Clementinehibrideach oráiste mandairínis agus oráiste milis.
Tá an toradh beag seo oráiste geal, éasca le craiceann, níos milse ná torthaí citris eile, agus de ghnáth gan síol.
Is foinse iontach vitimín C agus frithocsaídeoirí é. Ach cosúil le grapefruit, tá comhdhúile ann a d’fhéadfadh idirghníomhú le cógais áirithe.
Cad é Clementine?
Clementineis succulents iad le ciseal seachtrach réidh agus lonracha. De ghnáth bíonn sé gan síol agus is é an cineál oráiste mandairínis is lú é.
Creidtear gur aimsigh misinéir Francach san Ailgéir an toradh seo go luath san fhichiú haois. Ó shin i leith, tugadh aird mhór air ar úsáidí míochaine agus cócaireachta.
Clementine tá sé furasta craiceann a dhéanamh agus briseadh ina iliomad píosaí díreach cosúil le tangeríní. Uaireanta tugtar tangerine gan síol air fiú. Dá bhrí sin, is sneaiceanna milis agus blasta é do leanaí.
ClementineSoláthraíonn sé go leor vitimín C, rud a chabhraíonn leis an gcóras imdhíonachta a neartú agus galair mharfacha a chosc chomh maith le hionfhabhtuithe.
Is foinse iontach frithocsaídeoirí é mar linalool, limonene, terpineol, pinene agus myrcene, a throidann éifeachtaí dochracha saorfhréamhacha.
Tá éifeachtaí dearfacha aige ar an gcóras imshruthaithe agus ar shláinte croí. Cuidíonn a ábhar potaisiam le buille croí neamhrialta, arrhythmia cairdiach a normalú agus laghdaíonn sé an seans stróc.
Thairis sin, tá an toradh seo ar eolas mar gheall ar a chumas ailse a chosc. Cuidíonn láithreacht móilíní bithghníomhacha mar quercetin agus limonoids le féidearthacht ailse a chosc.
Agus freisin clementineTá sé tairbheach do shláinte díleá a chothabháil. Cuireann sé ionsú cothaitheach an choirp chun cinn agus laghdaíonn sé saincheisteanna díleácha mar constipation.
Luach Cothaitheach Clementine
Mandairínis Clementineis torthaí beaga citris iad a bhfuil cion ard uisce iontu. Tá vitimíní agus mianraí éagsúla ann. A. clementine (74 gram) tá an t-ábhar cothaithe seo a leanas:
Calraí: 35
Próitéin: 1 ghram
Saill: 0 gram
Carbs: 9 gram
Snáithín: 1 gram
Vitimín C: 40% den Luach Laethúil (DV)
Folate: 5% den DV
Thiamine: 5% den DV
Tagann an chuid is mó de na calraí i dtorthaí ó shiúcraí nádúrtha, le méid beag próitéine.
torthaí clementineIs powerhouse vitimín C é freisin, a sholáthraíonn 40% den riachtanas laethúil. Is teanndáileog frithocsaídeach agus imdhíonachta cumhachtach é vitimín C a fhéadann damáiste cheallacha a chosc ó chomhdhúile díobhálacha agus éagobhsaí ar a dtugtar saorfhréamhacha.
Ina theannta sin, a clementine Soláthraíonn roinnt folate agus thiamine. Comhlíonann na vitimíní seo go leor feidhmeanna chun an corp a choinneáil ag feidhmiú go barrmhaith, mar shampla cuidiú le anemia a chosc agus meitibileacht shláintiúil a chur chun cinn.
Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Clementine Tangerine?
Clementine Tá sé saibhir i frithocsaídeoirí cosúil le vitimín C, rud a d'fhéadfadh cabhrú le sláinte agus cuma craiceann a fheabhsú. Cuidíonn sé freisin le hiontógáil snáithín a mhéadú.
ClementineSoláthraíonn sé faoiseamh ó fhadhbanna díleá, neartaíonn sé an córas imdhíonachta, feabhsaíonn sé sláinte cardashoithíoch agus cothromaíonn sé leictrilítí sa chorp.
Saibhrithe le cothaithigh a chabhraíonn le cnámha láidre a thógáil agus scíthe agus crapadh na matáin a chur chun cinn. Soláthraíonn láithreacht móilíní bithghníomhacha airíonna frith-ailse a chuireann le feidhm cheart na hinchinne.
