Senfölwird aus den Samen der Senfpflanze gewonnen. Senföl, Es ist seit Tausenden von Jahren in Ländern wie Indien, Rom und Griechenland weit verbreitet.
Es hat sowohl therapeutische als auch kulinarische Anwendungen. Sein wissenschaftlicher Name ist Brassica juncea. Es hat eine dunkelrote Farbe, einen scharfen Geschmack und ein starkes Aroma.
Senföl Es gibt zwei Möglichkeiten, dies zu tun: durch Pressen und durch Schleifen. Die erste Methode besteht darin, die Senfkörner zu pressen, um ein Pflanzenöl zu erhalten.
Die zweite Methode besteht darin, die Samen zu mahlen, sie mit Wasser zu mischen und dann das Öl durch Destillation zu entfernen. Dies führt zu Senföl mit geringerem Ölgehalt.
Nährwert von Senföl
SenfölDas Ernährungsprofil ist unten angegeben.
Kalorien 884% Tageswert *
Gesamtfett 100 g
153%
Gesättigtes Fett 12 g
60%
Mehrfach ungesättigtes Fett 21 g
Einfach ungesättigtes Fett 59 g
Natrium 0 mg
0%
Gesamtkohlenhydrat 0 g
0%
Ballaststoffe 0 g
0%
Protein 0 g
0%
Vitamin A
0%
Kalzium
0%
Vitamin B-6
0%
Magnesium
0%
Vitamin C
0%
Eisen
0%
Vitamin B12
0%
Senföl Es enthält etwa 60% einfach ungesättigte Fette (MUFA), 21% mehrfach ungesättigte Fette (PUFA) und 12% gesättigte Fette.
Diese Fettsäuren gelten als „gute Fette“, da sie sich nicht in den Arterienwänden ansammeln. Sein scharfer Geschmack kann einer Verbindung namens Allylisothiocyanat zugeschrieben werden. Es enthält auch Glucosinolate mit antimikrobiellen Eigenschaften.
Senföl Es enthält keine Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Proteine, Vitamine und Mineralien. Eine Kräuterquelle Senfölenthält Alpha-Linolensäure oder ALA, eine essentielle Omega-3-Fettsäure. Ein Teelöffel Senföl Es enthält etwa 0.8 Gramm Omega-3-Fettsäuren.
Ein Esslöffel Senföl Es enthält etwa 124 Kalorien. Es enthält etwa 8.3 Gramm Fett, darunter 2.9 Gramm einfach ungesättigtes Fett, 1.6 Gramm mehrfach ungesättigtes Fett und 14 Gramm ungesättigtes Fett.
Olivenöl, LeinsamenEs hat einen geringeren Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren im Vergleich zu Traubenkern- und Erdnussölen.
Was sind die Vorteile von Senföl?
Senfölist dafür bekannt, Krankheiten und Probleme im Zusammenhang mit Herz, Haut, Gelenken, Muskeln und vielem mehr zu behandeln.
Reduziert das Krebsrisiko
Forschungen, Senfölzeigt, dass es starke krebsbekämpfende Eigenschaften hat. Wenn es in Omega-3-Fettsäuren umgewandelt wird, hilft es, Magen- und Darmkrebs vorzubeugen. Linolensäure Es enthält.
Eine Studie der University of South Dakota beweist dies. Sie testeten die Wirksamkeit von Senf-, Mais- und Fischölen bei Ratten, die von Darmkrebs betroffen sind. SenfölEs wurde festgestellt, dass es bei der Vorbeugung von Darmkrebs wirksamer ist als Fischöl.
SenfölEnthält eine reichhaltige Menge an einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren (MUFA und PUFA), Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Diese guten Öle reduzieren das Risiko einer ischämischen Herzerkrankung um 50%.
Angereichert SenfölEs ist auch bekannt, dass es hypocholesterinämische (cholesterinsenkende) und hypolipidämische (lipidsenkende) Wirkungen hat.
Es senkt den LDL-Spiegel (Bad Cholesterin) und erhöht den HDL-Spiegel (Good Cholesterin) im Körper, wodurch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert wird.
Es ist ein natürliches Stimulans
Senföl Es ist ein sehr starkes natürliches Stimulans. Es erhöht die Verdauung und den Appetit, indem es Verdauungssäfte und Galle in Leber und Milz stimuliert.
Wenn die Haut massiert wird, stimuliert sie auch unser Kreislaufsystem und die Schweißdrüsen. Dies verbessert die Durchblutung des Körpers und erweitert die Hautporen durch Schweiß.
SenfölDieses diaphoretische Merkmal des Körpers bewirkt, dass die Körpertemperatur sinkt und Toxine aus dem Körper ausgestoßen werden.
Stimuliert das Gefühl in den Muskeln
Fühlen Sie Taubheitsgefühl in Ihren Muskeln? In den betroffenen Bereich Senföl Reiben Sie es ein und langsam werden Ihre Muskeln ein Gefühl bekommen.
Erkältung und Husten
Aufgrund seiner scharfen Natur Senföl Es wird seit Jahrzehnten zur Heilung von Erkältungen und Husten eingesetzt.
