Ποιες συνήθειες βλάπτουν τον εγκέφαλο;

Ο εγκέφαλος είναι ένα από τα πιο εκπληκτικά και σημαντικά όργανα του ανθρώπινου σώματος. Είναι η περιοχή που ελέγχει όλες τις δραστηριότητες που λαμβάνουν χώρα στο σώμα μας. Αποθηκεύει όλες τις πληροφορίες που μάθαμε, τις εμπειρίες που είχαμε και όλα όσα ζήσαμε από τη γέννησή μας. Επομένως, πρέπει να φροντίζουμε για την υγεία του εγκεφάλου μας. Όπως η καρδιά, έτσι και ο εγκέφαλος είναι ένα ζωτικό όργανο και χωρίς αυτόν το ανθρώπινο σώμα είναι άχρηστο. Οι συνήθειες που έχουμε κάνει μέρος της ζωής μας μπορεί να βλάψουν την υγεία μας σε μεγάλο βαθμό. Για να παραμείνει ο εγκέφαλός μας σφριγηλός και σε φόρμα, είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από αυτές τις συνήθειες που θα βλάψουν την υγεία μας. "Ποιες είναι οι συνήθειες που βλάπτουν τον εγκέφαλο;» 

Τι πρέπει να αλλάξουμε συνήθειες που βλάπτουν τον εγκέφαλοΤακτοποιήσαμε το δικό μας

Ποιες είναι οι συνήθειες που βλάπτουν τον εγκέφαλο;

Όχι ερέθισμα σκέψης

• Η σκέψη εκπαιδεύει τον ανθρώπινο εγκέφαλο. Αν δεν σκεφτόμαστε διεγερτικά, υπάρχει μείωση της νοητικής ικανότητας του εγκεφάλου.
• Η γραφή και η ανάγνωση είναι δραστηριότητες που οδηγούν σε διεγερτική σκέψη. Κρατά το μυαλό ζωντανό.
• Η νευροπλαστικότητα είναι η ικανότητα του εγκεφάλου να σκέφτεται διαφορετικά και να δημιουργεί νέες αναμνήσεις και συνδέσεις. Αυτή η ικανότητα επηρεάζεται από την παρατεταμένη έλλειψη διεγερτικών σκέψεων. 
• Είναι μια από τις πιο βλαβερές συνήθειες για τον εγκέφαλο.

μη τρώγοντας πρωινό

• Τακτικά μη τρώγοντας πρωινό Έχει διαπιστωθεί ότι οι άνθρωποι έχουν 36% υψηλότερο κίνδυνο να έχουν εγκεφαλική αιμορραγία. 
• Η τακτική κατανάλωση ενός υγιεινού πρωινού κάθε πρωί βελτιώνει σημαντικά τη λειτουργία του εγκεφάλου. Χωρίς γλυκόζη, ο εγκέφαλός μας δεν μπορεί να λειτουργήσει καλά.

δουλεύοντας ενώ είσαι άρρωστος

• Καθ' όλη τη διάρκεια της νόσου, το σώμα και το ανοσοποιητικό σύστημα δίνουν μεγάλη μάχη για την καταπολέμηση της λοίμωξης. 
• Η εργασία ή η μη ανάπαυση ενώ είστε άρρωστοι μπορεί να παρατείνει τη διάρκεια της ασθένειας. Αυξάνει επίσης τον κίνδυνο να αρρωσταίνεις συχνά.
• Η παράταση της νόσου επηρεάζει και τις εγκεφαλικές λειτουργίες. Αυτή είναι μια από εκείνες τις συνήθειες που μπορεί να προκαλέσουν εγκεφαλική βλάβη.

υπερφαγία

• Τρόφιμα φτωχά σε θρεπτικά συστατικά υπερφαγίαμειώνει την απόδοση του εγκεφάλου. 
• Οδηγεί σε προβλήματα που σχετίζονται με τον εγκέφαλο, όπως άνοια και χαμηλό όγκο εγκεφάλου.

Σιωπή

• Έλλειψη λεκτικής επικοινωνίας και κοινωνικής αλληλεπίδρασης ανησυχία ve κατάθλιψημπορεί να προκαλέσει α. 
• Η λεκτική επικοινωνία είναι πολύ σημαντική για διάφορα μέρη του εγκεφάλου.

