Que devraient manger ceux qui souffrent de gastrite ? Aliments bons pour la gastrite

gastriteest une condition qui signifie une inflammation de la muqueuse de l'estomac. gastrite peut être aiguë ou chronique. gastrite aiguë, lorsqu'il survient soudainement et violemment, gastrite chronique se manifeste sur une plus longue période de temps.

Différents facteurs sont différents types de gastriteQu'est-ce qui cause. Symptômes de la gastrite est comme suit:

• indigestion
• Douleur abdominale
• Nausée
• Se sentir plein d'estomac tout le temps

gastriteC'est une maladie qui guérit rapidement avec un traitement. Quelques types de gastrite peut provoquer des ulcères ou un cancer.

La modification du régime alimentaire joue un rôle majeur dans le traitement de la maladie. Aliments bons pour la gastrite Cependant, il existe certains aliments qui aggravent la condition.

Quels aliments sont bons pour la gastrite ?

Aliments riches en antioxydants

• Vitamine c, Vitamine A et les aliments contenant des antioxydants, tels que les flavonoïdes, réduisent l'inflammation de l'estomac et les troubles digestifs.
• gastrite Les aliments qui sont des sources particulièrement utiles d'antioxydants comprennent les fruits frais, les herbes et les épices, les oignons, l'ail, les courgettes, les poivrons, les légumes-feuilles, les artichauts, les asperges, le céleri, le fenouil, le gingembre, le curcuma, les légumes crucifères, les fraises, les pommes et les canneberges.

Aliments probiotiques

• Consommation de probiotiques, H. pylori contrôler les bactéries. gastrite et aide à traiter les infections du tractus gastro-intestinal qui déclenchent des ulcères.
• Lactobacillus bulgaricus Aliments probiotiques et suppléments contenant des bactéries bénéfiques, comme Il réduit l'inflammation en inhibant significativement l'expression des cytokines.

ail

• Manger de l'ail cru et cuit gastrite C'est un remède naturel pour
• ailIl est anti-inflammatoire et possède des propriétés antibiotiques.
• L'ail cru réduit les bactéries H. pylori et inhibe la croissance d'autres bactéries nocives dans le microbiome intestinal.

Réglisse

• RéglisseContient un composé spécial appelé glycyrrhizique, qui a la capacité d'apaiser l'estomac et de renforcer le tractus gastro-intestinal. 

Aliments fibreux

• Une alimentation riche en fibres gastrite et autres troubles digestifs.
• Les meilleures sources de fibres comprennent les noix comme les amandes, les graines comme le chia et le lin, les légumineuses, grains entiers (céréales comme l'avoine, le quinoa, le riz sauvage, le sarrasin).

Graisses et protéines saines

• Les protéines maigres aident à réparer la paroi intestinale et à déclencher l'inflammation. syndrome de l'intestin qui fuit Il aide à traiter les problèmes digestifs tels que
• Les sources de protéines comprennent la viande nourrie à l'herbe, le poisson sauvage et les œufs de poulets élevés en liberté. 
• Les poissons comme le saumon et les sardines sont particulièrement bénéfiques car ils soulagent l'inflammation et gastrite Il contient des acides gras oméga 3 qui sont bénéfiques pour les patients. 
• D'autres graisses saines et faciles à digérer comprennent la noix de coco, l'huile d'olive, l'huile d'avocat et beurre situé.

Qu'est-ce que les personnes souffrant de gastrite ne devraient pas manger ?

agrumes

• comme les oranges, les citrons et les pamplemousses  agrumesIl est riche en acides naturels bénéfiques. Mais ulcère ou gastriteCela peut causer de la douleur chez les personnes atteintes de i.
• Des études montrent que les agrumes déclenchent la libération de neurotransmetteurs chimiques qui provoquent des douleurs chez les personnes atteintes de gastro-entérite.

tomates

• tomatesIl est similaire aux agrumes en ce sens qu'il est acide et peut irriter un estomac sensible. Ceux qui ont une gastrite, devrait rester à l'écart de ce délicieux légume.

Lait et autres produits laitiers

• Le calcium et les acides aminés du lait stimulent la libération de la production d'acide et symptômes de gastriteOn pense qu'il aggrave la
• Testez votre réaction personnelle aux produits laitiers tels que le yaourt, le kéfir, le fromage cru et le lait cru. S'ils ne provoquent pas d'augmentation des symptômes, vous pouvez les consommer. Par exemple, le yogourt probiotique fermenté peut apaiser les irritations de l'estomac car c'est une excellente source de probiotiques.

alcool

• L'excès d'alcool érode la muqueuse de l'estomac et aggrave l'inflammation.

Kahve

• Le café ne provoque pas de maux d'estomac, d'ulcères ou de gastrite. Mais symptômes de gastritel'aggrave. Le café peut déclencher des douleurs, même s'il est décaféiné.
• Kahve Il est acide par nature et augmente la sensation de brûlure.

Aliments épicés

• Nourriture épicée comme le café gastrite ou des ulcères, mais aggrave les symptômes. 

Aliments qui causent des allergies et des inflammations

• Évitez les aliments raffinés et transformés comme le pain blanc, les pâtes, les aliments sucrés, les gras trans, les huiles végétales raffinées, les aliments frits et les produits laitiers pasteurisés.
• Ceux-ci peuvent déclencher des allergies alimentaires et augmenter l'inflammation dans l'intestin. Cela rend la personne plus sujette aux infections.