برگ تربچه سبزی که از آن غافل شدیم. با رنگ مشکی، سفید و قرمز خود مزایای زیادی به ما ارائه می دهد. تربچهآرد و برگ نیز بسیاری از بیماری ها را درمان می کند.
واقعا برگ تربچهحاوی مواد مغذی بیشتری نسبت به تربچه است. دارای خواصی است که می تواند به پیشگیری از بیماری ها کمک کند. سپس بیایید داستان را شروع کنیم، ببینیم چیست فواید تربچه که ما را شگفت زده خواهد کرد?
ارزش غذایی برگ تربچه
برگ تربچه، 6 برابر بیشتر از تربچه ویتامین C شامل می شود. بنابراین منبع عالی ویتامین C است. علاوه بر این، غلظت بالای ویتامین B6، منیزیمفسفر، آهن، کلسیم و A ویتامین فراهم می کند
برگ تربچهحاوی برخی آنتی اکسیدان ها مانند ایندول سولفورافان و همچنین پتاسیم و اسید فولیک است. علاوه بر این، فیبر غذایی و پروتئين پیدا شده است.
کالری برگ تربچه فیبر کم و زیاد همچنین مملو از مواد مغذی است. با این ویژگی آن را سیر نگه می دارد و به کاهش وزن کمک می کند.
فواید برگ تربچه چیست؟
1. محتوای ویتامین و مواد معدنی ضروری
برگ تربچهحاوی مواد مغذی بیشتری نسبت به خود تربچه است.
آهن، کلسیم، اسید فولیک، ویتامین C و فسفر ویتامین ها و مواد معدنی مهمی مانند
2. محتوای فیبر بالا
برگ تربچهفیبر بیشتری نسبت به خودش فراهم می کند. فیبر به فرآیند گوارش کمک می کند.
از این رو برگ تربچه، یبوست و ورم از ناراحتی های معده و روده مانند
3. تقویت ایمنی و کاهش خستگی
برگ تربچه به دلیل داشتن آهن بالا برای رفع خستگی بسیار مناسب است.
برگ تربچهسرشار از مواد معدنی مانند آهن و فسفر است که ایمنی بدن را تقویت می کند.
علاوه بر این، ویتامین C که از خستگی جلوگیری می کند، ویتامین Aهمچنین حاوی ویتامین های ضروری دیگری مانند تیامین است.
4. اثر ادرارآور
آب برگ تربچه، این یک ادرارآور طبیعی است.
به حل شدن سنگ ها و تمیز کردن مثانه کمک می کند.
برگ تربچه همچنین دارای خواص ملین قوی است که یبوست را تسکین می دهد.
5. اسکوربوت
برگ تربچه این خاصیت ضد اسکوربوت است، یعنی به جلوگیری از اسکوربوت کمک می کند.
اسکوربوتیک بیماری ناشی از کمبود پیشرفته ویتامین C است. برگ تربچهویتامین C آن بسیار بیشتر از ریشه است.
چگونه است؟