punane ristikhein ( Trifolium pratense ) on looduslike õitega taim, mis kuulub herneste ja ubadega samasse sugukonda.
Seda kasutatakse traditsioonilises meditsiinis laialdaselt menopausi sümptomite, astma, läkaköha, artriidi ja isegi vähi vastu.
Tervishoiutöötajad väidavad siiski, et teaduslike tõendite puudumise tõttu tuleb olla ettevaatlik selle väidetavate eeliste osas. "Punane ristikhein " teisisõnu "punane ristikhein " Asjad, millest teada saada, on artiklis üksikasjalikult selgitatud.
Mis on punane ristik?
punane ristikheinKas Euroopast, Aasiast ja Põhja-Aafrikast pärinev tumeroosa rohttaim. Nüüd kasvatatakse seda Lõuna-Ameerikas ka söödakultuurina mulla kvaliteedi parandamiseks.
punane ristikheinSelle õitsvat osa kasutatakse söödava lisandina või ekstraktina ja selle eeterlikke õlisid saab ekstraheerida.
Seda kasutatakse laialdaselt traditsioonilise ravimina selliste naiste terviseprobleemide raviks nagu osteoporoos, südamehaigused, artriit, nahahaigused, vähk, hingamisteede probleemid nagu astma, menstruaaltsükli ja menopausi sümptomid. Kuid vähesed uuringud toetavad neid kasutusviise.
Millised on punase ristiku eelised?
Vaatamata piiratud teaduslikele tõenditele punane ristikhein Seda kasutatakse mitmesuguste haiguste raviks.
Kasu luude tervisele
osteoporooson seisund, kus teie luudel on madal luu mineraalne tihedus (KMT) ja need muutuvad nõrgaks.
Kui naine läbib menopausi, võib reproduktiivhormoonide - st östrogeeni - langus põhjustada luukoe suurenemist ja BMD langust.
punane ristikheinsisaldab isoflavooni, fütoöstrogeeni tüüpi, taimset ühendit, mis võib organismis östrogeeni nõrgalt jäljendada. Mõned uuringud on näidanud seost isoflavooni tarbimise ja osteoporoosi riski vähenemise vahel.
60. aasta uuringus, milles osales 2015 premenopausis naist, leiti, et 12 ml 37 mg isoflavooni päevas 150 nädala jooksul. punase ristiku ekstrakt leidis, et selle võtmine põhjustas lülisamba nimmepiirkonna ja kaela vähem BMD kaotust võrreldes platseebogrupiga.
Vanemad uuringud ka punase ristiku ekstrakt näitas BMD paranemist pärast võtmist.
Kuid 147. aastal 2015 postmenopausis naise uuringus leiti 1 mg päevas 50 aasta jooksul. punase ristiku ostmisestei leidnud BMD paranemist võrreldes platseebogrupiga.
Samamoodi ka teised uuringud punane ristikheinei leidnud, et see võiks aidata BMD-d ravida. Vastuoluliste uuringute suure hulga tõttu on vaja rohkem uurida.
Menopausi sümptomite parandamine
punane ristikheinkõrge isoflavooni sisaldus, näiteks kuumahood ja öine higistamine. menopausi sümptomidArvatakse, et see aitab vähendada
Kaks ülevaatusuuringut, 40-80 mg päevas punane ristikheinSelles leiti, et (Promensil) aitab raskete sümptomitega naistel (5 või enam päevas) vähendada kuumahoogusid 30–50%.
Teises uuringus punane ristikhein Kuumahoogude vähenemist täheldati 3 kuu jooksul pärast suure hulga ürte, sealhulgas
Sellegipoolest võib koostisosade suure hulga tõttu punane ristikheinKas nad mängisid nendes täiustustes rolli või mitte, pole teada.
punane ristikhein, ängistusSee näitas vähest paranemist ka muudel menopausi sümptomitel, nagu depressioon ja tupe kuivus.
Siiski on arvukad uuringud näidanud, et võrreldes platseeboga punane ristikhein ei näidanud menopausi sümptomite paranemist pärast selle võtmist.
Praegu, punase ristiku toidulisandPuuduvad selged tõendid selle kohta, et sümbioos parandaks menopausi sümptomeid.
Kasu naha ja juuste tervisele
Punase ristiku ekstrakton traditsioonilises meditsiinis kasutatud naha ja juuste tervise parandamiseks.
Randomiseeritud uuringus, milles osales 109 postmenopausis naist, võtsid osalejad 90 päeva jooksul 80 mg. punase ristiku ekstrakt teatas pärast juuste võtmist juuste ja naha tekstuuri, välimuse ja üldise kvaliteedi märkimisväärsest paranemisest.
Teises uuringus, kus osales 30 meest, 4% peanahale 5 kuu jooksul punase ristiku ekstrakt Manustamisel suurenes juuste kasvu tsükkel (anageen) 13% ja juuste väljalangemise tsükkel (telogen) 29% võrra, võrreldes platseebogrupiga.
Kasu südame tervisele
Mõned eeluuringud, punane ristikheinon näidanud, et see võib parandada postmenopausis naiste südame tervist.
147. aasta uuringus, milles osales 2015 postmenopausis naist, leiti, et 1 mg päevas 50 aasta jooksul punane ristikhein (Rimostil) näitas pärast selle võtmist LDL (halva) kolesterooli vähenemist 12%.
4-12 kuud punane ristikhein Postmenopausis naistel läbi viidud uuringute ülevaade näitas HDL (hea) kolesterooli märkimisväärset tõusu ning üld- ja LDL (halva) kolesterooli vähenemist.
