hoarseness, "dysffoniaMae’n gyflwr meddygol a elwir hefyd yn “. Y rhai sy'n defnyddio eu lleisiau yn ormodol yn aml dysffonia bywydau.
Yn ôl astudiaeth, roedd rhai grwpiau proffesiynol fel athrawon yn cael eu pennu fel y grŵp yr effeithir arnynt amlaf gan y sefyllfa bresennol.
Eto pawb crygni yn gallu goroesi, ac ar ôl pwynt penodol, mae'n dod yn orfodol i drin y cyflwr gyda meddyginiaethau naturiol.
yn yr erthygl “achosion a thriniaeth dysffonia”, “pethau sy'n dda ar gyfer crygni”, “triniaeth naturiol o gryg” bydd materion yn cael sylw.
Beth yw dysffonia?
newid annormal yn y llais crygniyn gyflwr cyffredin, yn aml gyda gwddf sych neu goslyd.
Os oes crygni yn y llais, mae sefyllfa anghyfforddus yn digwydd sy'n atal gwneud synau meddal.
Mae'r symptom hwn fel arfer yn cael ei achosi gan broblem gyda llinynnau'r llais a gall gael ei achosi gan laryncs llidus. Gelwir hyn yn laryngitis.
ystyfnig yn para mwy na 10 diwrnod crygni Yn yr achos hwn, mae angen mynd at y meddyg i ddeall a oes cyflwr meddygol sylfaenol difrifol.
Achosion Cryndod
Weithiau crygni gall ddigwydd am wahanol resymau. hoarseness a achosir yn nodweddiadol gan haint firaol yn y llwybr resbiradol uchaf. Mae ffactorau cyffredin eraill a all achosi, cyfrannu at, neu waethygu'r cyflwr yn cynnwys:
- Adlif asid stumog
- I ysmygu
- Yfed diodydd â chaffein a diodydd alcoholig
- Sgrechian, canu am gyfnodau hir o amser, neu fel arall gorddefnyddio'ch cortynnau lleisiol
- alergeddau
- Anadlu sylweddau gwenwynig
- peswch gormodol
- tensiwn cyhyrau
hoarsenessRhai achosion llai cyffredin o
- Nodiwlau, polypau
- laryngitis, gan gynnwys cyflyrau a achosir gan adlif gastrig
- Gwddf, canser y thyroid neu'r ysgyfaint
- Niwed i'r gwddf, megis gosod tiwb anadlu
- glasoed gwrywaidd (pan fydd y llais yn dyfnhau)
- Chwarren thyroid sy'n gweithredu'n wael
- Aniwrysmau aortig thorasig (chwydd rhan o'r aorta, y rhydweli mwyaf yn y galon)
– Cyflyrau nerfau neu gyhyrau sy'n amharu ar swyddogaeth y blwch llais
hoarseness Er nad yw’n salwch seicolegol, mae ffactorau fel straen a phryder yn cael effaith sylweddol ar y cyflwr.digwyddiadau bywyd bob dydd dysffonia Mae astudiaethau hefyd yn dangos ei fod yn cael effaith sylweddol ar
Dysffonia Teei driniaeth
Er nad yw crygni fel arfer yn argyfwng, gall ddigwydd mewn rhai cyflyrau meddygol difrifol.
hoarseness Os daw'n broblem barhaus sy'n para mwy nag wythnos i blentyn a 10 diwrnod i oedolyn, mae angen ymgynghori â meddyg.
hoarsenessOs yw'r plentyn (plentyn) yn dod gyda glafoerio ac anhawster llyncu neu anadlu, ceisiwch sylw meddygol ar unwaith.
Gall anallu sydyn i siarad neu ffurfio brawddegau cydlynol fod yn arwydd o gyflwr meddygol sylfaenol.
Meddyginiaethau Naturiol ar gyfer Crynni
hoarseness Mae'n bwysig iawn gorffwys y cordiau lleisiol yn iawn ac osgoi gorddefnyddio. Dylech hefyd yfed digon o hylifau.
I liniaru crygni Mae meddyginiaethau naturiol y gellir eu defnyddio gartref fel a ganlyn:
gorffwyswch eich llais am ychydig ddyddiau
Ceisiwch osgoi siarad a gweiddi. Peidiwch â sibrwd hyd yn oed, gan y bydd hyn yn rhoi straen hyd yn oed ar gortynnau eich llais.
Yfwch ddigon o hylifau lleithio
Gall hylifau leddfu rhai symptomau a gwlychu'ch gwddf.
Osgoi caffein ac alcohol
Gall y rhain sychu'r gwddf a crygniefallai ei waethygu.
defnyddio lleithydd
Defnyddiwch lleithydd i ychwanegu lleithder i'r aer y tu mewn i'r tŷ. Bydd yn helpu i agor y llwybr anadlu a gwneud anadlu'n haws.
cymerwch gawod boeth
Mae'r stêm o'r gawod yn helpu i agor y llwybrau anadlu a darparu lleithder.
