Olew bran reisa yw'r olew wedi'i dynnu o'r plisg reis neu'r haenen reis brown allanol galed. Mae ganddo bwynt mwg uchel (230 gradd). Mae'n addas iawn ar gyfer prydau sy'n cynnwys tymheredd uchel.
Olew bran reisDaw'r buddion o'i gynhwysion. Mae Y-oryzanol yn gwrthocsidydd pwerus aFitamin E Mae'n cynnwys cyfansoddion cemegol organig eraill megis tocopherols a tocotrienols gyda
Diolch i'w allu i hyrwyddo twf gwallt a hydradiad croen, mae'n cael ei ychwanegu at ofal croen naturiol a chynhyrchion gwallt. Er ei fod yn cael ei ddefnyddio ledled y byd, mae'n arbennig o gyffredin yng ngheginau gwledydd fel Tsieina, Japan ac India.
Beth yw manteision olew bran reis?
Yn gwella iechyd y galon
Olew bran reis Mae'n gostwng colesterol LDL (drwg) yn sylweddol tra'n codi colesterol HDL (da).
Colesterol yw gelyn gwaethaf y galon. Felly, mae'n fuddiol i iechyd y galon.
yn gostwng siwgr gwaed
Mewn un astudiaeth, olew bran reisCanfuwyd ei fod yn lleihau lefelau siwgr yn y gwaed hyd at 30%.
Effaith gwrthocsidiol a gwrthlidiol
Mae gan wahanol gyfansoddion yn yr olew effeithiau gwrthocsidiol a gwrthlidiol.
Un o'r cyfansoddion hyn yw oryzanol, y dangoswyd ei fod yn atal nifer o ensymau sy'n hyrwyddo llid.
Mae'n targedu llid yn y pibellau gwaed a leinin y galon yn benodol. Os na chaiff ei drin, gall y llid hwn ysgogi atherosglerosis.
Mae hefyd yn helpu i frwydro yn erbyn straen ocsideiddiol trwy gynyddu gallu gwrthocsidiol pobl yn sylweddol.
effaith gwrthganser
Olew bran reisTocotrienols, grŵp o gwrthocsidyddion a geir yn
Mae astudiaethau tiwb prawf ac anifeiliaid yn dangos bod tocotrienols yn atal twf celloedd canser amrywiol, gan gynnwys y fron, yr ysgyfaint, ofari, yr afu, yr ymennydd a'r pancreas.
Un o fanteision allweddol yr olew hwn yw bod ganddo bwynt mwg sylweddol uwch na'r rhan fwyaf o olewau coginio eraill. Mae'r pwynt mwg yn 230 gradd.
Mae defnyddio olew â phwynt mwg uchel yn bwysig ar gyfer coginio gwres uchel gan ei fod yn atal asidau brasterog rhag chwalu.
Yn naturiol heb fod yn GMO
olew canolaMae olewau llysiau fel olew ffa soia ac olew corn fel arfer yn deillio o blanhigion a addaswyd yn enetig.
Olew bran reis Gan ei fod yn naturiol nad yw'n GMO, nid yw'n achosi problemau iechyd posibl sy'n gysylltiedig â GMOs.
Ffynhonnell braster mono-annirlawn
Mae'n ffynhonnell o fraster mono-annirlawn, math o fraster iach a allai fod yn fuddiol yn erbyn clefyd y galon.
Mae ymchwil yn dangos y gall brasterau mono-annirlawn hefyd effeithio'n gadarnhaol ar agweddau eraill ar iechyd, megis lefelau pwysedd gwaed a metaboledd carbohydradau.
llwy fwrdd olew bran reis yn cynnwys tua 14 gram o fraster - 5 gram o'r rhain yn asidau brasterog mono-annirlawn iach y galon.
Yn atal adweithiau alergaidd
Olew bran reisMae'n hypoalergenig ei natur.
Nid yw'r olew yn achosi unrhyw adwaith alergaidd pan gaiff ei ddefnyddio wrth goginio. Mae'n lleddfu'r adwaith alergaidd presennol yn y corff.
Yn dileu anadl ddrwg
tynnu olewMae'n arfer hynafol o gargling olew yn y geg i wella iechyd y geg.
Mewn astudiaeth o 30 o ferched beichiog olew bran reis Penderfynwyd bod tynnu olew gydag olew yn lleihau anadl ddrwg.
Yn cryfhau imiwnedd
Olew bran reisMae'n cynyddu ymateb imiwn y corff, sef llinell amddiffyn gyntaf y corff yn erbyn bacteria, firysau, ac organebau eraill sy'n achosi clefydau.
Mae hefyd yn helpu i golli pwysau gan fod ganddo'r gallu i ostwng lefelau colesterol.
Mae'n gyfoethog mewn gwrthocsidyddion naturiol (fel oryzanol) sy'n hybu metaboledd ac yn cyfrannu at golli pwysau iach.
Manteision olew bran reis ar gyfer croen
Olew bran reisMae ei ddefnyddio'n topig yn lleihau tôn y croen ac yn lleihau smotiau tywyll.
Mae hefyd yn helpu i drin puffiness o amgylch y llygaid.
EcsemaMae'n dda ar gyfer cyflyrau croen sych fel dermatitis a rosacea.
Mae'n helpu i drin acne.
Mae'n arafu ffurfio crychau ac yn gohirio heneiddio croen.
Manteision gwallt olew bran reis
Olew bran reisYn cynnwys inositol, cyfansoddyn carbohydrad sy'n atal dandruff ac yn lleihau pennau hollt.
Yn cefnogi iechyd gwallt. Mae'r olew yn cynnwys asidau brasterog omega-3 ac omega-6 sy'n helpu i atal gwallt rhag llwydo cyn pryd.
Mae'n cryfhau'r llinynnau gwallt.
Sut i ddefnyddio olew bran reis?
Coginio
Mae'n arbennig o effeithiol wrth goginio ar dymheredd uchel, gan fod ganddo bwynt mwg uchel.
Gellir ei ddefnyddio mewn ffrio.
Mae ganddo flas ysgafn a gwead glân.
ar gyfer gwneud sebon
Gellir defnyddio'r olew i wneud sebon.
Gyda menyn shea organig a sodiwm hydrocsid olew bran reis ac fe'i gwneir gyda chyfuniad o olewau eraill.
Beth yw niwed olew bran reis?
Er ei fod yn ddiogel mewn symiau arferol, nid yw canlyniad defnyddio symiau mwy o'r olew yn ystod beichiogrwydd a llaetha yn hysbys. Felly, mae'n ddefnyddiol bwyta'n gymedrol.
Os oes gennych wlserau, diffyg traul neu unrhyw broblemau treulio eraill, cadwch draw oddi wrth yr olew. Gall ffibrau bran reis glocsio'r llwybr treulio ac achosi cymhlethdodau.
