Qu'est-ce que la plante de kava? Avantages et inconvénients

souvent kava kava appelé plante de kavafait partie de la famille des plantes de la morelle et appartient aux îles du Pacifique Sud.

Les îles du Pacifique ont utilisé cette herbe comme boisson rituelle pendant des centaines d'années comme moyen de relaxation et de soulagement du stress.

Plus récemment kavaa gagné une large attention pour ses propriétés relaxantes et anti-stress.

KavaSes effets calmants sont d'un grand avantage pour soulager l'anxiété et l'agitation et d'autres maux liés au stress. Cette racine soulage également les spasmes musculaires et autres types de douleur associés au stress et à l'irritabilité.

Qu'est-ce que le kava?

Kavaest un arbuste tropical à feuilles persistantes avec des feuilles en forme de cœur et des tiges ligneuses. Nom scientifique Piper est methysticum.

Cultures du Pacifique traditionnellement boissons au kavaIl l'utilise lors de rituels et de rassemblements sociaux. Pour ce faire, les gens broient d'abord leurs racines.

Ce broyage se fait traditionnellement en mâchant les racines et en les recrachant, mais aujourd'hui, il se fait généralement à la main. Ensuite, la pâte est mélangée à de l'eau, étirée et consommée.

Ses principes actifs sont appelés kavalactone, qui représente 3 à 20% du poids sec de la racine de la plante.

Des études suggèrent que la kavalactone peut avoir les effets suivants sur l'organisme:

- Pour réduire l'anxiété

Protéger les neurones des dommages

- réduire les sensations de douleur

Réduire le risque de cancer, bien que les preuves se limitent aux souris 

Dans la plupart des recherches à ce jour, kavaLe potentiel de réduction du niveau d'anxiété est souligné.

KavaOn ne sait pas comment cela produit ces effets, mais cela semble fonctionner en affectant les neurotransmetteurs dans le cerveau.

Les neurotransmetteurs sont des produits chimiques libérés par les nerfs pour communiquer entre eux. L'un de ces neurotransmetteurs est l'acide gamma-aminobutyrique (GABA), qui réduit l'activité des nerfs.

Quels sont les avantages du kava?

Soulage la dépression et l'anxiété

KavaSes effets relaxants et stimulants d'humeur sont bien connus. La racine contient des composés appelés kavalactone, connus pour avoir un effet positif sur le cerveau et le système nerveux central.

Racine de kavaProduits chimiques issus de convulsions (dysfonctionnement neurologique temporaire) aide à prévenir.

Etudes aussi plante de kava Il s'est concentré sur son efficacité dans le traitement du stress et de l'anxiété. KavaSes effets calmants réduisent également les spasmes musculaires et détendent les muscles.

Ça aide à dormir

Insomniepeut causer de nombreux problèmes médicaux tels que l'hypertension artérielle, le diabète, la dépression, l'obésité et le cancer. De nombreuses personnes utilisent des somnifères pour mieux dormir.

Comme les médicaments utilisés dans le traitement de l'anxiété, les somnifères peuvent entraîner une dépendance physique en créant une habitude.

Kava Il est largement utilisé comme alternative à ces somnifères en raison de ses effets sédatifs. Dans une étude de 24 personnes, kavatrouvé pour réduire le stress et l'insomnie par rapport au placebo.

Recherche de haute qualité, kavaont constaté qu'il était plus efficace qu'un placebo pour améliorer la qualité du sommeil et réduire les niveaux d'anxiété.

Kava Son effet sur l'insomnie peut être dû à ses effets sur l'anxiété. L'insomnie induite par le stress est fréquente chez les personnes souffrant d'anxiété.

Combat le cancer

Études kava Il s'est avéré être un traitement potentiel pour le cancer de la vessie. Usine de kavaLes habitants des îles du Pacifique Sud, la patrie de la Chine, ont des taux de cancer étonnamment bas, bien qu'ils soient très fumeurs.