Stopiwch neu gyfyngu ar ysmygu
Mae mwg yn sychu ac yn llidro'r gwddf.
Gwlychwch eich gwddf drwy sugno ar losin neu gwm
Mae hyn yn ysgogi secretiad poer ac yn helpu i ymlacio'r gwddf.
Dileu alergenau yn eich amgylchedd
alergeddau yn aml yn gallu gwaethygu neu achosi cryndod.
Am gryg bydd y cymysgeddau llysieuol hyn yn dda;
Nionyn a Mêl
winwns Mae'r cymysgedd o fêl a mêl yn feddyginiaeth gwrthlidiol, expectorant a gwrthfiotig a all helpu i frwydro yn erbyn heintiau a chlefydau sy'n gysylltiedig â phroblemau llais.
Mae'n lleihau llid y gwddf ac yn helpu i glirio'r llwybr anadlol.
deunyddiau
1/2 winwnsyn
3 llwy fwrdd o fêl (75 g)
Sut mae'n cael ei wneud?
– Torrwch hanner nionyn a'i falu mewn cymysgydd nes i chi gael past dyfrllyd. Cymysgwch y past gyda llwy fwrdd o fêl.
- Yfwch 3-4 llwy fwrdd o'r past hwn bob dydd. Ailadroddwch nes bod eich llais yn gwella.
Pîn-afal a Mêl
Oherwydd ei gynnwys dŵr uchel, ensymau a chydrannau gwrthocsidiol pîn-afal, am grynu Mae'n ateb effeithiol.
Mae'r priodweddau hyn, ynghyd â phwerau gwrthficrobaidd a gwrthlidiol mêl, yn adnewyddu meinweoedd y cordiau lleisiol, crygni ac yn lleddfu'r teimlad o sychder.
deunyddiau
2 sleisen o bîn-afal
2 llwy fwrdd o fêl (50 g)
Sut mae'n cael ei wneud?
– Torrwch y tafelli pîn-afal a'u cymysgu â mêl yn y cymysgydd.
- Yfwch y dŵr 2 neu 3 gwaith y dydd nes bod eich symptomau'n diflannu.
Moronen a Mêl
Mae'r gymysgedd moron a mêl naturiol yn doddiant lleddfu gwddf wrth reoli llid a heintiau yn y meinweoedd..
Mae'n ddelfrydol ar gyfer problemau llais lleddfol ac mae'n cefnogi, ymhlith pethau eraill, leddfu tagfeydd trwy reoli cynhyrchu gormod o sbwtwm.
- Tynnwch o'r tân ar ôl 10 munud a gadewch iddo sefyll nes iddo gyrraedd tymheredd yr ystafell.
- Ar ôl iddo oeri, gwasgwch y sudd ac yna ei gymysgu â mêl.
- Cymerwch 3 neu 2 llwy fwrdd o'r cymysgedd bob 3 awr. Defnyddiwch nes bod y symptomau'n tawelu.
Teim, Lemwn a Mêl
Mae hyn yn feddyginiaeth naturiol, Mae ganddo briodweddau gwrthfiotig, gwrthlidiol a gwrthfeirysol sy'n effeithio'n gadarnhaol ar drin cyflyrau sy'n gysylltiedig â cholli llais.
Mae'n lleddfu llid yn y llinynnau lleisiol ac yn helpu i niwtraleiddio pH y gwddf.
deunyddiau
1 wydraid o ddŵr (250 ml)
1 llwy de o deim (5 g)
sudd o 1/2 lemwn
1 llwy fwrdd o fêl (25 g)
Sut mae'n cael ei wneud?
– Berwch gwpanaid o ddŵr a phan fydd yn dechrau berwi, trowch y tân i ffwrdd ac ychwanegwch y teim. aros 10 munud.
- Hidlwch ac ychwanegu sudd lemwn a mêl.
- Yfwch y diod ddwywaith y dydd am 3-5 diwrnod.
Te Llysieuol Da ar gyfer Crynni
hoarseness, trwy yfed te llysieuol, yn gallu ei drin yn effeithiol. Er mwyn mwynhau manteision y driniaeth hon, mae angen yfed dau gwpan o de bob dydd am fis. Yna gorffwys am bythefnos ac yna ailadrodd y dos.
deunyddiau
1 llwy de (10 g) o berlysiau o'ch dewis
1 gwydraid o ddŵr berw (250 ml)
mêl i flasu
Sut mae'n cael ei wneud?
– Ychwanegwch y perlysiau mewn tebot wedi'i lenwi â dŵr berwedig.
- Gadael am 7 munud.
- Yna straen a gweini mewn cwpan.
- Melysu â mêl.
trin crygni Y te mwyaf effeithiol ar gyfer
Sinsir
SinsirMae'n feddyginiaeth wych oherwydd ei briodweddau gwrthlidiol. Yn ogystal, mae'n creu effaith dadwenwyno yn y corff. Mae'r te hwn yn unig trin crygni Mae'n ddelfrydol ar gyfer nid yn unig afiechydon anadlol ond hefyd afiechydon anadlol eraill.
