« Est-ce que le sauna faiblit ? » Voici l'une des questions fréquemment posées sur la perte de poids.
Oui, le sauna s'affaiblit!!!
Ce bain finlandais traditionnel a été scientifiquement prouvé pour aider à la perte de poids. Même des études saunaIl s'est avéré aussi efficace que l'exercice d'intensité modérée. En d'autres termes, vous ferez de l'exercice sans vous lever ni bouger. Une méthode de perte de poids intéressante…
Péki « Comment le sauna aide-t-il à perdre du poids ? » « Combien de calories brûlez-vous avec le sauna ? » « Quels sont les éléments à prendre en compte pour perdre du poids avec le sauna ? Commençons à expliquer...
Comment le sauna fait-il maigrir ?
Sauna Il accompagne le processus d'amincissement grâce à ses nombreuses fonctionnalités.
Effet detox
SaunaLa chaleur de l'eau aide à se débarrasser facilement des toxines par la transpiration.
Nickel, mercure, qui est absorbé par la sueur, les aliments que nous mangeons, cuivre ve zinc Il aide également à éliminer les métaux lourds tels que En brûlant efficacement les graisses, vous commencez à perdre du poids.
Poids de l'eau
Le poids de l'eau dans notre corps augmente parfois pour diverses raisons. régime et il faut environ sept jours pour perdre du poids en eau grâce à l'exercice.
Sauna Il aide à expulser l'excès d'eau plus rapidement en déclenchant une transpiration excessive.
Réduit le stress
Sauna C'est le bain le plus relaxant. Donc stresIl réduit la pression artérielle et abaisse le niveau de cortisol du corps.
SaunaVous pouvez vous détendre en prenant un bain. Les niveaux de cortisol baissent, l'inflammation diminue et les niveaux de radicaux libres nocifs baissent. Cela réduit le risque de gain de poids dû à l'inflammation.
Effet sur la fonction musculaire
Une étude avant l'exercice saunatrouvé pour aider à améliorer la fonction musculaire.
Augmente l'endurance
Vous êtes-vous senti essoufflé en faisant de l'exercice ou en montant des escaliers ? Sauna aide à surmonter ce problème. Il améliore la capacité respiratoire et réduit les problèmes respiratoires.
Selon une recherche bain de saunaamélioré le temps de course des coureurs de 32 %.
Accélère le métabolisme
Réduction du stress, de l'inflammation et des toxines stimuler le métabolismesoit aide. Quelques heures après le bain, le métabolisme fonctionnera plus rapidement. Sauna C'est ainsi que vous perdez du poids.
Améliore la fonction cardiaque et la circulation
SaunaLa température élevée augmente la fréquence cardiaque. Cela améliore à son tour la circulation sanguine, la santé de la peau, le sommeil et l'immunité.
Abaisse la pression artérielle
Sauna, hypertension artérielle aide à l'abaisser. Mais ceux qui ont une pression artérielle basse et arythmieLes gens qui en ont sauna ne doit pas choisir.
SaunaIl aide à perdre du poids en éliminant les toxines, en réduisant l'inflammation et l'hypertension artérielle, en relaxant les muscles et en réduisant le stress.
Combien de calories le sauna brûle-t-il ?
Nombre de calories pouvant être brûlées dans le sauna Il est calculé par la formule :
Nombre de calories brûlées dans le sauna = Nombre de calories brûlées en 30 minutes en position assise ou au repos X 2
Disons que vous pesez 60 kilos. Vous brûlez 30 calories en restant assis ou en vous reposant pendant 30 minutes. Multipliez ce nombre par 2. SaunaVous brûlerez 60 calories. Si l'on ajoute les 30 calories que vous brûlez en vous reposant, vous pouvez brûler 90 calories en une demi-heure. Juste saunaassis aussi !
Sauna C'est une méthode efficace de perte de poids. Mais cela n'a pas d'effet magique. SaunaVous devez planifier votre entraînement en fonction de votre poids corporel actuel et de votre poids cible.
Deux ou trois fois par semaine pendant deux semaines bain de saunaaidera à perdre du poids.
Après deux semaines, vous commencez à vous sentir énergique. Ensuite, commencez à faire des exercices légers quotidiennement.
Deux fois par semaine pendant les trois prochaines semaines bain de sauna fais le. Après cela, commencez la musculation et le cardio comme exercices.
Points à considérer lors de la perte de poids avec le sauna
Sauna, Il vous aide à brûler les graisses mais a peu d'effet sur les muscles. Pour renforcer les muscles et prévenir l'affaissement, vous devez faire de l'exercice.
Tout en perdant du poids avec le sauna une des choses à surveiller boire beaucoup d'eautr. Saunapour éviter la perte de poids déshydratationcauser un.
Pour rééquilibrer les électrolytes bain de saunaAjoutez une pincée de sel à votre eau potable avant ou après
