Se ronger les ongles est une situation dans laquelle une personne se mord et se cure les ongles, souvent inconsciemment ou par réflexe, dans des états émotionnels tels que le stress, l'anxiété ou la détresse. Cette habitude commence généralement dans l’enfance et se poursuit jusqu’à l’âge adulte chez certaines personnes. Se ronger les ongles a des effets nocifs, tels que la détérioration des dents, provoquant des infections et des dommages aux ongles.
Les méfaits de se ronger les ongles
Afin d'éviter les conséquences dangereuses du rongement des ongles, il est nécessaire de se débarrasser de cette habitude. Des méthodes telles que le contrôle du stress, les méthodes de protection des ongles ou l’aide d’un professionnel aident à arrêter de se ronger les ongles. Cette habitude a souvent des raisons psychologiques. Les causes du rongement des ongles diffèrent chez les enfants et les adultes.
Causes de rongement des ongles chez les enfants
Les rongements d’ongles chez les enfants peuvent survenir pour de nombreuses raisons différentes. Ceux-ci inclus:
Stress et anxiété : Les enfants sont comme les adultes stres, peut ressentir de l’anxiété ou de l’inquiétude. Ces situations émotionnelles peuvent déclencher l’habitude de se ronger les ongles.
Problème: Il est possible que l’enfant se tourne vers ses ongles lorsqu’il s’ennuie.
Imitation: Les enfants imitent le comportement des gens qui les entourent. Si un membre de la famille ou un ami a l’habitude de se ronger les ongles, l’enfant peut également adopter ce comportement.
Manque de maîtrise de soi : Certains enfants n’ont peut-être pas encore développé de compétences en matière de maîtrise de soi. Dans ce cas, se ronger les ongles peut apparaître comme un comportement incontrôlé.
Trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) : Les enfants atteints de TDAH présentent des symptômes tels que l’hyperactivité, le déficit d’attention et l’impulsivité, et dans ce cas, un comportement de rongement des ongles peut survenir.
Trouble alimentaire évitant/restrictif (ARFID) : L'ARFID est un trouble dans lequel les enfants ont des difficultés à manger. Dans ce cas, les enfants essaient de satisfaire leur faim par des moyens alternatifs (par exemple en se rongeant les ongles).
Douleur ou inconfort : Une infection ou un inconfort autour ou sous le bord de l’ongle peut déclencher un comportement de rongement des ongles chez les enfants.
Il est important de déterminer la cause sous-jacente de l’habitude de se ronger les ongles. Car cette habitude peut parfois être le signe de problèmes psychologiques ou émotionnels. Si votre enfant a l’habitude de se ronger les ongles, vous devez consulter sans tarder un spécialiste.
Causes des rongements d’ongles chez les adultes
Les habitudes de rongement des ongles chez les adultes peuvent être causées par diverses raisons. Voici quelques raisons possibles :
le stress: Les personnes soumises à un stress intense sont plus sujettes à de mauvaises habitudes telles que se ronger les ongles. Cette habitude peut se produire comme une sorte de mécanisme de soulagement du stress.
Anxiété et détresse : Trouble anxieux ou les personnes en détresse ont tendance à prendre l'habitude de se ronger les ongles. Ils pensent qu’en adoptant ce comportement, leurs problèmes disparaîtront.
Une activité distrayante : Se ronger les ongles est considéré comme une activité ennuyeuse et monotone pour certaines personnes. Cette activité est utilisée comme une sorte de mécanisme de distraction.
Faible estime de soi:Se ronger les ongles est un signe de faible estime de soi chez certaines personnes. Cette habitude est associée au stress, à l’anxiété ou au manque de confiance en soi.
Oppression: Certains adultes se rongent les ongles lorsqu’ils se sentent stressés ou sous pression, notamment dans les environnements sociaux ou professionnels.
