh bunaiteach an spìosraidh buannachdail seo àrd le taing don curcumin todhar gnìomhach a th’ ann. Is e Curcumin am pigment a tha an urra ri dath buidhe àbhaisteach turmeric agus tha mòran bhuannachdan slàinte aige leithid antioxidant, anti-inflammatory, agus anti-bacterial.

Nuair a nì sinn sgrùdadh air luach beathachaidh teaspoon de turmeric, chì sinn gu bheil beathachadh bunaiteach ann leithid lùth, pròtain, gualaisg, fiber agus geir. A bharrachd air an sin, tha turmeric beairteach ann am mèinnirean leithid iarann, potasium, calcium, magnesium, sodium agus manganese agus vitamain leithid vitamain A, C, E agus K.

A rèir Stòr-dàta Nàiseanta Nutrient Roinn Àiteachais na SA (USDA), is e luach beathachaidh 1 spàin-bùird de phùdar turmeric:

• 29 calories
• 0.91 gram (g) de phròtain
• 0.31 g saill
• 6.31 g gualaisg
• 2,1 g freumhag
• 0.3 g siùcar
• 26 sa cheud de fheumalachdan manganese làitheil
• 16 sa cheud de fheumalachdan iarainn
• 5 sa cheud de fheumalachdan potasium làitheil
• Feumaidh 3 sa cheud de bhiotamain C gach latha

Dè na buannachdan a th’ ann an turmeric?

Tha buannachdan turmeric, a tha gu tric nas fheàrr an dà chuid gu cungaidh-leigheis agus sa chidsin, gu math drùidhteach. Seo na buannachdan slàinte a tha aig turmeric:

1. Tha feartan antioxidant aige

Tha buaidh làidir antioxidant aig turmeric mar thoradh air an todhar ris an canar curcumin a th’ ann. Bidh Curcumin a ’cur casg air milleadh cealla le bhith a’ sabaid radicals an-asgaidh sa bhodhaig agus tha buaidh ath-nuadhachadh aige.

2.Tha buaidh anti-inflammatory aige

Bidh turmeric a 'cur casg air a' phròiseas sèididh anns a 'bhodhaig, le taing don curcumin a th' ann. Tha fios gu bheil e gu sònraichte èifeachdach ann a bhith a’ làimhseachadh ghalaran sèid leantainneach leithid arthritis reumatoid.

3. A 'neartachadh an t-siostam dìon

Tha buaidh aig turmeric air neartachadh an t-siostam dìon. Nuair a thèid ithe gach latha, bidh e a’ lughdachadh cunnart gabhaltachd sa bhodhaig agus a ’toirt seachad dìon dìon an aghaidh ghalaran.

4. A 'toirt taic do shlàinte siostam cladhach

Tha buaidh mhath aig turmeric air an t-siostam cladhach. Bidh e a ’comasachadh cnàmhadh agus a’ lughdachadh gas agus bloating. Tha e cuideachd math airson suidheachaidhean leithid ulcers stamagach.

5. A 'cuideachadh cuideam a chall

Bidh turmeric a 'cuideachadh le cuideam a chall le bhith a' luathachadh metabolism. Bidh e cuideachd a 'meudachadh losgadh geir agus a' cumail smachd air biadh.

6. A 'dìon slàinte cridhe

Bidh turmeric a 'dìon slàinte cridhe le bhith a' lùghdachadh ìrean colaistéarol. Bidh e a 'lùghdachadh cunnart bho dhroch ghalaran leithid ionnsaigh cridhe agus stròc. Bidh e a 'riaghladh ìrean homocysteine ​​​​agus, a rèir sin, cuideachd a' cumail smachd air ìrean colaistéarol.

7.Reduces an cunnart aillse

Tha buaidhean aig turmeric anns a bheil curcumin a chuireas casg air fàs agus sgaoileadh cheallan aillse. Thathas air a bhith mothachail gu bheil e gu sònraichte dìonach an aghaidh aillse broilleach, prostate agus coloin. Bidh turmeric a ‘cur casg air aillse agus leucemia leanabachd le cuideachadh bhon phrìomh phàirt aige, curcumin.

8.Improves slàinte grùthan

Tha buaidhean detoxifying aig turmeric gus slàinte grùthan a chumail suas. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' glanadh an grùthan, a tha a 'lùghdachadh cunnart cirrhosis agus buidheachas.

