EzkaiaMundu osoko sukaldaritza askotan oinarrizko ongailu gisa erabiltzen da. Zapore indartsua du eta platerei zapore gozoa gehitzen die.
EzkaiaFreskoa, lehorra edo olio gisa aurki daiteke, eta guztiak osasunerako onura garrantzitsuak dituztela banan-banan ezagutzen da.
Ezkai kantitate txikiek ere mantenugai garrantzitsu batzuk ematen dituzte. Adibidez; koilaratxo bat ezkaia lehorraK bitaminaren eguneroko beharraren %8 betetzen du.
Ikerketek agerian utzi dute onura potentzial ikusgarriak dituela, hala nola hantura murriztea eta bakterioen aurka borrokatzen laguntzea.
artikuluan "Zer onura eta kalte ditu ezkaiak", "Non erabiltzen da ezkaia", "Ezkaia ahultzen al da" bezalako gaiak
Ezkaiaren balio nutrizionala
Koilaratxo bat (gramo bat inguru) ezkaia hostoak Gutxi gorabehera:
3.1 kaloria
1.9 karbohidratoak
0.1 gramo proteina
0.1 gramo gantz
0,4 gramo zuntz
6.2 mikrogramo K bitamina (% 8 DV)
1 koilaratxo (2 gramo inguru) ezkaia lehorra Gutxi gorabehera:
5,4 kaloria
3.4 karbohidratoak
0.2 gramo proteina
0.2 gramo gantz
0.7 gramo zuntz
10.9 mikrogramo K bitamina (% 14 DV)
0.8 miligramo burdina (% 4 DV)
0.1 miligramo manganeso (% 4 DV)
27.6 miligramo kaltzio (% 3 DV)
Zeintzuk dira ezkaiaren onurak?
Antioxidatzaile aberatsak ditu
EzkaiaAntioxidatzaileetan aberatsa da, eta antioxidatzaileak gorputza erradikal aske kaltegarrietatik babesten laguntzen duten konposatuak dira.
Erradikal askeen metaketa gaixotasun kronikoekin lotuta dago, hala nola minbizia eta bihotzeko gaixotasunak.
Hainbat proba-hodi azterketa, ezkaia eta aurkitu zuen ezkaia olioa antioxidatzaile asko duela.
Oregano olioa Bereziki karbakrol eta timol ugari ditu, erradikal askeak zelulak kaltetzea saihesten laguntzen duten bi antioxidatzaileak.
Ezkaiak, fruta eta barazkiak bezalako elikagai antioxidatzaile askorekin batera, osasuna hobetu dezaketen antioxidatzaile kopuru ona eskaintzen du.
Bakterioei aurre egiten die
Ezkaiapropietate antibacterial indartsuak dituzten konposatu batzuk ditu.
Proba-hodi baten azterketak frogatu du oregano olioak infekzioa sor dezaketen bi bakterio mota dituela."Escherichia coli" eta “Pseudomonas aeruginosarena Hazkundea prebenitzen laguntzen duela frogatu du.
Beste saio-hodi baten azterketa, zure ezkaia 23 bakterio motaren aurka eraginkorra dela zehaztu du.
Gainera, saio-hodiaren azterketa, ezkaiasalbia eta ezkaia olio esentzialaren mikrobioen aurkako jarduera alderatu zuen. Ezkaia Bakterioen aurkako olio esentzial eraginkorrenetakoa zen.
Egungo ikerketa belar honen kantitate kontzentratuak erabiliz probetako azterketetara mugatzen da. Hori dela eta, ikerketa gehiago behar dira emaitza horiek gizakiengan nola eragin dezaketen zehazteko.
Minbiziaren aurkako propietateak ditu
Ezkaia antioxidatzaile asko. Konposatu hauek erradikal askeen kaltea neutralizatzeaz gain, minbizia prebenitzen lagun dezakete.
