Öl ziehen alias Öl-ZiehenEs handelt sich um eine uralte Praxis, bei der das Öl im Mund ausgespült wird, um Bakterien aus dem Mund zu entfernen und die Hygiene zu gewährleisten. Es wird oft mit Ayurverda, dem traditionellen Medizinsystem in Indien, in Verbindung gebracht.
Studien einfettenEs zeigt, dass es Bakterien im Mund abtötet und sich positiv auf die Zahngesundheit auswirkt. Einige Heilpraktiker behaupten auch, dass es bei der Behandlung vieler Krankheiten helfen kann.
Öl ziehenObwohl nicht genau bekannt ist, wie es funktioniert, soll es Bakterien aus dem Mund entfernen. Es soll helfen, Bakterien zu reduzieren, indem es das Zahnfleisch mit Feuchtigkeit versorgt und die Speichelproduktion steigert.
Während einige Arten von Ölen von Natur aus positive Eigenschaften für die Mundgesundheit haben, indem sie Entzündungen und Bakterien reduzieren, Öl-Ziehen Die Forschung dazu ist begrenzt und es besteht kein Konsens darüber, wie nützlich es tatsächlich ist.
Im Artikel, "Ölziehen im Mund – Ölziehen“, „Was ist Ölziehen“, „Vorteile von Ölziehen“ durch die Erklärung, einfetten erklärt, wie das Verfahren durchgeführt wird.
Beim Ölziehen werden schädliche Bakterien im Mund abgetötet
Es gibt etwa 700 Arten von Bakterien, die im Mund leben können, und mehr als 350 können jederzeit im Mund gefunden werden. Einige Arten schädlicher Bakterien verursachen Probleme wie Karies, Mundgeruch und Zahnfleischerkrankungen.
Nur wenige Studien Ölziehen im Mundhat gezeigt, dass es die Anzahl schädlicher Bakterien reduzieren kann. In einer zweiwöchigen Studie verwendeten 20 Kinder entweder eine Standard-Mundspülung oder ölten sich 10 Minuten am Tag mit Sesamöl ein.
Nach nur einer Woche sind sowohl Mundwasser als auch Sesamöl, die Anzahl schädlicher Bakterien im Speichel und Plaque deutlich reduziert.
Eine aktuelle Studie zeigte ähnliche Ergebnisse. 60 Teilnehmer reinigten ihren Mund zwei Wochen lang mit Mundwasser oder Kokosöl. Sowohl Mundwasser als auch KokosölEs wurde festgestellt, dass es die Anzahl der Bakterien im Speichel reduziert.
Die Reduzierung der Bakterienzahl im Mund kann die Mundhygiene unterstützen und einigen Beschwerden vorbeugen.
Ölziehen beseitigt Mundgeruch
Auch Halitosis genannt Mundgeruchist eine Erkrankung, von der etwa 50 % der Bevölkerung betroffen sind. Es gibt viele mögliche Ursachen für Mundgeruch. Zu den häufigsten gehören Infektionen, Zahnfleischerkrankungen und mangelnde Mundhygiene.
Die Behandlung umfasst typischerweise die Entfernung von Bakterien durch Zähneputzen oder die Verwendung antiseptischer Mundspülungen wie Chlorhexidin.
Eine Studie einfettenEs wurde festgestellt, dass es bei der Reduzierung von Mundgeruch genauso wirksam ist wie Mundwasser. In dieser Studie reinigten 20 Kinder ihren Mund mit Mundwasser oder Sesamöl, was beides zu einer deutlichen Verringerung der Menge an Mikroorganismen führte, die bekanntermaßen zu Mundgeruch beitragen.
Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, einfettenEs kann als natürliche Alternative zur Geruchsreduzierung eingesetzt werden und ist genauso wirksam wie herkömmliche Behandlungen.
Hilft, Karies im Zahn vorzubeugen
Lücken zwischen den Zähnen sind ein häufiges Problem, das durch Karies verursacht wird. Der Verzehr von zu viel Zucker kann zu Karies mit Bakterienansammlung führen, wodurch Hohlräume in den Zähnen, sogenannte Karies, entstehen.
Plaque kann auch Karies verursachen. Plaque bildet einen Belag auf den Zähnen und enthält Bakterien, Speichel und Speisereste.
Bakterien beginnen, Nahrung abzubauen und eine Säure zu bilden, die den Zahnschmelz zerstört und Karies verursacht.
Nur wenige Studien, einfettenEs wurde festgestellt, dass es durch die Reduzierung der Bakterienzahl im Mund Karies vorbeugt. Tatsächlich einige Untersuchungen ÖlziehmethodeEs wurde festgestellt, dass es wie ein Mundwasser die Anzahl schädlicher Bakterien im Speichel und Plaque wirksam reduzieren kann.
ÖlziehenEs hilft, die Anzahl der Bakterien zu reduzieren, Karies vorzubeugen und das Risiko von Karies zu verringern.
Verbessert die Zahnfleischgesundheit durch Reduzierung von Entzündungen
ZahnfleischentzündungDabei handelt es sich um eine Zahnfleischerkrankung, die sich durch rotes, geschwollenes Zahnfleisch äußert. Im Zahnbelag vorkommende Bakterien sind eine der Hauptursachen für Zahnfleischentzündungen, da sie Blutungen und Zahnfleischentzündungen verursachen können.
Ölziehmethode im MundEs kann ein wirksames Mittel zur Verbesserung der Zahnfleischgesundheit und zur Verringerung von Entzündungen sein. Seine Hauptwirkung besteht darin, schädliche Bakterien und Plaques zu reduzieren, die Zahnfleischerkrankungen wie „Streptococcus mutans“ verursachen.
Die Verwendung bestimmter Öle mit entzündungshemmenden Eigenschaften, wie z. B. Kokosnussöl, kann dazu beitragen, Entzündungen im Zusammenhang mit Zahnfleischerkrankungen zu reduzieren.
In einer Studie begannen 60 Teilnehmer mit Zahnfleischentzündung 30 Tage lang mit dem Ölziehen mit Kokosnussöl. Nach einer Woche reduzierten sie ihre Plaque und zeigten eine Verbesserung der Zahnfleischgesundheit.
In einer anderen Studie an 20 Jungen mit Zahnfleischentzündung wurde die Wirksamkeit des Ölziehens mit Sesamöl und normalem Mundwasser verglichen.
In beiden Gruppen kam es zu einer Verringerung der Plaque, einer Verbesserung der Gingivitis und einer Verringerung der Anzahl schädlicher Bakterien im Mund.
Obwohl weitere Beweise erforderlich sind, deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass das Ölziehen eine wirksame ergänzende Therapie zur Vorbeugung von Plaquebildung und zur Unterstützung eines gesunden Zahnfleisches sein könnte.
Weitere Vorteile des Ölziehens
ÖlziehenObwohl behauptet wird, dass es für eine Vielzahl von Situationen von Vorteil sein soll, Vorteile des Mundölziehens Die Forschung dazu ist begrenzt.
Jedoch einfettenSeine entzündungshemmende Wirkung kann sich positiv auf einige mit Entzündungen einhergehende Erkrankungen auswirken.
Ayriça, einfettenEs gibt auch vereinzelte Hinweise darauf, dass Leinsamen eine natürliche Möglichkeit zur Zahnaufhellung sein kann. Während einige behaupten, dass es Flecken auf der Zahnoberfläche entfernen und eine aufhellende Wirkung haben kann, gibt es keine wissenschaftlichen Untersuchungen, die dies belegen.
Es ist eine einfache und kostengünstige Methode zur Anwendung.
Öl ziehenZwei der größten Vorteile der Verwendung bestehen darin, dass sie einfach zu implementieren und kostengünstig sind. Denn Sie benötigen nur eine Zutat, die Sie in Ihrer Küche finden, und müssen nichts kaufen.
Mit welchen Ölen wird Ölziehen durchgeführt?
Traditionell wird Sesamöl, einfetten vorzugsweise kann aber auch ein anderes Öl verwendet werden.
Kokosnussöl hat beispielsweise starke entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften, die besonders beim Ziehen hilfreich sein können. OlivenölAufgrund seiner Fähigkeit, Entzündungen zu bekämpfen, ist es eine weitere beliebte Option.
Fett in den Mund ziehen Es ist einfach und umfasst nur ein paar einfache Schritte. Öl ziehen Die Schritte zur Durchführung des Prozesses sind wie folgt:
– Ein Esslöffel Öl wie Kokos-, Sesam- oder Olivenöl ist erforderlich.
– Spülen Sie Ihren Mund 15–20 Minuten lang aus und achten Sie darauf, keines dieser Öle zu schlucken.
– Achten Sie darauf, das Öl nach Beendigung in einem Mülleimer zu entsorgen. Vermeiden Sie es, es in das Waschbecken oder die Toilette hinunterzuspülen, da sich sonst Öl ansammeln und eine Verstopfung verursachen kann.
– Spülen Sie Ihren Mund gründlich mit Wasser aus, bevor Sie etwas essen oder trinken.
– Wiederholen Sie diese Schritte mehrmals pro Woche oder dreimal täglich. Sie können den Vorgang auch zunächst 5 Minuten lang starten und so lange steigern, bis Sie den Vorgang in 15–20 Minuten abgeschlossen haben.
Für beste Ergebnisse empfiehlt es sich, die Anwendung morgens auf nüchternen Magen durchzuführen, Sie können sie aber auch an Ihre persönlichen Vorlieben anpassen.
Als Ergebnis;
Einige Studien, einfettenEs zeigt, dass es schädliche Bakterien im Mund reduzieren, Plaquebildung verhindern, die Zahnfleischgesundheit und die Mundhygiene verbessern kann. Die Forschung ist jedoch begrenzt.
Bedenken Sie außerdem, dass es nicht als Ersatz für herkömmliche Mundhygienepraktiken wie Zähneputzen, Zahnseide, routinemäßige Zahnreinigung und die Konsultation eines Zahnarztes bei Mundhygieneproblemen verwendet werden sollte.
Wenn es jedoch als ergänzende Therapie eingesetzt wird, einfettenEs ist eine sichere und wirksame natürliche Methode zur Verbesserung der Mundgesundheit.