9. A 'toirt taic do shlàinte eanchainn

Bidh turmeric a 'meudachadh gnìomhan eanchainn. Mar sin, tha e a 'leasachadh cuimhne agus cuimseachadh.

10.Reduces cunnart tinneas an t-siùcair

Tha buaidh lughdachadh siùcar fala aig turmeric. Mar sin, bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart tinneas an t-siùcair air adhbhrachadh le siùcar fuil àrd.

11.Improves slàinte craiceann

Bidh turmeric a’ faochadh duilgheadasan craiceann. Tha buaidh chudromach aige gu sònraichte ann an galairean craiceann inflammatory. Bidh e cuideachd a 'toirt air a' chraiceann coimhead òg agus fallain.

12. A 'cur dàil air a bhith a' fàs nas sine

Bidh turmeric a’ sealltainn buaidhean an-aghaidh aois le bhith a’ lughdachadh milleadh cealla air adhbhrachadh le bhith a’ fàs nas sine. A 'leasachadh air sgàth aois Galar AlzheimerFaodaidh e cuideachd dàil a chuir air tòiseachadh

13. A 'toirt taic do shlàinte co-phàirteach

Bidh turmeric a’ faochadh pian co-phàirteach agus a’ toirt taic do shlàinte co-phàirteach.

14.Relieves trom-inntinn

Bidh turmeric a’ cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran trom-inntinn le taing don bhuaidh anti-depressant aige. 

Ann am faclan eile, tha turmeric na thùs nàdarra airson slànachadh agus bheir e buaidh mhath air ar slàinte ann an iomadh dòigh. Ach, tha e cudromach a bhith ga ithe gu cunbhalach agus ann an dòigh chothromach.

Buannachdan turmeric airson craiceann

Tha turmeric a 'seasamh a-mach gu sònraichte leis a' bhuaidh a th 'aige air slàinte craiceann. Faodaidh sinn liosta a dhèanamh de na buannachdan bho turmeric airson a 'chraicinn mar a leanas:

• Bidh feartan anti-inflammatory turmeric a’ cuideachadh gus an craiceann a chumail fallain. Bidh an todhar a th’ ann, ris an canar curcumin, a’ lughdachadh sèid craiceann agus a’ faochadh irioslachd agus deargadh.
• Bidh turmeric cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' sabaid comharran aois craiceann. Taing dha na feartan antioxidant aige, bidh e a ’cur casg air milleadh bho radicals an-asgaidh agus a’ toirt air a ’chraiceann a bhith a’ coimhead nas òige agus nas beòthaile.
• Tha turmeric cuideachd na fhuasgladh nàdarra math dhaibhsan a tha a’ fulang le duilgheadasan craiceann leithid acne agus acne. Taing dha na feartan antibacterial aige, bidh e a ’sabaid bacteria air a’ chraiceann agus a ’cur casg air cruthachadh acne.
• Is e buannachd eile de turmeric airson a 'chraicinn gu bheil e a' cur às do neo-ionannachd dath air a 'chraiceann. Bidh turmeric a’ riaghladh cinneasachadh melanin sa chraiceann. San dòigh seo, bidh e a’ dèanamh cinnteach gu bheil dath nas cothromaiche air a’ chraiceann.
• Le bhith a’ cur turmeric air a’ chraiceann bidh an craiceann a’ deàrrsadh. Bidh masgaichean turmeric no uachdaran a’ beathachadh, a’ taiseachd agus ag ath-nuadhachadh do chraiceann.
• Bidh turmeric a’ toirt faochadh luath bho losgadh le taing dha na feartan antiseptic aige. Tha an dòigh air turmeric a chleachdadh airson losgadh mar a leanas: Meudaich e le gel aloe vera agus cuir a-steach e air na lotan.
• Bidh turmeric a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh falt aghaidh. Faodaidh tu làimhseachadh aghaidh a dhèanamh le bhith a’ measgachadh flùr turmeric agus chickpea. Nuair a chuireas tu seo an sàs nad aghaidh, thèid casg a chuir air fàs falt aghaidh. Bu chòir am paste seo a chuir an sàs gu leantainneach airson timcheall air mìos gus toraidhean èifeachdach fhaighinn.
• Tha an stuth seo le feartan slànachaidh sàr-mhath sgàinidhean air an t-sàil Faodaidh tu cuideachd a chleachdadh airson Ma tha do shàilean air an sgàineadh, cuir beagan bhrochan de ola cnò-chnò agus 3 lòin-bhùird air na sàilean mus gabh thu bath. Faodaidh tu am measgachadh turmeric a chuir a-steach airson 10 gu 15 mionaidean. Ma nì thu seo gu cunbhalach lughdaichidh e do shàilean.

