Sciatikoestas la nomo donita al la doloro, kiu okazas kiam la sciata nervo estas iritita. La doloro kutime okazas en la malsupra dorso. Ĝi etendiĝas al la kruroj.
Sciatica doloro vin lacigas. Ĝi estas doloro malfacile eltenebla. Do ĉu ekzistas maniero redukti ĉi tiun doloron?
Doloro povas esti reduktita per naturaj kaj simplaj metodoj por esti aplikataj hejme. "Kiel ni traktas kiatan doloron hejme per herbaj metodoj?" La respondo al ĉi tiu demando estas la temo de nia artikolo.
Kio kaŭzas kiatan doloron?
Sciatica doloroestas rilata al la nerva sistemo. Ĝi okazas kiel rezulto de troa premo sur la lumba disko. Aliaj kontribuantaj faktoroj estas kaŭzitaj de najbara osto sciata nervoInflamo aŭ kolero. Ŝlosilaj aferoj kiel ekzemple kaŭzas sciatikon:
Aplikante varmajn kaj malvarmajn kompresojn ciática Ĝi multe reduktas la doloron kaŭzitan de
Trempu puran tukon en varma aŭ malvarma akvo, depende de la apliko.
Elpremu la troan akvon kaj metu ĝin sur la areon, kie vi sentas severan doloron.
Ripetu ĉi tiun procezon ĉiujn 5-6 minutojn.
Vi povas fari ĝin 3-4 fojojn tage.
zingibra oleo
zingibra oleo, kiata doloro Ĝi havas trankviligan efikon por Enhavas gingerolon, kiu elmontras kontraŭdolorajn kaj kontraŭinflamatoriajn ecojn. Ĝi reduktas doloron.
Diluu kelkajn gutojn da zingibra oleo kun portanta oleo kiel olivoleo.
Apliki la miksaĵon al la malsupra dorso.
Vi povas ripeti la aplikon 2 fojojn tage.
Menta oleo
Menta oleoĜi havas analgeziajn kaj kontraŭinflamatoriajn ecojn. Kun la kapablo malpezigi doloron kiata dolororiparas ĝin.
Diluu pipromentan oleon kun portanta oleo kiel dolĉa migdala oleo.
Apliki la miksaĵon al la tuŝita areo.
Vi povas fari la aplikon 2 fojojn tage.
kurkumo
kurkumoenhavas bioaktivan kunmetaĵon nomatan kurkumino. Kurkumino havas analgeziajn kaj kontraŭinflamatoriajn ecojn. Ĝi akcelas la regeneradon de nervaj histoj. Kurkumo kun ĉi tiuj proprietoj kiata dolororeduktas ĝin.
Miksu unu kulereton da kurkuma pulvoro kun unu kulero da sezama oleo.
Apliku la miksaĵon al la tuŝita areo kaj masaĝu milde.
Vi povas fari la aplikon 2 fojojn tage.
Uzo de vitaminoj
Vitamina suplemento almak sciatiko kuracadokio helpas. Vitamino B12 kaj D malpezigas malsupran dorsdoloron kaj reduktas inflamon. Ne uzu ĉi tiujn vitaminojn sen la konsilo de kuracisto.
Anstataŭ preni suplementojn, vi ankaŭ povas manĝi manĝaĵojn riĉajn en ĉi tiuj vitaminoj. Fruktoj, foliaj legomoj, guŝoj kaj nuksoj estas riĉaj fontoj de vitamino B12 kaj D.
Celeria suko
Celerio havas kontraŭinflaman efikon. Ĉar celeria sukoreduktas la intensecon de doloro kaj inflamo.
Faru bonan miksaĵon de unu taso da pikita celerio kaj 250 ml da akvo en likvigilo.
Trinku celerian sukon aldonante mielon.
Vi povas trinki almenaŭ du glasojn tage.
Valeriana radika teo
valeriana radikoĜi havas kontraŭinflamatoriajn kaj kontraŭspasmodajn ecojn. Ĝi helpas malstreĉi la muskolojn ĉirkaŭ la talio reduktante inflamon en la areo.
Boligu glason da akvo kaj aldonu al ĝi kuleron da valeriana radiko.
Lasu ĝin malvarmigi.
Vi povas aldoni iom da mielo por gusto.
Trinku ĉi tiun teon 2-3 fojojn tage.
fenugrekaj semoj
fenugrekaj semoj Ĝi havas analgeziajn kaj kontraŭinflamatoriajn ecojn. Sciatica dolororeduktas ĝin.
Miksu unu kuleron da fenugreka pulvoro kaj unu kuleron da lakto.
Apliki al la tuŝita areo.
Post sekiĝo, lavu per varma akvo.
Ripeti 2 fojojn tage.
Aloe vera
aloe vera sukoEnhavas acemananon, polisakaridon. Ĉi tiu substanco, kiu havas kontraŭinflamatoriajn ecojn, doloro de sciata nervoreduktas ĝin.
Trinku ¼ tason da aloe vera suko almenaŭ unufoje tage.
Vi povas apliki aloe vera ĝelon al la dolora areo kaj masaĝi ĝin.
Kiel Trakti Sciatikan Doloron Hejme?
Kune kun la naturaj metodoj priskribitaj supre, vi ankaŭ povas fari la jenajn por malpezigi doloron:
Faru iom da malpeza ekzercado kaj streĉado.
Staru sen streĉi vian dorson.
Mildaj kontraŭdoloroj povas esti uzataj konsulte kun la kuracisto.