Clementine Tá leibhéil arda fosfar agus cailciam ann. Tá mianraí riachtanacha ann a chabhraíonn le cnámha a neartú agus a chuireann isteach ar chrapadh matáin. Tacaíonn a cion ard folate le feidhm na hinchinne agus cuireann sé cosc ar strus agus dúlagar a theacht.
Cuidíonn aiste bia saibhir i folate i mná torracha cosc a chur ar an bhféidearthacht lochtanna breithe i leanaí.
Saibhir i frithocsaídeoirí
ClementineTá sé saibhir i frithocsaídeoirí a chabhraíonn le athlasadh a laghdú agus damáiste ceallacha de bharr saorfhréamhacha a chosc. Dá bhrí sin, tá ról ag frithocsaídeoirí maidir le diaibéiteas cineál 2, galar croí, agus go leor riochtaí eile a chosc.
In éineacht le vitimín C, tá roinnt frithocsaídeoirí citris eile sa toradh seo, lena n-áirítear hesperidin, narirutin, agus beta carotene.
béite carotéinIs réamhtheachtaí é do vitimín A, a fhaightear go minic i mbianna plandaí oráiste agus dearg. Tacaíonn an frithocsaídeoir cumhachtach seo le fás sláintiúil cille agus meitibileacht siúcra.
De réir roinnt staidéir ar ainmhithe agus ar fheadán tástála, tá an hesperidin frithocsaídeach a fhaightear i citris an-frith-athlastach.
Mar fhocal scoir, fuair roinnt staidéir ar ainmhithe agus ar fheadán tástála go bhféadfadh an narirutin cumaisc cuidiú le sláinte mheabhrach a fheabhsú agus galar Alzheimer a chóireáil.
Cosc ar damáiste radacach
Foinse go leor frithocsaídeoirí cumhachtacha clementinecosnaíonn sé corp an duine i gcoinne damáiste radacach saor in aisce. Is féidir leis na saorfhréamhacha seo a tháirgtear le linn imoibrithe meitibileach a bheith ina gcúis le tinnis thromchúiseacha mar ailsí má fhágtar gan chóireáil iad.
Saibhir i vitimín C.
Cosúil le baill eile den teaghlach céanna clementine Tá sé saibhir i vitimín C freisin, ar vitimín é nach mór a thógáil ón taobh amuigh toisc nach féidir le corp an duine é a tháirgeadh taobh istigh.
Slachtmhar ithe clementinesSoláthraíonn sé vitimín C don chorp, agus ar an gcaoi sin coimeádann sé galair éagsúla cosúil le brú fola ard agus cruas na n-artairí ar bhá.
Ina theannta sin, is eol go bhfuil ról ag vitimín C maidir le córas imdhíonachta an duine a threisiú agus neamhoird cardashoithíoch a throid.
Feabhsaíonn sláinte craiceann
ClementineTá sé saibhir i vitimín C, atá in ann sláinte craiceann a fheabhsú ar go leor bealaí.
Tá go leor vitimín C sa chraiceann go nádúrtha toisc go gcabhraíonn an vitimín seo le sintéis collagen, rud a thugann daingne don chraiceann.
Trí neart vitimín C a fháil cinntíonn sé go ndéanann an craiceann go leor collagen chun é a choinneáil ag breathnú sláintiúil agus níos óige, agus laghdaíonn sé cuma na roic.
Laghdaíonn gníomhaíocht frithocsaídeacha vitimín C athlasadh agus aisiompaíonn sé damáiste radacach saor in aisce, rud a d'fhéadfadh cabhrú le feabhas a chur ar aicne, deargadh agus mílí.
Méadaíonn iontógáil snáithín
Bir mandairínis clementine Níl ann ach 1 ghram snáithín.
Feidhmíonn snáithín torthaí mar bhia do na baictéir mhaith sa gut. Déanann sé stól a bulcadh agus a mhaolú, rud a d’fhéadfadh cosc a chur ar dhálaí cosúil le galar diverticular a d’fhéadfadh tarlú má bhíonn bia díleáite gafa i bpolapaí sa chonair an díleá.
Cuidíonn snáithín torthaí le leibhéil cholesterol níos ísle trí cheangal le colaistéaról aiste bia agus cosc a chur ar a ionsú sa tsruth fola.
