timianoĜi estas uzata kiel baza spicaĵo en multaj kuirartoj tra la mondo. Ĝi havas fortan guston kaj aldonas subtilan dolĉan guston al pladoj.
timianoĜi povas esti trovita freŝa, sekigita aŭ kiel oleo, kaj ĉiuj povas havi signifajn sanajn avantaĝojn individue.
Eĉ malgrandaj kvantoj da timiano provizas kelkajn gravajn nutraĵojn. Ekzemple; kulereton seka timianoplenumas 8% de la ĉiutaga bezono de K-vitamino.
Studoj malkaŝis, ke ĝi havas impresajn eblajn avantaĝojn, kiel reduktado de inflamo kaj helpi batali bakteriojn.
en la artikolo "Kio estas la avantaĝoj kaj damaĝoj de timiano", "Kie estas uzata timiano", "Ĉu timiano malfortiĝas" temoj kiel ekzemple
Nutra Valoro de Timiano
Unu kulereto (ĉirkaŭ unu gramo) timiano folioj Ĝi inkluzivas proksimume:
3.1-kalorioj
1.9 karbonhidratoj
0.1 gramo da proteino
0.1 gramoj da graso
0,4 gramoj da fibro
6.2 mikrogramoj da vitamino K (8 procentoj DV)
1 kulero (ĉirkaŭ 2 gramoj) seka timiano Ĝi inkluzivas proksimume:
5,4-kalorioj
3.4 karbonhidratoj
0.2 gramo da proteino
0.2 gramoj da graso
0.7 gramoj da fibro
10.9 mikrogramoj da vitamino K (14 procentoj DV)
0.8 miligramoj da fero (4 procentoj DV)
0.1 miligramoj da mangano (4 procentoj DV)
27.6 miligramoj da kalcio (3 procentoj DV)
Kio Estas la Profitoj de Timiano?
Enhavas riĉajn antioksidantojn
timianoĜi estas riĉa je antioksidantoj, kaj antioksidantoj estas komponaĵoj, kiuj helpas protekti la korpon kontraŭ damaĝaj liberaj radikaloj.
La amasiĝo de liberaj radikaluloj estas ligita al kronikaj malsanoj kiel kancero kaj kormalsano.
Pluraj provoj-studoj, timiano kaj trovis, ke timiana oleo estas alta en antioksidantoj.
Oleo de timiano Ĝi estas speciale alta en karvakrolo kaj timolo, du antioksidantoj, kiuj helpas malhelpi liberajn radikalojn damaĝi ĉelojn.
Timiano, kune kun alt-antioksidantaj manĝaĵoj kiel fruktoj kaj legomoj, provizas bonan kvanton da antioksidantoj, kiuj povas plibonigi sanon.
Batalas bakteriojn
timianoenhavas iujn komponaĵojn kun fortaj kontraŭbakteriaj ecoj.
Testtuba studo montris, ke oleo de origano havas du bakteriojn, kiuj povas kaŭzi infekton.Escherichia coli" kaj "de Pseudomonas aeruginosa Ĝi montris, ke ĝi helpas malhelpi kreskon.
Alia provtuba studo, via timiano Ĝi determinis, ke ĝi efikas kontraŭ 23 specoj de bakterioj.
Ankaŭ, provtuba studo, timianokomparis la antimikroban agadon de esenca oleo de salvio kaj timiano. timiano Ĝi estis unu el la plej efikaj esencaj oleoj kontraŭ bakterioj.
Nuna esplorado estas limigita al provoj-studoj uzante koncentritajn kvantojn de ĉi tiu herbo. Tial, plia esplorado estas necesa por determini kiel ĉi tiuj rezultoj povus influi homojn.
Havas kontraŭkancero-propraĵojn
timiano alta en antioksidantoj. Ĉi tiuj komponaĵoj ne nur neŭtraligas liberajn radikalajn damaĝojn, sed ankaŭ povas helpi malhelpi kanceron.
