AntaibheathachÚsáidtear é i gcoinne ionfhabhtuithe baictéaracha. Cruthaíonn líne cosanta láidir. antaibheathaigh Cé go bhfuil buntáistí aige, tá roinnt fo-iarsmaí aige freisin. Cruthaíonn sé fadhbanna cosúil le buinneach agus damáiste ae.
Dá bhrí sin le linn agus tar éis úsáid antaibheathach Is gá aird a thabhairt ar chothú. roinnt bianna fo-iarsmaí antaibheathaighCé go laghdaíonn cuid acu é, déanann cuid eile é níos measa.
anseo “Cad ba cheart duit a dhéanamh agus antaibheathaigh á n-úsáid agat?”, “Cad ba cheart agus nár cheart a ithe agus antaibheathaigh á n-úsáid agus tar éis antaibheathaigh a úsáid?” Alt faisnéiseach a chlúdaíonn na ceisteanna…
Cad is antaibheathach ann?
Antaibheathach, cineál míochaine a úsáidtear chun ionfhabhtuithe baictéaracha a chóireáil. Maraíonn sé an ionfhabhtú agus cuireann sé cosc air leathadh.
aireagán antaibheathach, ar cheann de na cásanna is tábhachtaí agus is tarrthála. lá atá inniu ann antaibheathaigh Is fadhb anois é toisc go bhfuil sé gan ghá agus go bhfuil ró-úsáid á baint as. Cuidíonn sé seo leis an gcomhlacht friotaíocht a thógáil, agus san fhadtréimhse éifeacht antaibheathaighcúis le laghdú i .
AntaibheathaighCé go bhfuil sé an-éifeachtach maidir le hionfhabhtuithe tromchúiseacha a chóireáil, tá roinnt fo-iarsmaí diúltacha aige. Mar shampla;
Foircní antaibheathaigh a úsáid féadfaidh sé damáiste a dhéanamh don ae.
AntaibheathaighIs féidir leis éifeachtaí diúltacha a chur faoi deara ar na trilliún baictéir a chónaíonn sa stéig.
Chomh maith le baictéir is cúis le galair a mharú, antaibheathaigh Is féidir leis baictéir shláintiúla a mharú freisin.
An iomarca ag baint úsáide as antaibheathaigh, go háirithe ag aois an-óg microbiota gut Athraíonn sé méid agus cineál na mbaictéar atá ann.
Léiríonn roinnt staidéir go bhfuil ag aois an-óg úsáid iomarcach antaibheathaighTá sé léirithe go méadaíonn an t-athrú microbiota intestinal de bharr péisteanna an baol meáchan a fháil agus raimhre.
Ró-úsáid antaibheathachfriotaíocht antaibheathachIs cúis le neamhéifeachtúlacht i marú baictéir is cúis le galair.
Antaibheathaigh Trí na cineálacha baictéir a chónaíonn sa intestines a athrú,buinneach Is cúis le fo-iarsmaí mar:
Cad a Ithe Le linn agus Tar éis Úsáid Antaibheathaigh?
Probiotics roimh agus tar éis úsáid antaibheathach
Úsáid antaibheathachis cúis le buinneach, go háirithe i leanaí.
probiotics, antaibheathachLaghdaíonn sé an baol buinneach a bhaineann le
Is baictéir bheo iad próbiotics. tógtha le chéile antaibheathaigh is féidir a mharú le . Dá bhrí sin, gach cúpla uair an chloig antaibheathach agus is gá probiotics a ghlacadh.
bianna coipthe
roinnt bianna, antaibheathaighCuidíonn sé leis an microbiota intestinal a chur ar ais tar éis damáiste de bharr péisteanna.
bianna coipthea tháirgtear ag baictéir. Tá sé le fáil i mbianna cosúil le iógart, cáis agus sauerkraut.
bianna coipthe a ithe, ag glacadh antaibheathaigh Cuidíonn sé ansin le sláinte intestinal a fheabhsú.
Bianna snáithíneach
FadNí féidir lenár gcorp é a dhíleá, ní dhéantar é a dhíleá ach le baictéir intestinal. bianna snáithíneacha a ithe, tar éis antaibheathaigh a úsáid Feabhsaíonn sé baictéir intestinal. I measc bianna ard i snáithín tá:
Cothaíonn bianna snáithíneacha baictéir shláintiúla sna intestines agus cuireann siad cosc ar iomadú baictéir díobhálacha freisin.
Ós rud é go n-íslíonn snáithín an ráta fholmhú boilg, moilleann sé freisin ráta ionsú na gcógas.
Ar an ábhar sin cóireáil antaibheathach Is gá fanacht go sealadach ar shiúl ó bhianna ard-snáithíneacha le linn na cóireála. Úsáid antaibheathach Is fearr tosú ag ithe bianna snáithíneacha tar éis duit a bheith déanta.
bianna prebiotic
Is baictéir bheo iad próbiotics,prebiotics, is iad na bianna a chothaíonn na baictéir seo.
Tá bianna ina bhfuil ard-snáithín prebiotic freisin.
Níl roinnt bianna saibhir i snáithín ach "Bifidobacteria" Taispeánann sé airíonna prebiotic trí chuidiú le fás baictéir shláintiúla mar.
Mar shampla; Tá polyphenols frithocsaídeacha ag cócó a bhfuil éifeacht tairbheach prebiotic acu don mhiocróibín intestinal.
ó úsáid antaibheathach ansin ag ithe bianna prebiotic, antaibheathaigh Cuidíonn sé leis na baictéir intestinal tairbheacha a ndéantar damáiste dóibh ag baictéir a iolrú.
Cad Gan Ithe Agus Antaibheathaigh á Úsáid?
Is gá fanacht amach ó bhianna a laghdóidh éifeachtacht antaibheathaigh.
Mar shampla, antaibheathach agus cógais áirithe á nglacadh ar nósgrapefruit agus tá sé díobhálach sú grapefruit a ithe.
Tá sé seo amhlaidh toisc go ndéantar sú grapefruit agus go leor cógais a bhriseadh síos le heinsím ar a dtugtar cytochrome P450.
Cé úsáid a bhaint as antaibheathaigh Má itheann tú grapefruit, cuireann an comhlacht cosc ar an druga ó bhriseadh síos i gceart.
Bianna treisithe cailciam ionsú antaibheathachtionchar ar cad.
Cé úsáid a bhaint as antaibheathaigh Seachain bianna ina bhfuil méideanna ard cailciam.
Bain úsáid as antaibheathaigh ach amháin nuair is gá
Nuair a éiríonn tú tinn antaibheathach Tá modhanna nádúrtha ann freisin atá díreach chomh héifeachtach. Dá bhrí sin, is é an t-aon leigheas don ghalar antaibheathaigh Ná ní dóigh go bhfuil.
Tá go leor bianna ann a laghdaíonn baictéir díobhálacha agus athlasadh inár gcorp agus a mhéadaíonn láithreacht baictéir chosanta. Déan iarracht na bianna nádúrtha antibacterial seo a ithe:
