Η λέξη Triphala μπορεί να μην σήμαινε τίποτα για εσάς όταν την πρωτοάκατε. Αλλά αν ρωτήσεις έναν Ινδό, θα σου πει ότι είναι ένα θαυματουργό φάρμακο. Το Triphala χρησιμοποιείται στην Αγιουρβέδα για περισσότερα από 1000 χρόνια για να θεραπεύσει πολλά προβλήματα. Αγιουρβέδα είναι το όνομα που δόθηκε στην εναλλακτική ιατρική στην Ινδία.
Τι είναι το Triphala;
Το Triphala είναι ένα μείγμα βοτάνων. Αποτελείται από τρία φαρμακευτικά φυτά που προέρχονται από την Ινδία. Η χρήση του triphala, που έχει τραβήξει την προσοχή όλου του κόσμου λόγω των αντιφλεγμονωδών και αντιοξειδωτικών του ιδιοτήτων που υποστηρίζουν τη θεραπεία πολλών ασθενειών, αυξάνεται παγκοσμίως.
Είστε στο σωστό μέρος για να μάθετε τι αναρωτιέστε για αυτό το θαυματουργό μείγμα. Θα σας εξηγήσω λεπτομερώς όλα όσα θέλετε να μάθετε για το Triphala – τα οφέλη, τις βλάβες, τη χρήση, την επίδραση στην απώλεια βάρους.
Τι είναι το Triphala;
triphala, που είναι ένας συνδυασμός δύο σανσκριτικών λέξεων. Tri που σημαίνει τρία και Phala που σημαίνει φρούτο. Σημαίνει ότι είναι ένα μείγμα τριών φρούτων σε μορφή αποξηραμένης σκόνης. Αυτά περιλαμβάνουν bibhitaki, amalaki και maviki.
Το Triphala χρησιμοποιείται στην ιατρική της Αγιουρβέδα από την αρχαιότητα ως φυσική θεραπεία για πολλές παθήσεις, από στομαχικές παθήσεις μέχρι οδοντικά προβλήματα. Τα φρούτα που αποτελούν το μείγμα Triphala είναι εγγενή στην Ινδία. Οι καρποί που αποξηραίνονται και αναμειγνύονται σε μορφή σκόνης και χρησιμοποιούνται στο triphala είναι οι εξής:
Amla (Emblaica officinalis)
ινδικό φραγκοστάφυλο Το Amla, γνωστό ως amla, είναι ένα από τα παλαιότερα φρούτα που είναι γνωστά στην Ινδία. Έχει ξινή γεύση και ινώδη υφή. Περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης C, αμινοξέα και κάποια άλλα μέταλλα. Έχει επίσης ισχυρές φυτικές ενώσεις όπως φαινόλες, τανίνες, φυλλοβελικό οξύ, ρουτίνη, κουρκουμινοειδή και εμβλικόλη. Χρησιμοποιείται στην ιατρική της Αγιουρβέδα για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Είναι επίσης γνωστό ότι προλαμβάνει τον καρκίνο.
Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Το Terminalia bellirica είναι ένα δέντρο που φύεται στη Νοτιοανατολική Ασία. Ο καρπός του δέντρου χρησιμοποιείται στην Αγιουρβέδα για τη θεραπεία ασθενειών όπως βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις και είναι γνωστός ως "Bibhitaki". Το Bibhitaki χρησιμοποιείται στην ιατρική της Αγιουρβέδα για τη θεραπεία του διαβήτη και των διαταραχών του σακχάρου στο αίμα.
Makiki (Terminalia chebula)
Το Terminalia chebula είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που φύεται στη Μέση Ανατολή, την Ινδία, την Κίνα και την Ταϊλάνδη. Αυτό το βότανο είναι γνωστό ως «Χαριτάκι» στην Αγιουρβέδα. Ο Ποστάκι αναφέρεται ως ο «βασιλιάς των φαρμάκων» στην Αγιουρβέδα. Χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών όπως καρδιακές παθήσεις, άσθμα, έλκη και στομαχικές παθήσεις.
Ποια είναι τα οφέλη του Triphala;
1)Μειώνει τον κίνδυνο ασθένειας
Το Triphala περιέχει βιταμίνη C, φλαβονοειδή,πολυφαινόλες, Περιέχει αντιοξειδωτικά όπως τανίνες και σαπωνίνες. Τα αντιοξειδωτικά αποτρέπουν το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν τα κύτταρα και προκαλούν χρόνιες ασθένειες. Τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο triphala μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ορισμένων μορφών καρκίνου, διαβήτη και πρόωρης γήρανσης.
