Ĉu estas iu virino, kiu estas feliĉa kun siaj haroj? Tre malofta. Kiam temas pri hararo, belo kaj allogeco kutime venas al la menso. Tial plej multaj virinoj ĉiam serĉas malgrandajn konsiletojn, kiuj transformos iliajn harojn en la perfektan aspekton. En ĉi tiu artikolo, ni demandis "Kion ni faru por kreskigi harojn?" Ni kompilis kaj prezentis al vi malgrandajn konsiletojn pri.
Faktoroj influantaj haran kreskon
Ni listigu la faktorojn, kiuj povas malhelpi sanan haran kreskon jene;
genetikajn
Hormonaj ŝanĝoj
nutra manko
Medikamentoj
Streso
Traŭmato kiu damaĝas la foliklojn
Aliaj malsanoj
Kion Ni Faru Por Kreski Hararon?
Kion ni faru por kreskigi harojn?
Sana kaj ekvilibra dieto
Sendube, sana dieto estas tre grava por ke la korpo funkciu normale. Same por niaj haroj. Nia hararo provizas por si la necesajn nutraĵojn per ekvilibra dieto. Sana dieto helpas la harojn aspekti brilaj kaj pli dikaj.
Masaĝu la skalpon
Masaĝi vian skalpon pliigos sangan cirkuladon. Ĝi ankaŭ aktivigas la oleojn en la skalpo. Lasu min doni al vi etan konsileton pri masaĝado de la haroj. Varmigu kuleron da kokosa oleo. Trempu viajn fingropintojn en la oleon kaj masaĝu per cirklaj movoj.
regula harotondado
Se vi volas, ke via hararo kresku en sana maniero, vi devus tranĉi ĝin eĉ de la finoj. Frakturoj igas viajn harojn pli maldikaj kaj estas malhelpo al ĝia kresko. Zorgu tranĉi viajn harojn ĉiujn 3 monatojn por purigi la rompitajn pecojn.
Ne lavu viajn harojn tro ofte
Ni virinoj pensas, ke ju pli ni lavas niajn harojn, des pli bone prizorgita kaj pura ĝi estos. Por la higieno de la haroj, kompreneble, ne eblas lavi ĝin. Sed lavi per ŝampuo ĉiutage povas kaŭzi harojn sekiĝi kaj perdi ĝiajn naturajn oleojn. Ni bezonos la naturajn oleojn de la hararo por kreski. Ni ne volas perdi ilin, ĉu? Eble vi povas lavi viajn harojn kvar aŭ kvin fojojn semajne, se ne ĉiutage. La ŝampuo, kiun vi uzas, ankaŭ estas tre grava. Ne elektu ŝampuojn enhavantajn severajn kemiaĵojn.
foriru de streĉo
Ne diru, kion streso havas kun hararo. Troa streso kaŭzas harperdon. Ĝi ankaŭ aspektas obtuza kaj senviva. Estas multaj pruvitaj manieroj por foriri de streso. Kiel Faras? Jen bela artikolo klariganta ĉi tiujn metodojn por vi. Metodoj de Elteni Streso
Vitamina suplemento
Natura nutrado estas tre grava, kompreneble. Jen kiel ni provizas la vitaminojn kaj mineralojn, kiujn ni bezonas. Sed ĉe ĉi tiu punkto, vi eble bezonos subtenon. Iuj vitaminaj suplementoj akcelos la procezon de kresko de haroj. Unu el ĉi tiuj vitaminoj estas biotino. En la resto de la artikolo, mi donos pli detalajn informojn pri la vitaminoj kaj mineraloj necesaj por haroj.
Krom prizorgi la harojn, ankaŭ necesas protekti ĝin kontraŭ eksteraj faktoroj. Forlasante la domon, tenu viajn harojn kovritaj, precipe en malbona vetero aŭ kiam estas polvo. Vi povas porti koltukon aŭ ĉapelon.
regula prizorgado
Kelkfoje ni lavas niajn harojn per ŝampuo kaj elprenas ĝin. Eble ĉar ni forgesis, eble ni neglektas la klimatizilon pro nia maldiligento. Ne ignoru la klimatizilon. Ĉar ĝi helpas forigi la mankon de lipidoj kaj proteinoj en la harfadenoj. Ĝi ankaŭ faras harojn kreski pli rapide.
Trinkakvo
Alia afero ni neglektas. Trinki sufiĉe da akvo estas esenca por niaj haroj kaj ankaŭ por nia korpo. Ĝi subtenas la humidecan ekvilibron de la haroj. Ni zorgu trinki almenaŭ 8-12 glasojn da akvo tage.
Lavado de haroj kun vinagro
Tiuj, kiuj volas kreskigi siajn harojn, povas ricevi subtenon de pomcidra vinagro. Rinvado per vinagro pliigas harojn kaj faras ĝin aspekti brila kaj sana. Jen kiel vi faras ĝin: Miksi 2 kulerojn da vinagro kaj unu litro da akvo. Lavu viajn harojn per ĉi tiu akvo.
