HipnosiaFobiak gainditzen eta zenbait jokabide aldatzen laguntzeko metodoa da, adibidez, alkohola edo tabakoa erabiltzea. Esaten da metodo hau pisua galtzeko ere oso erabilgarria dela eta horrekin lotutako aplikazio batzuk daude.
Zer da Hipnosia?
HipnosiaArreta eta kontzentrazioa areagotzen dituen kontzientzia egoera bat da.
hainbat hipnosi teknikak ditu. erabiliena hipnosi teknikakHorietako bat begiak finkatzeko teknika da; teknika honek objektu distiratsu baten gainean jarrera finkoa eustea dakar, begiak pixkanaka itxi arte.
Hipnosia Jokabidean aldaketa positiboak egin daitezke gogo-egoeran sartu ondoren.Hipnotismoa aplikatzen duenak jokabide aldaketa bat ekartzea du helburu, hipnotizatzaileari hitzezko iradokizunak eginez, esate baterako, "ez duzu alkoholik edango".
Hipnosiaalergiak sendatzeko, menpekotasuna tratatzeko irina, antsietatea eta depresioau murrizten lagun dezakeela aldarrikatzen da.
Zeintzuk dira hipnoterapia motak?
Hipnoterapiarekin pisua galtzeaere oso erabilia hipnosi motak honela zerrendatu daitezke;
Hipnoterapia kognitiboa
Mota honek terapia kognitiboa eta hipnoterapia uztartzen ditu pazienteek trauma osteko estres eta nahaste psikologikoak gainditzen laguntzeko eta bizitza aldatzen laguntzeko.
Hipnoterapia Psikodinamikoa
Hipnoterapia psikodinamikoak adimen inkontzienteak eta nortasunak eragindako giza funtzioak aztertzea du helburu.
Ericksonian Hipnoterapia
Hipnoterapia mota hau Milton H. Erickson-ek garatu zuen eta zeharkako prozesu bat da. Beste hipnosi mota batzuk ez bezala, ikuspegi hau erabiltzen duten terapeutek zeharkako metodoak erabiltzen dituzte, hala nola ipuinak eta iradokizunak.
Konponbidera bideratutako hipnoterapia
Prozesu honetan, pazienteak lortu nahi diren helburuak adierazten ditu eta terapeutak pazienteari galdera egiten dio irtenbideak agertzeko.
Hipnosiak jokabide jakin batzuetan eragiten du
Ikasketa batzuk hipnosiaaurkitu du irina eraginkorra dela hainbat portaera aldatzeko, erretzea eta droga kontsumoa barne.
Gai honi buruzko ikerketa batean, 286 erretzailek erretzeari uzteko aholku estandarra edo hipnosia jaso zuten. Sei hilabete geroago hipnosia Aholkularitza taldekoen %26k erretzeari utzi zion, eta aholkularitza taldekoen %18k.
Beste ikerketa batean, kaleko drogak kontsumitzen zituzten bederatzi metadona gaixoei eman zitzaien astero hipnosia Eginda. Sei hilabeteren buruan, gaixo guztiek kaleko drogak erabiltzeari utzi zioten erabat.
Ikasketa batzuk hipnoterapiaAlkoholak norbere buruaren konfiantza hobetzen, haserrea eta inpultsibotasuna murrizten, antsietatea kudeatzen eta insomnioa tratatzen lagun dezakeela aurkitu du pertsona talde batzuengan.
Hala eta guztiz ere hipnosiaren onurak Gai honi buruzko egungo ikerketa mugatua da eta paziente talde zehatzetara bideratua dago. Azterketa eraginkorragoak behar dira biztanleria orokorrari nola eragin diezaiokeen zehazteko.
Pisua galtzea hipnosiarekin
Jokabidea aldatzeko duen ahalmen potentzialaz gain, ikerketek hori frogatu dute hipnosia pisua galtzeko izango dela erakusten du.
Ikerketa batean, loaren apnea zuten 60 pertsona obeso hiru taldetan banatu ziren, bat dieta aholkuetarako eta beste bat estresa murrizteko. hipnoterapia eta beste taldea kaloria-kontsumoa murrizteko hipnoterapia It ematen da.
Hiru hilabeteren buruan, talde guztiek pisu pareko bat galdu zuten. Hala ere, estresa murrizteko soilik hipnoterapia Jaso zuen taldeak 18 hilabeteren buruan pisua galtzen jarraitu zuen.
Beste ikerketa batean, 109 pertsona hipnosia pisua galtzeko jokabide-terapia jaso zuen, batera edo gabe Bi urte geroago hipnoterapia taldeak pisua galtzen jarraitu zuen, beste taldeak ez zuen pisu galeran aldaketa gehiagorik erakutsi.
Ikerketa horien ondorioz egindako azterketan, jokabide kognitiboaren tratamendua hipnosia Pisua galtzearekin batera administratzeak pisu galera gutxi gorabehera bikoiztu egiten duela aurkitu da.