Buannachdan Gruaige Turmeric

Tha mòran dhaoine nach eil eòlach air buannachdan turmeric airson falt. A-nis bruidhnidh sinn mu na buannachdan a tha an lùib turmeric airson falt.

• Tha buaidh mhath aig an stuth curcumin a tha ann an turmeric air slàinte fuilt. Bidh Curcumin a 'neartachadh follicles falt call fuiltBidh e a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh. Bidh e cuideachd a’ toirt taic do fhàs fuilt nas luaithe agus nas fhallaine le bhith a’ beathachadh na follicles fuilt.
• Bidh feartan antibacterial agus antifungal turmeric a’ cuideachadh le casg a chuir air galairean air sgalp. Bidh e a 'dìon slàinte falt le bhith a' cur casg air fàs fungasan agus bacteria air a 'chraiceann. Taing dha na feartan sin, tha e na fhuasgladh nàdarra èifeachdach dha daoine le duilgheadasan dandruff.
• A bharrachd air an sin, tha fios cuideachd gu bheil turmeric a 'dorchachadh dath falt. Tha e na fhuasgladh air leth math gu sònraichte dhaibhsan a tha airson am falt a dhorchachadh gu nàdarra. Nuair a thèid masgaichean turmeric a chuir an sàs gu cunbhalach, faodar deàrrsadh nàdarra agus dian dath a choileanadh anns an fhalt.

Tha iomadh dòigh ann air turmeric a chleachdadh ann an cùram fuilt. Faodaidh tu pùdar turmeric a chuir air do fhalt le bhith ga chur ri masgaichean fuilt no a’ cleachdadh ola turmeric. Ach, is e an rud a bhith faiceallach gum faod turmeric am falt a shàthadh leis gu bheil dath buidhe ann. Mar sin, tha e cudromach am falt agad a nighe gu mionaideach mus cleachd thu e.

Ciamar a chleachdas tu Turmeric?

Tha an cleachdadh as cumanta de turmeric mar spìosraidh ann an soithichean. Bidh turmeric, a thathas a ’cleachdadh gu tric gu sònraichte ann an biadh Àisianach, a’ cur dath agus fàileadh tlachdmhor ri soithichean. Ach, tha e comasach turmeric ithe ann an diofar dhòighean a bharrachd air a bhith ga chleachdadh mar spìosraidh.

• tì turmeric tha dòigh eile air turmeric a chleachdadh. Faodaidh tu a ghrùdadh le bhith a’ cur teaspoon de turmeric ri cupa uisge teth. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu a dhèanamh milis le bhith a 'cur lemon no mil. Is e tì turmeric an deoch as fheàrr leotha gu tric gus cnàmhadh a riaghladh, an siostam dìon a neartachadh agus buaidh detox a thoirt seachad.
• Tha pùdar turmeric na dhòigh furasta air turmeric a chleachdadh. Faodaidh tu teaspoon de phùdar turmeric a chuir ri biadh no smoothies. Bidh pùdar turmeric a 'cur buaidh antioxidant ri soithichean gun a bhith ag atharrachadh an luach beathachaidh.
• ola turmeric Tha e cuideachd na dhòigh cumanta air cleachdadh turmeric. Ach, is e ola a th’ ann a bu chòir a chleachdadh gu faiceallach. Thathas a 'moladh a bhith air a chleachdadh a-muigh a-mhàin mar ola massage. Le bhith ga ithe gu beòil no ga chuir gu dìreach ris a’ chraiceann faodaidh cuid de bhuaidhean adhbhrachadh.
• Faodaidh tu cuideachd turmeric ùr a chleachdadh. Faodaidh tu freumh turmeric a rùsgadh, a ghrodadh no a phronnadh agus a chuir ri do bhiadhan. Bithear a’ cleachdadh turmeric ùr mar spìosraidh agus is fheàrr leis cuideachd mar fhuasgladh nàdarra air diofar dhuilgheadasan slàinte.

Tha beagan phuingean ann air am bu chòir dhut aire a thoirt nuair a bhios tu a’ cleachdadh turmeric. Bu chòir caitheamh turmeric a bhith cuibhrichte, gu sònraichte nuair a tha thu trom le leanabh no an fheadhainn a bhios a’ cleachdadh tinnearan fala. Cuideachd, faodaidh caitheamh dòsan àrd de turmeric cuid de bhuaidhean adhbhrachadh. Bruidhnidh sinn mun chùis seo anns an earrann "Harms of Turmeric" nas fhaide air adhart san artaigil againn.

