hypnózaJe to běžně používaná metoda, která pomáhá překonat fobie a změnit určité chování, jako je užívání alkoholu nebo tabáku. Tato metoda je prý velmi užitečná i při hubnutí a souvisí s ní i některé aplikace.
Co je to hypnóza?
hypnózaJe to stav vědomí, který zvyšuje pozornost a koncentraci.
různý techniky hypnózy má. nejpoužívanější techniky hypnózyJednou z nich je technika fixace oka; tato technika zahrnuje držení stabilního postoje na jasném předmětu, dokud se oči postupně nezavřou.
hypnóza Pozitivní změny v chování lze provést po vstupu do stavu mysli.Osoba aplikující hypnotismus si klade za cíl vyvolat změnu chování tím, že hypnotizérovi poskytne verbální návrhy, jako například „nebudeš pít alkohol“.
hypnózamouka k léčbě alergií, léčbě závislosti, úzkosti a depreseTvrdí se, že může pomoci snížit u.
Jaké jsou typy hypnoterapie?
Hubnutí s hypnoterapiítaké široce používán typy hypnózy mohou být uvedeny jako;
Kognitivní hypnoterapie
Tento typ kombinuje kognitivní terapii a hypnoterapii s cílem pomoci pacientům překonat posttraumatický stres a psychické poruchy a změnit jejich život.
Psychodynamická hypnoterapie
Psychodynamická hypnoterapie si klade za cíl studovat lidské funkce ovlivněné nevědomím a osobnostmi.
Ericksonova hypnoterapie
Tento typ hypnoterapie vyvinul Milton H. Erickson a jedná se o nepřímý proces. Na rozdíl od jiných typů hypnózy používají terapeuti používající tento přístup nepřímé metody, jako je vyprávění příběhů a návrhy.
Hypnoterapie zaměřená na řešení
V tomto procesu pacient vyjadřuje požadované cíle, kterých má být dosaženo, a terapeut se pacienta ptá, aby odhalil řešení.
Hypnóza ovlivňuje určité chování
Některé studie hypnózazjistil, že mouka je účinná při změně různých typů chování, včetně kouření a užívání drog.
V jedné studii na toto téma dostalo 286 kuřáků buď standardní poradenství, nebo hypnózu, aby přestali kouřit. O šest měsíců později hypnóza 26 % z poradenské skupiny přestalo kouřit a 18 % z poradenské skupiny přestalo kouřit.
V jiné studii dostávalo devět metadonových pacientů, kteří užívali pouliční drogy, týdně hypnóza Hotovo. Po šesti měsících všichni pacienti zcela přestali užívat pouliční drogy.
Některé studie hypnoterapieZjistil, že alkohol může u některých skupin lidí pomoci zlepšit sebevědomí, snížit hněv a impulzivitu, zvládnout úzkost a léčit nespavost.
Každopádně výhody hypnózy Současný výzkum na toto téma je omezený a zaměřený na konkrétní skupiny pacientů. Jsou zapotřebí účinnější studie, aby se zjistilo, jak by to mohlo ovlivnit běžnou populaci.
Hubnutí s hypnózou
Kromě jeho potenciální schopnosti měnit chování to výzkum ukázal hypnóza, jak zhubnout ukazuje, že bude.
V jedné studii bylo 60 obézních lidí se spánkovou apnoe rozděleno do tří skupin, jedna na doporučení ohledně stravování a druhá na snížení stresu. hypnoterapie a druhá skupina snížit příjem kalorií hypnoterapie To je dáno.
Po třech měsících všechny skupiny ztratily srovnatelné množství hmotnosti. Ovšem pouze pro snížení stresu hypnoterapie Skupina, která ho dostala, pokračovala v hubnutí po 18 měsících.
V jiné studii 109 lidí hypnóza s behaviorální terapií na hubnutí nebo bez ní. O dva roky později hypnoterapie skupina pokračovala v hubnutí, zatímco druhá skupina nevykazovala žádné další změny v hubnutí.
V analýze provedené jako výsledek těchto studií, kognitivně behaviorální léčba hypnóza Bylo zjištěno, že současné podávání se ztrátou hmotnosti přibližně zdvojnásobuje ztrátu hmotnosti.
Další výhody hubnutí pomocí hypnoterapie
hypnoterapie Pomáhá nejen zhubnout, ale také dodává sebevědomí a sebekontrolu. Výzkumná skupina vedená Volerym a dalšími francouzskými vědci se zaměřila na hypnózu, psychoterapii a kognitivně behaviorální terapii při léčbě deprese spojené s nadváhou, úzkostí a psychickými obtížemi.