Μελέτες στο Triphala έχουν δείξει ότι προστατεύει από ορισμένους τύπους καρκίνου. Για παράδειγμα; Εμποδίζει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του στομάχου και του παγκρέατος, καθώς και του λεμφώματος. Αυτό το φυτικό φάρμακο προκάλεσε επίσης θάνατο καρκινικών κυττάρων του παχέος εντέρου και του προστάτη σε μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες.
3) Προστατεύει από οδοντικές παθήσεις
Το Triphala είναι πολύ ωφέλιμο για την υγεία των δοντιών. Αποτρέπει το σχηματισμό πλάκας που προκαλεί τερηδόνα και φλεγμονή στα δόντια. Μια μυκητίαση που μπορεί να εμφανιστεί στα δόντια εξαλείφεται με γαργάρες με τριφάλα.
4) Είναι φυσικό καθαρτικό
Το Triphala δρα ως φυσικό καθαρτικό που ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα. Μειώνει τον κοιλιακό πόνο και τη συχνότητα αερίων που μπορεί να εμφανιστούν λόγω δυσκοιλιότητας. Βελτιώνει τις κινήσεις του εντέρου.
5)Θεραπεύει τον διαβήτη τύπου 2
Το Triphala έχει υπογλυκαιμικές ιδιότητες. Με άλλα λόγια, διευκολύνει την πρόσληψη ινσουλίνης από τα κύτταρα. Έτσι, μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το Amla που υπάρχει στο μείγμα Triphala έχει αντιδιαβητικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη θεραπεία του διαβήτη.
6)Μειώνει το έλκος στομάχου
Το Triphala θεραπεύει τα έλκη στομάχου ενισχύοντας τον γαστρικό βλεννογόνο και αποκαθιστώντας τα ένζυμα δέσμευσης ελεύθερων ριζών στο έντερο.
7) Βελτιώνει την πέψη
Αναφέραμε ότι το Triphala έχει καθαρτική δράση. Ως εκ τούτου, διεγείρει τις κινήσεις του εντέρου. Μειώνει επίσης τη φλεγμονή του εντέρου. Τα άτομα με πεπτικά προβλήματα μπορούν να πιουν μια κουταλιά τριφάλα πριν πάνε για ύπνο. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα κουτάλι με άφθονο νερό με άδειο στομάχι νωρίς το πρωί για να αποχαιρετήσετε το φούσκωμα, τη ναυτία και τη διάρροια.
8)Μειώνει το στρες και το άγχος
Το Triphala έχει ιδιότητες μείωσης του στρες που υποστηρίζουν τη θεραπεία του στρες και των διαταραχών που σχετίζονται με το άγχος.
9) Ενισχύει το ανοσοποιητικό
Το Triphala είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό. Βοηθά επίσης στον καθαρισμό του πεπτικού και του γαστρικού συστήματος, γεγονός που βελτιώνει την ανοσία.
10) Είναι ευεργετικό για την υγεία των ματιών
Το Triphala είναι ένα ισχυρό τονωτικό ματιών που διατηρεί τα μάτια υγιή και αιχμηρά. Προλαμβάνει τον καταρράκτη. Μπορείτε να καταναλώσετε το Triphala από το στόμα ή να το χρησιμοποιήσετε ως πλύσιμο ματιών για να απαλλαγείτε από οποιαδήποτε μόλυνση των ματιών.
Οι οφθαλμικές σταγόνες Triphala βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων του «συνδρόμου όρασης υπολογιστή», όπως ξηρά και ερεθισμένα μάτια, υπερβολική έκκριση δακρύων και ευαισθησία στο φως ή στο έντονο φως. Μπορείτε να μουλιάσετε περίπου 1-2 κουταλιές σκόνης triphala σε ζεστό νερό όλη τη νύχτα. Σούρωσε το μείγμα που μούλιασες το πρωί και χρησιμοποίησε το για να καθαρίσεις τα μάτια σου.
11) Ανακουφίζει από αρθρίτιδα και ουρική αρθρίτιδα
Το Triphala παρουσιάζει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις, την αρθρίτιδα και την ουρική αρθρίτιδα. Βοηθά στην ενίσχυση των οστών και στην απομάκρυνση της περίσσειας ουρικού οξέος, που ευθύνεται για τη φλεγμονή. Το Triphala μείωσε την αποικοδόμηση του χόνδρου και των οστών σε αρουραίους με αρθρίτιδα σε μελέτες.
