Dieedi ajal küsige "mida ma saan dieettoitu teha?" On olnud aegu, mil olete mõtlikult mõelnud. Paratamatu köögiviljatoit See on dieedi asendamatu menüü. Dieet baklažaani roog Mida sa teha tahaksid?
"Kas sa sööd dieedi ajal baklažaani?" Su pähe võib tulla küsimus. baklažaanKuna tegemist on madala kalorsusega toiduainega, sobib see toiduga tarbimiseks. Rääkimata sellest, et see hoiab kõhu täis ja on kõrge kiudainesisaldusega. "Kuidas süüa baklažaani dieedil?" Kui te küsite, siis see rahustab teid. dieedi baklažaani retseptid ma annan. Need salendavad retseptid panevad teid küsima: "Millist toitu võin dieediga teha?" See säästab ka muret.
Dieet baklazaani retseptid
dieedi krabi retsept
materjalid
1 kilo baklazaani
4 keskmist sibulat
500 grammi lahja jahvatatud veiseliha
4 keskmist tomatit
4 pikka rohelist paprikat
1-2 varsi peterselli
1 tassi vett
sool
must pipar
Kuidas teha dieedi kõhtu?
Küpseta baklažaane 200 kraadini eelsoojendatud ahjus 20 minutit.
Mördi jaoks riivi sibul ja tomatid eraldi.
Haki roheline tšilli ja petersell peeneks.
Prae sibul ilma õlita pannil koos lahja veisehakklihaga. Jällegi küpseta ahjus 200 kraadi juures, kuni vesi on imendunud. Hakklihast eraldub oma mahl ja õli.
Seejärel lisage tomatid, roheline pipar, petersell, sool ja pipar ning küpseta viis minutit.
Vooderda baklažaanid määrimata alusele ja purusta pealsed. Täitke see.
Küpseta 200 kraadises ahjus kuni vesi on imendunud.
Kuidas valmistada oliiviõliga dieetbaklažaanirooga?
Aseta baklažaanid alusele ilma koorimata. Lõika keskelt noaga läbi ja pane ahju. Küpseta 200 kraadi juures pehmeks.
Valmista täidis, tükeldades ja blenderdades väikesteks kuubikuteks sibul, roheline paprika, tomat ja küüslauk.
Lisa näputäis soola ja pipart ning sega korralikult läbi.
Täida enda valmistatud mört ahjus pehmeks muutunud baklažaanidele.
Lisa sellele ohtralt oliiviõli ja küpseta ahjus (200 kraadi) aeglaselt. Valmistamiseks kulub 10-15 minutit.
Saate seda serveerida, lisades sellele palju värsket peterselli.
Röstitud dieetveiseliha
materjalid
2 baklažaani
200 g veiseliha jahvatatud
petersell
sibulad
must pipar
sool
Tšillipipar
Kuidas valmistada röstitud dieetkarnıyarıki?
Kõigepealt peske ja kuivatage baklažaanid. Rösti pliidil väljast koorimata.
Koori röstitud baklažaanide nahk. Pange see minu võlgadesse ja avage see.
Valmistada ette sisemine materjal; haki sibul peeneks. Seejärel lisa veisehakkliha, must pipar ja tšillihelbed. Küpseta seda.
Seejärel täitke baklažaanid.
Vala peale 2 teeklaasi vett ja küpseta ahjus 40 minutit.
Röstitud dieet baklažaaniroog
materjalid
5 baklažaani
5 paprikat
3 tomat
350 grammi jahvatatud veiseliha
1 sibulat
Eeltoodu jaoks
2 küüslauguküünt
jogurt
Kuidas valmistada röstitud dieetbaklažaanirooga?
Pese baklažaan ja paprika, torgake läbi ja asetage alusele. Jäta 170 kraadini kuumutatud ahju röstima.
Võta pannile oliiviõli ja küpsetamiseks hakitud sibul. Prae kergelt läbi, lisa hakkliha ja jätka praadimist. Prae veisehakkliha, kuni see vabastab mahla.
Haki röstitud baklažaanid ja paprika kuubikuteks, pane hakklihale, lisa pärast mõneminutilist praadimist peeneks hakitud tomatid.
Küpseta tomateid, kuni need vabastavad mahla.
Purusta küüslauk ja lisa jogurtile ning sega läbi.
Tõsta keedetud baklažaaniroog serveerimistaldrikule, vala sellele küüslaugujogurt ja serveeri.
Kõigepealt peske ja koorige baklažaanid. Leota rohkes soolaga maitsestatud vees 20 minutit.
Pigista mahl välja ja viiluta 2 cm laiusteks ringideks.
Prae pannil kuumas õlis ja tõsta köögirätikule.
Vahepeal valmista täidis,
Valage väikesele pannile oliiviõli. Lisa küüslauk ja prae. Lisage röstitud veisehakklihale peeneks hakitud sibul ja roheline pipar ning jätkake praadimist.
Lisa 1 riivetomatile tomatipasta, sega läbi ja lisa hakklihale. Haki küüslauk peeneks ja lisa uhmrile. Lisa sool ja maitseained, prae veel paar minutit ja tõsta pliidilt.
Asetage pooled baklažaanidest väikesesse ahjuvormi, pärast praadimist ja liigse õli eemaldamist paberrätikul. Laota sellele hakkliha, lao jälle kiht baklažaani.
Asetage tomativiilud baklažaanidele vahedega. Lisa kuumale veele sool ja punane pipar ning sega läbi.
Vala see kaste kogu pannile. Küpseta 175 kraadi juures 25 minutit.
Kuna baklažaanid on selles retseptis praetud, on nende kalorisisaldus suurem. Isegi siis, kui imeme üleliigse õli paberrätikuga maha. Seetõttu tarbige selle dieedi baklažaani retsepti väiksemaid portsjoneid.
Koori baklažaanide koored, mille otsad lõikad vastavalt soovile.
Leota rõngasteks või suurteks tükkideks lõigatud baklažaane soolaga maitsestatud vees, et vabastada mõru mahl.
Lõika kooritud küüslauk ja tomatid suurteks tükkideks.
Haki roheline ja punane paprika, lõika pooleks ja eemalda seemned, poolkuudeks. Haki sibul peeneks.
Kurna soolaga maitsestatud vees ootavate baklažaanide vesi. Pärast loputamist eemalda liigne vesi paberrätikuga.
Köögiviljad, mille olete tükeldatud; Sega oliiviõli, soola, värskelt jahvatatud musta pipra ja tüümianilehtedega.
Vala kuuma veega segatud terav piprapasta kuumakindlas ahjuvormis ostetud köögiviljadele.
Küpseta eelkuumutatud 200 kraadises ahjus 35-40 minutit.
See on maitsev ja madala kalorsusega. dieedi baklažaani retseptidSaate selle hõlpsalt oma dieediloendisse lisada. muud sa tead dieedi baklažaani retseptid Kui on, jaga meiega.