Es enthält eine Heizfunktion, die Verstopfungen in den Atemwegen beseitigt. In Kombination mit Knoblauch funktioniert es am besten, wenn Brust und Rücken massiert werden.
Erkältung und Husten klären Senföl Eine andere Methode ist die Dampftherapie. Kreuzkümmel und ein paar Löffel in einem Topf mit kochendem Wasser Senföl Den Dampf hinzufügen und einatmen. Dies beseitigt die Auswurfbildung in den Atemwegen.
Lindert Gelenkschmerzen und Arthritis
Auf die Haut regelmäßig Senföl Das Massieren funktioniert unglaublich gut bei der Behandlung von Gelenkschmerzen und Arthritis, indem es die Durchblutung und Durchblutung des Körpers erhöht.
Senföl Es enthält auch eine große Menge an Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken, um Gelenksteifheit und Schmerzen im Zusammenhang mit Arthritis zu lindern.
Hilft, rissige Lippen zu heilen
Jede Nacht zwei oder drei Tropfen auf den Bauch, bevor Sie ins Bett gehen Senföl berühren. Ja, das hast du richtig gelesen! Zwei oder drei Tropfen in den Bauchnabel Senföl berühren. Solange Sie dies jede Nacht tun, müssen Sie sich nie mehr Sorgen machen, dass Ihre Lippen wieder rissig werden.
Verbessert die Funktion der Organe
Senföl Eine Massage mit einer Massage regeneriert den Körper und verbessert die Funktion der Organe, indem die Durchblutung aller Körperteile erhöht wird.
Studien, SenfölEr zeigte, dass die häufigsten Gründe für die Verwendung zur Massage darin bestehen, die Kraft zu steigern, die Gesundheit zu erhalten und dem Körper Wärme zu verleihen.
Hat antibakterielle, antimykotische und entzündungshemmende Eigenschaften
SenfölEs ist bekannt, dass es antibakterielle, antimykotische und entzündungshemmende Eigenschaften enthält. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften lindern Schmerzen und Schwellungen und lindern so Gelenkschmerzen Selen der Existenz zugeschrieben.
Aktuelle Studien Senföl Mikroemulsionen enthalten E coli hat gezeigt, dass es als antibakterielles Gegenmittel wirkt. Das im Öl enthaltene Glucosinolat verhindert das Wachstum unerwünschter Bakterien und anderer Mikroben.
Senföl Es enthält auch starke antimykotische Eigenschaften, die Hautausschläge und durch Pilze verursachte Infektionen behandeln können.
Eine Studie wurde zum Verderben von Roggenbrot (mit Pilzen) durch Exposition gegenüber verschiedenen Ölen durchgeführt. Aufgrund der Anwesenheit einer Verbindung namens Allylisothiocyanat Senfölhat sich als am effektivsten erwiesen.
Gut für Asthma
Asthma ist eine Krankheit ohne dauerhafte Heilung. Aber die Symptome und Wirkungen Senföl kann mit verwaltet und stark reduziert werden. Es ist bekannt, dass dies eine der sichersten und effektivsten Behandlungen zur Behandlung der Auswirkungen von Asthma ist.
Bräunen Sie Ihre Brust an, um den Luftstrom zur Lunge während eines Asthmaanfalls zu erhöhen Senföl Massage mit. Sie können Asthmaanfällen auch vorbeugen, indem Sie dreimal täglich einen Esslöffel Senföl und Honig schlucken.
Es ist ein ausgezeichnetes Insektenschutzmittel
Wenn Sie nach draußen gehen, tragen Sie ein wenig auf Ihre Haut auf. Senföl Bewerben, die Insekten bleiben von Ihnen fern.
SenfölDieses Merkmal des wurde in einer in Assam, Indien, durchgeführten Studie bewertet. Die abweisenden Eigenschaften von Senf- und Kokosnussölen wurden gegen Aedes (S.) albopictus-Mücken bewertet. Senfölbot einen längeren Schutz im Vergleich zu Kokosöl.
Weiß die Zähne und behandelt Zahnprobleme
Ein Teelöffel SenfölMachen Sie 1 Teelöffel Kurkumapulver und Teelöffel Salz. Zum Schutz der Zahngesundheit und GingivitisTragen Sie diese Mischung zweimal täglich auf Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch auf, um sie loszuwerden.
Fördert die Gehirnfunktion
SenfölEs ist bekannt, dass die hohe Fettsäurekonzentration die Gehirnfunktion erhöht und bei der Behandlung von Depressionen hilft. Es soll auch das Gedächtnis stärken und die kognitiven Funktionen im Gehirn verbessern.
Verbessert die allgemeine Gesundheit
SenfölKann als Tonikum verwendet werden, um die allgemeine Gesundheit des Körpers zu verbessern. Es kommt dem ganzen Körper zugute, wenn es extern eingenommen oder angewendet wird.
Vorteile von Senföl für die Haut
Entfernt dunkle Flecken
Zu deinem Gesicht Senföl Regelmäßiges Massieren kann Bräunung, dunkle Flecken und Hautpigmentierung erheblich reduzieren.