Siiski 2020. aasta ülevaade punane ristikheinon leidnud, et see ei vähenda LDL (halba) kolesterooli ega suurenda HDL (head) kolesterooli.
Need uuringud viidi läbi vanematel menopausijärgsetel naistel. Seetõttu pole teada, kas need mõjud kehtivad kogu elanikkonna kohta.
punane ristikheinÜksikisikud või uuringud, mis näitavad kaalulanguse, vähi, astma, läkaköha, artriit ja väidab, et see võib aidata teiste vaevuste korral.
Kuid, punane ristikheinOn vähe tõendeid selle kohta, et see aitaks mõnda neist haigustest.
Millised on punase ristiku kahjud?
punane ristikheinpeetakse üldiselt ohutuks ja enamik uuringuid on leidnud, et see on hästi talutav. Siiski on oluline teada, et mõnel elanikkonnal on kõrvaltoimeid, ravimite koostoimeid ja riske.
Kõrvalmõjud
Võimalikud harvad kõrvaltoimed on tupe määrimine, pikaajaline menstruatsiooniverejooks, nahaärritus, iiveldus ja peavalu. Lisaks, punane ristikheinHarvaesinevate, kuid ohtlike kõrvaltoimete kohta on teatatud mitmest juhtumist.
2007. aasta aruandes leiti 53-aastase naise kuumahoogude raviks 250 mg. punane ristikhein ja teatas, et pärast kaheksat muud ürti sisaldava toidulisandi tarvitamist oli tal subaraknoidne verejooks (teatud tüüpi insult). Verejooks on siiski otsene punane ristikhein ei saanud seostada.
52-aastane naine, 3 mg 430 päeva jooksul punane ristikhein Ta teatas pärast selle võtmist tugevast kõhuvalust ja oksendamisest. Arstid, punane ristikheinhäirib metotreksaadina tuntud psoriaasiravimit. punane ristikheinPärast lõpetamist raviti naise kaebused oksendamise ja iivelduse vastu täielikult.
Ohustatud populatsioonid
Rinnavähk Need, kellel on hormoonitundlikud seisundid, näiteks munasarjavähk või endometrioosöstrogeense aktiivsuse tõttu punane ristikhein peaks enne selle kasutamist rääkima tervishoiutöötajatega.
Sellegipoolest leiti 3-aastases uuringus 40 mg päevas perekonnaajalooga naistele punane ristikhein leidis, et seda on ohutu võtta. Rinnavähi, endomeetriumi paksuse ega hormonaalsete muutuste risk ei olnud suurem kui platseebo rühmas.
Lisaks puuduvad ohutusandmed punase ristiku kohta rasedate või rinnaga toitvate naiste seas. Seetõttu võib selle kasutamine olla nende inimeste jaoks riskantne.
Lõpuks punane ristikhein See võib aeglustada vere hüübimist ja seda ei tohiks kasutada veritsushäiretega inimesed.
Ravimite koostoimed
Paljud looduslikud ravimtaimed võivad mõjutada ravimite efektiivsust. Eriti punane ristikheinVõib suhelda vere vedeldajatega nagu suukaudsed rasestumisvastased vahendid, metotreksaat, hormoonasendusravi ravimid, tamoksifeen, aspiriin või Plavix.
Hiljutises uuringus, milles osales 88 naist, kes võtsid rinnavähiravimit tamoksifeeni, punane ristikheinSee ei põhjustanud ravimite koostoimeid ega tõsiseid kõrvaltoimeid ega häirinud östrogeenivastaseid ravimeid.
Kuid seni, kuni kliinilise ohutuse kohta on rohkem andmeid. punane ristikhein tamoksifeeni võtmisel tuleb olla äärmiselt ettevaatlik.
Kuna punase ristikuga on palju koostoimeid ja selle teema kohta on vähe andmeid, rääkige enne uute toidulisandite alustamist alati arstiga.
Kasutamine ja annustamine
punane ristikhein Seda on sageli saadaval toidulisandi või teena, kasutades kuivatatud lilli. See on saadaval ka tinktuuride ja ekstraktidena.
Punase ristiku toidulisandidEnamik neist leidub kliiniliste uuringute ja ohutusandmete põhjal annustes 40–80 mg. Seetõttu kasutage pakendil soovitatud annuseid.
Punase ristiku tee 1 grammi kuivatatud lilli (või punane ristikhein teekotid) ja tõmmake 5-10 minutit. Iga päev punase ristiku tee Parim on piirata tarbimist 1-3 tassi (240–720 ml), kuna liiga palju on negatiivseid mõjusid.
Selle tulemusena;
punane ristikheinon ravimtaim, mida kasutatakse traditsioonilises meditsiinis mitmesuguste terviseprobleemide, näiteks kuumahoogude, osteoporoosi, artriidi, naha ja juuste häirete raviks.
Mõned uuringud näitavad, et 40-80mg päevas punane ristikhein leidis, et selle võtmine aitab vähendada tõsiseid menopausi kuumahooge.
Kuid peale selle on vähe tõendeid selle kohta, et ravida muid terviseseisundeid punane ristikhein toetab selle kasutamist.
Kuigi sellel on hea ohutusprofiil, on mõned selle kõrvaltoimed iiveldus, oksendamine, peavalu ja tupe määrimine.
Samuti peaksid selle väheste östrogeensete omaduste tõttu rasedad või imetavad naised, samuti hormoonitundlike häirete või veritsushäiretega naised hoiduma selle kasutamisest.
Oma tervise kaitsmiseks punane ristikhein Enne kasutamist pidage alati nõu arstiga.