Kelkaj provtubaj studoj, timiano kaj ĝiaj komponantoj povas helpi mortigi kancerajn ĉelojn.
Testtuba studo traktis homajn kojlan kancerajn ĉelojn per timiano-ekstrakto kaj trovis, ke ĝi haltigis la kreskon de kanceraj ĉeloj kaj mortigis ilin.
Alia provtuba studo, timianoĜi montris, ke karvacrol, unu el la ingrediencoj en unu el la ingrediencoj, ankaŭ helpas malhelpi la kreskon kaj disvastiĝon de kojlokancero-ĉeloj.
Rimarku, tamen, ke ĉi tiuj estas provoj-studoj uzantaj altajn kvantojn de la herbo kaj ĝiaj komponaĵoj. Homaj studoj uzantaj tipajn dozojn estas postulataj por determini iliajn efikojn.
Reduktas infekton
Iuj provtuboj malkovris, ke krom batali kontraŭ bakterioj, timiano kaj ĝiaj komponantoj povas protekti kontraŭ iuj virusoj.
Precipe, karvacrol kaj timolo, timianoestas du kunmetaĵoj kiuj estas asociitaj kun kontraŭvirusaj ecoj.
En provtuba studo, carvacrol inaktivigis noroviruson, virusan infekton kiu kaŭzas enspiron, naŭzon kaj stomakdoloron, ene de unu horo de kuracado.
Alia provtuba studo trovis, ke timolo kaj karvakrolo malaktivigis 90% de herpeta simpla viruso en nur unu horo.
Reduktas inflamon
Inflamo estas normala imuna respondo kiu okazas kiel rezulto de malsano aŭ vundo.
Tamen, kronika inflamo estas rilata al kormalsano, diabeto kaj aŭtoimunaj malsanoj pensis kontribui al la disvolviĝo de malsanoj kiel ekz
timianoĜi estas riĉa je antioksidantoj, kiuj helpas neŭtraligi liberajn radikalojn kaj redukti inflamon.
Ĝi ankaŭ enhavas komponaĵojn kiel carvacrol, kiu pruviĝis havi kontraŭinflamatoriajn ecojn. En besta studo, carvacrol reduktis ŝvelaĵon en la piedoj de musoj ĝis 57%.
Alia studo pri bestoj timiano kaj timiana esenca oleo reduktis la nombron da inflamaj markiloj en musoj kun kolito aŭ inflama dupunkto.
Plibonigas kora sano
Estas multaj studoj por subteni ĉi tion. eltiraĵo de timianoestis trovita signife malpliigi korfrekvencon en ratoj kun alta sangopremo.
alia verko, via timiano deklaras ke ĝi povas helpi trakti aterosklerozon, gravan formon de kardiovaskula malsano.
Plifortigas imunecon
timianoĜi estas plenplena de vitamino C. Ĝi ankaŭ estas bona fonto de vitamino A - ambaŭ ĉi tiuj nutraĵoj helpas plifortigi imunecon.
timiano Ĝi ankaŭ plifortigas la imunsistemon subtenante la formadon de blankaj globuloj. Ĝiaj kontraŭinflamaj efikoj ankaŭ helpas plifortigi imunecon.
timiano Ĝi ankaŭ povas akceli vundan resanigon.
Helpas trakti dispraksion
Dyspraxia, ankaŭ nomita Evolua Kunordiga Malordo (DCD), estas neŭrologia malordo kiu influas movadon. via timiano Oni trovis, ke ĝi plibonigas simptomojn de ĉi tiu malsano, precipe en infanoj.
Oregano-oleo estis unu el la oleoj uzataj en studo por trovi la efikojn de esencaj oleoj en la traktado de neŭrologiaj kondiĉoj kiel dispraksio. Kaj la rezultoj de la studo estis promesplenaj.
