Når du er på slankekur, "hvad kan jeg lave diætmad?" Der har været tidspunkter, hvor du tænkte grublende. Uundgåelige vegetabilsk mad Det er kostens uundværlige menu. Diæt aubergine skål Hvad vil du gerne lave?
"Spiser du aubergine, mens du er på slankekur?" Et spørgsmål kan komme til dit sind. aubergineDa det er en mad med lavt kalorieindhold, er den velegnet til indtagelse i kosten. For ikke at nævne, at den holder dig mæt og har et højt fiberindhold. "Hvordan spiser man aubergine på en diæt?" Hvis du spørger, vil det berolige dig. diæt aubergine opskrifter Jeg vil give. Disse slankeopskrifter får dig til at spørge: "Hvilken mad kan jeg lave på diæt?" Det vil også spare dig for bekymring.
Diæt aubergine opskrifter
diæt krabbe opskrift
materialer
1 kilo aubergine
4 mellemstore løg
500 gram magert oksekød
4 medium tomat
4 lange grønne peberfrugter
1-2 stilke persille
1 glas vand
salt
sort peber
Hvordan laver man diætmave?
Bag auberginerne i ovnen forvarmet til 200 grader i 20 minutter.
Til morteren rives løg og tomater hver for sig.
Hak de grønne chilier og persille fint.
Steg løget med magert hakkebøf på en pande uden olie. Igen bages i ovnen ved 200 grader, indtil vandet er absorberet. Det hakkede kød vil frigive sin egen saft og olie.
Tilsæt derefter tomater, grøn peber, persille, salt og peber, og kog i fem minutter.
Læg auberginerne på en usmurt bakke og knus toppen. Udfyld det.
Bages i ovnen ved 200 grader til vandet er absorberet.
Hvordan laver man en diætauberginefad med olivenolie?
Arranger auberginerne på bakken uden at skrælle dem. Skær i midten med en kniv og sæt dem i ovnen. Bages til de er bløde ved 200 grader.
Forbered farsen ved at hakke og blende løg, grøn peber, tomat og hvidløg i små tern.
Tilsæt et nip salt og peber og bland godt.
Fyld den mørtel, du har forberedt, i de auberginer, der er blevet bløde i ovnen.
Kom rigeligt med olivenolie på og kog det langsomt i ovnen (200 grader). Det vil tage 10-15 minutter at forberede.
Du kan servere den ved at tilføje masser af frisk persille på den.
Stegt diætoksekød
materialer
2 ægplanter
200 g hakket oksekød
persille
løg
sort peber
salt
Chili peber
Hvordan laver man ristet kost Karnıyarık?
Først skal du vaske og tørre auberginerne. Steg på komfuret uden at skrælle ydersiden.
Skræl skindet af de ristede auberginer. Sæt den i min gæld og åbn den.
For at forberede det indre materiale; hak løget fint. Tilsæt derefter hakkebøffer, sort peber og chiliflager. Kog det.
Fyld derefter auberginerne.
Hæld 2 teglas vand og kog i ovnen i 40 minutter.
Ristet diæt aubergine ret
materialer
5 aubergine
5 peberfrugter
3 tomater
350 gram hakket oksekød
1 løg
For ovenstående
2 fed hvidløg
yoghurt
Hvordan laver man en ristet diæt aubergine skål?
Vask aubergine og peberfrugt, gennemstik og anret på bakken. Lad det stege i ovnen opvarmet til 170 grader.
I gryden skal du tage olivenolien og det løg du har hakket til kogning. Svits let, tilsæt hakket kød og steg videre. Steg hakkebøffen til den slipper saften.
Hak de ristede auberginer og peberfrugt i tern, læg dem på hakket kød, tilsæt de finthakkede tomater efter stegning i et par minutter.
Kog tomaterne, indtil de slipper deres saft.
Knus hvidløget og tilsæt det til yoghurten og bland.
Tag det kogte auberginefad på et serveringsfad, hæld hvidløgsyoghurten på og server.
Vask og skræl først auberginerne. Læg i blød i rigeligt saltet vand i 20 minutter.
Pres saften og skær den i 2 cm brede runder.
Steg i varm olie på en pande og læg på et køkkenrulle.
Forbered imens fyldet,
Kom olivenolie i en lille gryde. Tilsæt hvidløg og steg. Tilsæt finthakket løg og grøn peber til det stegte oksekød og steg videre.
Tilsæt tomatpure til 1 revet tomat, bland og tilsæt til det hakkede kød. Hak hvidløget fint og kom det i morteren. Tilsæt salt og krydderier, steg et par minutter mere og tag af komfuret.
Læg halvdelen af auberginerne i en lille ovnfast fad, efter at have stegt dem og fjernet overskydende olie på et køkkenrulle. Fordel det hakkede kød på det, læg igen et lag aubergine.
Læg tomatskiverne på auberginerne med mellemrum. Tilsæt salt og rød peber til varmt vand og bland.
Hæld denne sauce over hele panden. Bages ved 175 grader i 25 minutter.
Da auberginerne er stegt i denne opskrift, vil deres kalorier være højere. Også selvom vi suger den overskydende olie af med et køkkenrulle. Indtag derfor mindre portioner af denne diætaubergineopskrift.
Skræl skindet af auberginerne, som du skærer enderne af, efter ønske.
Udblød auberginerne, som du har skåret i ringe eller store stykker, i saltet vand for at frigive den bitre saft.
Skær de pillede hvidløg og tomater i store stykker.
Hak de grønne og røde peberfrugter, halver dem og fjern kernerne i halvmåner. Hak løget fint.
Dræn vandet af auberginerne, der venter i saltet vand. Efter skylning fjernes overskydende vand med et køkkenrulle.
Grøntsagerne du har hakket; Bland med olivenolie, salt, friskkværnet sort peber og timianblade.
Hæld den varme peberpasta blandet med varmt vand på de grøntsager, du har købt i et varmefast ovnfad.
Bages i en forvarmet 200 grader varm ovn i 35-40 minutter.
Det er lækkert og lavt i kalorier. diæt aubergine opskrifterDu kan nemt tilføje det til din kostliste. andet du kender diæt aubergine opskrifter Hvis du har, så del med os.