Zenbait probeta azterketa, ezkaia eta bere osagaiek minbizi-zelulak hiltzen lagun dezakete.
Azterketa-hodi batek giza koloneko minbiziaren zelulak ezkai-estraktuarekin tratatu zituen eta minbizi-zelulen hazkuntza geldiarazi eta hil egiten zituela ikusi zuen.
Beste saio-hodi baten azterketa, ezkaiaCarvacrol, osagaietako baten osagaietako bat, koloneko minbizi-zelulen hazkuntza eta hedapena saihesten laguntzen duela erakutsi zuen.
Kontuan izan, ordea, belar eta bere konposatuen kantitate handiak erabiltzen dituzten entsegu-hodiak direla. Dosi tipikoak erabiliz giza azterketak behar dira haien ondorioak zehazteko.
Infekzioa murrizten du
Proba-hodi batzuek bakterioen aurka borrokatzeaz gain, ezkaiak eta bere osagaiek birus batzuen aurka babes dezaketela aurkitu dute.
Bereziki, carvacrol eta timol, ezkaiabirusen aurkako propietateekin lotuta dauden bi konposatu dira.
Azterketa-hodi batean, carvacrol inaktibatu zuen norobirusa, arnastea, goragalea eta sabeleko mina eragiten duen infekzio birikoa, tratamenduaren ordubeteko epean.
Beste azterketa-hodi batek aurkitu zuen timolak eta carvacrol-ek herpes simplex birusaren % 90 inaktibatu zutela ordu bakarrean.
Hantura murrizten du
Hantura gaixotasun edo lesioen ondorioz gertatzen den erantzun immune normal bat da.
Hala ere, hantura kronikoa bihotzeko gaixotasunekin, diabetesarekin eta gaixotasun autoimmuneak bezalako gaixotasunak garatzen laguntzen duela uste da
EzkaiaErradikal askeak neutralizatzen eta hantura murrizten laguntzen duten antioxidatzaileetan aberatsa da.
Carvacrol bezalako konposatuak ere baditu, hanturaren aurkako propietateak dituela frogatuta. Animalien azterketa batean, carvacrol-ek saguen hantura % 57 arte murriztu zuen.
Animalien beste ikerketa bat ezkaia eta ezkaia esentzial olioak hanturazko markatzaileen kopurua murriztu zuen kolitisa edo kolon hantura duten saguetan.
Bihotzaren osasuna hobetzen du
Ikerketa asko daude hori onartzen duten. ezkaia-estraktuahipertentsio arteriala duten arratoietan bihotz-taupadak nabarmen murrizten zituela aurkitu zen.
beste lan bat, zure ezkaia aterosklerosia, gaixotasun kardiobaskularren forma garrantzitsu bat, tratatzen lagun dezakeela dio.
Immunitatea indartzen du
EzkaiaC bitaminaz josia dago. A bitamina-iturri ona da, bi mantenugai hauek immunitatea areagotzen laguntzen dute.
Ezkaia Immunitate-sistema ere indartzen du globulu zurien sorrera lagunduz. Bere hanturaren aurkako efektuek immunitatea areagotzen laguntzen dute.
Ezkaia Zauriak sendatzea ere azkartu dezake.
Dispraxia tratatzen laguntzen du
Dispraxia, garapenaren koordinazio nahastea (DCD) ere deitzen zaio, mugimenduari eragiten dion nahaste neurologiko bat da. zure ezkaia Gaixotasun honen sintomak hobetzen dituela aurkitu da, batez ere haurrengan.
Oregano olioa dispraxia bezalako baldintza neurologikoen tratamenduan olio esentzialen ondorioak aurkitzeko ikerketa batean erabilitako olioetako bat izan zen. Eta ikerketaren emaitzak itxaropentsuak izan ziren.