Ciamar a chleachdas tu turmeric airson dìonachd?

Tha turmeric, as fheàrr leotha mar roghainn nàdarra airson an siostam dìon a neartachadh, ainmeil airson a fheartan antioxidant agus anti-inflammatory. Faodaidh tu turmeric a chleachdadh gus dìonachd a neartachadh mar a leanas:

• Gus am bi a 'bhuaidh as fheàrr aig turmeric, tha e buannachdail feadhainn organach agus nàdarra a thaghadh. Tha turmeric organach nas fìor-ghlan agus nas èifeachdaiche leis nach eil e a’ tighinn an conaltradh ri drogaichean ceimigeach.
• Tha Curcumin, an tàthchuid gnìomhach de turmeric, na mheasgachadh geir-soluble. Mar sin, le bhith a’ cur ola nuair a bhios tu ag ithe turmeric leigidh sin curcumin a ghabhail a-steach nas fheàrr leis a’ bhodhaig. Mar eisimpleir, faodaidh tu turmeric a chleachdadh le bhith ga fhrasadh ann an ola no ga chòcaireachd le ola ollaidh a bharrachd.
• Gus àrdachadh a thoirt air sùghadh turmeric, faodaidh tu a chleachdadh le bhith ga chur còmhla ri piobar dubh. Piobar dubhBidh an todhar ris an canar piperine a lorgar ann an turmeric a’ cuideachadh le turmeric a bhith air a ghabhail a-steach nas fheàrr leis a ’bhodhaig. San dòigh seo, faodaidh tu barrachd buannachd fhaighinn bho bhuannachdan turmeric.

Ciamar a chleachdas tu turmeric airson eczema?

EczemaIs e galar craicinn a th’ ann a tha ga nochdadh fhèin le deargadh, itching agus blisters air a’ chraiceann. Bidh an suidheachadh seo gu tric air adhbhrachadh le craiceann tioram, ath-bhualaidhean aileartach no factaran ginteil. Tha mòran dhòighean air an cleachdadh ann a bhith a 'làimhseachadh eczema, agus tha turmeric, a tha na chuspair air a rannsachadh le mòran dhaoine, mar aon de na roghainnean leigheis sin.

Tha an todhar a th’ ann, ris an canar curcumin, a’ cur ri feartan antioxidant agus anti-inflammatory turmeric. Air an adhbhar seo, dh ’fhaodadh gum bi e èifeachdach ann a bhith a’ làimhseachadh galairean craiceann inflammatory leithid eczema.

• Faodar turmeric a chleachdadh ann an diofar dhòighean gus eczema a làimhseachadh. An toiseach, faodaidh tu turmeric a chuir gu dìreach ris a ’chraiceann. Faodaidh tu masg ullachadh le bhith a 'measgachadh teaspoon de turmeric le teaspoon de iogart nàdarrach no mil. Cuir am masg seo a-steach don sgìre eczema, feitheamh 15-20 mionaid, agus an uairsin nigh le uisge glan. Bidh an dòigh seo a’ faochadh tachas agus a’ toirt taic do phròiseas slànachaidh a’ chraicinn.
• Faodaidh tu cuideachd teaspoon de turmeric ithe gach latha le bhith ga mheasgachadh le glainne uisge blàth. Bidh an deoch seo a’ cumail smachd air eczema le bhith a’ lughdachadh sèid sa bhodhaig.

Ach, tha e cudromach co-chomhairle a chumail ri eòlaiche mus cleachd thu leigheas turmeric airson eczema. Leis gu bheil làimhseachadh ghalaran craiceann leithid eczema ag atharrachadh bho dhuine gu duine agus ann an cuid de chùisean is dòcha nach bi dòighean làimhseachaidh uachdar gu leòr.

Ciamar a chleachdas tu turmeric airson pian co-phàirteach?

Tha pian co-phàirteach na dhuilgheadas slàinte a bheir droch bhuaidh air beatha mòran dhaoine. Tha rannsachadh o chionn ghoirid air nochdadh gu bheil feartan anti-inflammatory agus faochadh pian aig turmeric. Mar sin, tha cleachdadh turmeric airson pian co-phàirteach air fàs gu math mòr-chòrdte. Thathas den bheachd gu bheil Curcumin, am pàirt gnìomhach de turmeric, na làimhseachadh èifeachdach an aghaidh pian co-phàirteach. Ach, tha e cudromach turmeric a chleachdadh gu ceart gus na buannachdan iomlan aige a nochdadh. Mar sin ciamar a chleachdas tu turmeric airson pian co-phàirteach?