Plibonigas digestan sanon
via timiano Oni scias, ke ĝi malhelpas la kreskon de malutilaj gasoj en la stomako kaj tiel plibonigas digestan sanon. Ĉi tiu efiko timianoĈi tio povas esti atribuita al esencaj oleoj kiuj ofertas degasajn (reduktantajn gason) ecojn. timiano Ĝi ankaŭ funkcias kiel kontraŭspasma kaj helpas malpezigi intestajn krammojn.
timiano Ĝi plifortigas la imunecon kaj ĉi tio helpas en la traktado de plej multaj spiraj problemoj. timiano tradicie bronkito kaj estis uzata por trakti spirajn malsanojn kiel tusado.
Helpas ripari menstruajn problemojn
studo via timiano Ĝi montras, ke ĝi povas helpi redukti la doloron de dismenoreo (dolora menstrua sangado, kiu inkluzivas abdomenajn krammojn).
Plibonigas vidan sanon
timianoĜi estas precipe riĉa en vitamino A, kiu estas utila nutraĵo por vida sano. Manko de vitamino A povas kaŭzi noktan blindecon. timiano Ĝi ankaŭ povas helpi malhelpi aliajn vizio-rilatajn problemojn, inkluzive de makula degenerado.
Studoj, via timiano montras, ke ĝi povas havi ecojn, kiuj plibonigas vidadon.
Plibonigas buŝan sanon
Studoj, oleo de timianomontris, ke ĝi povas helpi mildigi infektojn de buŝa kavo. La oleo montris grandan agadon kontraŭ bakterioj kiuj kreskis rezistemaj al antibiotikoj.
timiano Vi ankaŭ povas uzi ĝin kiel buŝlavon por konservi buŝan sanon. Aldonu guton da oleo al glaso da varma akvo. Lavu vian buŝon kaj kraĉu.
Laŭ alia studo, timiana oleo ankaŭ povas funkcii kiel efika antisepsa traktado kontraŭ buŝaj patogenoj. Malmultaj aliaj parolaj problemoj, kiujn timiano povas helpi gingivito, plakedo, dentokadukiĝo kaj malbona spiro.
via timiano Ĝiaj kontraŭbakteriaj kaj antisepsaj propraĵoj helpas atingi ĉi tion. via timiano Ĝia komponanto, timolo, povas esti uzata kiel denta poluro por protekti dentojn kontraŭ kadukiĝo.
Povas helpi redukti kapdolorojn
La karvacrol-kunmetaĵo en timiano malhelpas COX2 kiel kontraŭinflama drogo. Oregano-oleo povas redukti streson - la antioksidantoj en ĝi protektas ĉelojn de streso kaj toksinoj.
Esenca oleo de timiano ankaŭ povas pliigi humoron kiam enspirate.
Traktas gripon kaj virusajn malsanojn
timiano Carvacrol en ĝiaj eltiraĵoj montras kontraŭvirusajn proprietojn. Klinikaj studoj raportas, ke ĉi tiu aktiva molekulo rekte celas la RNA (genetikan materialon) de certaj virusoj. Ĉi tio interrompas la procezon de infektado de homa gastiga ĉelo.
Unu el la plej oftaj kaj oftaj virusaj infektoj, kiujn ni spertas, estas la komuna malvarmo. dum la gripo timiano Konsumado de ĝi povas redukti la severecon de tuso, gorĝodoloro kaj febro. Freŝe farita, varma timiana teo funkcias plej bone en ĉi tiu situacio.
Meksika origanoleo povas malhelpi aliajn homajn virusojn kiel HIV kaj rotaviruso. Pli da esplorado estas necesa por determini ĝiajn kontraŭvirusajn efikojn al herpeta simpla viruso (HSV), hepatitaj virusoj kaj homaj spiraj virusoj.