Paciencu
Kompreneble, vi ne povas atendi, ke viaj haroj kreskos subite. Temas pri pacienco. Kiam vi komencas fari la ĝustajn aferojn, vi fine ricevos rezultojn. Ne malkuraĝiĝu dum ĉi tiu procezo. Memoru, averaĝe, via hararo kreskas ĉirkaŭ 1-1.5 cm monate.
Ne faru tion por kreskigi viajn harojn!
Ne tinkturfaru viajn harojn. Komercaj tinkturfarboj damaĝas la harojn kaj starigas baron al ĝia kresko.
Permanĝado, rektiĝo aŭ ondkolora stilo igos la finojn pleniĝi je fendetoj. Ĉi tio nature interrompos la procezon de kresko de haroj.
Neniam kombi aŭ brosu viajn harojn kiam ĝi estas malseka. Lasu ĝin sekigi nature kaj poste kombi ĝin milde.
Se vi ne volas, ke viaj haroj sekiĝas, ne uzu varman akvon dum lavado.
Ne kolektu viajn harojn firme por fari ĉevalvoston aŭ plekti. Ĉi tio malfiksas ilin de iliaj radikoj kaj tiel igas ilin inklinaj al rompiĝo.
Naturaj Metodoj por Kreski Hararon
"Kion ni faru por kreskigi harojn?" En la sekcio, ni parolis pri sanaj haraj etendaj metodoj. En ĉi tiu procezo, ni estas favoraj al la naturo. Ni esploras kaj prezentas naturajn metodojn por kreskado de haroj. Mi klarigas 7 el ĉi tiuj metodoj, kiuj estas la plej efikaj, kune kun kiel fari ĝin.
1) kokosa oleo
Prenu 2 kulerojn da kokosa oleo en via manplato. Masaĝu vian skalpon per ĝi.
Post atendado de ĉirkaŭ unu horo, forlavu ĝin per milda ŝampuo.
Vi povas fari ĉi tiun metodon almenaŭ dufoje semajne.
2) Fenugreko
Trempu kvaronon da taso da fenugrekaj semoj en akvo dum la nokto.
Dispremi la semojn por fari paston. Apliku ĉi tion kiel haran maskon.
Post atendado de 30-45 minutoj, lavu ĝin per nur akvo.
Eltiru la sukon de duona cepo. Apliki al via skalpo.
Post atendado de unu horo, lavu per ŝampuo.
Vi povas apliki ĝin dufoje semajne.
4) Oleo de rosmareno
Miksi kelkajn gutojn da oleo de rosmareno kun oleo de olivo.
Apliki ĉi tiun miksaĵon sur la skalpo.
Lavu ĝin post 1 horoj.
5) oleo de geranio
Masaĝu vian skalpon per kelkaj kuleroj da geranioleo.
Post atendado de ĉirkaŭ 1 horo, lavu ĝin per milda ŝampuo.
Vi povas fari ĉi tiun praktikon almenaŭ unufoje semajne.
6) verda teo
Apliku 1 tason da verda teo al viaj haroj. Iom varmiĝi.
Atendu ĝis ĝi sekiĝas kaj forlavu ĝiajn restaĵojn per malvarma akvo.
7) Fiŝa oleo
Fiŝa oleo Ĝi estas riĉa en grasaj acidoj omega 3, kiuj antaŭenigas harojn. Ĝi enhavas docosahexaenoic acidon (DHA), kiu stimulas harkreskon havante proliferan efikon sur la dermalpapilaj ĉeloj en la skalpo. Ĉi tio plifortigas la harojn. Tiuj, kiuj pripensas preni fiŝoleajn suplementojn, bonvolu konsulti kuraciston unue.
Vitaminoj kaj Mineraloj Necesaj por Sana Hara Kresko
Ni menciis ĝin komence de nia artikolo. Sana dieto ankaŭ gravas por hara sano. Haro bezonas nutraĵojn por sana kresko. Fakte, multaj haraj problemoj baziĝas sur nutraj mankoj. Ni povas doni ekzemplon de harperdo.
Ĉu vi havas nutran mankon? Se vi scivolas, vi povas facile ekscii per simpla sangokontrolo. Eĉ se ne ekzistas nutra manko, preni la vitaminojn kaj mineralojn, kiujn mi mencios sube, akcelos la sanan kreskoprocezon de la haroj.
Ĉar ni estas favoraj al naturaj metodoj, provu akiri ĉi tiujn vitaminojn kaj mineralojn el manĝaĵo. Se ĝi ne sufiĉas, vi povas uzi suplementojn kun la konsilo de kuracisto.