Hipnoterapiarekin pisua galtzearen beste onura batzuk
hipnoterapia Pisua galtzen laguntzen ez ezik, autokonfiantza eta autokontrola ere ematen ditu. Volery eta Frantziako beste zientzialari batzuek zuzendutako ikerketa-talde batek hipnosian, psikoterapian eta jokabide-terapia kognitiboan zentratu zen gehiegizko pisuarekin, antsietatearekin eta zailtasun psikologikoekin lotutako depresioaren tratamenduan.
Pisua galtzen laguntzeaz gain, zehatz hau hipnoterapia forma Beste egoera batzuetan ere lagundu du.
D. Corydon Hammondek adierazi zuen autohipnosia antsietatea eta estresarekin lotutako beste arazo batzuk tratatzeko modu merke eta eraginkorra dela.
Diabetesa tratatzen laguntzen du
Pisuaren kudeaketa faktore garrantzitsua da diabetesa izateko. Ikasketak, hipnoterapiaMetabolismoa hobetzen laguntzen duela erakusten du, odoleko azukre maila jaisten duela eta diabetesa duten pertsonen pisua erregulatzen duela.
Elikadura-nahasteak tratatzen ditu
Dieta-ohiturek gorputzaren pisuan eragiten dute. ikerketa, jokabide kognitiboa hipnoterapiaCBHk (CBH) gogoak kontrolatzen eta gehiegi jateko gogoak murrizten lagun dezakeela erakusten du.
Autokontrola indartzen du
Elikadurarekin lotutako tentazioak kontrolatzea ez da gauza erraza. Hala ere hipnosiaautokontrola areagotu eta kaloria handiko elikagaiak saihesten lagun dezake.
Epe luzerako pisua galtzen laguntzen du
Hipnosia Pisua galtzen ez ezik, mantentzen ere laguntzen du. Emaitzak epe luzekoak dira.
Hipnosia eraginkorragoa da pisua galtzeko beste metodo batzuekin konbinatuta.
Bakarrik hipnosiaIrinak pisu galeran duen eragina aztertzen duten ikerketa gutxi daude. HipnosiaIrina pisua galtzean eragin positiboa duela erakusten duten ikerketa askok pisua kudeatzeko programarekin batera erabili dute.
Azterketa hauetan hipnosiapisua galtzea areagotu egin zen dieta aholkuekin edo jokabide-terapiarekin konbinatuta.
Bakarrik hipnosiaKalitatezko ikerketa gehiago behar dira irinak pisu galera nola eragiten duen zehazteko. Emaitza onenak lortzeko dieta osasuntsua eta bizimodu aldaketak biltzen dituen tratamendu programa. hipnoterapia gehitu behar da.
Hipnoterapia ez da metodo azkarra
Ikasketa batzuetan hipnosiaIrina pisua galtzea areagotzen duela adierazi den arren, ez da pisu galerarako sendabide bakar edo magiko gisa ikusi behar.
Egia esan, hipnosiaJokabide-terapia edo pisua kontrolatzeko programaren osagarri gisa erabiltzearen onura atera duten ikerketa asko.
Hipnosiapisua irabazten lagun dezaketen zenbait jokabide aldatzen laguntzeko tresna gisa erabili behar da. Denbora eta ahalegina behar dira emaitzak ikusteko.
Hipnosia Jende gehienentzat segurutzat jotzen da. Erreakzio kaltegarriak arraroak dira, baina oraindik ez dira falta. Arrisku posibleak honela zerrendatu daitezke:
- Buruko mina
– zorabioak
– logura
- Antsietatea
- Arazoak
– Memoria oker sortzea
Aluzinazioak edo eldarnioak jasaten dituzten pertsonak hipnoterapia medikuarekin hitz egin beharko luke probatu aurretik. Gainera, drogen edo alkoholaren eraginpean dagoen pertsona bat ez da hipnotizatu behar.
Nork probatu beharko luke hipnoterapia?
hipnoterapiaPazienteei hainbat modutan laguntzeko erabiltzen da, besteak beste, portaera aldaketak, bizi-kalitate hobea, mendekotasunetik berreskuratzea, estres post-traumatikoa kudeatzea, depresioa, antsietatea eta minaren kudeaketa.
Kasu gehienetan, hipnoterapia prozesu terapeutiko osagarri gisa erabiltzen da. Horregatik, kasua baloratuko du eta hipnoterapia Gomenda dezakeena medikua da.
Zenbat denbora behar da hipnoterapiarekin pisua galtzeko?
Terapiaren iraupena kasu zehatza da, ez denentzat berdina. Asteak edo hilabeteak behar izan ditzake zure helburua lortzeko. Iraupena alda daiteke hipnoterapia laguntza terapia gisa ematen bada.
Adibidez, pertsona bat tratamendu osagarri gisa hipnoterapia pisu galera orokorrerako, beste baldintza mediko edo psikologiko batzuetarako tratamendua jasotzen baduzu hipnosi garaia alda daiteke.
Ondorioz;
Ikasketak, hipnoterapiapisu galera areagotzeko tresna eraginkorra izan daitekeela aurkitu du, batez ere jokabide-terapia edo pisua kontrolatzeko programa batekin konbinatuta.
Gogoratu, hipnosiaEraginkorragoa da bizimoduaz gain dieta eta ariketa egoki batekin konbinatuta erabiltzen denean.
