Η σημερινή αγχωτική και γρήγορη ζωή όχι μόνο έχει δημιουργήσει σύγχρονες ασθένειες, αλλά έχει προκαλέσει και αύξηση της δόσης των υπαρχόντων ασθενειών και εξάπλωσή τους. Μία από αυτές τις διαταραχές είναι η τριχόπτωση.Η τριχόπτωση, η οποία είναι πιο συχνή σε άτομα που έχουν μια αγχωτική ζωή γενικά, έχει πολλούς λόγους, συμπεριλαμβανομένων ορμονικών και μεταβολικών καταστάσεων. Καλώς Η ανεπάρκεια βιταμίνης D προκαλεί τριχόπτωση;
Βιταμίνη D Είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την υγεία μας. Ενισχύει το ανοσοποιητικό, διατηρεί τα οστά δυνατά, προστατεύει την υγεία του δέρματος, διεγείρει την ανάπτυξη των κυττάρων και βοηθά στο σχηματισμό νέων τριχοθυλακίων.
Όταν το σώμα μας δεν έχει τη συνιστώμενη ποσότητα βιταμίνης D, μπορεί να παρατηρηθούν κάποια συμπτώματα όπως η τριχόπτωση. Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση, φαλάκρα και αλωπεκία.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D προκαλεί τριχόπτωση;
Μελέτες δείχνουν ότι η έλλειψη βιταμίνης D στο σώμα μας μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών. Ένας από τους ρόλους που παίζει η βιταμίνη D είναι να διεγείρει νέους και παλιούς θύλακες της τρίχας. Όταν το σώμα δεν έχει αρκετή βιταμίνη D, η ανάπτυξη νέων μαλλιών μπορεί να ανασταλεί.
Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν απώλεια μαλλιών. Σε μια μελέτη, μεταξύ 18 και 45 ετών αλωπεκίαση Οι γυναίκες που εμφανίζουν απώλεια μαλλιών ή άλλους τύπους τριχόπτωσης έχει βρεθεί ότι έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D προκαλεί τριχόπτωση;
Ανεπάρκεια βιταμίνης D και τριχόπτωση
Η καλσιφερόλη, ή βιταμίνη D, είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση των επιπέδων ασβεστίου στο αίμα. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η βιταμίνη D είναι επίσης αποτελεσματική στην ανάπτυξη των μαλλιών μαζί με πολλές φυσιολογικές διεργασίες στο σώμα.
Τελευταία ευρήματα Τριχόπτωση με ανεπάρκεια βιταμίνης Dδείχνει ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ Τα τριχοθυλάκια περιέχουν υποδοχείς βιταμίνης D. Αυτοί οι υποδοχείς ρυθμίζουν την αναγέννηση των μαλλιών.
Όταν η βιταμίνη D είναι ανεπαρκής, το ωοθυλάκιο εξασθενεί και οι τρίχες δεν αναπτύσσονται περαιτέρω. Αυτές οι μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D αυξάνει την παραγωγή σμήγματος, το οποίο σχετίζεται με την τριχόπτωση.
Ως αποτέλεσμα, η βιταμίνη D και απώλεια μαλλιώνΕξετάστηκε η σχέση μεταξύ ανεπάρκειας βιταμίνης D και συμπεραίνεται ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να επηρεάσει την τριχόπτωση.
Τι προκαλεί ανεπάρκεια βιταμίνης D;
Υπάρχουν διάφορες αιτίες ανεπάρκειας βιταμίνης D, οι κύριοι λόγοι μπορούν να απαριθμηθούν ως εξής:
ανεπαρκής έκθεση στον ήλιο
Ανισορροπημένη διατροφή
Φλεγμονή του εντέρου που επιτρέπει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών
Οι ακόλουθες είναι ομάδες κινδύνου όπου η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι συχνή.
όντας μελαχρινός
να είσαι γέρος
Το να είσαι υπέρβαρος ή παχύσαρκος
Μην καταναλώνετε πολύ ψάρι ή γαλακτοκομικά
Ζώντας μακριά από τον ισημερινό με λίγο ήλιο όλο το χρόνο
Χρήση αντηλιακού όταν βγαίνετε έξω
Το να είσαι συνεχώς σε κλειστό χώρο
Ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης D;
Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης D είναι:
Το να είσαι ευαίσθητος σε ασθένειες ή λοιμώξεις
Κούραση και εξάντληση
Πόνος στα οστά και στην πλάτη
κατάθλιψη
αργή επούλωση των πληγών
απώλεια οστού
Απώλεια μαλλιών
Πόνος στους μυς
Ποιες τροφές περιέχουν βιταμίνη D;
Η βιταμίνη D συντίθεται από το σώμα μέσω του δέρματος. Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε το επίπεδό του είναι να κάνετε ηλιοθεραπεία. Ωστόσο, μπορείτε να λάβετε βιταμίνη D από ορισμένες τροφές. Οι καλύτερες πηγές βιταμίνης D είναι:
συκώτι
σκουμπρί
σαρδέλες
σολομός
Όλα τα ιχθυέλαια
Ορισμένες ανεπάρκειες βιταμινών και μετάλλων οφείλονται στην έλλειψη απορρόφησης στα έντερα. Παρά την ισορροπημένη διατροφή σας, το σώμα σας μπορεί να έχει έλλειψη βιταμινών. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να έχετε πρόβλημα απορρόφησης στα έντερά σας ή μια πιο σοβαρή χρόνια φλεγμονή.
Μετρήστε τα επίπεδα βιταμίνης D σας. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι η αιτία περισσότερων ασθενειών στο σώμα σας από ό,τι φαντάζεστε. Μπορείτε να ολοκληρώσετε την ανεπάρκεια βιταμινών από το στόμα ενεργώντας σύμφωνα με τις συμβουλές του γιατρού.
Θεραπεία τριχόπτωσης από έλλειψη βιταμίνης D
Αν η έλλειψη βιταμίνης D προκαλεί τριχόπτωση, η λύση είναι απλή. Πρώτα απ 'όλα, μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα χρησιμοποιώντας συμπληρώματα βιταμίνης D με τη συμβουλή ενός γιατρού.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την τριχόπτωση. Το πιο σημαντικό από αυτά είναι η διατροφή. Η διατροφή, η οποία είναι αποτελεσματική στη γενική υγεία του σώματος, επηρεάζει επίσης την τριχόπτωση.
Προκαλεί καταστάσεις όπως ζωντάνια, λάμψη, πιτυρίδα και πτώση των μαλλιών. Η περιποίηση των μαλλιών περνά μέσα από ένα είδος ισορροπημένης διατροφής.
