Natrio estas esenca mineralo, kiu ludas rolon en gravaj procezoj en nia korpo. Ĝi okazas nature en manĝaĵoj kiel legomoj kaj ovoj. Ĝi estas esenca parto de nia ĉiutaga tablosalo (natria klorido). Kvankam esenca por sano, foje ni eble bezonos limigi salon depende de la sanstato. Ekzemple, korinsuficienco alta sangopremo kaj homoj kun rena malsano malalta natria dieto aplikoj estas rekomenditaj.
Kio estas malalta natria dieto?
Natrio estas tre grava mineralo, kiu helpas en diversaj esencaj korpaj procezoj kiel fluida administrado, ĉela aktiveco, elektrolita ekvilibro kaj bontenado de sangopremo. Ĉar ĝi estas esenca por la vivo kaj influas la koncentriĝon de fiziologiaj fluidoj, niaj renoj kontrolas la nivelojn de ĉi tiu mineralo.
Plej multaj el la aferoj, kiujn ni manĝas, enhavas natrion, iuj manĝaĵoj havas multe pli malaltajn kvantojn. Freŝaj fruktoj kaj aliaj plant-bazitaj manĝaĵoj tipe enhavas malpli da natrio ol bestaj manĝaĵoj kiel viando kaj laktaĵoj. Prilaboritaj kaj pakitaj produktoj kiel fritoj, frostaj manĝaĵoj kaj rapidmanĝejo havas la plej altan natrian koncentriĝon ĉar salo estas aldonita dum prilaborado.
Aldoni salon al manĝaĵo dum kuirado signife pliigas natriokonsumon. Sanprofesiuloj ofte uzas ĝin por administri kondiĉojn kiel alta sangopremo aŭ kormalsano. malalta natria dieto rekomendas. Ĉiutaga konsumado de natrio devus kutime esti limigita al ne pli ol 2.000-3.000 mg, kvankam ekzistas esceptoj. Kulereto da salo enhavas 2.300 mg da natrio.
malalta natria dietoPor konservi salo sub la rekomendita intervalo, manĝaĵoj altaj en natrio devas esti tranĉitaj aŭ tute evititaj.
Kial estas rekomendinda dieto kun malalta natrio?
Malalta natria dieto estas ofte uzata en hospitalaj medioj. Laŭ studo, natria limigo helpas reguligi aŭ plibonigi diversajn medicinajn malordojn kiel:
Rena malsano:Renmalsano negative influas renfunkcion, kaŭzante kronikan renmalsanon kaj renmalsanon. Kiam la renoj estas damaĝitaj, ili ne povas forigi la kroman fluidon aŭ natrion en la korpo efike. Se natrio- kaj fluidaj niveloj tro altas, premo pliiĝas en la sango, plue damaĝante la jam kompromititajn renojn.
alta sangopremo: Hipertensio; Ĝi estas riska faktoro por multaj sanaj kondiĉoj, kiel apopleksio kaj kormalsano. Konsumado de tro da natrio pliigas sangopremon. Multaj esploraj studoj montris, ke redukto de salo povas helpi malpliigi altan sangopremon.
Kormalsano: Kuracistoj ofte preskribas ĝin por homoj kun koraj malsanoj kiel korinsuficienco. malalta natria dieto rekomendas. Kiam la koro estas endanĝerigita, rena funkcio malpliiĝas, kondukante al natrio kaj akvoreteno. Troa salo kaŭzas fluidan troŝarĝon en homoj kun korinsuficienco kaj povas kaŭzi danĝerajn komplikaĵojn kiel manko de spiro.
Konsumado de altaj kvantoj de salo estis asociita kun certaj specoj de kancero, kiel stomaka kancero. Esploro montris, ke troa salo povas damaĝi la mukozan membranon de la stomako, pliigante inflamon kaj pliigante la riskon de stomaka kancero. H. Pylori pruvis pliigi la kreskon de bakterioj.
malalta natria dieto malpliigas la riskon de stomaka kancero.
Plibonigas nutran kvaliton
Multaj nesanaj manĝaĵoj estas altaj en natrio. Rapidmanĝaĵo, frostita manĝaĵo kaj pakitaj produktoj enhavas altajn kvantojn da salo.
Ĝi ankaŭ estas alta en malsanaj grasoj kaj kalorioj.
Ofta konsumo de ĉi tiuj manĝaĵoj estas ligita al sanaj kondiĉoj kiel diabeto, obezeco kaj kormalsano.
malalta natria dieto Ĝi plibonigas la nutran kvaliton de la homo.