Daisy
Ynghyd â'i nodweddion lleddfol ac antiseptig, mae Camri hefyd triniaeth crygnifydd yn effeithiol.
hibiscus ac ewcalyptws
Mae'r sylwedd a geir mewn hibiscws yn lleihau llid, tra bod ewcalyptws yn clirio'r llwybrau anadlu.
Golch y Genau yn Dda ar gyfer Crynni
trin crygni Mae effeithiolrwydd cegolch yn dibynnu ar ddefnyddio'r cegolch yn ofalus iawn er mwyn peidio ag anafu'r gwddf.
Dylid taenu ceg yn ysgafn a'i roi am ddau funud. Dylech ddefnyddio'r driniaeth hon dair gwaith y dydd.
trin crygni Yr opsiynau golchi cegol gorau ar gyfer
Soda pobi, halen a mêl
Cymysgwch 1 llwy fwrdd o bob cynhwysyn mewn gwydraid o ddŵr cynnes.
Limon
Defnyddiwch sudd lemwn wedi'i wasgu'n ffres o ddau lemwn.
Suddoedd Da ar gyfer Crynni
trin crygni Opsiwn gwych arall i'ch babi yw yfed sudd yn rheolaidd. Gallwch chi yfed 2 wydr yn y bore bob dydd.
Cofiwch, dylid gwneud sudd yn naturiol ac yn ffres. Yn y modd hwn, mae'n rhydd o siwgr ac mae ei briodweddau iachâd ar ei uchaf.
Mae'n helpu i adnewyddu'r meinweoedd yn y cordiau lleisiol.
moron
Mae'n ddefnyddiol ar gyfer trin pob math o glefydau anadlol.
Bresych
Yn trin cosi gwddf.
Ymarferion Ymlacio ar gyfer Crynni
Am gryg mae ymarferion ymlacio yn ychwanegiad defnyddiol. Dylech eu gwneud am bum munud y dydd:
- Codwch a gostyngwch eich pen.
- Symudwch eich pen o un ochr i'r llall.
- Gwthiwch eich ysgwyddau yn ôl ac ymlaen.
- Symudwch eich breichiau mewn symudiadau cylchol.
Technegau Anadlu
Gallwn hefyd roi cynnig ar y dechneg anadlu ganlynol.
- Anadlwch allan am ddeg eiliad.
- Anadlwch, daliwch am ddeg eiliad arall.
- Anadlu'n araf am ddeg eiliad arall.
– Dylech fod yn gyfforddus yn gwneud yr ymarfer hwn. Ailadroddwch o leiaf bum gwaith yn olynol.
Sut i Atal Cryndod?
Er mwyn atal cryg Dylid nodi rhai pwyntiau. Dyma rai dulliau atal a all helpu i amddiffyn y cordiau lleisiol:
- Osgoi amgylcheddau swnllyd.Mae'r cortynnau lleisiol yn cael eu difrodi pan fydd yn rhaid ichi godi'ch llais i gael eich clywed. Er enghraifft, mewn cyngerdd neu ar strydoedd gorlawn… Pan fyddwch chi'n ychwanegu mwg, llygredd, sigaréts ac alcohol i'r gymysgedd, mae pethau'n gwaethygu.
- Peidiwch â siarad yn uwch nag y gallwch chi.Mae gan bob person derfyn penodol i'w hyfforddiant corff a llais. Peidiwch â gorwneud pethau â gweithgareddau fel gweiddi neu ganu'n uchel.
- Defnyddiwch eich llais yn gywir.Mae anadlu cyn i chi ddechrau siarad, osgoi mynd yn ddig yn ymddygiadau y gallwch roi sylw iddynt.
- Rhoi'r gorau i ysmygu ac osgoi anwedd. Gall anadlu mygdarth lidio'ch llinynnau lleisiol a'ch laryncs a sychu'ch gwddf.
- Golchwch eich dwylo'n aml. hoarsenessFel arfer caiff ei achosi gan haint anadlol firaol. Bydd golchi'ch dwylo yn helpu i atal lledaeniad germau ac aros yn iach.
- Peidiwch â mynd yn sychedig. Yfwch o leiaf wyth 8 gwydraid o ddŵr y dydd. Mae hylifau yn teneuo'r mwcws yn y gwddf ac yn ei gadw'n llaith.
- Osgoi hylifau sy'n dadhydradu'r corff. Mae'r rhain yn cynnwys diodydd â chaffein a diodydd alcoholig. Gall weithredu fel diuretig ac achosi dadhydradu.
- Ceisiwch wrthsefyll yr ysfa i glirio'r gwddf. Gall hyn gynyddu llid y llinynnau lleisiol a llid cyffredinol yn eich gwddf.
Ydych chi wedi profi cryndod? Sut wnaethoch chi wella crygni? Gadewch sylw.