• Faodaidh tu tì turmeric òl gus faochadh a thoirt do pian co-phàirteach. Cuir 1 teaspoon de turmeric ri glainne uisge teth agus leig leis grùdaireachd airson 10-15 mionaidean. An uairsin cuir sinamon no ginger ann. Faodaidh tu an tì seo ithe 2-3 tursan san latha.
• Faodaidh tu turmeric a mheasgachadh le mil gus a ’bhuaidh faochadh pian a mheudachadh. Measgaich aon spàin-bùird de phùdar turmeric le aon spàin-bùird de mil. Faodaidh tu am measgachadh seo ithe uair sa latha.
• Faodaidh tu turmeric agus ola ollaidh a mheasgachadh gus massage an aghaidh pian co-phàirteach. Measgaich na h-aon mheudan de ola turmeric agus ollaidh agus massage a-steach do raointean pianail. Faodaidh tu faochadh a thoirt air pian le bhith a 'cleachdadh a' mheasgachadh seo gu cunbhalach.
• Tha stuthan-leigheis turmeric ann cuideachd airson pian co-phàirteach. Ach, mus cleachd thu cungaidhean-leigheis, bu chòir dhut bruidhinn ri dotair.

Ciamar a chleachdas tu turmeric airson a 'chnatain mhòir?

Nuair a thig seusan a’ chnatain mhòir, is e a’ chiad rud a thig gu inntinn cha mhòr a h-uile duine dòighean nàdarra a dh’ fhaodar a chleachdadh gus an siostam dìon a neartachadh. Is e turmeric aon de na dòighean nàdarra sin.

Tha feartan anti-inflammatory agus antioxidant aig turmeric le taing don phàirt ris an canar curcumin. San dòigh seo, bidh e a’ cur casg air suidheachaidhean leithid sèid agus cuideam oxidative sa bhodhaig. A bharrachd air an sin, tha comas aig turmeric cuideachd an siostam dìon a neartachadh. Leis a ’bhuaidh anti-bhìorasach aige, bidh e a’ cur casg air meanbh-fhàs-bheairtean cronail a dhol a-steach don bhodhaig agus a ’cur casg air sgaoileadh ghalaran leithid cnatan mòr. Mar sin ciamar a chleachdas tu turmeric airson a’ chnatain mhòir? 

• Bu chòir a thoirt fa-near gum faodar a chleachdadh ann an grunn dhòighean. Thig tì turmeric an toiseach. Faodaidh tu do thì ullachadh le bhith a’ cur teaspoon de phùdar turmeric ri glainne uisge blàth. Roghainneil, faodaidh tu cuideachd sùgh lemon agus mil a chur ris. Cuidichidh ithe an tì seo grunn thursan san latha an siostam dìon a neartachadh agus mar sin leigheas a thoirt don chnatan mhòr.
• Faodar turmeric a chur ri biadh cuideachd. Le bhith a’ cur turmeric, gu sònraichte ri brot, soithichean glasraich agus sàsaichean, cuiridh e an dà chuid blas agus cruthaichidh e eileamaid buannachdail airson slàinte. Ach, airson turmeric a bhith èifeachdach, feumaidh e bhith air a chaitheamh le ola. Mar sin, nuair a chuireas tu turmeric ri biadh, feumar cuideachd beagan ola ollaidh no ola cnò-chnò.
• Mu dheireadh, is fhiach a bhith mothachail gum faodar turmeric ithe cuideachd ann an cruth capsal no clàr. Bidh stuthan cur-ris turmeric, a gheibh thu bho bhùthan-leigheadaireachd no stòran a tha a ’reic stuthan nàdarra, a’ cuideachadh le bhith a ’neartachadh an t-siostam dìon. Ach, tha e cudromach bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte mus cleachd thu na stuthan-leigheis sin.

Ciamar a chleachdas tu turmeric airson reumatism?

Tha rheumatism na eas-òrdugh a bheir droch bhuaidh air càileachd beatha agus ga dhèanamh duilich don neach gnìomhan làitheil a dhèanamh. Tha turmeric, aon de na lusan leigheis, na spìosraidh aig a bheil feartan anti-inflammatory mar thoradh air an todhar curcumin a th’ ann. Mar sin, faodar a chleachdadh cuideachd ann an làimhseachadh reumatism. Mar sin, ciamar a chleachdas tu turmeric airson reumatism?

