raŭkeco, "disfonioĜi estas malsano ankaŭ konata kiel ". Tiuj, kiuj uzas siajn voĉojn tro ofte disfonio vivoj.
Laŭ studo, iuj profesiaj grupoj kiel instruistoj estis determinitaj kiel la plej ofte trafita grupo de la nuna situacio.
Tamen ĉiuj raŭkeco povas postvivi, kaj post certa punkto, necesas trakti la kondiĉon per naturaj rimedoj.
en la artikolo "kaŭzoj kaj traktado de disfonio", "aĵoj kiuj estas bonaj por raŭkeco", "natura traktado de raŭkiĝo" aferoj estos traktitaj.
Kio estas disfonio?
nenormala ŝanĝo de voĉo raŭkecoestas ofta kondiĉo, ofte akompanata de seka aŭ jukanta gorĝon.
Se estas raŭkeco en la voĉo, okazas malkomforta situacio, kiu malhelpas fari mildajn sonojn.
Ĉi tiu simptomo kutime estas kaŭzita de problemo kun la voĉkordoj kaj povas esti kaŭzita de inflama laringo. Ĉi tio estas konata kiel laringito.
obstina daŭranta pli ol 10 tagojn raŭkeco En ĉi tiu kazo, necesas iri al la kuracisto por kompreni ĉu estas grava subesta medicina kondiĉo.
Kaŭzoj de Raŭkeco
Foje raŭkeco povas okazi pro diversaj kialoj. raŭkeco tipe kaŭzita de virusa infekto en la supra spira vojo. Aliaj komunaj faktoroj kiuj povas kaŭzi, kontribui aŭ plimalbonigi la kondiĉon inkluzivas:
– Stomaka acida refluo
- Fumi
– Trinkante kafeinajn kaj alkoholajn trinkaĵojn
- Kriante, kantante dum longaj periodoj, aŭ alie trouzado de viaj voĉkordoj
- alergioj
– Inhalado de venenaj substancoj
- troa tusado
- Muskola Streĉiĝo
raŭkecoKelkaj malpli oftaj kaŭzoj de
– Noduloj, polipoj
- laringito, inkluzive de kondiĉoj kaŭzitaj de gastra refluo
- Gorĝo, tiroido aŭ pulma kancero
– Damaĝo al la gorĝo, kiel enmeto de spira tubo
- Vira pubereco (kiam la voĉo pliprofundiĝas)
– Malbone funkcianta tiroida glando
- Torakaj aortaj aneŭrismoj (ŝveliĝo de parto de la aorto, la plej granda arterio en la koro)
– Nervaj aŭ muskolaj kondiĉoj, kiuj difektas voĉan skatolon
raŭkeco Kvankam ĝi ne estas psikologia malsano, faktoroj kiel streso kaj angoro havas gravan efikon sur la kondiĉo.ĉiutagaj vivokazaĵoj disfonio Estas ankaŭ studoj montrante ke ĝi havas gravan efikon sur
Disfonio Telia traktado
Kvankam raŭkeco ne estas kutime krizo, ĝi povas okazi en iuj gravaj malsanoj.
raŭkeco Se ĝi fariĝas konstanta problemo daŭranta pli ol semajnon por infano kaj 10 tagojn por plenkreskulo, necesas konsulti kuraciston.
raŭkecoSe la infano (infano) estas akompanata de bavo kaj malfacileco en gluto aŭ spirado, serĉu medicinan atenton tuj.
Subita malkapablo paroli aŭ formi koherajn frazojn povas indiki subestas malsano.
Naturaj Kuracoj por Raŭkeco
raŭkeco Estas tre grave konvene ripozigi la voĉkordojn kaj eviti trouzon. Vi ankaŭ devus trinki multajn fluidojn.
Por mildigi raŭkecon Naturaj kuraciloj, kiuj povas esti uzataj hejme, estas jenaj:
ripozigu vian voĉon dum kelkaj tagoj
Evitu paroli kaj krii. Eĉ ne flustru, ĉar ĉi tio streĉos viajn voĉkordojn eĉ pli.
Trinku multe da humidaj fluidoj
Likvaĵoj povas malpezigi iujn simptomojn kaj malsekigi vian gorĝon.
Evitu kafeinon kaj alkoholon
Ĉi tiuj povas sekigi la gorĝon kaj raŭkecoeble plimalbonigos ĝin.
uzu humidigilon
Uzu humidigilon por aldoni humidon al la aero ene de la domo. Ĝi helpos malfermi la aervojon kaj faciligi la spiradon.
prenu varman duŝon
La vaporo de la duŝo helpas malfermi la aervojojn kaj havigi humidon.