Selon les rapports du Memorial Sloan Kettering Cancer Center, consommation de kava associée à des cas de cancer plus faibles.

cependant, kava L'un de ses composants stimule les cellules cancéreuses du mélanome - il est donc utile de consulter un médecin avant de l'utiliser.

Régule la pression artérielle

Quelques sources kavaIl déclare que cela peut abaisser la tension artérielle. Cependant, il peut interférer avec la coagulation du sang. Par conséquent, au moins deux semaines avant la chirurgie kavadevrait rester à l'écart de.

Réduit les symptômes de la toux et du rhume

Quelques recherches kavaIl peut aider à traiter le rhume, la toux, la grippe et d'autres infections respiratoires. Boire du thé à la racine de kava peut vous aider.

Peut être utilisé pour traiter la douleur chronique

Études, kava Il a montré qu'il pouvait soulager la douleur et d'autres types de douleur tels que la tension musculaire ou les spasmes. Kavaa démontré sa capacité à guérir les maux de dos et autres formes de douleur chronique. Ses propriétés relaxantes musculaires jouent ici un rôle.

Il a également des propriétés neuroprotectrices qui peuvent aider à soulager la douleur, selon des études. Racine de kava aussi fibromyalgieest également efficace.

Soulage les crampes menstruelles

Compte tenu de sa capacité à réduire la douleur, kava Il soulage les symptômes menstruels. Racine de kava Il aide également à faire face aux bouffées de chaleur.

Traiter la dysfonction érectile

cava, Il peut aider à traiter la dysfonction érectile, car il a la capacité de calmer les nerfs et de réduire le stress.

Kava Il peut également aider à traiter l'éjaculation précoce. Racine de kavaest connu pour augmenter le flux sanguin vers le pénis et la stimulation sexuelle.

Traiter les maux de dents

cava, Il a des propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques et anesthésiques qui aident à traiter les maux de dents. Un petit morceau est sec racine de kava Mâcher pendant environ 15 minutes peut aider à soulager les maux de dents. Racine de kava aussi gingiviteIl est efficace dans le traitement de.

À la partie affectée des gencives huile de racine de kava l'appliquer peut guérir toute infection. La racine est également utilisée comme bain de bouche pour traiter les aphtes.

Augmente la fonction cérébrale

KavaEn activant les parties du cerveau qui traitent la cognition et les émotions, il peut être utilisé pour améliorer de nombreuses fonctions différentes liées à la mémoire et au traitement.

Usine de kavaLes kavalactones extraites de l'urine peuvent aider à protéger le cerveau du stress oxydatif et d'autres dommages causés par de telles maladies.

Ces composés augmentent la concentration d'antioxydants dans le cerveau, ce qui réduit les dommages et aide à maintenir un bon fonctionnement cérébral même dans un cerveau vieillissant.

Peut prévenir les crises d'épilepsie

Selon les essais sur les animaux kavaest un médicament anti-épileptique efficace pour ceux qui souffrent d'épilepsie.

Extrait de kavaEn réduisant l'activité motrice, le seuil d'induction des crises peut augmenter et les effets des médicaments antiépileptiques conventionnels tels que le diazépam.

KavaIl peut inhiber les crises car il se lie aux récepteurs GABA-A et bloque efficacement les canaux ioniques sodium et calcium qui sont transférés à l'activité de crise.

Soulage les symptômes de la ménopause

Symptômes de la ménopauseest inconfortable pour la plupart des femmes, en raison de changements dans les niveaux d'hormones.

Les symptômes de la ménopause et de la périménopause comprennent l'insomnie, les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, l'irritabilité et l'anxiété.

Reconnu pour réduire naturellement la plupart de ces symptômes kavapeut aider les femmes qui présentent ces symptômes.

Dans les essais cliniques kavaa été efficace pour réduire l'irritabilité, la dépression, l'anxiété et l'insomnie chez les femmes en périménopause.

Réduit l'inflammation

KavaIl a été montré que les composés présents dans aident également à supprimer la production de marqueurs pro-inflammatoires et conduisent à une diminution de cette réponse du système immunitaire.