Chomh maith leis sin, tá baint ag snáithín ó na torthaí le riosca laghdaithe diaibéiteas cineál 2 agus meáchan coirp sláintiúil.
ailse a chosccabhraíonn sé
ClementineTá leibhéil arda frithocsaídeoirí ann, mar shampla vitimín C, a bhfuil ról tábhachtach aige maidir le athlasadh a laghdú. Nascann taighde athlasadh iomarcach le cineálacha éagsúla ailse. Clementine Aiste bia ard i mbianna frith-athlastacha mar
Cosc ar fhadhbanna cardashoithíoch
Clementine Tá sé tairbheach do shláinte croí mar gheall ar mhianra potaisiam a bheith ann. Cuidíonn aiste bia saibhir i potaisiam le buille croí neamhrialta agus arrhythmia cairdiach a normalú, agus tacaíonn sé freisin le leibhéil brú fola sláintiúla trí Hipirtheannas a chosc. Íslíonn sé an dóchúlacht go mbeidh fadhbanna marfacha mar pairilis ann freisin.
Tacaíochtaí díleá
Clementine Tá tiúchan ard snáithín cothaithe ann, a chinntíonn feidhmiú ceart an chórais díleá agus a chabhraíonn le neamhoird díleácha mar constipation a chosc.
Cuidíonn meáchan a chailleadh
ClementineCuidíonn sé le meáchan a chailleadh mar tá méid an-íseal saille agus calraí ann. Ina theannta sin, a bhuíochas dá n-óige, líonann sé an boilg ar eagla an ocrais agus laghdaíonn sé goile.
Tairbheach do na súile
ClementineMar gheall ar mhéid leordhóthanach béite-carotéin agus aigéad ascorbach sna torthaí tá sé ina thorthaí tairbhiúla do shláinte na súl.
Tá sé léirithe ag taighdeoirí go bhfuil ról ag iontógáil rialta na substaintí seo chun caillteanas radhairc a bhaineann le haois a chosc. Tá aigéad fólach ann freisin, atá riachtanach chun erythrocytes a tháirgeadh agus chun anemia a chosc.
faoiseamh strus
ClementineSpreagann a boladh aramatach scaoileadh substainte san inchinn, néar-tarchuradóir a laghdaíonn strus agus a chabhraíonn leis an gcorp agus leis an intinn mothú athnuachana agus fuinnimh a fháil.
Soláthraíonn cnámha agus matáin láidre
ClementineNeartaíonn a cion cailciam agus fosfar na matáin agus na cnámha. Cuidíonn na comhdhúile seo le crapadh matáin agus freastalaíonn siad ar riachtanais chailciam an choirp, rud atá tábhachtach do leanaí agus do dhaoine fásta araon.
Tairbheach do shláinte béil
ClementineCuidíonn a ábhar vitimín C le limistéar an bhéil a choinneáil sláintiúil, agus neartaíonn comhdhúile cailciam agus fosfar fiacla, rialaíonn sé gumaí fuilithe agus déanann sé frídíní a throid.
Conas Clementine a Ithe
Clementine Fásann sé ó Dheireadh Fómhair go Eanáir. Is féidir é a fhás sa bhaile agus laistigh freisin.
Clementine Tabhair aird ar an dath agus tú ag roghnú. Ná ceannaigh torthaí lofa nó glasa. Clementine Tugann sé boladh láidir citris nuair a bhíonn sé níos aibí.
Clementine ba chóir a stóráil i dtarraiceán crisper an chuisneáin. Fanann sé ar feadh roinnt laethanta ag teocht an tseomra. Fanfaidh sé úr ar feadh suas le trí seachtaine nuair a bheidh sé stóráilte sa chuisneoir.
Cad iad na díobhálacha atá ag Clementine Tangerine?
Tá sé léirithe ag roinnt staidéir go bhfuil an toradh seograpefruitfuarthas amach go bhfuil furanocoumarin ann freisin, comhdhúil atá le fáil i
Mar shampla, is féidir le furanocoumarins statáin íslithe colaistéaróil a neartú agus deacrachtaí tromchúiseacha a chruthú. Dá bhrí sin, má ghlacann tú statáin, ba chóir duit na torthaí seo a ithe go cúramach.
Ina theannta sin, féadfaidh furanocoumarins cur isteach ar aicmí eile drugaí.
Mar thoradh air sin;
Mandairínis Clementine Is citris beag, éasca le craiceann, citris milis gan síol de ghnáth. Tá sé pacáilte le frithocsaídeoirí a threisíonn sláinte cosúil le vitimín C agus béite carotéin.
Mar sin féin, féadfaidh sé idirghníomhú le roinnt cógais mar gheall ar a ábhar furanocoumarin.
