Pryd i Fwyta Pwdin? Ydy Bwyta ar ôl Pryd o Fwyd yn Niweidiol?

Ydych chi'n un o'r rhai sy'n meddwl, “Nid oes unrhyw bryd o fwyd yn gyflawn heb fwyta pwdin”? “Allwch chi ddim gorffen y pryd heb gael pwdin?” Iawn"Pryd dylid bwyta pwdin?” Ar ôl neu cyn pryd bwyd? “Ydy hi'n ddrwg bwyta melysion ar ôl pryd o fwyd?? "

Mae llawer o gwestiynau am hyn. Gadewch i ni edrych ar ymchwil wyddonol i ateb y cwestiynau hyn. Yn ôl ymchwil, dylid bwyta pwdin cyn pryd bwyd. Rydych chi'n gofyn pam?

Oherwydd bod y melys sy'n cael ei fwyta cyn y pryd bwyd yn helpu i dorri'r archwaeth. Ni fyddwn yn gor-ddweud pe bawn yn dweud ei fod hyd yn oed yn helpu i golli pwysau.

Pryd dylid bwyta pwdin?

Mae gen i newyddion drwg i'r rhai sy'n methu gwneud heb bwdin ar ôl swper. Mae astudiaethau'n dangos nad yw'n iach i fwyta pwdin ar ôl pryd o fwyd. Dywedir bod llawer o resymau am hyn. Rhestrir effeithiau negyddol bwyta melysion ar ôl pryd bwyd ar y corff fel a ganlyn: 

• Gall bwyta losin ar ôl pryd o fwyd achosi llawer o broblemau iechyd. Fel y gwyddoch, bwyd melys sy'n cael ei lwytho â siwgr; gordewdra, gorbwysedd cynyddu ffactorau risg ar gyfer clefyd coronaidd y galon. Mae hefyd yn cynyddu'r risg o farwolaeth o glefyd coronaidd y galon.
• Pan fyddwch chi'n bwyta pwdin yn hwyr yn y nos, ar ôl pryd o fwyd trwm, mae gronynnau bwyd yn cymryd mwy o amser i dorri i lawr. Felly, mae'n dod yn anodd ei dreulio. Felly, ni ddylid bwyta pwdin ar ôl y pryd bwyd.
• Mae bwyta melysion cyn dechrau pryd o fwyd yn cynyddu cyflymder y broses dreulio trwy helpu i lif secretiadau treulio. 
• Ar y llaw arall, mae bwyta melysion ar ddiwedd y pryd bwyd yn atal y broses dreulio am amser hir.
• Pan fyddwch chi'n bwyta pwdin cyn pryd bwyd, mae'ch blagur blas yn cael ei actifadu. Mae'n gwneud i'r bwyd flasu'n well.
• Yn olaf, gall bwyta losin arafu'r broses dreulio. Gall achosi eplesu oherwydd adlif asid. 
• Mae siwgr a gymerir ar ddiwedd y pryd hefyd yn sbarduno ffurfio nwy, gan achosi chwyddedig.

Os dewiswch fwyta pwdin ar ôl eich pryd bwyd, cymerwch daith gerdded 15-30 munud i gyflymu treuliad.

Yn gyffredinol, rydym yn gwybod bod siwgr a bwydydd sy'n cael eu gwneud o siwgr yn niweidiol. siwgr naturiol; Fe'i darganfyddir mewn bwydydd naturiol sy'n cynnwys carbohydradau, fel ffrwythau a llysiau, grawnfwydydd a chynhyrchion llaeth. Dywed arbenigwyr ei bod yn iachach bwyta siwgr naturiol a geir mewn bwydydd naturiol yn lle siwgr wedi'i buro. yn dda chwant melysMae'n rhaid i ni ddiwallu ein hanghenion yn naturiol.

“Pryd ydych chi'n meddwl y dylid bwyta pwdin?” Aros am eich sylwadau.

Cyfeiriadau: 1