Τα οφέλη του χυμού cranberry είναι πολλά, από τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς έως την απώλεια βάρους, την πρόληψη της δημιουργίας λίθων στα νεφρά, την ενδυνάμωση των οστών και των δοντιών και τη βοήθεια για την απαλλαγή από το κρυολόγημα και τη γρίπη.
Τα οφέλη του χυμού cranberry
Ένα από τα ευέλικτα φρούτα κράνμπερι Είναι πολύ δημοφιλές λόγω της μοναδικής γεύσης του. Μπορείτε να μάθετε για τα οφέλη του χυμού cranberry στο άρθρο μας.
Ποια είναι τα οφέλη του χυμού cranberry;
Ο χυμός cranberry, που περιέχει πολλά ευεργετικά θρεπτικά συστατικά όπως φυτικά θρεπτικά συστατικά, φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες C, E και K, διαιτητικές ίνες, μαγγάνιο, ασβέστιο, χαλκό, αμινοξέα, μέταλλα, σίδηρο και νάτριο, βοηθά στην προστασία του οργανισμού μας από ασθένειες και Γενική υγεία Είναι γεμάτο με μέταλλα και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Όντας πλούσια σε πολυφαινόλες και φλαβονοειδή, τα cranberries συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων ή άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων.
Η τακτική κατανάλωσή του αποτρέπει τη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες και επίσης εξασφαλίζει τακτική ροή οξυγόνου και αίματος στην καρδιά. Έτσι, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού.
Ανάμεσα στα πολλά οφέλη του χυμού cranberry, το πιο σημαντικό είναι ότι παρέχει ανακούφιση από τον πόνο και την ενόχληση που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια μιας ουρολοίμωξης (UTI).
Η ουρολοίμωξη είναι αποτέλεσμα της παρουσίας ορισμένων μικροοργανισμών σε υψηλότερες από τις κανονικές ποσότητες στην περιοχή του ουροποιητικού συστήματος.
Από την άλλη πλευρά, ο χυμός cranberry βοηθά σε περίπτωση μόλυνσης καθώς είναι γνωστό ότι είναι μια πλούσια πηγή προανθοκυανιδινών που πιστεύεται ότι εμποδίζουν τα βακτήρια να προσκολληθούν στο τοίχωμα της ουροδόχου κύστης. Αυτό σημαίνει ότι τα βακτήρια δεν έχουν αρκετό χώρο για να πολλαπλασιαστούν και προκαλούν περαιτέρω δυσφορία και αντίθετα απομακρύνονται πλήρως από το σύστημα.
Τα cranberries είναι γνωστό ότι κάνουν τα ούρα πιο όξινα. Ως εκ τούτου, δημιουργεί ένα ακατάλληλο περιβάλλον για τα βακτήρια να συσσωρεύονται και να εξαπλώνονται περαιτέρω.
Το Cranberry έχει αντικαρκινικές ιδιότητες.
Τα φυτοχημικά που βρίσκονται στα εκχυλίσματά του είναι γνωστό ότι δρουν στην καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων.
Οι ενώσεις που βρίσκονται στα κράνμπερι (φλαβονόλη και γλυκοσίδες ανθοκυανίνης) έχουν αποδειχθεί ευεργετικές στη θανάτωση των καρκινικών κυττάρων και στην πρόληψη του καρκίνου.
Το Cranberry είναι επίσης γνωστό ότι επιβραδύνει την εξέλιξη διαφόρων τύπων καρκίνου όπως του ήπατος, του μαστού, των ωοθηκών, του προστάτη και του παχέος εντέρου.
Όντας πλούσια σε διαιτητικές ίνες, τα κράνμπερι βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του στομάχου.
Η τακτική κατανάλωση χυμού cranberry βοηθά στην καταστολή της γαστρίτιδας, ενός τύπου φλεγμονής που εμφανίζεται στο βλεννογόνο του στομάχου.
Η κατανάλωση χυμού cranberry βοηθά την πεπτική διαδικασία διασπώντας τα τρόφιμα και κάνοντας τα να περάσουν από το σύστημα πιο ομαλά και χωρίς κόπο.
Δεδομένου ότι ο χυμός cranberry είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά, βοηθά στην απομάκρυνση των επιβλαβών τοξινών και των ελεύθερων ριζών από το σύστημα και στη ρύθμιση της κινητικότητας του εντέρου.
Αυτό το φρούτο αποτελείται κατά 90% από νερό. Ένα μικρό μπολ με κράνμπερι περιέχει μόνο 25 θερμίδες. Πλούσιος σε βιταμίνες, μέταλλα και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, ο χυμός cranberry είναι ένα υγιεινό ρόφημα σε αντίθεση με τα όξινα ποτά.
Τρώτε υγιεινά ενώ είστε έγκυος, τόσο για τη δική σας υγεία όσο και για το μωρό σας. Μαζί με την ενσωμάτωση βιταμινών, μετάλλων και θρεπτικών συστατικών στη διατροφή σας, η προσθήκη ενός ποτηριού χυμού cranberry παρέχει την απαραίτητη ποσότητα σιδήρου, ασβεστίου και βιταμινών C και E, που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της εκλαμψίας.
Το στόμα μας φιλοξενεί εκατομμύρια βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν τερηδόνα ή τερηδόνα, προβλήματα πλάκας και πέτρας εάν δεν καθαριστούν. Το βούρτσισμα και το νήμα μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της λοίμωξης που προκαλεί τα βακτήρια από το στόμα σε κάποιο βαθμό, ενώ ο χυμός cranberry εμποδίζει τα δόντια και τα ούλα να επηρεαστούν από αυτά τα προβλήματα.
Η παρουσία αντιοξειδωτικών και πολυφαινολών στον χυμό cranberry βοηθά στην προστασία του οργανισμού μας από τις ελεύθερες ρίζες και τις επιβλαβείς τοξίνες, ενώ καταπολεμά τους ιούς που προκαλούν κρυολόγημα και γρίπη.
Εκτός από πολλά οφέλη, δεν πρέπει να καταναλώνεται υπερβολικά.
Εάν πίνετε ζαχαρούχο χυμό cranberry, μπορεί να προκαλέσει διάρροια, στομαχόπονο, φούσκωμα, παχυσαρκία, προβλήματα στο πεπτικό σύστημα και τερηδόνα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ζάχαρη.
Είναι ωφέλιμο να καταναλώνετε πιο φυσικά χωρίς ανάμειξη. Είναι σημαντικό να μην καταναλώνετε περισσότερα από δύο ποτήρια την ημέρα.
Η υπερβολική κατανάλωση θα προκαλέσει υπερφόρτωση του οργανισμού, επομένως είναι σημαντικό για την υγεία να καταναλώνεται σε δόσεις όπως κάθε τρόφιμο.
Αντί να καταναλώνετε έτοιμο χυμό cranberry, είναι πιο ωφέλιμο να πάρετε τα φρούτα και να στύψετε το χυμό φρέσκο. Μπορείτε να το αναμίξετε με διάφορα φρούτα ενώ το καταναλώνετε με αυτόν τον τρόπο.