Kromě toho, že napomáhá hubnutí, toto specifické formou hypnoterapie Pomohlo to i v jiných situacích.
D. Corydon Hammond poznamenal, že autohypnóza je levný a účinný způsob léčby úzkosti a dalších problémů souvisejících se stresem.
Pomáhá léčit cukrovku
U diabetu je důležitým faktorem regulace hmotnosti. Studie, hypnoterapieUkazuje, že pomáhá zlepšovat metabolismus, snižuje hladinu cukru v krvi a reguluje hmotnost u jedinců s cukrovkou.
Léčí poruchy příjmu potravy
Dietní návyky ovlivňují tělesnou hmotnost. výzkum, kognitivně behaviorální hypnoterapieUkazuje, že CBH (CBH) může pomoci kontrolovat chutě a snížit chutě na přejídání.
Posiluje sebekontrolu
Ovládnout pokušení související s jídlem není snadný úkol. nicméně hypnózamůže zvýšit sebekontrolu a pomoci vyhnout se vysoce kalorickým potravinám.
Pomáhá při dlouhodobém hubnutí
hypnóza Pomáhá nejen zhubnout, ale také si ji udržet. Výsledky jsou dlouhodobé.
Hypnóza je účinnější v kombinaci s jinými metodami hubnutí.
prostě hypnózaExistuje jen málo studií, které by zkoumaly účinky mouky na hubnutí. hypnózaMnoho studií, které ukazují, že mouka má pozitivní vliv na hubnutí, ji používalo ve spojení s programem na regulaci hmotnosti.
V těchto studiích hypnózazvýšilo množství úbytku hmotnosti ve spojení s dietním doporučením nebo behaviorální terapií.
osamělý hypnózaJe potřeba kvalitnější výzkum, aby se zjistilo, jak mouka ovlivňuje hubnutí. Léčebný program, který zahrnuje zdravou stravu a změny životního stylu pro dosažení nejlepších výsledků. hypnoterapie by mělo být přidáno.
Hypnoterapie není rychlá metoda
V některých studiích hypnózaI když bylo zaznamenáno, že mouka zvyšuje ztrátu hmotnosti, neměla by být považována za samostatný lék nebo magický lék na hubnutí.
Vlastně, hypnózaMnoho studií, které těžily z jeho použití jako doplňku k behaviorální terapii nebo programu kontroly hmotnosti.
hypnózaby měly být použity jako nástroj, který pomůže změnit určité chování, které může přispět k nárůstu hmotnosti. Chcete-li vidět výsledky, vyžaduje to čas a úsilí.
hypnóza Pro většinu lidí je považován za bezpečný. Nežádoucí účinky jsou vzácné, ale nechybí. Možná rizika lze vyjmenovat následovně:
- Bolest hlavy
- závrať
– ospalost
- Trápit se
- Potíže
– Nesprávné vytvoření paměti
Lidé zažívající halucinace nebo bludy hypnoterapie by si měl promluvit se svým lékařem, než to zkusí. Také osoba pod vlivem drog nebo alkoholu by neměla být hypnotizována.
Kdo by měl zkusit hypnoterapii?
hypnoterapiePoužívá se k pomoci pacientům různými způsoby, včetně změn chování, lepší kvality života, zotavení ze závislosti, zvládání posttraumatického stresu, deprese, úzkosti a zvládání bolesti.
Většinou, hypnoterapie používá se jako doplňkový terapeutický proces. Proto případ vyhodnotí a hypnoterapie Ten, kdo to může doporučit, je lékař.
Jak dlouho trvá hubnutí pomocí hypnoterapie?
Délka terapie je specifická pro každý případ, není stejná pro každého. Dosažení svého cíle může trvat týdny nebo měsíce. Doba trvání se může lišit, pokud je hypnoterapie poskytována jako podpůrná terapie.
Například jako doplňková léčba člověka hypnoterapie k celkovému úbytku hmotnosti, pokud současně podstupujete léčbu jiných zdravotních nebo psychických potíží čas hypnózy může se změnit.
V důsledku toho;
Studie, hypnoterapiezjistil, že může být účinným nástrojem pro zvýšení úbytku hmotnosti, zejména ve spojení s behaviorální terapií nebo programem kontroly hmotnosti.
Pamatovat si, hypnózaJe účinnější, když se užívá vedle životního stylu v kombinaci s vhodnou stravou a cvičením.