An toiseach, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad mus ithe thu turmeric. Leis gum faodadh cuid de bhuaidhean a bhith aig turmeric agus eadar-obrachadh le cuid de chungaidh-leigheis. Às deidh dhut cead fhaighinn bhon dotair agad, faodaidh tu turmeric a chleachdadh anns na dòighean a leanas:

• Meudaich 1 teaspoon de phùdar turmeric le 1 glainne de uisge teth agus leig leis grùdaireachd airson 5-10 mionaidean. An uairsin, faodaidh tu lemon no mil a chuir ris. Faodaidh tu 2-3 cupan de thì turmeric òl gach latha.
• Faodaidh tu an cruth earrann a chleachdadh gus curcumin a ghabhail a-steach, am prìomh ghrìtheid gnìomhach de turmeric. Airson seo, faodaidh tu earrann turmeric a cheannach bho àiteachan a bhios a 'reic stuthan slàinte nàdarra. Tha e cudromach gun lean thu an stiùireadh airson a chleachdadh.
• Faodaidh tu massage a chleachdadh le cruth ola turmeric. Bidh e a’ cuideachadh le faochadh a thoirt air pian anns na joints. Ach, dèan deuchainn air do chraiceann mus cuir thu a-steach ola turmeric gu dìreach air a’ chraiceann. Tha e cudromach casg a chuir air cunnart bho ath-bhualaidhean allergic.
• Faodaidh tu cuideachd turmeric a thoirt a-steach don bhodhaig agad le bhith ga chleachdadh nad bhiadh no do rèiteagan. Tha e na dheagh roghainn eile, gu sònraichte nuair a chuireas tu e ri saladan no brot, leis gu bheil e a’ cur blas ris agus a’ toirt buannachdan slàinte.

Cuimhnich, chan urrainn dha luibh no spìosraidh leis fhèin toraidhean mìorbhuileach a thoirt seachad ann an làimhseachadh reumatism. A bharrachd air a bhith a 'cleachdadh turmeric gu cunbhalach, tha e cudromach dòigh-beatha fhallain a chumail suas, eacarsaich gu cunbhalach, agus lean na dòighean leigheis a mhol an dotair agad.

Ciamar a chleachdas tu turmeric airson hemorrhoids?

Hemorrhoids, ann an cànan meidigeach hemorrhoids Is e galar ris an canar a’ bhuinneach a th’ ann agus tha e na dhuilgheadas dha mòran dhaoine. Tha an suidheachadh seo air adhbhrachadh le sèid agus sèid goirt anns na veins timcheall an anus. Tha diofar dhòighean làimhseachaidh ann airson daoine a tha an aghaidh duilgheadas hemorrhoids, agus is e cleachdadh turmeric aon dhiubh.

Bidh turmeric a’ cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran hemorrhoids le taing dha na feartan anti-inflammatory aige.

• Mar as trice tha turmeric ri fhaighinn mar stuth-taice ann an cruth pùdar no capsail. Is e dòigh nas èifeachdaiche a th 'ann airson a bhith a' làimhseachadh hemorrhoids le bhith a 'toirt pùdar turmeric air an taobh a-staigh seach a bhith ga chur gu dìreach ris an àite leòinteach. Airson seo, faodaidh tu pùdar turmeric ithe le bhith ga mheasgachadh le iogart no bainne.
• Bidh Curcumin, an tàthchuid gnìomhach ann an turmeric, a’ cuideachadh le lughdachadh sèid. Mar sin, dh’ fhaodadh a bhith ag ithe turmeric gach latha a bhith buannachdail gus faochadh a thoirt do chomharran hemorrhoids.
• Leis gu bheil turmeric na anti-inflammatory nàdurrach, bidh e cuideachd a ’cuideachadh le faochadh a thoirt do sèid agus pian mar thoradh air hemorrhoids. Ach, an àite a bhith ga chleachdadh leis fhèin airson làimhseachadh hemorrhoids, dh'fhaodadh gum bi e nas èifeachdaiche a chleachdadh còmhla ri dòighean leigheis eile le bhith a 'bruidhinn ris an dotair agad.