Digestio-osasuna hobetzen du
zure ezkaia Jakina da urdaileko gas kaltegarriak areagotzea eragozten duela eta horrela digestio-osasuna hobetzen duela. Efektu hau ezkaiaHau desgasifikatzeko (gas murrizteko) propietateak eskaintzen dituzten olio esentzialei egotzi diezaieke. Ezkaia Antiespasmodiko gisa ere funtzionatzen du eta hesteetako kalanbreak arintzen laguntzen du.
Ezkaia Immunitatea indartzen du eta honek arnas arazo gehienen tratamenduan laguntzen du. Ezkaia tradizionalki bronkitisa eta eztula bezalako arnas gaixotasunak tratatzeko erabili izan da.
Hilekoaren arazoak konpontzen laguntzen du
azterketa bat zure ezkaia Dismenorrearen mina murrizten lagun dezakeela erakusten du ( sabeleko kalanbreak barne dituen hilekoaren odoljario mingarria).
Ikusmenaren osasuna hobetzen du
EzkaiaBereziki A bitaminan aberatsa da, ikusmenaren osasunerako mantenugai onuragarria dena. A bitamina gabeziak gaueko itsutasuna eragin dezake. Ezkaia Ikusmenarekin lotutako beste arazo batzuk saihesten ere lagun dezake, endekapen makularra barne.
Ikasketak, zure ezkaia ikusmena hobetzen duten propietateak izan ditzakeela erakusten du.
Ahozko osasuna hobetzen du
Ikasketak, ezkaia olioaaho barrunbeko infekzioak arintzen lagun dezakeela erakutsi du. Olioak jarduera handia erakutsi zuen antibiotikoekiko erresistenteak ziren bakterioen aurka.
ezkaia Ahozko garbiketa gisa ere erabil dezakezu aho osasuna mantentzeko. Gehitu olio tanta bat ur epeletan edalontzi batean. Garbitu ahoa eta tu.
Beste ikerketa baten arabera, ezkaia-olioak ahoko patogenoen aurkako tratamendu antiseptiko eraginkor gisa ere jardun dezake. Ezkaia lagun dezakeen beste ahozko arazo gutxi batzuk gingibitisa, plaka, hortz-karriak eta arnas txarra.
zure ezkaia Bere propietate antibacterial eta antiseptikoek hori lortzen laguntzen dute. zure ezkaia Bere osagaia, timola, hortz-leunketa gisa erabil daiteke hortzak desintegraziotik babesteko.
Buruko mina murrizten lagun dezake
Ezkaiaren carvacrol konposatuak COX2 inhibitzen du hanturaren aurkako sendagai bat bezala. Oregano olioak estresa murrizten du - bertan dauden antioxidatzaileek zelulak estresetik eta toxinaetatik babesten dituzte.
Ezkaia olio esentzialak ere umorea areagotu dezake arnasten denean.
Gripea eta gaixotasun birikoak tratatzen ditu
Ezkaia Carvacrol bere extractetan birusen aurkako propietateak erakusten ditu. Azterketa klinikoek jakinarazi dutenez, molekula aktibo honek birus batzuen RNA (material genetikoa) zuzentzen du zuzenean. Horrek giza ostalariaren zelula bat infektatzeko prozesua eten egiten du.
Jasaten dugun infekzio birikoaren ohikoena eta maizenetako bat katarro arrunta da. gripearen garaian ezkaia Kontsumitzeak eztularen, eztarriko mina eta sukarraren larritasuna murriztu dezake. Ezkai-te beroa prestatu berria da egoera honetan onena.
Mexikoko oregano olioak beste giza birus batzuk inhibi ditzake, hala nola GIBa eta rotabirusa. Ikerketa gehiago behar dira herpes simplex birusetan (HSV), hepatitis birusetan eta giza arnas birusetan dituen birusen aurkako efektuak zehazteko.