Vitamino A
Vitamino A Malhelpante la problemon de harperdo, ĝi certigas sanan harkreskon. Karotoj, Kukurbo, Spinaco kaj Brasiko,beta-karoteno Ĝi estas riĉa je vitamino A kaj iĝas vitamino A. Vitamino A ankaŭ troviĝas en bestaj produktoj kiel lakto, ovoj kaj jogurto.
B-vitaminoj
Unu el la plej esencaj vitaminoj por sana hara kresko.biotin tio estas vitamino B7. Aliaj B-vitaminoj ankaŭ estas solvo al har-rilataj problemoj. B-vitaminoj troviĝas en grajnoj, migdaloj, viando, fiŝoj, marmanĝaĵoj kaj foliaj legomoj.
Vitamino C
Vitamino Cestas potenca antioksidanto. Vitamino C estas necesa por formi kolagenon, gravan parton de harstrukturo. Fragoj, paprikoj, gujavo kaj citrusaj fruktoj estas inter la plej bonaj fontoj de C-vitamino.
Vitamino D
Vitamino D Ĝia manko estas bedaŭrinde unu el la plej gravaj kaŭzoj de harperdo. Nia haŭto produktas ĉi tiun vitaminon kiam ĝi venas en kontakto kun sunlumo. Iuj manĝaĵoj ankaŭ enhavas vitaminon D. Kiel oleaj fiŝoj, moruhepata oleo, kelkaj fungoj...
Vitamino E
Vitamino E Ĝi subtenas harkreskon per forigo de oxidativa streso. Sunfloraj semoj, migdaloj, spinaco kaj avokado estas bonaj manĝfontoj de E-vitamino.
fero
Ĝi estas la transporto de oksigeno al korpaj ĉeloj, kiu faras feron grava mineralo por harkresko. Manĝaĵoj enhavantaj feron estas ostroj, ovoj, ruĝa viando, spinaco kaj lentoj.
zinko, malhelpas damaĝon al hara histo. Harperdo estas ofta simptomo de zinka manko. Manĝaĵoj altaj en zinko estas ostroj, bovaĵo, spinaco, tritika ĝermo, kukurbaj semoj kaj lentoj.
proteinoj
Ĉar haroj konsistas tute el proteino, ĝi devus esti konsumita sufiĉe por haro kresko. Proteina mankoKvankam ĝi estas malofta kondiĉo, ĝi kaŭzas harperdon.
Manĝaĵoj por Rapida Hara Kresko
Fakte, ni parolis pri ĉi tiu temo, kvankam parte, en la sekcio de "vitaminoj kaj mineraloj necesaj por sana kresko de haroj". Sed ne estus malbone, se ni farus liston de manĝaĵoj, kiuj rapide kreskas harojn. Jen la listo de manĝaĵoj, kiuj kreskigas harojn...
ovo
ovoĜi ankaŭ enhavas biotinon, kiu certigas sanan hararon. Ĉu ĝi estas nur biotino? Ne estas ovo. Vi povas trovi ĉiun nutraĵon en ĝia enhavo. Ovoj ankaŭ enhavas aliajn komponaĵojn, kiuj povas antaŭenigi harojn, kiel L-lizino, D-vitamino kaj iuj mineraloj.
olea fiŝo
Oleaj fiŝoj kun omega 3 grasacidoj ankaŭ estas fonto de vitamino D, kiu plifortigas harojn. Fiŝoj, kiuj estas fonto de omega 3; salmo, tinuso, tinuso, haringo kaj sardinoj. Ĉu Omega 3 troviĝas nur en fiŝoj? Ne, kompreneble. Semoj kiel juglandoj, lino, kaj chia semoj estas plantfontoj de omega 3.
brazilaj nuksoj
Brazilaj nuksoj estas bonega mineralo, mineralo kiu povas helpi kun hara kresko.seleno estas la fonto. Aliaj manĝaĵoj enhavantaj selenon inkluzivas hepaton, fiŝojn, ovojn, lakton kaj laktaĵojn, panon kaj cerealojn.
Manĝaĵoj fortigitaj kun vitamino D
Ni parolis pri la graveco de vitamino D por niaj haroj. La trajto, kiu distingas vitaminon D de aliaj vitaminoj, estas, ke ĝi estas produktita ne el manĝaĵo, sed el sunlumo. Manĝfontoj de D-vitamino ne abundas. Tial, iuj manĝaĵoj estas fortigitaj kun vitamino D por malhelpi ĝian mankon. Sur la pakaĵo de ĉi tiuj manĝaĵoj, estas frazo "fortigita kun vitamino D".
L-lizina fontoj
Iuj aminoacidoj en protein-riĉaj manĝaĵoj antaŭenigas harojn. L-lizino estas unu el ĉi tiuj aminoacidoj. L-lizino troviĝas en la harradiko. Ĝi respondecas pri la formo kaj volumeno de la hararo. L-lizino troviĝas en viando, ovoj, faboj, lentoj, nuksoj, spirulino.