Leasachan turmeric

Tha turmeric na stuth luibheach cumhachdach a chaidh a chleachdadh airson faisg air mìle bliadhna. Tha turmeric, aon de na spìosraidhean riatanach de bhiadh Innseanach, le todhar gnìomhach aig a bheil mòran bhuannachdan slàinte. Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha mòran dhaoine air a bhith a 'cleachdadh stuthan turmeric gus taic a thoirt do bheatha fhallain.

Tha feartan anti-inflammatory aig turmeric le taing dha curcumin, aon de na grìtheidean gnìomhach a tha ann. San dòigh seo, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid sa bhodhaig agus a ’cluich pàirt èifeachdach ann a bhith a’ casg mòran ghalaran. Aig an aon àm, bidh turmeric a 'lùghdachadh buaidh radicals an-asgaidh anns a' bhodhaig agus a 'cuideachadh le casg a chur air milleadh cealla, le taing dha na feartan antioxidant aige.

Bidh cur-ris turmeric a’ toirt taic do shlàinte cnàmhaidh. Tha turmeric, a thathar a 'moladh dha daoine le duilgheadasan stamag agus caolain, a' toirt buaidh shocair air an t-siostam cladhach agus a 'cuideachadh le bhith a' cur às do dhuilgheadasan cnàmhaidh. Aig an aon àm, bidh turmeric a ’toirt taic do shlàinte grùthan agus a’ cuideachadh le bhith a ’glanadh a’ bhodhaig leis a ’bhuaidh detox aige.

Tha leasachaidhean turmeric cuideachd buannachdail airson slàinte eanchainn. Thathas den bheachd gu bheil buaidh glanaidh aig Curcumin air clàran amyloid a tha cruinnichte san eanchainn. Tha pàirt aig na clàran sin ann a bhith a’ cruthachadh ghalaran neurodegenerative leithid Alzheimer’s. Mar sin, bidh a bhith a’ toirt stuthan turmeric gu cunbhalach a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas slàinte eanchainn.

Ach, feumar aire a thoirt do phuingean cudromach nuair a bhios tu a ’cleachdadh stuthan cur-ris turmeric. Tha e cudromach an dosachadh atharrachadh gu faiceallach agus an-còmhnaidh bruidhinn ri eòlaiche mus tèid a chleachdadh san fhad-ùine. A bharrachd air an sin, bu chòir dhaibhsan a tha trom no a tha a’ biathadh air a’ bhroilleach, aig a bheil duilgheadas slàinte leantainneach, no a tha gu bhith a’ faighinn obair-lannsa bruidhinn ris an dotair aca mus cleachd iad stuthan turmeric.

Dè an ìre de turmeric a bu chòir a chaitheamh gach latha?

Tha an fheadhainn a tha ag ionnsachadh buannachdan turmeric ag iarraidh an spìosraidh mìorbhaileach seo ithe gach latha. Ach, tha e cudromach a bhith ag ithe turmeric anns an t-suim cheart. Mar sin dè an ìre de turmeric a bu chòir a bhith air a chaitheamh gach latha?

Mar as trice bidh eòlaichean ag ràdh gu bheil caitheamh làitheil de 1-3 gram de turmeric gu leòr. Nuair a thèid a chaitheamh san t-suim seo, tha e comasach na buannachdan slàinte as fheàrr fhaighinn. Ach, leis gu bheil structar bodhaig agus feumalachdan gach neach eadar-dhealaichte, feumar a bhith faiceallach nuair a bhios tu a ’dearbhadh an t-suim seo.

Tha a bhith ag ithe turmeric fresh a’ toirt barrachd bhuannachdan na cruth pùdar. Ach faodaidh e a bhith duilich turmeric ùr a lorg. Anns a 'chùis seo, faodaidh tu turmeric pùdar a chleachdadh gu furasta. 

Dè na cunnartan a th’ ann an turmeric?

An robh fios agad gu bheil turmeric, a tha a ’seasamh a-mach leis na feartan antioxidant aige, feartan anti-inflammatory agus buaidh riaghlaidh air an t-siostam cnàmhaidh, cus cronail? A-nis bruidhnidh sinn mu na cronan a tha ann a bhith ag ithe cus turmeric.

