Tendinopathie auch genannt AchillessehnenentzündungEs ist ein Zustand, der ernsthafte Beschwerden in den Fersen mit Schmerzen verursacht, die durch Verletzungen verursacht werden.
Achillessehnekann durch eine Aktivität gerissen werden, die abrupten Druck auf die Fersen ausübt, insbesondere beim Springen oder Springen. Der Schaden, manchmal geringfügig, kann in einigen Fällen schwerwiegend sein. Es ist oft leicht zu behandeln.
Was ist die Achillessehne?
Achillessehneist die Sehne, die die Wadenmuskeln mit den Fersen verbindet. Die Sehne besteht aus faserigem Kollagen, das hilft, Muskeln am Knochen zu befestigen. AchillessehneEine Verletzung des Sprunggelenks wird als „Achillessehnenentzündung“ oder „Fersensehnenentzündung“ bezeichnet.
Bei bestimmten körperlichen Aktivitäten oder bei der täglichen Arbeit Achillessehnenverletzung Es ist eine sehr häufige Situation. Schmerzen oder Steifheit werden als Folge einer Verletzung empfunden.
Starke und unerträgliche Schmerzen weisen auf einen teilweisen oder vollständigen Riss der Sehne hin.
Was verursacht eine Achillessehnenentzündung?
Aktivitäten ausführen, die eine schnelle Beschleunigung oder Verzögerung erfordern Verletzung der Achillessehnees verursacht. Zu den Aktivitäten, die Verletzungen verursachen können, gehören:
Tanz
laufen
Gymnastik
Fußballschuhe
Tennis platz
Volleyball
Basketball
Baseball
Achillessehnenverletzung es passiert normalerweise, wenn die Füße vom Boden abstoßen, nicht bei der Landung. Verletzung der Achillessehne Es gibt Faktoren, die das Risiko erhöhen können:
High Heels tragen
Plattfüße sein
Verspannte Sehnen durch Nicht-Sport
Einnahme von Antibiotika wie Glukokortikoiden oder Fluorchinolonen
Was sind die Symptome einer Achillessehnenentzündung?
AchillessehnenverletzungDas auffälligste Symptom sind leichte bis mäßige Schmerzen direkt über der Ferse. Dieser Schmerz wird besonders stark, wenn der Knöchel gestreckt ist oder wenn versucht wird, auf den Zehen zu stehen. Im betroffenen Bereich können Schwellungen, Entzündungen, Steifheit und Blutergüsse auftreten.
Wie wird Achillessehnenentzündung behandelt?
Achillessehnenverletzung behandlung Der Arzt wird Ihnen zunächst sagen, dass Sie sich viel ausruhen sollen. Die folgenden Methoden beschleunigen den Heilungsprozess:
Verwendung von entzündungshemmenden Schmerzmitteln
Verwendung von Einlegesohlen in Schuhen
trainieren, um den betroffenen Muskel zu stärken
Muss ich bei einer Achillessehnenentzündung operiert werden?
Wenn die Achillessehnenentzündung nicht behandelt wirdwird chronisch. Chronische Achillessehnenentzündungmacht sogar einfache Aufgaben wie Gehen schwierig. In solchen Fällen gehört eine Operation zu den Optionen.
Wie lange ist die Erholungszeit nach einem Achillessehnenriss?
Achillessehnenriss heilt normalerweise in 6 Wochen. Es kann jedoch bis zu 6 Monate dauern, bis die Patienten mit der vollen Aktivität beginnen.
Wie werden Schmerzen und Entzündungen der Achillessehne behandelt? Pflanzliche Methoden zu Hause
Eisbeutel
Legen Sie einen Eisbeutel auf die betroffene Stelle.
Entfernen Sie es nach zwei Minuten.
Mindestens 3 Mal wiederholen.
Die topische Anwendung des Eisbeutels betäubt den betroffenen Bereich. AchillessehnenentzündungEs reduziert die Schmerzen und Entzündungen, die durch verursacht werden können
Rizinusöl
Tragen Sie einen Esslöffel Rizinusöl auf die betroffene Stelle auf.
Warten Sie etwa 20 Minuten und waschen Sie es ab.
Sie können es mindestens zweimal täglich anwenden.
RizinusölEnthält Ricinolsäure, die hilft, Entzündungen, Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Das, Achillessehnehilft es zu heilen.
Fügen Sie einen Teelöffel Kurkumapulver zu einem Glas heißer Milch hinzu.
Täglich mischen und trinken.
Du kannst Kurkuma-Milch einmal täglich trinken, am besten abends.
Kurkumaenthält eine sehr nützliche Verbindung namens Curcumin. Kurkumin, SehnenrissEs hat Eigenschaften, die helfen können, die Heilung zu beschleunigen.
Minzöl
Mischen Sie sechs Tropfen Pfefferminzöl mit einem Teelöffel Olivenöl.
Massieren Sie die betroffene Sehne einige Minuten lang sanft mit der Mischung.
Waschen Sie es nach einer halben Stunde ab.
Sie können die Mischung auch über Nacht aufbewahren.
Mache diese Übung jeden Tag.
MinzölEnthält Menthol, das entzündungshemmende Eigenschaften hat. Es lindert Entzündungen und Schwellungen um die Sehne.
Myrrhenöl
Füge sechs Tropfen Myrrhenöl zu einem Teelöffel Kokosöl hinzu.
Gut mischen und sanft über den betroffenen Muskel einmassieren.
Waschen Sie es nach einer halben Stunde ab.
Tun Sie dies zweimal täglich.
MyrrhenölEs ist sowohl entzündungshemmend als auch schmerzlindernd. Achillessehnenverletzunghilft zu verbessern.
Ingwer
Geben Sie ein Stück Ingwer in ein Glas Wasser. In einem Topf aufkochen.
Nach 5 Minuten kochen lassen, abseihen. Trinken Sie den Ingwertee, nachdem er abgekühlt ist.
Sie können Ingwertee zweimal täglich trinken.
IngwerEs hat analgetische und entzündungshemmende Eigenschaften. Achillessehnenentzündung behandeln effektiv dabei.
Erholung
AchillessehnenverletzungAls Erstes wird der Arzt Sie bitten, die betroffene Sehne einige Wochen lang zu schonen, bis die Symptome abklingen. Ruhe lässt die betroffene Sehne schneller heilen.
Massieren Sie die betroffene Sehne, damit sie schneller heilt. Stellt die Gewebeelastizität wieder her, lindert Schmerzen und Entzündungen und Achillessehne reduziert die Spannung darauf.