Ainsi que les flavocawains A et B kavaBien qu'il contribue à augmenter la production de cytokines anti-inflammatoires, il augmente également la production de cellules immunitaires.

Cet effet anti-inflammatoire réduit non seulement la douleur et les symptômes causés par une inflammation prolongée, mais permet également au système immunitaire de protéger correctement le corps contre les agents pathogènes.

Sous quelles formes le kava est-il disponible?

Kava Il peut être pris sous forme de thé, de capsule, de poudre ou de liquide. Thé au kava Ces produits sont fabriqués à partir d'un mélange concentré préparé par extraction d'éthanol ou d'acétone et de kavalactone à partir de la racine de la plante.

Thé au kava

Thé pour l'anxiété kava C'est la méthode d'utilisation la plus courante. 

Comment le thé au kava est-il préparé?

matériels

• 1 tasse de poudre de racine de kava
• 2 verre d'eau

Préparation de

- dans un grand bol, poudre de racine de kavaMélangez l'eau et l'eau tiède.

- Poudre de racine de kavaLaissez reposer environ 20 minutes.

Filtrer le mélange et mettre l'eau dans un autre bol.

Une fois terminé, remettez la poudre de racine de kava dans l'eau. Bien mélanger et filtrer le mélange et prendre l'eau dans un autre bol.

- Votre thé est prêt.

Teinture ou liquide de kava

Il s'agit d'une bouteille liquide vendue en flacons. kava forme. Il peut être utilisé avec un compte-gouttes ou mélangé avec du jus de fruits ou une autre boisson pour alléger son goût.

Teinture de kavanu et liquide de kavaIl suffit de n'utiliser qu'une petite dose car la kavalactone est concentrée, ce qui la rend plus forte que les autres formes.

Comprimé ou capsule de kava

KavaLes personnes qui n'aiment pas le goût de peuvent l'utiliser sous forme de capsule ou de comprimé. 

Dosage de kava

Les experts ne recommandent pas que l'apport quotidien de kavalactone dépasse 250 mg. Un dosage efficace de poplartactones est de 70 à 250 mg.

Suppléments de kava Il peut énumérer la kavalactone en milligrammes ou en pourcentage. Si le contenu est répertorié sous forme de pourcentage, vous devez calculer la quantité de kavalactone qu'il contient.

Par exemple, si une capsule est de 100 mg extrait de racine de kava et normalisé pour contenir 30% de kavalactone, il contiendra 30 mg de kavalactones (100 mg x 0.30 = 30 mg).

Pour atteindre une dose efficace comprise entre 70 et 250 mg de kavalactone, vous devez prendre au moins trois gélules de ce supplément. D'extraits de racine de kava la plupart contiennent 30 à 70% de kavalactone.

Quels sont les effets secondaires du kava?

Dommages au foie

Pris oralement kava peut causer des dommages au foie. Si vous avez des problèmes de foie kavaReste loin de.

dépression

Dans certains cas kavapeut aggraver la dépression.

Maladie de Parkinson

Kava Cela peut également aggraver la maladie de Parkinson. Si vous avez déjà cette situation, éloignez-vous-en.

Problèmes pendant la chirurgie

KavaComme il affecte le système nerveux central, il peut augmenter les effets de l'anesthésie. Par conséquent, arrêtez l'utilisation au moins deux semaines avant et après la chirurgie. 

Problèmes pendant la grossesse et l'allaitement

Pendant la grossesse ou l'allaitement kava ne l'utilisez pas car cela pourrait affecter l'utérus. KavaCertains des produits chimiques contenus dans le lait peuvent passer dans le lait maternel et nuire au bébé.

En conséquence;

Kavaa une longue histoire de consommation dans le Pacifique Sud et est considérée comme une boisson sûre et agréable. Les racines de la plante contiennent des composés appelés kavalactone qui soulagent l'anxiété.

Comme il peut interagir avec certains médicaments kava Si vous envisagez de l'utiliser, consultez votre médecin. Aussi, pour confirmer la teneur en kavalactone de chaque dose qui vous intéresse. produits de kavaLisez les étiquettes de.