1. Duilgheadasan stamag: Faodaidh an stuth curcumin a tha ann an turmeric eas-òrdugh stamag adhbhrachadh nuair a thèid cus ithe. Tha e air a mholadh gu sònraichte do dhaoine le duilgheadasan leithid ulcers stamagach no gastritis gus caitheamh turmeric a chuingealachadh.
2. Buaidh tanachadh fala: Tha buaidh lughdachadh dòrtadh fala aig turmeric. Mar thoradh air an fheart seo, tha e cudromach gum bi daoine a bhios a’ cleachdadh tinnearan fala faiceallach mu chaitheamh turmeric. Rud eile, tha an cunnart gun tèid bleeding a mheudachadh.
3. Buaidh tinneas an t-siùcair: Tha turmeric ainmeil airson a bhuaidh lughdachadh siùcar fala. Ach, bu chòir dha euslaintich diabetic bruidhinn ri dotair mus ithe iad turmeric. Leis gum faodadh e eadar-obrachadh le cungaidhean lughdachadh siùcar fala agus faodaidh toraidhean nach gabh a thuigsinn tachairt.
4. Ùine torrachais agus biadhadh-cìche: Chan eil dàta saidheansail gu leòr ann mu bhith a’ cleachdadh turmeric aig amannan mothachail leithid torrachas agus biadhadh-cìche. Air an adhbhar seo, mar as trice chan eilear a ’moladh caitheamh turmeric aig na h-amannan sin no bu chòir a dhèanamh fo stiùireadh dotair.
5. Ath-bhualaidhean alergidh: Dh’ fhaodadh gum bi ath-bhualaidhean alergidh aig cuid de dhaoine ri turmeric. deargadh a' chraicinn, tachas no faodaidh comharran leithid duilgheadas analach nochdadh.
6. Eadar-obrachadh dhrugaichean: Faodaidh turmeric eadar-obrachadh le cuid de chungaidh-leigheis agus na buaidhean aca atharrachadh. Cha bu chòir a dhìochuimhneachadh gum faodadh eadar-obrachadh a bhith ann eadar caitheamh turmeric agus cungaidhean-leigheis, gu sònraichte luchd-fuil, antidepressants, agus cungaidhean stamag. Air an adhbhar seo, dh'fhaodadh gum bi e cunnartach turmeric ithe còmhla ri cungaidhean-leigheis gun mholadh dotair.

Allergy turmeric

Ged a tha e air a bhith buannachdail dha mòran dhaoine, dh’ fhaodadh gum bi ath-bhualadh mothachaidh aig cuid de dhaoine air turmeric. Faodaidh aileirdsidh turmeric tachairt ann an daoine a bhios a’ cleachdadh biadhan no stuthan cur-ris anns a bheil turmeric. Mar as trice bidh ath-bhualaidhean alergidh gan nochdadh fhèin le comharran leithid deargadh craiceann, tachas fhèin agus broth. Faodaidh cuid de dhaoine cuideachd eòlas fhaighinn air comharran rinitis aileartach leithid dùmhlachd nasal, sreothartaich, agus sùilean uisgeach. Ann an cùisean ainneamh, faodaidh aileirdsidh turmeric leantainn gu ath-bheachdan nas miosa leithid anaphylaxis.

Bu chòir do dhaoine le aileirdsidh turmeric a bhith faiceallach nuair a bhios iad ag ithe biadhan anns a bheil turmeric. Air an adhbhar seo, tha e cudromach bileagan a leughadh gu faiceallach agus biadhan ùra is nàdarra a thaghadh cho mòr ‘s as urrainn. A bharrachd air an sin, bu chòir a bhith faiceallach le stuthan cur-ris turmeric. Ma tha aileirdsidh agad ri turmeric, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach dè na ceumannan a bu chòir dhut a ghabhail.

Ged is e seòrsa tearc de aileirdsidh a th’ ann an aileirdsidh turmeric, faodaidh droch bhuaidh a bhith aige leithid aileirdsidh sam bith. Mar sin, ma tha thu den bheachd gu bheil alergidh agad ri turmeric, tha e glè chudromach bruidhinn ri dotair agus deuchainn aileirdsidh fhaighinn.

Mar thoradh air an sin;

Tha mòran bhuannachdan slàinte aig turmeric. Leis na feartan antioxidant aige, bidh e a ’glanadh a’ bhodhaig agus a ’neartachadh an t-siostam dìon. Bidh e cuideachd a’ dìon an aghaidh eas-òrdughan co-phàirteach, cunnart aillse agus tinneas cridhe le bhith a’ lughdachadh sèid. Bidh e a’ riaghladh cnàmhadh, a’ toirt taic don ghrùthan agus a’ leasachadh slàinte eanchainn. Tha e cudromach a bhith ag ithe turmeric gu cunbhalach gus buannachd fhaighinn bho na buannachdan aige.

Tùsan: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9