Maintenir les comportements acquis : Les adultes qui ont pris l’habitude de se ronger les ongles durant leur enfance continuent cette habitude à l’âge adulte. Ils ont tendance à imiter ou à perpétuer un comportement qu'ils ont appris.
Les méfaits de se ronger les ongles
Nous pouvons énumérer les méfaits du rongement des ongles, qui provoque de nombreuses situations dangereuses, comme suit :
Cela endommage les ongles et les fait casser, se fendre et se fissurer. Cela empêche la croissance saine des ongles.
Se ronger les ongles provoque des infections du lit de l'ongle. Les cuticules déchiquetées et les fissures permettent aux bactéries et aux champignons de pénétrer dans les pores et de provoquer des infections.
Se ronger les ongles affecte également la santé dentaire. Cela provoque l’usure, la carie et d’autres problèmes sur les dents.
Se ronger les ongles provoque également des infections de la bouche et de la gorge. Les bactéries présentes sur les ongles sont transportées vers la bouche et la gorge, provoquant des infections.
Cette habitude, qui provoque une apparence laide, affecte également la confiance en soi de la personne. Les personnes qui se rongent les ongles les endommagent généralement par gêne ou par stress. Cela peut entraîner des problèmes psychologiques.
Se ronger les ongles provoque des problèmes digestifs. Les ongles endommagent l’estomac et les intestins et provoquent des problèmes au niveau du système digestif lorsqu’ils sont avalés.
Un autre inconvénient de cette habitude est qu’elle empêche les ongles de pousser correctement. Cela rend les ongles plus faibles et cassants.
Comme les ongles ne peuvent pas pousser correctement, leur forme commence à se détériorer.
Se ronger les ongles provoque des changements de couleur dans les ongles. Cela provoque un jaunissement et des taches.
Se ronger les ongles provoque un gonflement des cuticules causé par des infections, des plaies douloureuses et des excroissances anormales sur les doigts.
Le frein de Nagel est la bande de peau qui relie l'ongle au doigt. Se ronger les ongles peut provoquer des blessures dans cette zone et entraîner des douleurs, des saignements et des irritations.
Vous pouvez suivre les suggestions ci-dessous pour vous débarrasser de l’habitude de vous ronger les ongles qui nuit à votre santé :
conscience: Observez quand et dans quelles situations votre habitude de vous ronger les ongles se produit. La plupart des gens adoptent cette habitude lorsqu’ils sont stressés, nerveux ou s’ennuient. Connaissez-vous et déterminez dans quelles situations vous avez tendance à vous ronger les ongles.
Éviter le stress : Essayez de rester à l'écart des activités stressantes. le yoga pour réduire le stress, méditationVous pouvez essayer des techniques de relaxation telles que l’exercice ou les loisirs. Lorsque vous êtes stressé, vous pouvez vous occuper en vous orientant vers d’autres activités.
Ongles courts : Vous pouvez éviter les fringales en gardant vos ongles courts. Coupez ou limez vos ongles régulièrement.
Manucure: Prenez soin de vos ongles régulièrement. Façonnez correctement vos ongles en vous faisant faire une manucure et une pédicure. Hydratez vos ongles et prenez soin de vos cuticules.
Application du vernis à ongles : Vous pouvez réduire l’envie de vous ronger les ongles en appliquant du vernis à ongles. Le vernis peut protéger vos ongles et réduire la tendance à se ronger les ongles.
protecteurs d'ongles naturels: Certains produits naturels de protection des ongles (par exemple, l'huile d'amande amère ou un mélange à base de poivre de Cayenne) peuvent vous aider à éviter de vous ronger les ongles. Vous pouvez appliquer ces produits sur vos ongles.
Obtenir de l'aide: Obtenir le soutien de votre entourage ou d’un expert vous aidera à arrêter de vous ronger les ongles.
En suivant ces suggestions, vous pouvez réduire ou vous débarrasser complètement de votre habitude de vous ronger les ongles. Soyez patient et donnez-vous le temps de réussir.