Αϋπνία ή υπερβολικός ύπνος

• Ο τακτικός και ποιοτικός ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία του εγκεφάλου. Ενώ κοιμάστε, ο εγκέφαλος εκτελεί δύο σημαντικές λειτουργίες: την αποθήκευση αναμνήσεων και την αποβολή των τοξινών. 
• Αυπνία Προκαλεί συσσώρευση πλάκας, αλλαγές στη μνήμη και αυξημένο κίνδυνο νευροεκφυλιστικών ασθενειών.
• υπερκοιμάται Επίσης βλάπτει τον εγκέφαλο. Γιατί τεμπελιάζει τον άνθρωπο και τον οδηγεί να μη σκέφτεται.
• Αϋπνία ή υπερβολικός ύπνος συνήθειες που βλάπτουν τον εγκέφαλοείναι νταν.

Να καπνίσει

• Το κάπνισμα βλάπτει τη νευρωνική ζωτικότητα και τις κυτταρικές μεμβράνες στον μεσεγκέφαλο. 
• Αυτές οι περιοχές του εγκεφάλου εμπλέκονται σε λεπτές και αδρές ​​κινητικές λειτουργίες, ισορροπία και συντονισμό. 
• Να καπνίσει, συνήθειες που βλάπτουν τον εγκέφαλοέρχεται στην αρχή.

τρώγοντας πολύ γλυκό

• Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη προκαλεί ορισμένα προβλήματα σε κάθε κύτταρο, ιστό και όργανο του σώματος, καθώς και στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
• Μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης Ασθένεια Alzheimer έδειξε ισχυρή συσχέτιση μεταξύ

εθισμένος στο κινητό τηλέφωνο

• Τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία εκπέμπουν ακτινοβολία που είναι εξαιρετικά επιβλαβής για τον άνθρωπο. 
• Η ακτινοβολία που εκπέμπεται από το τηλέφωνο προκαλεί ψυχική σύγχυση και κεφαλαλγίαπροκαλεί. 
• Αυξάνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου όπως οι όγκοι του εγκεφάλου.

Ατμοσφαιρική ρύπανση

• Ο εγκέφαλος επηρεάζεται από τις χημικές ουσίες που αναπνέουμε. Έχει βρεθεί ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να προκαλέσει γνωστική εξασθένηση και συρρίκνωση του εγκεφάλου. 
• Η ατμοσφαιρική ρύπανση πυροδοτεί επίσης την ανάπτυξη του Αλτσχάιμερ, του Πάρκινσον και άλλων νευροεκφυλιστικών ασθενειών.

καλύπτοντας το κεφάλι ενώ κοιμάται

• Εάν καλύψετε το κεφάλι σας με ένα μαξιλάρι ή πάπλωμα, θα υπάρξει συσσώρευση οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα στην περιοχή του κεφαλιού. 
• Όταν αυτά τα δύο αέρια συγκεντρώνονται σε μια περιοχή, εισπνέονται, προκαλούν βλαβερές συνέπειες για τον εγκέφαλο.

Τοποθέτηση πολλών καρπουζιών σε ένα κάθισμα

• Διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που προσπαθούν να κάνουν πολλαπλές εργασίες είναι πιο πιθανό να υποστούν εγκεφαλική βλάβη από εκείνους που δεν το κάνουν. 
• Ο εγκέφαλος συρρικνώνεται όταν κάνει διαφορετικές εργασίες ταυτόχρονα. Τακτοποιήστε λοιπόν τις υποθέσεις σας και κάντε τις σε τάξη.

πιείτε λίγο νερό

• Το 70% του σώματός μας αποτελείται από νερό. Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι αυτό το υγρό για τον ανθρώπινο οργανισμό. 
• Αν αμελούμε να πίνουμε νερό, θέτουμε σε κίνδυνο μια πολύ σημαντική ανάγκη του εγκεφάλου μας. 
• Ο εγκέφαλος, που δεν τροφοδοτείται με αρκετό νερό, χάνει τις λειτουργίες του με την πάροδο του χρόνου.

Βιβλιογραφικές αναφορές: 1