Triphala Skin Benefits
Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες του triphala βοηθούν στην επούλωση ορισμένων δερματικών παθήσεων. Έχει αντιβακτηριδιακή δράση που αυξάνει τον σχηματισμό κολλαγόνου και υποστηρίζει την επούλωση των πληγών. Το Triphala είναι επίσης πλούσιο σε φλαβονοειδή και αντιοξειδωτικά που μπορούν να καθυστερήσουν τη γήρανση. Μπορούμε να αναφέρουμε τα οφέλη αυτού του μείγματος βοτάνων για το δέρμα ως εξής:
Ας απαριθμήσουμε τα οφέλη του Triphala για τα μαλλιά ως εξής:
Μαλακώνει τα μαλλιά και κλειδώνει την υγρασία.
Αποτρέπει την τριχόπτωση. Ανακατέψτε το triphala με νερό για να αποφύγετε τη διαρροή. Πιείτε το σαν τονωτικό ή απλώστε το τοπικά στα μαλλιά σας για να τονώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών.
Το Triphala βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση της πιτυρίδας καθώς έχει αντιμυκητιακές ιδιότητες. Για να χρησιμοποιήσετε το triphala για τη μείωση της πιτυρίδας, ανακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας σκόνη triphala σε 4-5 κουταλιές της σούπας νερό. Κάντε απαλό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με την πάστα που δημιουργήσατε. Ξεπλύνετε το μετά από 20-30 λεπτά.
Το Triphala σας κάνει να χάσετε βάρος;
Το μείγμα Triphala υποστηρίζει το αδυνάτισμα. Βοηθά στην καύση του επίμονου λίπους, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς. Μειώνει την περιφέρεια της μέσης και της περιφέρειας των γοφών. Έχει επίσης την ικανότητα να καταστέλλει την όρεξη. Το Triphala μπορεί να χρησιμοποιηθεί για απώλεια βάρους ως εξής:
Προσθέστε δύο κουταλάκια του γλυκού σκόνη triphala σε ένα ποτήρι νερό και αφήστε το όλη τη νύχτα. Πίνετε χυμό Triphala πρώτο πράγμα το πρωί για να διευκολύνετε τις κινήσεις του εντέρου.
Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας σκόνη triphala σε ένα ποτήρι νερό και αφήστε το όλη τη νύχτα. Το πρωί βράζουμε αυτό το νερό μέχρι να μειωθεί στο μισό ο όγκος του. Αφήστε το να κρυώσει για λίγο και μετά πιείτε το.
Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας σκόνη triphala και ένα μικρό ξυλάκι κανέλας σε ένα ποτήρι νερό. Αφήστε το να περιμένει μια νύχτα. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας βιολογικό μέλι σε αυτό το νερό το πρωί και πιείτε το αμέσως.
Βράστε ένα ποτήρι νερό και προσθέστε μια κουταλιά της σούπας σκόνη triphala σε αυτό. Αφήστε το να βράσει για 30 δευτερόλεπτα. Ρίξτε το νερό σε ένα ποτήρι και αφήστε το να κρυώσει. Πριν το πιείτε, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο σε σκόνη και μια πρέζα λεμόνι.
Επιλέξτε και εφαρμόστε μία από τις μεθόδους που έχω παραθέσει για να υποστηρίξετε την απώλεια βάρους. Μην εφαρμόζετε όλα ταυτόχρονα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το Triphala
Triphala κάψουλα, ναz Υπάρχει σε πολλές μορφές όπως υγρό ή υγρό. Για μέγιστη απορρόφηση, θα πρέπει να χρησιμοποιείται με άδειο στομάχι μεταξύ των γευμάτων.
Συνήθως, οι συνιστώμενες δόσεις κυμαίνονται από 500 mg έως ένα γραμμάριο την ημέρα. Ωστόσο, μεγαλύτερες ποσότητες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία καταστάσεων όπως η δυσκοιλιότητα. Όταν χρησιμοποιείται σε μεγάλες δόσεις, μπορεί να προκαλέσει πεπτικά συμπτώματα όπως διάρροια. Επομένως, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μικρότερη δόση και να αυξήσετε σταδιακά μέχρι τη συνιστώμενη λήψη.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μείγμα Triphala με τους εξής τρόπους:
Κάψουλα και δισκίο Triphala: Κάψουλες και δισκία είναι διαθέσιμα για άτομα που δεν μπορούν να πάρουν αυτό το φυτικό μείγμα σε μορφή σκόνης. Ωστόσο, προσέξτε να μην τα καταναλώνετε σε υπερβολικές ποσότητες.
