Výhody šalotky Mezi ně patří inhibice růstu rakovinných buněk, zabránění infekcím, posílení mozku.
Šalotka, vědecky nazývaná „Allium ascalonicum“, je členem rodiny rostlin Allium. Rodina má také česnek,cibule a pažitka. Pochází ze střední a jihovýchodní Asie, nakonec se rozšířil do Indie a oblastí východního Středomoří.
Půl šálku nakrájené šalotky obsahuje 56 kalorií, 5 gramů vlákniny, 6 gramů cukru a 12 gramů sacharidů. Obsah tuku je nulový. Nyní výhody šalotkyPojďme se na to podívat.
Jaké jsou výhody šalotky?
Výhody šalotky
Snižuje riziko rakoviny
Allium zelenina je známá svou schopností vyvolat smrt rakovinných buněk a snížit riziko rakoviny.
Jedna studie zjistila, že ethylacetátové extrakty nalezené v šalotce a jiné cibuli mohou pomoci zpomalit růst rakovinných buněk.
Podle jiné studie allium zelenina snižuje riziko rakoviny žaludku.
Dobré pro srdce
antioxidační účinek výhody šalotkyje z.
Dva z nejdůležitějších antioxidantů v šalotce a jejích příbuzných jsou allicin, který je známý svými antihypertenzními vlastnostmi.quercetind.
Šalotka také inhibuje produkci enzymu, který pomáhá produkovat cholesterol.
Tato vlastnost rozšiřuje krevní cévy a zlepšuje krevní oběh, což v konečném důsledku napomáhá zdraví srdce.
Zabraňuje také hromadění plaku v tepnách.
Tato zelenina je dobrým zdrojem draslíku, což je další důvod, proč je dobrá pro srdce.
draslík posiluje krevní kapiláry a dokonce upravuje krevní tlak.
Šalotka,protože zrychluje krevní oběhhraje důležitou roli při odstraňování toxinů z krevního řečiště. Pomáhá tedy při detoxikaci.
Je také důležitou složkou pro detox jater, protože stimuluje trávicí enzymy.
Poskytuje kontrolu diabetu
Několik studií prokázalo příznivé účinky cibule a šalotky na inzulín a že pomáhají kontrolovat přírůstek hmotnosti související s cukrovkou.
Prospěšné pro mozek
Výhody šalotky zahrnuje podporu zdraví mozku. protožefolat Obsahuje.
Jeden z osmi vitamínů B, zlepšuje mozkové funkce, přispívá k duševnímu a emocionálnímu zdraví.
Folát také chrání DNA a RNA těla.
Pomáhá zhubnout
EEO (ethylacetátové extrakty) v šalotce potlačují hromadění tuku v těle. To potenciálně napomáhá hubnutí.
Antioxidanty, které obsahuje, urychlují metabolismus.
Užitečné pro kosti
menopauza Studie se ženami před a po výhody šalotkyBylo zjištěno, že se projevuje zvýšením hustoty kostí.
Existují také studie, které uvádějí, že starší ženy, které pravidelně konzumují tuto zeleninu, mohou snížit riziko zlomeniny kyčle až o 20 %.
Pomáhá také předcházet osteoporóze a zlepšuje zdraví zubů.
Chrání zdraví očí
Vitamin A obsažený v šalotce je prospěšný pro zdraví očí a dostatečná hladina vitaminu zabraňuje šeroslepotě, dokonce i šedému zákalu nebo šedému zákalu.makulární degenerace snižuje riziko.
Posiluje imunitní systém
Výhody šalotkyDalší je, že obsahuje proteiny a peptidy, které posilují imunitu.
Má také antioxidační účinky, které pomáhají v boji proti běžným nemocem a infekcím. Některé z těchto onemocnění jsou nemoci, jako je nachlazení, chřipka, horečka a bronchitida.
Tato výhoda je způsobena obsahem vlákniny v zelenině. Šalotka je dobrým zdrojem vlákniny, která vás po jídle zasytí a změkčením stolice předchází zácpě.
Pomáhá také zabíjet střevní červy díky svým antimikrobiálním vlastnostem.
Výhody pro pokožku
Díky obsahu síry pleť vypadá mladší. Blahodárné účinky má každé ráno namočení oloupané šalotky do horké vody a první umytí obličeje touto vodou.
Bodnutí hmyzem můžete ošetřit i pomocí šalotky. Pro ošetření bodnutí hmyzem potřete postižené místo šalotkovou šťávou. To pomůže zmírnit bolest. Lze jej aplikovat na bodnutí komárem, včelou nebo vosou.
Výhody pro vlasy
Síra obsažená v zelenině je zdravá pro vlasy – podporuje růst vlasů.kolagen Pomáhá při výrobě tkání.
Šalotka pomáhá i při léčbě vypadávání vlasů. K tomu trochu mletého pepře, pár šalotka a je potřeba trochu soli.
Šťáva ze zeleniny pomáhá při léčbě infekcí pokožky hlavy. Naneste vodu na vlasy a masírujte. Po 30 minutách opláchněte.
Co škodí šalotka?
Zelenina může zpomalit srážení krve. To zvyšuje riziko krvácení. Proto je nutné se šalotkám vyhýbat, pokud máte poruchu krvácivosti.
Vzhledem k tomu, že šalotka může snížit hladinu cukru v krvi, její konzumace spolu s léky na cukrovku může hladinu cukru příliš snížit. Proto je nutné se nejprve poradit s lékařem.