Ĉesu aŭ limigu fumadon
Fumo sekiĝas kaj iritas la gorĝon.
Malsekigu vian gorĝon suĉante lozanĝojn aŭ gumon
Ĉi tio stimulas saliva sekrecion kaj helpas malstreĉi la gorĝon.
Forigu alergenojn en via medio
alergioj ofte povas plimalbonigi aŭ deĉenigi raŭkecon.
Por raŭkeco ĉi tiuj herbaj miksaĵoj estos bonaj;
Cepo kaj Mielo
cepojn La miksaĵo de mielo kaj mielo estas kontraŭinflama, expectoranta kaj antibiotika rimedo, kiu povas helpi batali infektojn kaj malsanojn asociitajn kun voĉaj problemoj.
Ĝi reduktas gorĝan koleron kaj helpas purigi la spirajn vojojn.
materialoj
1/2 cepo
3 kuleroj da mielo (75 g)
Kiel ĝi realiĝas?
– Tranĉu duonon de cepo kaj muelu ĝin en likvigilo ĝis vi ricevas akvan paston. Miksi la paston kun kulero da mielo.
– Konsumu 3-4 kulerojn da ĉi tiu pasto ĉiutage. Ripetu ĝis via voĉo pliboniĝos.
Ananaso kaj Mielo
Pro ĝia alta akvoenhavo, enzimoj kaj antioksidantaj komponantoj ananaso, pro raŭkeco estas efika solvo.
Ĉi tiuj propraĵoj, kombinitaj kun la antimikrobaj kaj kontraŭinflamaj potencoj de mielo, rejunigas la histojn de la voĉkordoj, raŭkeco kaj trankviligas la senton de sekeco.
materialoj
2 tranĉaĵoj de ananaso
2 kuleroj da mielo (50 g)
Kiel ĝi realiĝas?
– Haki la ananasajn tranĉaĵojn kaj miksi ilin kun mielo en la likvigilo.
– Trinku la akvon 2 aŭ 3 fojojn tage ĝis viaj simptomoj malaperos.
Karoto kaj Mielo
La natura miksaĵo de karoto kaj mielo estas gorĝa krizhelpa solvo dum kontrolas koleron kaj infektojn en la histoj..
Ĝi estas ideala por trankviligi voĉajn problemojn kaj subtenas, interalie, malpezigi kongeston per kontrolo de troa sputoproduktado.
– Forigu el fajro post 10 minutoj kaj lasu stari ĝis ĝi atingas ĉambran temperaturon.
– Post kiam ĝi malvarmiĝas, premu la sukon kaj poste miksu ĝin kun mielo.
- Prenu 3 aŭ 2 kulerojn da la miksaĵo ĉiujn 3 horojn. Konsumu ĝis la simptomoj malpliiĝas.
Timiano, Citrono kaj Mielo
Ĉi tiu natura rimedo, Ĝi havas antibiotikajn, kontraŭinflamatoriajn kaj kontraŭvirusajn proprietojn, kiuj pozitive influas la traktadon de kondiĉoj rilatigitaj al voĉperdo.
Ĝi trankviligas koleron en la voĉkordoj kaj helpas neŭtraligi la pH de la gorĝo.
materialoj
1 glasoj da akvo (250 ml)
1 kulero da timiano (5 g)
suko de 1/2 citrono
1 kuleroj da mielo (25 g)
Kiel ĝi realiĝas?
– Boligu tason da akvo kaj kiam ĝi ekbolis, estingu la fajron kaj aldonu la timiano. atendu 10 minutojn.
– Streĉi kaj aldonu citronan sukon kaj mielon.
- Trinku la trinkaĵon dufoje tage dum 3-5 tagoj.
Herbaj teoj Bona por Raŭkeco
raŭkeco, per trinkado de herbaj teoj, povas efike trakti ĝin. Por ĝui la avantaĝojn de ĉi tiu kuracado, necesas trinki du tasojn da teo ĉiutage dum monato. Poste ripozu dum du semajnoj kaj poste ripetu la dozon.
materialoj
1 kulero (10 g) de herbo de via elekto
1 glaso da bolanta akvo (250 ml)
mielo por gustumi
Kiel ĝi realiĝas?
– Aldonu la herbon al tekruĉo plenigita per bolanta akvo.
– Lasu dum 7 minutoj.
– Poste streĉu kaj servu en taso.
