Diet Escape y Dieting Self Reward

Evitar la dieta puede ser necesario para continuar con el proceso de pérdida de peso. El mayor desafío para perder peso es mantenerse alejado de los alimentos que le gustan. Perder peso Necesitas desarrollar nuevos hábitos alimenticios. Es por eso que puedes aburrirte de vez en cuando. Incluso corres el riesgo de romper la dieta y volver a la antigua forma de comer. Necesitas motivación para prevenir esto y seguir bajando de peso. Para motivarte, puedes recompensarte mientras abandonas la dieta.

Escapar de la dieta

Dieta trampa, día de trampa, cena de recompensa o día de recompensa. Lo llames como lo llames, todos se usan para significar lo mismo. Mientras hace dietasignifica salir del programa que ha planeado de manera planificada.

Puede determinar el día de recompensa en su dieta completamente de acuerdo con sus propias condiciones. La mayoría de las personas recurren a alimentos ricos en calorías y comida chatarra que no pueden comer en la dieta el día del premio.

¿Cuándo debe tener lugar el día del premio?

No hay una regla fija al respecto. Por lo general, se recomienda una vez por semana. Por ejemplo; Después de seguir el programa de dieta 6 días a la semana, puede establecer el domingo como día de recompensa. Si lo desea, puede elegir otro día en lugar del mercado. Usted determinará la frecuencia de su pausa en la dieta de acuerdo con sus objetivos de pérdida de peso.

El método de auto-recompensa en la dieta se puede aplicar junto con muchos programas de dieta diferentes tal como están. Solo reglas muy estrictas. dieta cetogénica No es muy adecuado para

¿Es eficaz hacer trampa en la dieta para perder peso?

El proceso de perder peso es más complejo que comer menos calorías y perder peso. El metabolismo de la persona, el funcionamiento de las hormonas e incluso el patrón de sueño forman parte de este proceso. Por esta razón, un programa o método de dieta que funciona para una persona puede no funcionar para otra persona. Una estrategia de día de recompensa ejecutada correctamente junto con un programa de dieta a menudo será eficaz para perder peso.

¿Cómo está planificado el día del premio?

Si consume alimentos que no están permitidos en la dieta el día de la premiación. Con este método motivación en la dieta aumenta De hecho, se evita el problema de detener la pérdida de peso como resultado de la ralentización del metabolismo, que puede ocurrirle a cualquiera durante el proceso de adelgazamiento.

Es importante controlarse en los días de premiación. Si no puedes controlarte cuando haces trampa, comerás demasiadas calorías. Otros días, es posible que deba esforzarse más para perder peso. Incluso los días de recompensa deben planificarse cuidadosamente de acuerdo con su programa de dieta. Para evitar comer en exceso, debe establecer límites para usted mismo.

Algunos continúan con sus hábitos dietéticos por su propia voluntad. Para algunos, hacer trampa puede incluso provocar una interrupción de la dieta. Es útil para determinar si o cómo harás un día de premiación de acuerdo a tus hábitos alimenticios.

Hacer trampa en la dieta puede desencadenar hábitos poco saludables

El método del día de la recompensa realmente funciona para algunas personas. En algunos atraconespuede tener efectos nocivos como la redirección. El mayor inconveniente del método del día de la recompensa es que provoca comer en exceso.

Hacer trampa en la dieta afecta negativamente a las personas adictas a la comida, comen de forma irregular y no pueden regular sus hábitos alimenticios. Por eso hasta el día del premio se debe aplicar de forma saludable y con un plan. Al hacer cambios en su estilo de vida y dieta, si hace un plan sólido, es menos probable que rompa la prohibición. 

En una estrategia de recompensa, es difícil para las personas saber cuándo pisar el freno. Si no puede controlarse, no podrá alcanzar su objetivo de pérdida de peso a largo plazo. También existe el peligro de recuperar el peso perdido.

Siga un plan para los días de recompensa tal como lo haría en los días regulares de dieta. Por ejemplo, planificar cuándo y dónde tendrá sus comidas premiadas es un paso importante. Puede considerar los días en los que sabe que habrá una fiesta de cumpleaños o una cena como un día de premiación.

Por lo tanto;

hacer trampa en la dieta; Significa salir del programa de nutrición por un corto tiempo para motivar a las personas que hacen dieta. Si bien esto puede ayudar a algunas personas a perder peso, puede desencadenar hábitos alimenticios poco saludables en otras. Por lo tanto, es una estrategia de pérdida de peso que debe aplicarse con cuidado.

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