Mit Kichererbsenmehl, 1 Teelöffel Joghurt und ein paar Tropfen Zitronensaft Senföl Machen Sie die Paste. Tragen Sie dies auf Gesicht und Hals auf.
Lassen Sie es 10 bis 15 Minuten einwirken, bevor Sie es mit kaltem Wasser abwaschen. Wenn Sie dies einige Monate lang dreimal pro Woche tun, werden Sie großartige Ergebnisse sehen.
Hellt den Hautton auf
SenfölEs ist reich an Vitamin A, B-Komplex und E, die alle Anti-Aging-Mittel sind und eine gesunde Haut unterstützen. Für eine jugendlich aussehende Haut mischen Sie zu gleichen Teilen Senf- und Kokosöl. Massieren Sie diese Mischung jede Nacht 15 Minuten lang in Ihre Haut und waschen Sie sie dann ab.
Wenn Sie es regelmäßig verwenden, werden Sie feststellen, dass Ihr Hautton heller wird. Es reduziert auch die Zeichen des Alterns, indem es das Einsetzen von Falten verzögert.
Es ist ein natürlicher Sonnenschutz
Bevor Sie nach draußen gehen, massieren Sie eine kleine Menge dieses wunderbaren Öls in Ihre Haut. Das hohe Vitamin E in diesem Öl schützt Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen und Umweltgiften. Verwenden Sie keine großen Mengen dieses Öls auf Ihrer Haut, da es überschüssiges Öl, Staub und Schmutz anzieht.
Behandeln Sie Hautausschläge und Infektionen
SenfölEs hat starke entzündungshemmende, antibakterielle und antimykotische Eigenschaften, die Infektionen vorbeugen und Hautausschläge und Allergien behandeln. Es verhindert auch Trockenheit und Juckreiz.
Senfölist ideal, um das Altern zu verzögern. Das Extreme enthalten in Vitamin E Die Menge bewirkt bei regelmäßiger Anwendung eine signifikante Verringerung von Falten und anderen Anzeichen von Hautalterung.
Senföl Vorteile für das Haar
Stimuliert das Haarwachstum
Regelmäßige Haarmassagen nähren die Kopfhaut. Senfölstimuliert das Haarwachstum durch Erhöhung der Durchblutung der Kopfhaut. Es enthält Protein, das ein wichtiger Bestandteil des Haares ist, und Omega-3-Fettsäuren, die das Haar nähren und das Haarwachstum stimulieren.
Antibakterielle und antimykotische Eigenschaften dieses Öls HaarausfallEs verhindert das Haarwachstum und sorgt für ein gesundes Haarwachstum. Es ist sehr einfach, dieses Öl für das Haarwachstum zu verwenden.
Massieren Sie einfach Ihr Haar und Ihre Kopfhaut mit etwas Öl. Bedecken Sie Ihr Haar für ca. 3 Stunden mit einem Knochen und dann Shampoo. Nach einigen Anwendungen werden sichtbare Ergebnisse angezeigt.
Verhindert frühes Ergrauen
SenfölEs ist voll von essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen, die bei regelmäßiger Anwendung ein vorzeitiges Ergrauen der Haare verhindern. Sie können dies vor dem Schlafengehen verwenden. Zu deinen Haaren Senföl Vor dem Waschen auftragen und 30 Minuten einwirken lassen.
Behandeln Sie Schuppen und juckende Kopfhaut
SenfölSeine antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften sorgen für eine gesunde Kopfhaut ohne Schuppen und Juckreiz.
Mischen Sie gleiche Mengen Senf und Kokosöl und massieren Sie es in Ihr Haar. Decken Sie Ihr Haar mit einem Handtuch ab und lassen Sie es zwei Stunden lang sitzen. Mit einem milden Shampoo abwaschen. Tun Sie dies mehrmals pro Woche und im Laufe der Zeit werden Sie feststellen, dass die Schuppen verschwinden.
Verwendung von Senföl
Dieses Öl hat viele Verwendungszwecke.
Küchengebrauch
- Senföl Es kann als Hauptbestandteil in vegetarischen und nicht-vegetarischen Gerichten verwendet werden.
- Es kann als Salatdressing mit Zitrone und Honig verwendet werden.
- Einige Gurken können mit Senföl hergestellt werden.
Schönheit verwendet
Tragen Sie das Öl 10 Minuten lang auf die Haut auf, um die Bräunung zu entfernen, Zeichen der Hautalterung zu reduzieren, Juckreiz und Rötungen der Haut zu behandeln.
- Senföl Die Ganzkörpermassage hilft, den Körper zu entspannen und die Haut tief zu nähren.
- Mit Henna-Blättern gekocht SenfölEs soll das Haarwachstum steigern und die Haarfollikel stärken.
Senf Y.Netto-Nebenwirkungen
- Aufgrund der großen Mengen an Erucasäure im Öl kann es zu Anämie kommen.
- SenfölDer Konsum in großen Mengen kann das Risiko für Lungenkrebs erhöhen.
Es kann zu Vaginalblutungen führen, die schließlich zu einer Fehlgeburt führen können.
Der Konsum großer Mengen dieses Öls kann für das Herz schädlich sein.
