Is dóigh liom nach mbeinn ag déanamh áibhéil dá ndúirt mé go bhfuil constipation ar cheann de na coinníollacha is measa. Sainithe mar níos lú ná trí ghluaiseacht bputóg in aghaidh na seachtaine constipationtionchar ar na milliúin daoine ar fud an domhain. Toisc go bhfuil sé an-choitianta agus is fadhb choitianta é do go leor daoine.
Tá constipation ar cheann de na fadhbanna nach mór a réiteach. Toisc má fhágtar gan chóireáil, féadfaidh sé deacrachtaí a chur faoi deara, is é sin, fo-iarsmaí eile sa chorp. Tá cóireálacha leighis a úsáidtear le haghaidh constipation. Mar mhalairt air seo, tá bealaí nádúrtha ann ar féidir linn a úsáid sa bhaile chun constipation a réiteach. Na bealaí seoSúnna Torthaí Go maith le haghaidh constipationIs féidir leat ár n-alt a léamh.
San Airteagal seo, míneoidh mé na torthaí is éifeachtaí le haghaidh constipation agus conas a sú a úsáid chun constipation a mhaolú.
An sú seo atáim ag caint faoi, prune sú. Staidéir go leor, prune súTá sé cruthaithe go bhfuil sé éifeachtach i gcóireáil constipation.
maith conas sú prune a úsáid le haghaidh constipation?
Conas a dhéileálann sú prúnaí constipation?
Ceann de na leigheasanna nádúrtha is mó a mholtar le haghaidh constipation prune súStop. Tá cothaithigh agus comhdhúile ann a bhfuil éifeacht laxative acu.
prune súDéanann a ard-ábhar sorbitol é mar laxative éifeachtach. Déantar siúcraí eile cosúil le fruchtós, glúcós, agus siúcrós a ionsú go tapa sa gut, ach ní sorbitol. Fanann sé sa stéig agus cuireann sé i gcoinne ionsú uisce. Dá bhrí sin, laghdaíonn sé díhiodráitiú stól agus troideann sé constipation.
do phreab tá ábhar snáithín ard. Téann snáithín tríd an gcóras díleácha gan a ionsú agus a bhriseadh síos sna intestines. Cuidíonn sé le huisce a tharraingt isteach sa stól, rud a fhágann go bhfuil sé níos boige agus níos toirtiúla.
prune súFeidhmíonn na comhdhúile feanólacha atá ann mar frithocsaídeoirí, ag cosaint an chomhlachta ar aosú cille agus strus ocsaídiúcháin. Chun constipation a chóireáil, gníomhaíonn comhdhúile feanólacha mar laxatives spreagthacha. Ligeann sé seo don stól bogadh tríd an idirstad níos tapúla agus dá bhrí sin níos lú díhiodráitithe.
Cé mhéad ba chóir sú prúnaí a ól le haghaidh constipation?
Anseo thíos tá réiteach ar an bhfadhb constipation de ghrúpaí éagsúla daoine. sú prune Tugtar na cainníochtaí:
Daoine fásta - 120 go 240 ml
Leanaí - 60 ml
Leanaí - 60 go 120 ml
Mná torracha - 120 go 240 ml
sú pluma Chomh maith le hól, ba chóir duit a ithe sláintiúil trí ól ar a laghad dhá lítear uisce agus leachtanna eile gach lá. Tá sé seo an-tábhachtach chun constipation a mhaolú toisc go bhfuil díhiodráitiú ar cheann de na cúiseanna is coitianta leis an bhfadhb.
Is féidir le haclaíocht rialta agus aiste bia sláintiúil cothrom a ithe ina bhfuil neart slánghráin, torthaí agus glasraí constipation a chóireáil nó fiú a chosc trí na bputóga a choinneáil ag rith go rialta.
