آیا دوره قاعدگی شما نامنظم است؟ خونریزی کمتری دارید؟ "نحوه تولید مثل خونریزی کم قاعدگی؟" برای یافتن مطالعه را ادامه دهید.
خونریزی کم قاعدگی چگونه تولید مثل می شود؟
زنان به طور متوسط 25 سال از زندگی خود را پریود می کنند. دردناک یا آزاردهنده، چرخه قاعدگی بینشی در مورد سلامت زن ارائه می دهد. با تغییر در طول دوره، مقدار خون از دست رفته ممکن است کمتر یا بیشتر شود.
یکی از سوالات متداول در این زمینه این است:چگونه خونریزی قاعدگی را کاهش دهیم؟ سوال است بیایید اکنون این مشکل را در نظر بگیریم.
خونریزی کم قاعدگی چگونه تولید مثل می شود؟
تلاش برای افزایش جریان خون در دوره های قاعدگی دشوار است. بدن ما به طور طبیعی چرخه قاعدگی را بسته به سلامت کلی ما تنظیم می کند. گیاهان خاصی وجود دارند که جریان خون را در رحم و ناحیه لگن افزایش می دهند و در عین حال باعث خونریزی قاعدگی می شوند. این گیاهان عبارتند از:
آب چغندر
چغندرهمچنین حاوی مقدار زیادی آهن، کلسیم، ویتامین A، ویتامین C، پتاسیم، منگنز، اسید فولیک و فیبر است. نوشیدن آب این سبزی باعث افزایش گردش خون و جریان خون در دوران قاعدگی می شود.
شکلات
شکلات حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، مس، پروتئین، ویتامین E و کلسیم است که به تنظیم جریان خون در طول دوره قاعدگی کمک می کند. ناراحتی و درد قاعدگی شکلات تلخ مشخص است که حل می شود.
آب اسفناج
اسفناجحاوی ویتامین K است این سبزی برگ سبز است که برای سلامتی مفید است. نوشیدن آب اسفناج در بی نظمی قاعدگی به عادی سازی جریان خون کمک می کند.
کنجدهمچنین حاوی آهن، فسفر، منیزیم، مس و منگنز است. به افزایش جریان خون در دوران قاعدگی کمک می کند.
دارچین
خونریزی کم قاعدگی چگونه تولید مثل می شود؟ بهترین ادویه ای که می توانیم بگوییم دارچیناست. بی نظمی قاعدگی را درمان می کند. ادویه ای است که هورمون ها را متعادل می کند و چرخه قاعدگی را با اثر گرم کنندگی خود بر بدن تنظیم می کند.
زردچوبه
برای تسریع جریان خون در دوران قاعدگی زردچوبه در دسترس. این ادویه به دلیل اثر شفابخشی که بر بدن دارد به چرخه قاعدگی و تعادل هورمونی کمک می کند.
نحوه تولید مثل خونریزی کم قاعدگی - روش های دیگر
خونریزی قاعدگی را می توان با روش هایی غیر از غذاهای خاص افزایش داد. در اینجا روش هایی وجود دارد که کار می کنند:
ورزش
ورزش در دوران قاعدگی جریان خون را تسریع می کند. هر چه بیشتر بپرید، بپرید، دویدید، جریان خون سنگین‌تر می‌شود.
ریاضت
یوگا در دوران قاعدگی انجام این کار به جریان خون و نوسانات خلقی کمک می کند.
آب آشامیدنی
خون قاعدگی از خون و سایر مایعات تشکیل شده است. قسمت مایع خون حدود 90 درصد آب است. اگر کم آب باشید، خون شما غلیظ تر می شود. کمتر در بدن شما جریان می یابد.
اگر نوشیدنی هایی مانند قهوه یا الکل مصرف می کنید، بدن شما به آب اضافی نیاز دارد. نوشیدن آب کافی باعث افزایش خونریزی در دوران قاعدگی می شود.
چرا دوره قاعدگی شما نامنظم است؟
مهم است که دوره قاعدگی منظم باشد. به طور معمول، طول چرخه قاعدگی یک زن بین 21 تا 35 روز است. خونریزی می تواند از دو روز تا یک هفته طول بکشد.
از نظر فیزیولوژیکی، تنها زمانی که نباید پریود شوید، زمانی است که باردار هستید یا بعد از یائسگی. اگر در دوره قاعدگی دچار بی نظمی می شوید، مشورت با متخصص زنان مفید است.
