Le «mouvement pour une alimentation propre» a entouré le monde ces dernières années. Des recettes de salades, de desserts sans sucre et de smoothies verts ont commencé à apparaître dans les magazines, les blogs et les réseaux sociaux.
Les experts en santé affirment que nous devons éliminer de nos vies des substances telles que les glucides, l'amidon et le gluten.
Ces changements dans un mode de vie sain peuvent devenir névrotiques chez certaines personnes. Même ces gens ont une sorte de trouble de l'alimentation peut être vu.
En fait, cette situation a été acceptée comme une maladie et des méthodes de traitement ont été développées. Cette maladie de trouble de l'alimentation orthorexie mentale essaye.
Donc l'obsession d'une alimentation saine. Un nombre croissant de personnes, en particulier les femmes dans la trentaine, peuvent transformer une alimentation saine en une obsession.
Qu'est-ce que l'orthorexie ?
Orthorexie mentale, par son nom court orthorexieest un trouble de l'alimentation qui est attrapé par les personnes obsédées par une alimentation saine. Cela commence comme une entreprise innocente, mais ne donne pas de bons résultats.
Anorexie ou boulimie mentale Par peur de prendre du poids dans d'autres troubles de l'alimentation, tels que, les gens sont obsédés par la quantité qu'ils mangent.
par exemple, anorexie nerveusePuisqu'il y a une peur de prendre du poids, la personne limite sévèrement la quantité de ce qu'elle mange. Orthorexie Les personnes qui n'attachent pas beaucoup d'importance à la prise de poids.
Il est important pour eux que la nourriture soit de bonne qualité. Les aliments qu'ils consomment sont-ils sains ou purs? Ils ne peuvent rien manger à cause de ces obsessions.
Malheureusement, les médias et les recommandations nutritionnelles contradictoires sont également efficaces pour rendre ce trouble plus fréquent.
Quelles sont les causes de l'orthorexie mentale ?
Vous commencez un régime pour perdre du poids et devenir en meilleure santé, et vous pouvez devenir trop obsédé par une alimentation saine.
En fait, les causes de cette maladie ne sont pas entièrement connues. Il n'y a pas beaucoup de recherches sur les causes de ce trouble de l'alimentation.
On pense que seul le trouble obsessionnel-compulsif, c'est-à-dire les obsessions, est déclenché par des conditions telles que les troubles alimentaires existants.
Le perfectionnisme, haut anxiété et il y a des situations telles que le fait d'être trop contrôlé.
Diverses études ont montré que les personnes très impliquées dans le secteur de la santé courent un risque élevé de contracter cette maladie.
Comment se développe l'orthorexie mentale ?
OrthorexieIl est un peu difficile de faire la distinction entre une alimentation saine. Par conséquent, on ne sait pas à quel point le trouble est fréquent.
Il apparaît dans n'importe quelle situation, n'importe où. Lorsque vous voyez un ami qui perd du poids, ou lorsque vous dînez avec vos amis, tout à coup l'enthousiasme qui vient de vous, orthorexie mentale Cela peut devenir une obsession comme.
Des conditions environnementales défavorables déclenchent également cette maladie. Toujours comparé à d'autres troubles de l'alimentation orthorexie mentalemoins de risque d'obtenir l'un ou l'autre.
Comportements courants observés chez les personnes souffrant d'orthorexie mentale
Problèmes digestifs, problèmes de santé tels que l'asthme, la mauvaise humeur, l'anxiété, l'anxiété obsessionnelle
- Évitez les aliments sans avis médical, pensant que les aliments peuvent provoquer des allergies
- Augmentation de la consommation de plantes médicinales, de suppléments à base de plantes et d'aliments probiotiques
- Diminution des choix alimentaires consommés avec la pensée d'être malade
- Inquiétude déraisonnable concernant les techniques de préparation des aliments, l'envie de bien laver et nettoyer les aliments
- Culpabilité en cas de dérogation aux directives diététiques
- Plus de temps pour penser aux aliments et dépenser des sommes excessives dans les choix alimentaires.
- Préparer le plan de repas du lendemain
- L'idée de critiquer ceux qui ne sont pas rigoureux en matière d'alimentation saine
- Éviter les amis et les membres de la famille qui ne pensent pas comme eux à la nourriture
- Éviter les aliments préparés par d'autres
- Éviter les activités sociales avec des repas copieux par peur de détériorer les habitudes alimentaires
- Aggravation des états de dépression et d'anxiété
Quels sont les symptômes de l'orthorexie mentale ?
Orthorexie mentale Ceux qui le font sont nourris par le désir de consommer des aliments purs et sains et sont obsédés par une alimentation parfaite plutôt qu'un poids idéal.
Orthorexie refuse de manger des aliments malsains ou impurs, tels que les édulcorants artificiels, les colorants ou les conservateurs, l'huile, le sucre ou le sel, les pesticides, les organismes génétiquement modifiés, les produits animaux ou laitiers.
