Quels sont les avantages et les inconvénients du mûrier ? Combien de calories dans Mulberry?

Le mûrier est le fruit du mûrier. (Morus sp.) Le mûrier est cultivé pour ses feuilles. Parce que c'est la seule nourriture que mange le ver à soie. Plutôt noir, blanc ou rouge bienfaits du mûrier sans compter.

Valeur nutritionnelle du mûrier

Le mûrier frais est composé à 88 % d'eau. Un bol (140 grammes) de mûrier contient 60 calories. La valeur nutritionnelle de 100 grammes de mûrier frais est la suivante :

• calorie: 43
• Eau: 88%
• Protéine: 1,4 gramme
• Glucides: 9,8 grammes
• Sucre: 8,1 gramme
• Fibre: 1,7 grammes
• Lipides: 0,4 grammes

maintenant bienfaits du mûrierNous allons jeter un coup d'oeil.

Quels sont les bienfaits du mûrier ?

Abaisse le cholestérol

• Un taux de cholestérol élevé augmente le risque de maladie cardiaque.
• Les bienfaits du mûrierL'un d'eux est de réduire le niveau de graisse et de mauvais cholestérol.
• Il réduit la formation de graisse dans le foie. Il aide potentiellement à prévenir la stéatose hépatique.

Fournit un contrôle de la glycémie

• Les personnes atteintes de diabète de type 2 sont à risque d'une augmentation rapide de la glycémie.
• Ce fruit contient un composé de 1-désoxynojirimycine (DNJ) qui inhibe une enzyme qui décompose les glucides dans les intestins. 
• Par conséquent, manger du mûrier est bénéfique contre le diabète en ralentissant l'augmentation de la glycémie après les repas.

Réduit le risque de cancer

• Depuis des centaines d'années, le mûrier fait partie de la médecine traditionnelle chinoise en tant que médicament anticancéreux.
• Des études animales montrent que les antioxydants contenus dans le jus du fruit stress oxydatifet potentiellement réduire le risque de cancer.

Améliore la digestion

• Le mûrier soulage la constipation. Il est également efficace dans la perte de poids. Parce qu'il contient une bonne quantité de fibres alimentaires. 
• Le corps a besoin de fibres alimentaires pour faciliter la digestion. Pour ce faire, il gonfle les selles et facilite le mouvement des aliments dans le tube digestif. 
• Ce processus aide à soulager la constipation, les ballonnements et les crampes d'estomac.

Améliore la circulation sanguine

• Les bienfaits du mûrierL'un d'eux est d'améliorer la circulation sanguine dans le corps.
• Il contrôle la tension artérielle et nettoie le sang. 
• Les antioxydants contenus dans le mûrier aident à améliorer la fonction des vaisseaux sanguins en provoquant la dilatation des vaisseaux sanguins.

Traiter l'anémie

• Le mûrier est idéal pour traiter l'anémie car il est riche en fer. 
• Il améliore également les symptômes de l'anémie tels que la fatigue et les étourdissements.

Bon pour le coeur

• La teneur en fibres, en antioxydants et en flavonoïdes du mûrier est bénéfique pour la santé cardiaque. 
• Il aide à maintenir un flux sanguin constant, prévenant ainsi les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Bon pour les yeux

• Les bienfaits du mûrierUne autre est d'améliorer la vision.
• Il protège les yeux des radicaux libres qui causent la dégénérescence rétinienne et la perte de vision. 
• Les caroténoïdes du mûrier aident à prévenir les cataractes et la dégénérescence maculaire.

Bon pour la santé du cerveau

• Des études montrent que le mûrier protège le cerveau contre le vieillissement, gardant le cerveau jeune et alerte. 

Renforce l'immunité

• renforcer l'immunité bienfaits du mûrierest de. Parce qu'il contient de la vitamine C, qui est un élément stimulant le système immunitaire.

Empêche la grippe et le rhume

• Le mûrier blanc est utilisé en médecine alternative contre le rhume. 
• Parce qu'il contient de la vitamine C et des flavonoïdes qui préviennent le rhume et la grippe.

Améliore la santé du foie

• Le mûrier nourrit et purifie le sang dans le foie lorsqu'il est consommé. 
• Le mûrier a la capacité de renforcer le foie. Il contient également du fer, qui protège la santé du foie.

Quels sont les bienfaits du mûrier pour la peau ?

• Le mûrier a la particularité de donner un aspect jeune et frais. 
• Protège la peau des rayons UV nocifs resvératrol Il contient. 
• Il contient beaucoup d'antioxydants, qui sont des agents anti-âge. Il garde la peau sans rides. 
• Ses antioxydants, comme le bêta-carotène, neutralisent les radicaux libres qui endommagent la peau et provoquent des ridules.
• mûre Les antioxydants de la peau préviennent la formation d'imperfections.
• Il contient des antioxydants qui hydratent la peau, ouvrent les pores et gardent la peau fraîche et vivante en nettoyant les toxines. 

Quels sont les bienfaits du mûrier pour les cheveux ?

• La présence d'antioxydants dans le mûrier aide à garder les cheveux en bonne santé, à favoriser la croissance des cheveux et à prévenir les cassures.

Quels sont les méfaits du mûrier ?

Les bienfaits du mûrier Cela peut aussi être nocif pour certaines personnes.

• L'allergie au mûrier est rare, mais il a été rapporté que le pollen de mûrier provoque des réactions allergiques chez les personnes sensibles. 
• Si vous êtes sensible au pollen de bouleau, vous pouvez également être allergique à ce fruit en raison d'une réactivité croisée.

Les références: 1