Ezkaiaren onurak larruazalerako
Oregano olioaBere propietate antibacterial eta antifungikoengatik, larruazala erlazionatutako infekzioetatik babestu dezake. Aknearen aurkako etxeko erremedio gisa funtzionatzen du. Zauriak eta mozketak ere sendatzen ditu olioak. Erredurak arintzen ditu eta larruazaleko erupzioetarako erremedio natural gisa jarduten du.
Oregano olioa Ekzema sintomak murrizten ere lagun dezake. Ekzema askotan digestio txarrak eta estresak eraginda eta ezkaia Ekzema sendatzen ere lagun dezake, bi baldintzak hobetzen baititu.
Ezkaia Antioxidatzaileetan aberatsa denez, zahartze prozesua moteldu eta azala distiratsua eman dezake.
Aknearen tratamendurako ezkaia Sorgin-hurritzarekin erabil dezakezu Jarri biak ur beroan 20 bat minutuz. Ondoren, erabili kotoi-bola bat kaltetutako eremuetan aplikatzeko. Itxaron 20 minutuz eta gero garbitu ur epelarekin.
Ezkaia ilearen onurak
Ezkaiailearen hazkundea susta dezake beste belar batzuekin konbinatuta. Izpiliku-olioa ezkaiarekin nahastuta aplika diezaiokezu ileari; ikerketa batzuek erakusten dute metodo honek ilearen hazkuntza hobetu dezakeela 7 hilabetetan.
Nola erabiltzen da ezkaia?
Belar polifazetiko honek hainbat erabilera ditu. ezkaia hostoakSaiatu entsaladak eta beste berdeekin nahasten, edo hostoa zopetan edo barazki-plateretan hautseztatu.
Horrez gain, ezinbesteko ongailu bat da haragi eta oilasko plateretarako. EzkaiaFresko, lehor edo olio moduan eskuragarri.
Zeintzuk dira Ezkaiaren bigarren mailako efektuak?
Asma eragin dezake
zure ezkaia Bere osagai nagusia, timola, asmageno indartsutzat hartzen da. Arnas-sentsibilizatzailea ere bada, arnas arazoak areagotu ditzakeena.
Larruazaleko alergiak sor ditzake
Ezkaia Prozesatzen parte hartzen duten nekazariek kontaktu dermatitisaren sintomak zeudela aurkitu zuten. Azterketaren arabera, alergia hori nekazariek euren okupazioan haiekin harremanetan jartzeak sor dezake. ezkaia hautsaeragindakoa zela ondorioztatu zen
zure ezkaia Beste albo-ondorio batzuk ere jakinarazi dira. Ikerketa gehiago behar diren arren, ezkaiak eragindako beste albo-ondorio batzuk hauek dira:
Hipotentsioa
Ezkaiarekiko erantzun alergikoak hipotentsioa eragin dezake, 45 urteko gizon batean ikusi bezala. Baita iturri batzuk ere ezkaia olioa bihotz geldialdia adierazten du.
Arazo gastrointestinalak
ahoz hartuta ezkaia eta bere olioak bihotzerrea, beherakoa, goragalea, oka eta urdail-hesteetako narritadura sor ditzake.
Osasun endokrinoa
ezkaia-estraktuaktiroidea estimulatzeko hormona-maila murrizten du, baliteke sistema endokrinoaren osasunari kalte egitea.
Ezkaiapertsona batzuengan muskulu-ahultasuna eragin dezake.
Ondorioz;
EzkaiaOsasunerako onura oso indartsuak eskaintzen dituen belar bat da.
Antioxidatzaile asko ditu, bakterioak eta birusak uxatzen laguntzen du, minbizi-zelulen hazkundea murrizten du eta hantura arintzen du.
Hala ere, gaur egungo ikerketa probeta eta animalien ikerketetara mugatzen da. Ikerketa gehiago behar dira gizakietan izan ditzakeen ondorioak zehazteko.
Ezkaia polifazetikoa da, erabiltzeko erraza eta hainbat errezetatan gehi daiteke fresko, lehor edo olio moduan.