Profitoj de Timiano por Haŭto
Oleo de timianoPro siaj kontraŭbakteriaj kaj kontraŭfungaj propraĵoj, ĝi povas protekti la haŭton de rilataj infektoj. Ĝi funkcias kiel hejma rimedo por akno. La oleo ankaŭ resanigas vundojn kaj tranĉojn. Ĝi eĉ malpezigas brulvundojn kaj funkcias kiel natura rimedo por haŭtaj erupcioj.
Oleo de timiano Ĝi ankaŭ povas helpi redukti ekzemajn simptomojn. ekzemo ofte kaŭzita de malbona digesto kaj streso kaj timiano Ĝi ankaŭ povas helpi resanigi ekzemon ĉar ĝi plibonigas ambaŭ kondiĉojn.
timiano Ĉar ĝi estas riĉa je antioksidantoj, ĝi povas malrapidigi la maljuniĝan procezon kaj doni brilan haŭton.
Por akna traktado timiano Vi povas uzi sorĉistinon kun Trempu la du en varma akvo dum ĉirkaŭ 20 minutoj. Poste, uzu kotonan bulon por apliki al la tuŝitaj areoj. Atendu 20 minutojn kaj poste forlavu per varma akvo.
Haraj Profitoj de Timiano
timianopovas antaŭenigi harojn kiam kombinite kun aliaj herboj. Vi povas apliki lavendan oleon miksitan kun timiano al viaj haroj - iuj esploroj montras, ke ĉi tiu metodo povas plibonigi harojn en 7 monatoj.
Kiel Uzi Timiano?
Ĉi tiu multflanka herbo havas multajn malsamajn uzojn. timiano foliojProvu miksi ĝin kun salatoj kaj aliaj verdaĵoj, aŭ aspergi la folion en supojn aŭ legomajn pladojn.
Krome, ĝi estas nemalhavebla spicaĵo por viandaj kaj kokaj pladoj. timianoHavebla kiel freŝa, seka aŭ oleo.
Kio estas la Kromaj Efikoj de Timiano?
Povas kaŭzi astmon
via timiano Ĝia ĉefa komponanto, timolo, estas konsiderata potenca astmageno. Ĝi ankaŭ estas spira sensivigilo, kiu povas pligravigi spirajn problemojn.
Povas kaŭzi haŭtajn alergiojn
timiano farmistoj implikitaj en pretigo estis trovitaj havi simptomojn de kontaktodermito. Laŭ la studo, ĉi tiu alergio povas esti kaŭzita de farmistoj, kiuj kontaktas ilin dum sia okupado. timiano pulvoroOni konkludis, ke ĝi estis kaŭzita de
via timiano Iuj aliaj kromefikoj ankaŭ estis raportitaj. Dum pli da esplorado necesas, aliaj kromefikoj kaŭzitaj de timiano inkluzivas:
Hipotensio
Alergia respondo al timiano povas kaŭzi hipotenson, kiel oni vidas ĉe 45-jara viro. Eĉ iuj fontoj oleo de timiano indikas korhalton.
Gastrointestaj Problemoj
prenita parole timiano kaj ĝia oleo povas kaŭzi pirozon, diareon, naŭzon, vomadon kaj gastrointestinan koleron.
Endokrina Sano
eltiraĵoj de timianopovas redukti hormonajn nivelojn de stimulado de tiroido, eble damaĝante la sanon de la endokrina sistemo.
timianopovas kaŭzi muskolan malfortecon ĉe iuj homoj.
Rezulte;
timianoĜi estas herbo, kiu ofertas tre potencajn sanajn avantaĝojn.
Ĝi estas alta en antioksidantoj, helpante kontraŭbatali bakteriojn kaj virusojn, eble reduktante la kreskon de kanceraj ĉeloj kaj malpezigante inflamon.
Tamen, nuna esplorado estas limigita al provoj kaj bestaj studoj. Pli da esplorado estas necesa por determini ĝiajn eblajn efikojn en homoj.
timiano ĝi estas diverstalenta, facile uzebla kaj povas esti aldonita al diversaj receptoj en freŝa, seka aŭ olea formo.
