It foarkommen fan it dieet kin nedich wêze foar de fuortsetting fan it gewichtsverliesproses. De grutste útdaging by it ferliezen fan gewicht is fuort te bliuwen fan it iten dat jo hâlde.Gewicht ferlieze Jo moatte nije itengewoanten ûntwikkelje. Dêrom kinne jo sa no en dan ferfele wurde. Jo rinne sels it risiko om it dieet te brekken en werom te gean nei de âlde manier fan iten. Jo hawwe motivaasje nedich om dit te foarkommen en trochgean mei gewicht te ferliezen. Foar motivaasje kinne jo josels beleanje wylst jo it dieet ôfbrekke.
Escape it dieet
Dieet cheating, cheat day, beleanningsdiner of beleanningsdei. Wat jo it ek neame, se wurde allegear brûkt om itselde ding te betsjutten. wylst dietingbetsjut dat jo op in plande manier útgean fan it programma dat jo hawwe pland.
Jo kinne de beleanningsdei op jo dieet folslein bepale neffens jo eigen betingsten. De measte minsken keare ta iten mei hege kalorie en junkfood dat se net kinne ite op it dieet op 'e dei fan' e priis.
Beleanje dysels mei dieet cheating
Wannear moat de priisdei plakfine?
Der is gjin fêste regel oer. Meastentiids wurdt ien kear yn 'e wike oanrikkemandearre. Bygelyks; Nei it folgjen fan it dieetprogramma 6 dagen yn 'e wike, kinne jo snein as beleanningsdei ynstelle. As jo wolle, kinne jo in oare dei kieze ynstee fan 'e merk. Jo sille de frekwinsje fan jo dieetbreuk bepale neffens jo doelen foar gewichtsverlies.
De metoade fan selsbeleanning yn dieet kin wurde tapast tegearre mei in protte ferskillende dieetprogramma's lykas it is. allinnich hiel strange regelsketogene dieet It is net hiel geskikt foar
Is dieet cheating effektyf by it ferliezen fan gewicht?
It proses fan gewichtsverlies is komplekser dan minder calorieën te iten en gewicht te ferliezen. It metabolisme fan 'e persoan, it funksjonearjen fan' e hormonen en sels it slieppatroan binne diel fan dit proses. Om dizze reden kin in dieetprogramma of metoade dy't wurket foar ien persoan miskien net wurkje foar in oare persoan. In goed útfierde beleanningsdeistrategy tegearre mei in dieetprogramma sil faaks effektyf wêze om gewicht te ferliezen.
Hoe is de priisdei pland?
As jo iten ite dat is net tastien op it dieet op de dei fan de priis. Mei dizze metoademotivaasje yn dieet nimt ta. Yn feite wurdt it probleem fan it stopjen fan gewichtsverlies as gefolch fan it fertrage fan metabolisme, dat kin barre mei elkenien yn it ôfslankingsproses, foarkommen.
It is wichtich om josels te kontrolearjen op priisdagen. As jo josels net kontrolearje kinne as jo cheat, sille jo tefolle kaloaren ite. Oare dagen moatte jo miskien hurder wurkje om gewicht te ferliezen. Sels beleanningsdagen moatte soarchfâldich pland wurde neffens jo dieetprogramma. Om overeating te foarkommen, moatte jo limiten foar josels ynstelle.
Guon geane troch har dieetgewoanten troch har eigen frije wil. Foar guon kin bedrog sels in dieetbrekking feroarsaakje. It is handich om te bepalen oft of hoe't jo in priisdei sille dwaan neffens jo itengewoanten.
Dieet cheating kin liede ta ûnsûne gewoanten
De metoade foar beleanningsdei wurket echt foar guon minsken. Yn guonovereatingkin skealike effekten hawwe, lykas omlieding. It grutste nadeel fan 'e beleanningsdeimetoade is dat it tefolle iten trigger.
Dieetcheating hat negatyf ynfloed op minsken dy't ferslave binne oan iten, ûnregelmjittich ite en har itengewoanten net kinne regelje. Dêrom moat ek de priisdei op in sûne wize en mei in plan tapast wurde.By it meitsjen fan feroaringen yn jo libbensstyl en dieet, as jo in solide plan meitsje, binne jo minder wierskynlik it ferbod te brekken.
Yn in beleanningsstrategy is it lestich foar minsken om te witten wannear't se op de remmen moatte slaan. As jo josels net behearskje kinne, kinne jo jo gewichtsverliesdoel op 'e lange termyn net berikke. D'r is ek it gefaar om it gewicht werom te krijen dat jo ferlern hawwe.
Folgje in plan foar beleanningsdagen lykas jo soene op reguliere dieetdagen. Bygelyks, it plannen fan wannear en wêr't jo jo priismiel hawwe is in wichtige stap. Jo kinne de dagen as jo witte dat der in jierdeifeestje of in dinerevenemint sil wêze as in priisdei.
so;
cheating op dieet; It betsjut dat jo foar in koarte tiid út it fiedingsprogramma gean om diëters te motivearjen. Hoewol dit guon minsken kin helpe om gewicht te ferliezen, kin it by oaren ûnsûne itengewoanten útlizze. Dêrom is it in strategy foar gewichtsverlies dy't foarsichtich tapast wurde moat.