Τσάι Triphala: Το Triphala μπορεί να καταναλωθεί με τη μορφή τσαγιού. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού triphala σε ένα ποτήρι νερό και βράστε το. Προσθέστε μέλι για γεύση. Είναι ασφαλές να πίνετε αυτό το τσάι δύο έως τρεις φορές την ημέρα. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ορισμένες παρενέργειες.
Πλύση ματιών Triphala: Το Triphala είναι ευεργετικό στη διατήρηση της υγείας των ματιών. Μπορείτε να προετοιμάσετε το πλύσιμο ματιών Triphala ανακατεύοντας ένα κουταλάκι του γλυκού με ένα ποτήρι νερό και αφήστε το να καθίσει όλη τη νύχτα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το νερό για να πλύνετε τα μάτια σας το πρωί.
Μάσκα προσώπου Triphala: Το Triphala βοηθά στη βελτίωση της υγείας του δέρματος. Μπορείτε να αναμίξετε μια κουταλιά της σούπας σκόνη triphala με λίγο λάδι καρύδας και να την απλώσετε στο πρόσωπό σας. Αφήστε αυτή τη μάσκα για 10 έως 15 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Εάν εμφανίσετε αλλεργική αντίδραση μετά την εφαρμογή, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.
Αυτό το φυτικό φάρμακο μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες όταν καταναλώνεται σε υψηλές δόσεις. Μπορεί να μειώσει πάρα πολύ το σάκχαρο στο αίμα, να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα και να προκαλέσει επιβλαβείς επιπτώσεις σε έγκυες γυναίκες.
Μπορεί να μειώσει πάρα πολύ το σάκχαρο στο αίμα
Το Triphala μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα για τον διαβήτη και να προκαλέσει μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Η μενθόλη και η σορβιτόλη, τα δύο ενεργά συστατικά του Triphala, είναι υπεύθυνα για αυτό το αποτέλεσμα.
Μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα
Το Triphalan έχει βρεθεί ότι αναστέλλει τη δραστηριότητα του κυτοχρώματος P450, μιας οικογένειας ενζύμων που βρίσκεται στα ηπατικά κύτταρα. Σε μια μελέτη, ένας ασθενής στον οποίο δόθηκε ένα μείγμα βοτάνων που περιείχε Triphala παρουσίασε δύο υποτροπές κατάθλιψης. Ακολούθησαν συμπτώματα όπως διαταραχές ύπνου, χαμηλή διάθεση και μειωμένη ενέργεια. Αυτά τα συμπτώματα υποχώρησαν όταν ο ασθενής σταμάτησε να παίρνει το φυτικό φάρμακο.
Δεν είναι σαφές σε ποια φάρμακα παρεμβαίνει το Triphala. Επομένως, εάν παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το Triphala.
Μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές στην εγκυμοσύνη
Μια αναφορά σημειώνει δυνητικά επιβλαβείς επιδράσεις του Terminalia chebula, του δραστικού συστατικού του triphala, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η ουσία λέγεται ότι προκαλεί αποβολή του εμβρύου. Μπορεί επίσης να προκαλέσει καούρα, δυσκοιλιότητα, ναυτία και διάρροια σε έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, δεν υπάρχουν πολλές έρευνες που να το αποδεικνύουν αυτή τη στιγμή.
Ανέκδοτα στοιχεία δείχνουν ότι το triphala μπορεί να μην είναι κατάλληλο ούτε για παιδιά.
Ως αποτέλεσμα.
Το Triphala είναι ένα δημοφιλές φυτικό φάρμακο κατά πολλών ασθενειών και είναι μια αρχαία αγιουρβεδική θεραπεία. Έρευνες υποδηλώνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της φλεγμονής και οι μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες δείχνουν ότι έχει προστατευτική δράση έναντι ορισμένων μορφών καρκίνου.
Χρησιμοποιείται επίσης ως φυσική εναλλακτική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα και τα οδοντικά προβλήματα όπως η υπερβολική πλάκα και η ουλίτιδα. Προσφέρει τοπικό αδυνάτισμα.