– Dolĉigu per mielo.
trakti raŭkecon La plej efikaj teoj por
zingibro
zingibroĜi estas bonega rimedo pro siaj kontraŭinflamaj propraĵoj. Krome, ĝi kreas detoksan efikon en la korpo. Ĉi tiu teo estas nur trakti raŭkecon Ĝi estas ideala por ne nur spiraj malsanoj sed ankaŭ por aliaj spiraj malsanoj.
lekanto
Kune kun ĝiaj trankviligaj kaj antisepsaj propraĵoj, kamomilo ankaŭ raŭkeco traktadoestos efika.
hibisko kaj eŭkalipto
La substanco trovita en hibisko reduktas koleron, dum eŭkalipto purigas la aervojojn.
Buŝlavoj Bona por Raŭkeco
trakti raŭkecon La efikeco de buŝa lavujo dependas de uzado de la buŝlavo tre zorge por ne vundi la gorĝon.
Buŝoj devas esti aplikataj milde kaj aplikitaj dum du minutoj. Vi devas uzi ĉi tiun traktadon tri fojojn tage.
trakti raŭkecon La plej bonaj buŝaj ebloj por
Bakado, salo kaj mielo
Miksi 1 kulero de ĉiu ingredienco en glaso da varma akvo.
Limo
Uzu ĵus elpremitan citronan sukon el du citronoj.
Sukoj Bona por Raŭkeco
trakti raŭkecon Alia bonega eblo por via bebo estas trinki sukon regule. Vi povas trinki 2 glasojn matene ĉiutage.
Memoru, ke suko devas esti farita nature kaj freŝa. Tiamaniere, ĝi estas sen sukero kaj ĝiaj resanigaj propraĵoj estas plej altaj.
Ĝi estas utila por trakti ĉiajn spirajn malsanojn.
brasiko
Traktas gorĝan koleron.
Malstreĉaj Ekzercoj por Raŭkeco
Por raŭkeco malstreĉaj ekzercoj estas utila aldono. Vi devus fari ilin dum kvin minutoj tage:
– Levu kaj mallevu la kapon.
– Movu vian kapon de unu flanko al la alia.
– Premu viajn ŝultrojn malantaŭen kaj antaŭen.
– Movu viajn brakojn per cirklaj movoj.
Teknikoj de Spirado
Ni ankaŭ povas provi la sekvan spiran teknikon.
– Elspiru dum dek sekundoj.
– Enspiru, tenu ankoraŭ dek sekundojn.
– Elspiru malrapide dum pliaj dek sekundoj.
– Vi devus esti komforta farante ĉi tiun ekzercon. Ripetu almenaŭ kvin fojojn en vico.
Kiel Malhelpi Raŭkecon?
Por malhelpi raŭkon Kelkaj punktoj devus esti notitaj. Jen kelkaj preventaj metodoj, kiuj povas helpi protekti la voĉkordojn:
– Evitu bruajn mediojn.La voĉkordoj estas difektitaj kiam vi devas levi vian voĉon por esti aŭdita. Ekzemple, ĉe koncerto aŭ sur plenplenaj stratoj... Kiam vi aldonas fumon, poluon, cigaredojn kaj alkoholon al la miksaĵo, aferoj plimalboniĝas.
– Ne parolu pli laŭte ol vi povas.Ĉiu persono havas limon specifan por sia korpa kaj voĉa trejnado. Ne troigu ĝin per agadoj kiel kriado aŭ kantado laŭte.
– Uzu vian voĉon ĝuste.Spiri antaŭ ol vi komencas paroli, eviti koleriĝon estas kondutoj, kiujn vi povas atenti.
– Ĉesu fumi kaj evitu vapi. Enspiro de vaporoj povas iriti viajn voĉkordojn kaj laringon kaj sekigi vian gorĝon.
– Lavu viajn manojn ofte. raŭkecoĜi estas kutime kaŭzita de virusa spira infekto. Lavi viajn manojn helpos malhelpi la disvastiĝon de ĝermoj kaj resti sana.
- Ne soifu. Trinku almenaŭ ok 8 glasojn da akvo tage. Likvaĵoj maldikigas la mukon en la gorĝo kaj tenas ĝin humida.
– Evitu likvaĵojn, kiuj malhidratigas la korpon. Ĉi tiuj inkluzivas kafeinajn trinkaĵojn kaj alkoholaĵojn. Ĝi povas funkcii kiel diuretiko kaj kaŭzi dehidratiĝon.
– Provu rezisti la emon klarigi la gorĝon. Ĉi tio povas pliigi inflamon de la voĉkordoj kaj ĝeneralan koleron en via gorĝo.
Ĉu vi spertis raŭkon? Kiel vi plibonigis raŭkon? Lasu komenton.