Bien que ce soit une approche normale de la nourriture pour certaines personnes, orthorexieest également obsessionnel et exagéré. Symptômes de l'orthorexie mentale Il se présente comme suit:
Pensées obsessionnelles que la consommation d'aliments peut causer diverses maladies,
- des types d'aliments sévèrement restrictifs car ils sont malsains,
Utilisation d'une quantité importante de probiotiques, de plantes médicinales et d'autres suppléments dont on pense qu'ils ont des effets sains sur le corps
Préoccupations obsessionnelles concernant la préparation des aliments, les techniques de lavage des aliments et la stérilisation de la vaisselle,
Expérimenter de fortes réactions émotionnelles à la nourriture, telles que:
Satisfaction et bonheur d'une nourriture propre, saine et pure
Culpabilité lors de la consommation d'aliments qui ne sont pas considérés comme sains et purs
Passer trop de temps à penser à la consommation alimentaire
Amélioration de la planification des repas régulièrement, sentiment de culpabilité et d'insatisfaction lorsque les repas ne sont pas planifiés à l'avance
Critiquer et juger ceux qui ne suivent pas de plans alimentaires sains et purs
Éviter de manger loin de chez soi
Éviter les aliments achetés ou préparés par d'autres
Distinguer les amis et les membres de la famille qui ne partagent pas leurs croyances sur la nourriture
Considérez les réponses aux questions ci-dessous. Si vos réponses sont oui orthorexie mentale vous pouvez avoir une tendance.
- Êtes-vous préoccupé par la nourriture et la qualité des aliments?
- Pensez-vous beaucoup et consacrez-vous beaucoup d'efforts à la préparation des repas?
- Examinez-vous constamment les propriétés malsaines des aliments?
- Cherchez-vous avec enthousiasme de nouvelles listes de régimes alimentaires?
- Vous sentez-vous coupable et vous détestez-vous lorsque vous dépassez votre routine alimentaire?
- Contrôlez-vous ce que vous mangez?
- Vous établissez vous-même des règles diététiques?
Comment diagnostique-t-on l'orthorexie mentale ?
Il est un peu difficile de séparer cette maladie d'une alimentation saine. Toutefois orthorexie mentale Il existe certains critères pour déterminer.
1) Une alimentation saine comme objectif obsessionnel
Obsession de manger suffisamment sainement pour causer une détresse émotionnelle
- Comportements compulsifs et croire en la nutrition pour la santé générale et garder l'esprit préoccupé par elle.
- Sentiment d'anxiété, peur de la maladie, pollution, sensations physiques négatives lorsque les règles alimentaires auto-imposées ne sont pas suivies
- Restrictions sévères telles que l'abandon de tous les groupes alimentaires au fil du temps, le jeûne
2) Des comportements qui perturbent la vie quotidienne
Malnutrition, perte de poids sévère et autres complications médicales
- Problèmes personnels, incapacité à s'adapter à la vie sociale et professionnelle en raison de la détérioration de la qualité de vie.
- Dépendance émotionnelle à des situations telles que l'image corporelle, les valeurs de soi, l'identité de soi
Effets indésirables de l'orthorexie mentale sur la santé
Effets physiques
Orthorexie mentale Bien que les études à ce sujet soient limitées, on sait que la maladie entraîne certaines complications médicales.
La malnutrition due à une alimentation restrictive et par conséquent, des conditions telles que l'anémie et une fréquence cardiaque anormalement lente peuvent survenir.
Cependant, des problèmes digestifs, un ralentissement du métabolisme, des déséquilibres hormonaux se produisent également. Ces complications physiques peuvent mettre la vie en danger et ne doivent pas être prises à la légère.
Effets psychologiques
Au fil du temps, les habitudes alimentaires se détériorent les personnes souffrant d'orthorexie déçu. Ils se sentent coupables et se détestent lorsque leurs habitudes alimentaires auto-formées sont perturbées.
De plus, ils passent la plupart de leur temps à se demander si la nourriture est propre et pure. En dehors de cela, ils passent leur temps à mesurer et récolter de la nourriture et à planifier leur future nourriture.
Des études récentes montrent que les personnes qui se livrent à de telles activités ont une mauvaise mémoire. De plus, les personnes obsédées ne parviennent pas à résoudre les problèmes auxquels elles sont confrontées dans la vie quotidienne.
Effets sociaux
Les personnes qui ont des règles strictes sur une alimentation et une alimentation saines ont du mal à entrer dans la vie sociale.
Leurs réflexions sur les habitudes alimentaires et leurs tentatives d'imposer ces pensées aux autres et d'essayer d'intervenir rendent les relations humaines difficiles.
OrthorexieLes personnes qui en souffrent s'isolent souvent de la vie sociale. Parce qu'ils se considèrent supérieurs aux autres en matière d'alimentation saine.
Traitement de l'orthorexie nerveuse
OrthorexieLes conséquences peuvent être aussi graves que d'autres troubles de l'alimentation et, si elles ne sont pas traitées, peuvent causer des dommages irréversibles à la santé.
OrthorexieLa première étape pour s'en débarrasser est de le diagnostiquer. Diagnostiquer ce trouble de l'alimentation et ses effets sur le bien-être, la santé et la vie sociale d'une personne peut être quelque peu difficile.
La personne doit accepter cette situation et choisir le chemin du traitement. L'aide doit être recherchée auprès d'un médecin, d'un psychologue ou d'un diététicien.
OrthorexieBien que les effets du traitement du médicament n'aient pas été scientifiquement confirmés, l'accent est mis sur la modification du comportement cognitif.
En fournissant une éducation sur des informations nutritionnelles scientifiquement valides, on essaie de sauver la personne des fausses croyances nutritionnelles.
Bien sûr, une alimentation saine et le choix d'aliments sains sont très importants pour notre santé générale, mais il ne faut pas l'oublier; Il y a une ligne fine entre une alimentation saine et un trouble de l'alimentation.
Votre anxiété et vos obsessions orthorexiene le laissez pas devenir non plus.
